Pendidikan

Tak Banyak yang Tahu, Ini Ragam Manfaat Buah Ceri untuk Tubuh

Rabu, 20 November 2019 - 02:42 | 45.19k
Tak Banyak yang Tahu, Ini Ragam Manfaat Buah Ceri untuk Tubuh
Ilustrasi Buah Ceri. (Foto: Istimewa)
Pewarta: Lely Yuana | Editor: Faizal R Arief

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Buah ceri juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Buah yang seringkali dijadikan hiasan di atas kue tart ini bisa dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi jus segar bernutrisi. Apa saja manfaat buah ceri yang bisa kita dapatkan?

Dilansir dari Popmama, berikut ini penjelasan manfaat buah ceri untuk tubuh Anda 

1. Sebagai obat tidur alami

Dilansir dari Healthline, kandungan melatonin pada buah ceri sebagai hormon mampu berperan dalam mengatur siklus pola tidur dan bangun pada tubuh. 

Jika merasa memiliki masalah tidur, maka dianjurkan untuk mengonsumsi setengah gelas jus ceri untuk meningkatkan kualitas tidur lebih baik. 

2. Meringankan nyeri sendi atau arthritis

Nyeri sendi atau arthritis memang sering sekali terjadi pada orang dewasa, sehingga membuat segala aktivitas kesehariannya menjadi tidak nyaman.

Kandungan flavonoid dan antosianin pada buah ceri memiliki sifat anti-inflamasi, sehingga mampu membantu kerusakan oksifatif yang memicu rasa nyeri. Jika ingin rasa nyeri bisa teratasi dengan baik, ada baiknya jus buah ceri bisa dikonsumsi setiap hari.

3. Membantu dalam mempertajam memori

Warna merah dari kulit ceri tidak hanya mampu mempercantik penampilannya saja sebagai sebuah buah, namun buah ini juga memiliki khasiat untuk meningkatkan memori atau ingatan secara siginifikan. 

Para ilmuwan percaya, bahwa nutrisi dalam buah ceri mampu melindungi bagian otak yang berkaitan dengan memori terhadap kerusakan. Hal ini karena ada kandungan antosianin, sehingga membantu kinerjanya dalam mempertajam daya ingat serta fungsi otak menjadi lebih optimal. 

4. Menjaga serta meningkatkan kesehatan jantung

Buah ceri memiliki kandungan nutrisi yang cukup lengkap seperti kalium, antioksidan, vitamin C serat dan fitokimia. Perlu diketahui bahwa tingginya kandungan antioksidan pada buah ceri mampu memberikan kesehatan untuk kinerja jantung. 

Tak hanya antioksidan, buah ceri juga mengandung antosianin yang membantu mengatur dalam metabolisme glukosa, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

5. Melawan radikal bebas

Warna merah yang menjadi sangat khas dari buah ceri memiliki tinggi akan kandungan antosianin. Bukan hanya sebagai camilan sehat saja, namun kandungan antosianin yang sejenis antioksidan mampu melawan kerusakan radikal bebas dalam tubuh seseorang akibat stres oksidatif.

Sebuah jurnal Nutrients yang diteliti pada tahun 2018 mengatakan bahwa kandungan nutirisi di dalam buah ceri disebut rendah kalori, sehingga aman dijadikan camilan untuk seseorang yang takut gemuk. 

6. Menurunkan tingkat tekanan darah dalam tubuh

Mengonsumsi jus buah ceri secara rutin dengan kandungan antioksidan yang tinggi tidak hanya ampuh untuk melawan kanker saja. Namun, buah ceri yang diolah menjadi jus memiliki manfaat lain yaitu mampu menurunkan tekanan darah.  

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition mengatakan bahwa buah ceri memiliki kandungan polifenol yang tinggi, sehingga diyakini mampu menurunkan tingkat tekanan darah dalam tubuh.

Itulah beberapa manfaat buah ceri jika dikonsumsi secara rutin. Tanpa disadari buah yang sering dijadikan camilan ini mampu memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh karena memiliki segudang nutrisi. (*)


jakarta Kesehatan manfaat buah ceri kesehatan tubuh
Publisher : Ahmad Rizki Mubarok
Sumber : TIMES Surabaya
Reaksi Anda
KOMENTAR

EKORAN

Follow TIMES Indonesia di Google News

TIMES TV

Festival Kampung Ublik of Pujon Kidul Where Every Corner of the Place is Filled with Lantern

Festival Kampung Ublik of Pujon Kidul Where Every Corner of the Place is Filled with Lantern

08/12/2019 - 02:18

Festival Kampung Ublik Pujon Kidul

Festival Kampung Ublik Pujon Kidul
Perawatan Rambut dengan Glutera Formulated Hair Shampoo

Perawatan Rambut dengan Glutera Formulated Hair Shampoo
Mengatasi Rambut Rontok dengan Glutera Hair Tonic Serum

Mengatasi Rambut Rontok dengan Glutera Hair Tonic Serum
Salon Kecantikan di Dalam Lapas

Salon Kecantikan di Dalam Lapas

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Meramu Falsafah Ideologis dan Kebersatuan Bangsa
    Meramu Falsafah Ideologis dan Kebersatuan Bangsa
    07/12/2019 - 11:54
  • Tergerusnya Nilai-Nilai Pancasila pada Generasi Milenial
    Tergerusnya Nilai-Nilai Pancasila pada Generasi Milenial
    07/12/2019 - 07:28
  • Esensi Pancasila di Era 4.0
    Esensi Pancasila di Era 4.0
    06/12/2019 - 21:42
  • Merosotnya Nilai-Nilai Pancasila Pada Era Milenial
    Merosotnya Nilai-Nilai Pancasila Pada Era Milenial
    06/12/2019 - 18:39
  • Sudah Jualan Agama Hari Ini?
    Sudah Jualan Agama Hari Ini?
    06/12/2019 - 16:56
  • Pentingnya Mengamalkan Nilai-Nilai Pancasila dalam Kehidupan Sehari-hari
    Pentingnya Mengamalkan Nilai-Nilai Pancasila dalam Kehidupan Sehari-hari
    06/12/2019 - 16:31
  • Sejarah Pergerakan Mahasiswa
    Sejarah Pergerakan Mahasiswa
    06/12/2019 - 15:45
  • Pancasila Sebagai Dasar Ideologi Di Era Revolusi Industri
    Pancasila Sebagai Dasar Ideologi Di Era Revolusi Industri
    06/12/2019 - 11:48
  • Mitsubishi Ajak Masyarakat Berpetualang dengan Xpander Cross
    Mitsubishi Ajak Masyarakat Berpetualang dengan Xpander Cross
    08/12/2019 - 05:40
  • Kalahkan Myanmar, Timnas U-22 Indonesia Melaju ke Babak Final
    Kalahkan Myanmar, Timnas U-22 Indonesia Melaju ke Babak Final
    08/12/2019 - 05:38
  • Gading Marten Bintangi Film Fenomena Orang Datangi Pernikahan Mantan Pacar
    Gading Marten Bintangi Film Fenomena Orang Datangi Pernikahan Mantan Pacar
    08/12/2019 - 05:35
  • Kalah Duel Sajam, Topik Tangan Kirinya Putus Disabet Celurit Lawan
    Kalah Duel Sajam, Topik Tangan Kirinya Putus Disabet Celurit Lawan
    08/12/2019 - 05:30
  • Hasil Liga Inggris: MU Permalukan Man City di Etihad Stadium
    Hasil Liga Inggris: MU Permalukan Man City di Etihad Stadium
    08/12/2019 - 05:21
  • Jalan-jalan ke Desa Tradisional Jepang di Kaki Gunung Fuji
    Jalan-jalan ke Desa Tradisional Jepang di Kaki Gunung Fuji
    08/12/2019 - 05:04
  • Mencecap Nasi Goreng Kambing Pliket Butet Kertaradjasa
    Mencecap Nasi Goreng Kambing Pliket Butet Kertaradjasa
    08/12/2019 - 05:16
  • Heroik, Peselancar Filipina Lepas Emas Demi Selamatkan Atlet Indonesia
    Heroik, Peselancar Filipina Lepas Emas Demi Selamatkan Atlet Indonesia
    07/12/2019 - 09:19
  • Jadwal Live Sepakbola Hari Ini, Semifinal SEA Games & Derby Manchester
    Jadwal Live Sepakbola Hari Ini, Semifinal SEA Games & Derby Manchester
    07/12/2019 - 08:10
  • Polisi Bandung Dibuat Bingung oleh Motor Pelajar Ini
    Polisi Bandung Dibuat Bingung oleh Motor Pelajar Ini
    07/12/2019 - 14:17