Gaya Hidup

Kiat Agar Tidur Nyenyak Sepanjang Malam

Senin, 11 November 2019 - 00:18 | 68.78k
Kiat Agar Tidur Nyenyak Sepanjang Malam
Ilustrasi - Tidur nyenyak (FOTO: hello sehat)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Tidur sangat penting bagi kesehatan fisik maupun mental seseorang. Kualitas tidur malam yang baik akan membuat Anda merasa segar keesokan harinya. Tidur berkualitas berarti tidur nyenyak dengan waktu yang cukup.

Berikut ini beberapa langkah yang bisa Anda lakukan agar dapat tidur nyenyak sepanjang malam, seperti dilansir dari Cosmopolitan.

1. Sarung bantal sutra

Gunakan sarung bantal berbahan sutra untuk temani tidur Anda. Selain terasa lembut, bantal dari sutra akan bantu meminimalisir dari kerut dan tidak meninggalkan bekas lipatan di wajah.

2. Aromaterapi

Wangi aromaterapi bisa bantu berikan suasana relaks, meminimalisir stres, dan menenangkan pikiran. Aroma vanilla atau lavender bisa jadi pilihan.

Anda bisa semprotkan aromaterapi favorit Anda pada sarung bantal agar wanginya dapat merelaksasi Anda saat mulai memejamkan mata.

3. Putar musik

Selagi melakukan ritual kecantikan di malam hari atau saat sebelum tidur, putar musik yang sering digunakan untuk bermeditasi atau musik bernuansa zen.

4. Penutup mata

Gunakan penutup mata berbahan sutra untuk memblokir cahaya dari luar sehingga Anda dapat tidur nyenyak sepanjang malam. (*)


kesehatan tidur nyenyak
Publisher : Ahmad Rizki Mubarok
Reaksi Anda
KOMENTAR

EKORAN

TIMES TV

Pasar Rakyat UMKM Herbangin Hadir di Kota Kediri

Pasar Rakyat UMKM Herbangin Hadir di Kota Kediri

22/02/2020 - 20:01

Lagu Indonesia Raya Mengantar Keberangkatan WNI dari Natuna

Lagu Indonesia Raya Mengantar Keberangkatan WNI dari Natuna
Grup Musik Angklung Shalawatan Meriahkan CFD di Situbondo

Grup Musik Angklung Shalawatan Meriahkan CFD di Situbondo
Pilkada Kabupaten Malang 2020, Hasan Abadi Optimis dapat Rekom Partai

Pilkada Kabupaten Malang 2020, Hasan Abadi Optimis dapat Rekom Partai
Bacalon Bupati Malang Merebut Rekom Partai

Bacalon Bupati Malang Merebut Rekom Partai
Follow TIMES Indonesia di Google News

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Kenapa Amerika Serikat Cabut Indonesia dari Daftar Negara Berkembang?
    Kenapa Amerika Serikat Cabut Indonesia dari Daftar Negara Berkembang?
    25/02/2020 - 15:04
  • Hujan Ekstrim dan Mitigasi Iklim di Pekalongan
    Hujan Ekstrim dan Mitigasi Iklim di Pekalongan
    25/02/2020 - 14:57
  • Belajar Menulis Dari Para Kiai
    Belajar Menulis Dari Para Kiai
    25/02/2020 - 14:22
  • Pembangunan Daerah Butuh Perempuan Terdidik
    Pembangunan Daerah Butuh Perempuan Terdidik
    25/02/2020 - 13:38
  • Polemik RUU Omnibus Law, Gaya Bercinta Urusan Negara?
    Polemik RUU Omnibus Law, Gaya Bercinta Urusan Negara?
    25/02/2020 - 13:11
  • Pesan Mao Tze Tung
    Pesan Mao Tze Tung
    25/02/2020 - 12:10
  • Atasi Mental Inlander Dengan Budaya Literasi
    Atasi Mental Inlander Dengan Budaya Literasi
    25/02/2020 - 11:20
  • Siapkah Brebes Menghadapi Revolusi Industri 4.0?
    Siapkah Brebes Menghadapi Revolusi Industri 4.0?
    25/02/2020 - 08:40
  • Mantan Presiden Mesir Hosni Mubarak Meninggal Dunia
    Mantan Presiden Mesir Hosni Mubarak Meninggal Dunia
    25/02/2020 - 19:55
  • Gereja Santo Kristoforus Terendam Banjir
    Gereja Santo Kristoforus Terendam Banjir
    25/02/2020 - 19:54
  • Sebelum Diserang Warga karena Masalah Banjir, Anies Sudah Satroni Mall AEON
    Sebelum Diserang Warga karena Masalah Banjir, Anies Sudah Satroni Mall AEON
    25/02/2020 - 19:53
  • Pelajar Pengedar Narkoba Jutaan Rupiah Dicokok Di Yogyakarta
    Pelajar Pengedar Narkoba Jutaan Rupiah Dicokok Di Yogyakarta
    25/02/2020 - 19:50
  • Dipolisikan Benny Tjokro, Kementerian BUMN Tetap Bela Dirut Jiwasraya
    Dipolisikan Benny Tjokro, Kementerian BUMN Tetap Bela Dirut Jiwasraya
    25/02/2020 - 19:47
  • Bukti Ilmiah Nabi Musa Pernah Membelah Laut Merah
    Bukti Ilmiah Nabi Musa Pernah Membelah Laut Merah
    25/02/2020 - 04:10
  • Langit Kota Suci Mekkah Mendadak Gelap, Kabah Diguyur Hujan Deras
    Langit Kota Suci Mekkah Mendadak Gelap, Kabah Diguyur Hujan Deras
    25/02/2020 - 15:44
  • Korban Banjir Jakarta Mengamuk, AEON Mall Cakung Diserang
    Korban Banjir Jakarta Mengamuk, AEON Mall Cakung Diserang
    25/02/2020 - 12:58
  • Misteri Batu Al Naslaa yang Terbelah Sempurna di Arab Saudi
    Misteri Batu Al Naslaa yang Terbelah Sempurna di Arab Saudi
    25/02/2020 - 07:38
  • Ketemu dan Cipika-cipiki sama Ahmad Dhani, Maia Estianty Bahagia
    Ketemu dan Cipika-cipiki sama Ahmad Dhani, Maia Estianty Bahagia
    25/02/2020 - 00:30