Gaya Hidup

Kiat Agar Selalu Semangat di Pagi Hari

Jumat, 15 November 2019 - 02:30 | 49.27k
Kiat Agar Selalu Semangat di Pagi Hari
Ilustrasi meminum air putih setelah bangun tidur.
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Anda sering tidak semangat di pagi hari? Sebaiknya jangan biasakan hal ini terjadi. Agar segala urusan lancar, Anda harus memulai hari dengan penuh semangat. Anda perlu kiat khusus agar bisa tetap  berenergi di pagi hari dan terhindar dari rasa lelah sepanjang hari. Apa saja?

Berikut ini langkah-langkah yang bisa kamu lakukan untuk menjaga dan meningkatkan energi di pagi hari.

1. Bangun 15 menit lebih awal

Bangun tidur dengan kondisi terburu-buru bisa membuat energimu terkuras, karena harus melakukan semua persiapan pagi hari dengan cepat. Untuk mencegah hal ini, yuk, biasakan bangun 15 menit lebih awal mulai sekarang. Bangun tidur lebih awal akan membuatmu punya waktu untuk mempersiapkan semua kebutuhan di pagi hari tanpa tergesa-gesa.

2. Minum air putih

Tidur semalaman tetap akan menguras cairan tubuhmu. Oleh karena itu, biasakanlah untuk segera minum air putih setelah bangun tidur. Selain menjaga tubuh tetap terhidrasi, minum segelas air putih juga bisa menjadi salah satu cara untuk meningkatkan energi di pagi hari.

3. Olahraga ringan

Walaupun Anda biasa menjadwalkan olahraga di sore atau malam hari, tetaplah usahakan untuk melakukan olahraga ringan atau sekedar berjalan santai sebelum berangkat kerja. Dengan begitu, tubuhmu akan melepaskan hormon epinefrin (adrenalin) dan norepinefrin, yang akan membuatmu lebih berenergi.

4. Hibur diri sejenak

Sebelum memulai aktivitas, tidak ada salahnya menghibur diri sejenak dengan mendengarkan lagu favorit atau mengobrol santai dengan anggota keluarga. Menghibur diri sejenak di pagi hari akan membuat lebih rileks dan lebih siap untuk beraktivitas di pagi hari.

5. Sarapan

Agar selalu semangat di pagi hari Anda harus sarapan. Sesibuk apa pun, Anda tetap tidak boleh melewatkan  sarapan. Setidaknya ada dua manfaat yang bisa kamu dapatkan dari rutin sarapan, yaitu memberikan energi untuk beraktivitas dan menurunkan tingkat stres. (*)


jakarta Tips semangat di pagi hari
Publisher : Rizal Dani
Reaksi Anda
KOMENTAR

EKORAN

Follow TIMES Indonesia di Google News

TIMES TV

Perawatan Rambut dengan Glutera Formulated Hair Shampoo

Perawatan Rambut dengan Glutera Formulated Hair Shampoo

06/12/2019 - 15:24

Mengatasi Rambut Rontok dengan Glutera Hair Tonic Serum

Mengatasi Rambut Rontok dengan Glutera Hair Tonic Serum
Salon Kecantikan di Dalam Lapas

Salon Kecantikan di Dalam Lapas
Wisata Petik Madu Rimba Raya

Wisata Petik Madu Rimba Raya
Merawat Wajah dengan Glutera Facial Wash

Merawat Wajah dengan Glutera Facial Wash

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Tergerusnya Nilai-Nilai Pancasila pada Generasi Milenial
    Tergerusnya Nilai-Nilai Pancasila pada Generasi Milenial
    07/12/2019 - 07:28
  • Merosotnya Nilai-Nilai Pancasila Pada Era Milenial
    Merosotnya Nilai-Nilai Pancasila Pada Era Milenial
    06/12/2019 - 18:39
  • Sudah Jualan Agama Hari Ini?
    Sudah Jualan Agama Hari Ini?
    06/12/2019 - 16:56
  • Pentingnya Mengamalkan Nilai-Nilai Pancasila dalam Kehidupan Sehari-hari
    Pentingnya Mengamalkan Nilai-Nilai Pancasila dalam Kehidupan Sehari-hari
    06/12/2019 - 16:31
  • Sejarah Pergerakan Mahasiswa
    Sejarah Pergerakan Mahasiswa
    06/12/2019 - 15:45
  • Tambang Terbuka Grasberg Ditutup, Papua Kehilangan Sandaran Ekonomi
    Tambang Terbuka Grasberg Ditutup, Papua Kehilangan Sandaran Ekonomi
    06/12/2019 - 09:19
  • Membangun Bima dan Indonesia dengan Konsep Sultan Muhammad Salahuddin
    Membangun Bima dan Indonesia dengan Konsep Sultan Muhammad Salahuddin
    06/12/2019 - 08:54
  • Program Evaluasi Terkait Persoalan Kebijakan Publik
    Program Evaluasi Terkait Persoalan Kebijakan Publik
    06/12/2019 - 08:41
  • Prediksi Timnas Indonesia U-22 vs Myanmar di Semifinal SEA Games 2019
    Prediksi Timnas Indonesia U-22 vs Myanmar di Semifinal SEA Games 2019
    07/12/2019 - 08:40
  • 'Tunggu Aku ya, Sayang' dan 5 Ucapan Ini Sangat Berarti Bagi Pramugari
    'Tunggu Aku ya, Sayang' dan 5 Ucapan Ini Sangat Berarti Bagi Pramugari
    07/12/2019 - 08:37
  • SEA Games 2019: Indonesia Berpeluang Dulang 8 Emas di Hari Ketujuh
    SEA Games 2019: Indonesia Berpeluang Dulang 8 Emas di Hari Ketujuh
    07/12/2019 - 08:31
  • Jadi Tersangka Kasus Penggerebekan, Vicky Prasetyo Siap Ditahan?
    Jadi Tersangka Kasus Penggerebekan, Vicky Prasetyo Siap Ditahan?
    07/12/2019 - 08:30
  • Gara-gara Daging Membusuk, Ujung Penis Pria ini Terpaksa Dipotong!
    Gara-gara Daging Membusuk, Ujung Penis Pria ini Terpaksa Dipotong!
    07/12/2019 - 08:26
  • Melly Mono Gantikan Tantri Jadi Vokalis Band Kotak
    Melly Mono Gantikan Tantri Jadi Vokalis Band Kotak
    07/12/2019 - 00:36
  • Kontroversi Dirut Garuda, Alihkan Rute Hingga Koper Tumi Rp10 Juta
    Kontroversi Dirut Garuda, Alihkan Rute Hingga Koper Tumi Rp10 Juta
    07/12/2019 - 04:52
  • Jenderal yang Pernah Tugas di Kampung Halaman Presiden jadi Kasad
    Jenderal yang Pernah Tugas di Kampung Halaman Presiden jadi Kasad
    07/12/2019 - 07:05
  • KPK akan Beberkan Pejabat Garuda yang Kecipratan Aliran Rp100 Miliar
    KPK akan Beberkan Pejabat Garuda yang Kecipratan Aliran Rp100 Miliar
    07/12/2019 - 04:26
  • Siap-siap, Indonesia Incar Pesta Emas Lagi Hari Ini
    Siap-siap, Indonesia Incar Pesta Emas Lagi Hari Ini
    07/12/2019 - 07:08