Kesehatan

Yuk, Cegah Kanker Paru dengan Kebiasaan Sehat Ini

Sabtu, 09 November 2019 - 02:30 | 44.05k
Yuk, Cegah Kanker Paru dengan Kebiasaan Sehat Ini
Ilustrasi Olahraga. (FOTO: Istimewa)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Tidak bisa dianggap sepele, kanker paru adalah penyakit yang bisa dengan mudah merenggut nyawa penderitanya. Meski termasuk penyakit berbahaya, Anda bisa meminimalkan risiko terkena kanker paru. Salah satu yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan kebiasaan sehat.

Berikut ini beberapa cara yang bisa Anda terapkan untuk menurunkan risiko terjadinya kanker paru.

1. Jauhi rokok dan asapnya

Untuk yang masih merokok, berhentilah untuk mencegah kemunculan kanker paru dan penyakit lainnya. Untuk yang tidak merokok, jauhkan diri dari paparan asap rokok. Jangan mau jadi perokok pasif karena sama-sama merugikan.

Bila kesulitan untuk berhenti, Anda bisa minta dukungan orang-orang sekitar atau bila perlu minta bantuan profesional.

2. Hindari paparan zat radon

Radon diproduksi oleh pemecahan alami uranium di tanah, batu, dan air yang akhirnya menjadi bagian dari udara bebas. Radon dapat menumpuk di bagian bangunan apa pun, termasuk rumah Anda. 

Anda dapat mengurangi paparan radon dengan melakukan perawatan dan pemeriksaan lingkungan rumah secara berkala.

3. Hindari paparan zat kimia

Menghindari paparan zat kimia arsenik, kromium, dan nikel juga dapat membantu menurunkan risiko kanker paru. Jika pekerjaan menuntut Anda berurusan dengan zat tersebut, gunakan masker dan pelindung pendukung lainnya agar paparannya bisa diminimalkan.

4. Diet bergizi seimbang

Terapkan pola makan sehat dengan meningkatkan konsumsi buah dan sayuran. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet tinggi buah dan sayur dapat membantu melindungi paru-paru dari pertumbuhan sel kanker.

5. Berolahraga secara teratur

Mulailah untuk rutin berolahraga, setidaknya 5 kali dalam seminggu dengan durasi masing-masing 30 menit. Pilih jenis olahraga yang paling sesuai dengan minat dan kondisi tubuh. 

Kanker paru adalah penyakit misterius yang dialami siapa saja, bahkan pada orang-orang yang tidak merokok. Cegah kemunculannya dengan melakukan deretan kebiasaan sehat di atas secara disiplin dan teratur, agar penyakit ini tidak menghampiri atau tidak merenggut kebahagian orang-orang yang Anda cintai. (*)



Publisher : Ahmad Rizki Mubarok
KOMENTAR

EKORAN

TIMES TV

Sehari, Kapolresta Malang Kota Resmikan Empat Kampung Tangguh

Sehari, Kapolresta Malang Kota Resmikan Empat Kampung Tangguh

20/05/2020 - 21:40

Kemenparekraf RI: Kampung Tangguh Siap Digaungkan di Nasional

Kemenparekraf RI: Kampung Tangguh Siap Digaungkan di Nasional
Gubernur Jatim Kunjungi Kampung Tangguh Narubuk Sukun Kota Malang

Gubernur Jatim Kunjungi Kampung Tangguh Narubuk Sukun Kota Malang
GM FKPPI Bantu Beras 2 Ton, Minyak dan Gula Untuk MBLC

GM FKPPI Bantu Beras 2 Ton, Minyak dan Gula Untuk MBLC
Alumni Sanmar-86 Malang Bantu 40 Paket Sembako Untuk MBLC

Alumni Sanmar-86 Malang Bantu 40 Paket Sembako Untuk MBLC

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Rindu Rengginang Lebaran
    Rindu Rengginang Lebaran
    27/05/2020 - 13:39
  • Saya Bangga Menjadi Muridnya
    Saya Bangga Menjadi Muridnya
    27/05/2020 - 12:50
  • Tembang Sufi Mantiqut Thoir-13 Ilmu dan Kelopak Kesombongan
    Tembang Sufi Mantiqut Thoir-13 Ilmu dan Kelopak Kesombongan
    27/05/2020 - 07:45
  • Meski Suasana Beda, Silaturrohmi Tetap Bermakna
    Meski Suasana Beda, Silaturrohmi Tetap Bermakna
    27/05/2020 - 05:49
  • Ramadhan, Idul Fitri dan Filsafat
    Ramadhan, Idul Fitri dan Filsafat
    26/05/2020 - 18:05
  • Nation Digital Tak Terhindari
    Nation Digital Tak Terhindari
    26/05/2020 - 16:39
  • Reformasi Birokrasi: Tantangan Menuju World Class Government 2025
    Reformasi Birokrasi: Tantangan Menuju World Class Government 2025
    26/05/2020 - 16:25
  • Pembaharuan Kebijakan Zonasi Menteri Nadiem Makarim
    Pembaharuan Kebijakan Zonasi Menteri Nadiem Makarim
    26/05/2020 - 14:29
  • EKSKLUSIF: Sevo Widodo, Warga Global Pendiri Startup Silicon Bali (Part 1)
    EKSKLUSIF: Sevo Widodo, Warga Global Pendiri Startup Silicon Bali (Part 1)
    27/05/2020 - 18:16
  • Link Streaming dan Jadwal Belajar dari Rumah TVRI Besok, Kamis 28 Mei 2020
    Link Streaming dan Jadwal Belajar dari Rumah TVRI Besok, Kamis 28 Mei 2020
    27/05/2020 - 18:16
  • 4 Tahun Dicabuli Guru, Kisah Siswi Broken Home Terkuak saat Belajar Online
    4 Tahun Dicabuli Guru, Kisah Siswi Broken Home Terkuak saat Belajar Online
    27/05/2020 - 18:15
  • Dokter Pembongkar Kebobrokan Penanganan Corona di Surabaya Akan Dihukum
    Dokter Pembongkar Kebobrokan Penanganan Corona di Surabaya Akan Dihukum
    27/05/2020 - 18:12
  • 31 WNI Jamaah Tabligh yang Tersandung Kasus Hukum di India Divonis Bebas
    31 WNI Jamaah Tabligh yang Tersandung Kasus Hukum di India Divonis Bebas
    27/05/2020 - 18:10
  • Mengerikan, Badan Baru Mike Tyson Vs Holyfield
    Mengerikan, Badan Baru Mike Tyson Vs Holyfield
    27/05/2020 - 06:49
  • Mobil Murah Meluncur saat Pandemi, Harga Cuma Rp57 Jutaan
    Mobil Murah Meluncur saat Pandemi, Harga Cuma Rp57 Jutaan
    27/05/2020 - 11:40
  • Heboh, Emak-emak Nekat Copot Celana Dalam Buat Masker di Kantor Pos
    Heboh, Emak-emak Nekat Copot Celana Dalam Buat Masker di Kantor Pos
    27/05/2020 - 00:02
  • Badan Baru Mike Tyson yang Lebih Seram, Perut Hampir Jadi 'Roti Sobek'
    Badan Baru Mike Tyson yang Lebih Seram, Perut Hampir Jadi 'Roti Sobek'
    27/05/2020 - 00:14
  • Mengejutkan, Ini Kesaksian Kapten Tanker Iran Usai Tiba Venezuela
    Mengejutkan, Ini Kesaksian Kapten Tanker Iran Usai Tiba Venezuela
    27/05/2020 - 01:07