Tekno

Menggunakan Ponsel Sebelum Tidur Tingkatkan Risiko Diabetes, Benarkah?

Kamis, 05 Desember 2019 - 07:06 | 109.94k
Menggunakan Ponsel Sebelum Tidur Tingkatkan Risiko Diabetes, Benarkah?
Menggunakan ponsel sebelum tidur memiliki banyak risiko
Pewarta: | Editor: Ronny Wicaksono

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Studi terbaru menyebut, menggunakan ponsel sebelum tidur juga dapat berkontribusi pada peningkatan kadar gula darah. Banyak yang tidak menyadari kebiasaan ini merupakan pemicu diabetes.

Melansir CNN Indonesia, studi yang dipublikasikan dalam jurnal Physiology & Behavior, menunjukkan bahwa peningkatan kadar gula darah terjadi akibat paparan cahaya buatan dari perangkat elektronik di malam hari atau sesaat sebelum tidur.

"Bahkan pada level yang Anda anggap tidak berbahaya, paparan cahaya elektronik pada malam hari dapat memicu sejumlah masalah kesehatan," kata Kathryn Russart, seorang peneliti postdoctoral di Ohio State University Wexner Medical Center Columbus, seperti dikutip dari Daily Express

Ia menjelaskan bahwa cahaya di malam hari adalah pengganggu endokrin.

Russart menjelaskan, paparan cahaya buatan dari ponsel di malam hari dapat mengganggu ritme sirkadian atau ritme alami tubuh yang berjalan selama 24 jam mengikuti cahaya matahari.

Paparan cahaya buatan dari perangkat elektronik membuat tubuh 'terkecoh' antara malam dan siang. Itu sebabnya, menggunakan perangkat elektronik sebelum tidur seperti ponsel, tab, laptop, atau televisi dapat membuat seseorang sulit tidur nyenyak.

Tak hanya itu, paparan tersebut juga dapat mengganggu tubuh dalam mengelola ritme hormon dalam jaringan endokrin. Gangguan endokrin yang paling umum ialah diabetes.

"Ketika otak terpapar cahaya pada malam hari, jam internal menjadi terganggu sehingga lebih sulit untuk tertidur dan menyebabkan perubahan hormon pada tubuh yang memicu lonjakan gula," jelas Russart.

Para ahli menyarankan, agar terhindar dari masalah kesehatan seperti diabetes, orang harus membatasi paparan cahaya kurang dari lima lux di malam hari untuk menjaga ritme sirkadian tetap sinkron. Menggunakan ponsel sebelum tidur dapat membuat tubuh terkena cahaya hingga 40 lux. (*)



Publisher : Dhian Mega
KOMENTAR

EKORAN

TERBARU

  • Tahun Ajaran Baru Dimulai, Dinas Pendidikan Kota Bandung Siapkan MPLS Daring
    Tahun Ajaran Baru Dimulai, Dinas Pendidikan Kota Bandung Siapkan MPLS Daring
    13/07/2020 - 11:12
  • Buntut Klaster Covid-19 Secapa, PSBM Hegarmanah Digelar Pekan Ini
    Buntut Klaster Covid-19 Secapa, PSBM Hegarmanah Digelar Pekan Ini
    13/07/2020 - 11:00
  • Dinas Pendidikan Jombang Perbolehkan PLS dengan Tatap Muka
    Dinas Pendidikan Jombang Perbolehkan PLS dengan Tatap Muka
    13/07/2020 - 10:46
  • Dinas Pendidikan Kabupaten Bandung: Kesehatan Jadi Pertimbangan Utama
    Dinas Pendidikan Kabupaten Bandung: Kesehatan Jadi Pertimbangan Utama
    13/07/2020 - 10:24
  • Sri Adi Marsanto Sebut Saatnya Dunia Pendidikan Kembali Mengajarkan Cara Belajar (2-habis)
    Sri Adi Marsanto Sebut Saatnya Dunia Pendidikan Kembali Mengajarkan Cara Belajar (2-habis)
    13/07/2020 - 10:00
  • Harapan Besar pada Pendidikan Tampak di Saat Pandemi
    Harapan Besar pada Pendidikan Tampak di Saat Pandemi
    13/07/2020 - 09:44
  • Era New Normal, Sektor Pendidikan Masih Butuh Kesiapan (1)
    Era New Normal, Sektor Pendidikan Masih Butuh Kesiapan (1)
    13/07/2020 - 09:34
  • Ini Cara Puskesmas Singosari Jalankan Posyandu Balita dan Lansia
    Ini Cara Puskesmas Singosari Jalankan Posyandu Balita dan Lansia
    13/07/2020 - 09:30
  • Diduga Terlibat Kasus Prostitusi, Artis FTV Ditangkap Polisi
    Diduga Terlibat Kasus Prostitusi, Artis FTV Ditangkap Polisi
    13/07/2020 - 09:15
  • Tren Gowes di Gresik, Permintaan Sepeda Angin Naik
    Tren Gowes di Gresik, Permintaan Sepeda Angin Naik
    13/07/2020 - 09:10

TIMES TV

Implementasi Pancasila dalam Dunia Pendidikan

Implementasi Pancasila dalam Dunia Pendidikan

30/06/2020 - 20:22

Pilkada Serentak 2020 di Papua. Sudah Tepatkah Waktunya?

Pilkada Serentak 2020 di Papua. Sudah Tepatkah Waktunya?
Ngevlog Bareng Owner Bubur Ayam Abah Odil

Ngevlog Bareng Owner Bubur Ayam Abah Odil
Peduli Kampung Tangguh, Ibu Panglima TNI Bantu Masker Batik untuk Warga di Malang

Peduli Kampung Tangguh, Ibu Panglima TNI Bantu Masker Batik untuk Warga di Malang
Menebalkan Alis dengan Tepat, Mata Terlihat Lebih Indah

Menebalkan Alis dengan Tepat, Mata Terlihat Lebih Indah

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Harapan Besar pada Pendidikan Tampak di Saat Pandemi
    Harapan Besar pada Pendidikan Tampak di Saat Pandemi
    13/07/2020 - 09:44
  • Generasi Milenial dan Literasi Agama di Era Digital
    Generasi Milenial dan Literasi Agama di Era Digital
    13/07/2020 - 08:02
  • Selamat Belajar dan Tetap Semangat
    Selamat Belajar dan Tetap Semangat
    13/07/2020 - 06:45
  • Pilkada Kaur 2020, Antara Penantang vs Petahana
    Pilkada Kaur 2020, Antara Penantang vs Petahana
    12/07/2020 - 12:24
  • Bangkitnya Generasi Pasca Pandemi
    Bangkitnya Generasi Pasca Pandemi
    12/07/2020 - 10:12
  • Hak Politik Buruh Migran dalam Pilkada Serentak 2020
    Hak Politik Buruh Migran dalam Pilkada Serentak 2020
    12/07/2020 - 08:35
  • RUU HIP Asas Kepentingan?
    RUU HIP Asas Kepentingan?
    11/07/2020 - 16:33
  • Tren Hijrah: Konstruksi Baru Identitas Muslim Milenial Urban Indonesia
    Tren Hijrah: Konstruksi Baru Identitas Muslim Milenial Urban Indonesia
    11/07/2020 - 15:37
  • Selain Memar, Balita Korban Jambret di Depok Kini Takut Lihat Orang Asing
    Selain Memar, Balita Korban Jambret di Depok Kini Takut Lihat Orang Asing
    13/07/2020 - 12:04
  • Sopir Ojek Online Demo Besar di Bandung, Minta Diizinkan Angkut Penumpang
    Sopir Ojek Online Demo Besar di Bandung, Minta Diizinkan Angkut Penumpang
    13/07/2020 - 12:00
  • Realme Bakal Pamerkan Ultra Dart Charge 120 Watt Bulan Ini?
    Realme Bakal Pamerkan Ultra Dart Charge 120 Watt Bulan Ini?
    13/07/2020 - 12:00
  • Suasana Haru Iringi Pemakaman Ayah Ivan Gunawan
    Suasana Haru Iringi Pemakaman Ayah Ivan Gunawan
    13/07/2020 - 11:58
  • Aniaya Ipda Uji Siswanto hingga Meninggal, Syamsul Tewas Ditembak Polisi
    Aniaya Ipda Uji Siswanto hingga Meninggal, Syamsul Tewas Ditembak Polisi
    13/07/2020 - 11:57
  • 10 Fakta Hana Hanifah, dari Artis FTV hingga Selebgram
    10 Fakta Hana Hanifah, dari Artis FTV hingga Selebgram
    13/07/2020 - 06:24
  • Kasus COVID-19 Lampu Merah, Jokowi Instruksikan 3 Langkah Ini
    Kasus COVID-19 Lampu Merah, Jokowi Instruksikan 3 Langkah Ini
    13/07/2020 - 10:35
  • Ivan Gunawan Mohon Meninggal Ayahnya Tidak Dikaitkan dengan Pernikahan
    Ivan Gunawan Mohon Meninggal Ayahnya Tidak Dikaitkan dengan Pernikahan
    13/07/2020 - 08:45
  • 'Video Helikopter Lempar Puluhan Jasad Corona di Laut', Cek Faktanya
    'Video Helikopter Lempar Puluhan Jasad Corona di Laut', Cek Faktanya
    13/07/2020 - 09:00
  • Pisau Pemilik Warung Editor Metro TV, Kapal Rusia, Sampai Abu Janda
    Pisau Pemilik Warung Editor Metro TV, Kapal Rusia, Sampai Abu Janda
    13/07/2020 - 05:02