Tekno

Menggunakan Ponsel Sebelum Tidur Tingkatkan Risiko Diabetes, Benarkah?

Kamis, 05 Desember 2019 - 07:06 | 96.03k
Menggunakan Ponsel Sebelum Tidur Tingkatkan Risiko Diabetes, Benarkah?
Menggunakan ponsel sebelum tidur memiliki banyak risiko
Pewarta: Deasy Mayasari | Editor: Ronny Wicaksono

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Studi terbaru menyebut, menggunakan ponsel sebelum tidur juga dapat berkontribusi pada peningkatan kadar gula darah. Banyak yang tidak menyadari kebiasaan ini merupakan pemicu diabetes.

Melansir CNN Indonesia, studi yang dipublikasikan dalam jurnal Physiology & Behavior, menunjukkan bahwa peningkatan kadar gula darah terjadi akibat paparan cahaya buatan dari perangkat elektronik di malam hari atau sesaat sebelum tidur.

"Bahkan pada level yang Anda anggap tidak berbahaya, paparan cahaya elektronik pada malam hari dapat memicu sejumlah masalah kesehatan," kata Kathryn Russart, seorang peneliti postdoctoral di Ohio State University Wexner Medical Center Columbus, seperti dikutip dari Daily Express

Ia menjelaskan bahwa cahaya di malam hari adalah pengganggu endokrin.

Russart menjelaskan, paparan cahaya buatan dari ponsel di malam hari dapat mengganggu ritme sirkadian atau ritme alami tubuh yang berjalan selama 24 jam mengikuti cahaya matahari.

Paparan cahaya buatan dari perangkat elektronik membuat tubuh 'terkecoh' antara malam dan siang. Itu sebabnya, menggunakan perangkat elektronik sebelum tidur seperti ponsel, tab, laptop, atau televisi dapat membuat seseorang sulit tidur nyenyak.

Tak hanya itu, paparan tersebut juga dapat mengganggu tubuh dalam mengelola ritme hormon dalam jaringan endokrin. Gangguan endokrin yang paling umum ialah diabetes.

"Ketika otak terpapar cahaya pada malam hari, jam internal menjadi terganggu sehingga lebih sulit untuk tertidur dan menyebabkan perubahan hormon pada tubuh yang memicu lonjakan gula," jelas Russart.

Para ahli menyarankan, agar terhindar dari masalah kesehatan seperti diabetes, orang harus membatasi paparan cahaya kurang dari lima lux di malam hari untuk menjaga ritme sirkadian tetap sinkron. Menggunakan ponsel sebelum tidur dapat membuat tubuh terkena cahaya hingga 40 lux. (*)


jakarta Diabetes Ponsel
Publisher : Dhian Mega
Sumber : Berbagai Sumber
Reaksi Anda
KOMENTAR

EKORAN

Follow TIMES Indonesia di Google News

TIMES TV

Milenial Glow Garden, Newest Wonder at Jatim Park 2 Malang

Milenial Glow Garden, Newest Wonder at Jatim Park 2 Malang

14/12/2019 - 00:07

Jatim Park Grup Bikin Milenial Glow Garden Terbesar di Indonesia

Jatim Park Grup Bikin Milenial Glow Garden Terbesar di Indonesia
Komunitas Jendela Jember Gelar Pelatihan Fotografi Bagi Milenial

Komunitas Jendela Jember Gelar Pelatihan Fotografi Bagi Milenial
Petik Buah Wisata Agrokusuma

Petik Buah Wisata Agrokusuma
Festival Kampung Ublik of Pujon Kidul Where Every Corner of the Place is Filled with Lantern

Festival Kampung Ublik of Pujon Kidul Where Every Corner of the Place is Filled with Lantern

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Reformasi Kebijakan Publik Yang Harus Disuarakan
    Reformasi Kebijakan Publik Yang Harus Disuarakan
    14/12/2019 - 21:36
  • Ketika Materi Khilafah Direvisi dari Pelajaran Agama Islam
    Ketika Materi Khilafah Direvisi dari Pelajaran Agama Islam
    14/12/2019 - 19:37
  • Reformasi Birokrasi : Memulihkan Kembali Nilai-nilai Kebijakan Publik
    Reformasi Birokrasi : Memulihkan Kembali Nilai-nilai Kebijakan Publik
    14/12/2019 - 19:24
  • Pilkada Bandung dan Tantangan Smart City Bandung
    Pilkada Bandung dan Tantangan Smart City Bandung
    14/12/2019 - 19:15
  • Lingkaran Masalah di Dalam Reformasi Birokrasi
    Lingkaran Masalah di Dalam Reformasi Birokrasi
    14/12/2019 - 17:36
  • Toleransi Antar Umat Beragama di Tanah Suci
    Toleransi Antar Umat Beragama di Tanah Suci
    14/12/2019 - 15:14
  • Reformasi Kebijakan Publik: Evaluasi Kebijakan Publik Untuk Terciptanya Reformasi Publik
    Reformasi Kebijakan Publik: Evaluasi Kebijakan Publik Untuk Terciptanya Reformasi Publik
    14/12/2019 - 11:43
  • Penilaian Dalam Reformasi Kebijakan Publik Terhadap Masyarakat
    Penilaian Dalam Reformasi Kebijakan Publik Terhadap Masyarakat
    13/12/2019 - 23:25
  • Tira-Persikabo Siap Tampil Maksimal di Laga Kandang Pamungkas Musim Ini
    Tira-Persikabo Siap Tampil Maksimal di Laga Kandang Pamungkas Musim Ini
    16/12/2019 - 01:00
  • Ucapan Selamat Malam dari Chanyeol Sukses Bikin EXO-L Indonesia Histeris
    Ucapan Selamat Malam dari Chanyeol Sukses Bikin EXO-L Indonesia Histeris
    15/12/2019 - 23:58
  • Brace Ronaldo Hantam Udinese, Juventus Rebut Puncak Klasemen Sementara
    Brace Ronaldo Hantam Udinese, Juventus Rebut Puncak Klasemen Sementara
    15/12/2019 - 23:50
  • Tren Positif Terhenti, Man United Gagal Taklukkan Everton di Old Trafford
    Tren Positif Terhenti, Man United Gagal Taklukkan Everton di Old Trafford
    15/12/2019 - 23:10
  • Pongki Barata Masih Jagonya soal Lagu-lagu Cinta
    Pongki Barata Masih Jagonya soal Lagu-lagu Cinta
    15/12/2019 - 23:06
  • SANGAR! Highlights Ahsan/Hendra Jadi Jawara Badminton 2019
    SANGAR! Highlights Ahsan/Hendra Jadi Jawara Badminton 2019
    16/12/2019 - 00:19
  • Bawakan Empat Buah Lagu, EXO Berhasil Mengguncang Cibubur
    Bawakan Empat Buah Lagu, EXO Berhasil Mengguncang Cibubur
    16/12/2019 - 00:17
  • Tiga Orangutan Ditemukan Dalam Kardus, Bagaimana Kondisinya?
    Tiga Orangutan Ditemukan Dalam Kardus, Bagaimana Kondisinya?
    16/12/2019 - 01:38
  • Momota Terjungkal Dihajar Ginting di G1 Final BWF World Tour Finals
    Momota Terjungkal Dihajar Ginting di G1 Final BWF World Tour Finals
    15/12/2019 - 13:37
  • Wow Calon TNI Sebut Soeharto Dalang PKI, Propaganda atau Settingan?
    Wow Calon TNI Sebut Soeharto Dalang PKI, Propaganda atau Settingan?
    15/12/2019 - 06:01