Kesehatan

7 Penyebab Kolesterol Tinggi yang Harus Diwaspadai

Jumat, 08 November 2019 - 05:17 | 863.77k
7 Penyebab Kolesterol Tinggi yang Harus Diwaspadai
ILUSTRASI - Kolesterol Tinggi. (FOTO: Healthline)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Kolesterol merupakan senyawa lemak yang diproduksi oleh berbagai sel dalam tubuh, dan sekitar seperempat kolesterol yang dihasilkan dalam tubuh diproduksi oleh sel-sel hati. Namun, tingkat kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan buruknya sirkulasi darah.

Ada banyak hal yang bisa jadi penyebab kolesterol tinggi. Mulai dari kebiasaan sehari-hari yang sebenarnya bisa dicegah hingga kondisi medis tertentu. Berikut ini penyebab kolesterol tinggi yang mungkin tidak Anda sadari, dilansir dari Hello Sehat.

1. Usia

Penyebab kolesterol tinggi yang tidak bisa dielakkan adalah usia. Semakin tua umur kita, maka kadar kolesterol jahat cenderung semakin tinggi. Hal ini dipengaruhi oleh perubahan fungsi dan metabolisme tubuh yang semakin menurun.

Jadi, tak heran jika kebanyakan orang lanjut usia memiliki kolesterol LDL lebih tinggi daripada anak-anak muda. Umumnya, kadar LDL akan mulai meningkat setelah Anda menginjak usia 20 tahun.

2. Makanan sehari-hari

Baik fast food maupun camilan junk food seperti keripik kentang kemasan umumnya tinggi kalori, garam, gula, lemak jenuh, dan lemak trans. Agar kadar kolesterol tak naik terus-terusan, berusahalah untuk menahan keinginan mengonsumsi makanan-makanan ini.

3. Malas gerak

Kebiasaan malas gerak atau minim aktivitas fisik adalah penyebab Anda berpeluang besar mengalami kolesterol tinggi. Jika Anda juga tidak memperhatikan makanan yang Anda makan setiap harinya. Sebab, tumpukan lemak akan terbiarkan terus mengendap dalam pembuluh dan tidak dibakar lewat olahraga.

4. Berat badan berlebih

Kelebihan berat badan bisa meningkatkan risiko penyakit jantung yang akibat kenaikan kolesterol. Kelebihan berat badan itu sendiri bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari pola makan yang buruk hingga malas olahraga.

Mulai sekarang, berusahalah untuk menjaga berat badan yang ideal supaya kadar kolesterol baik dan jahat dalam tubuh stabil. Dengan begitu, risiko Anda mengalami berbagai penyakit kronis di kemudian hari juga lebih rendah.

5. Merokok dan alkohol

Asap dan racun dalam rokok bisa jadi penyebab kolesterol jahat melonjok naik di luar batas wajar. Baik perokok aktif maupun pasif sama-sama berisiko tinggi mengalami penyumbatan pembuluh darah arteri yang bisa mengakibatkan berbagai masalah jantung seperti tekanan darah tinggi dan diabetes.

Selain merokok, Anda juga harus menghentikan kebiasaan minum alkohol. Jika dikonsumsi berlebihan, minuman keras pun bisa jadi penyebab kolesterol LDL dan trigiliserida Anda naik tajam.

6. Penyakit tertentu

Penyebab kolesterol tinggi lainnya adalah riwayat penyakit yang Anda miliki. Beberapa di antaranya seperti diabetes, penyakit hati dan ginjal, tekanan darah tinggi (hipertensi), serta gangguan kelenjar tiroid.

7. Riwayat genetik

Merasa tidak melakukan berbagai hal di atas, tapi kolesterol tetap tinggi? Bisa jadi penyebab kolesterol tinggi Anda adalah genetik warisan dari orangtua, atau nenek dan kakek. Dalam istilah medis, kolesterol tinggi yang disebabkan karena genetik disebut dengan familia hiperkolesterolemia (FH). (*)



Publisher : Lucky Setyo Hendrawan
KOMENTAR

EKORAN

TIMES TV

Sehari, Kapolresta Malang Kota Resmikan Empat Kampung Tangguh

Sehari, Kapolresta Malang Kota Resmikan Empat Kampung Tangguh

20/05/2020 - 21:40

Kemenparekraf RI: Kampung Tangguh Siap Digaungkan di Nasional

Kemenparekraf RI: Kampung Tangguh Siap Digaungkan di Nasional
Gubernur Jatim Kunjungi Kampung Tangguh Narubuk Sukun Kota Malang

Gubernur Jatim Kunjungi Kampung Tangguh Narubuk Sukun Kota Malang
GM FKPPI Bantu Beras 2 Ton, Minyak dan Gula Untuk MBLC

GM FKPPI Bantu Beras 2 Ton, Minyak dan Gula Untuk MBLC
Alumni Sanmar-86 Malang Bantu 40 Paket Sembako Untuk MBLC

Alumni Sanmar-86 Malang Bantu 40 Paket Sembako Untuk MBLC

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Nation Digital tak terhindari
    Nation Digital tak terhindari
    26/05/2020 - 16:39
  • Reformasi Birokrasi: Tantangan Menuju World Class Government 2025
    Reformasi Birokrasi: Tantangan Menuju World Class Government 2025
    26/05/2020 - 16:25
  • Pembaharuan Kebijakan Zonasi Menteri Nadiem Makarim
    Pembaharuan Kebijakan Zonasi Menteri Nadiem Makarim
    26/05/2020 - 14:29
  • Idul Fitri di Saat Pandemi Corona
    Idul Fitri di Saat Pandemi Corona
    26/05/2020 - 13:58
  • Merayakan Solidaritas Idul Fitri
    Merayakan Solidaritas Idul Fitri
    26/05/2020 - 09:34
  • Silaturahmi 4.0: Merayakan Silaturahmi di Tengah Pandemi
    Silaturahmi 4.0: Merayakan Silaturahmi di Tengah Pandemi
    26/05/2020 - 09:15
  • Menyambut Idul Fitri 1441 Hijriyah
    Menyambut Idul Fitri 1441 Hijriyah
    26/05/2020 - 08:13
  • Jaman Normal Baru dan Gerakan Pakai Masker
    Jaman Normal Baru dan Gerakan Pakai Masker
    26/05/2020 - 07:24
  • Berenang Melintasi Parit, Pria Ini Ditangkap Setelah Terobos Istana Jepang
    Berenang Melintasi Parit, Pria Ini Ditangkap Setelah Terobos Istana Jepang
    26/05/2020 - 17:22
  • Akibat Ketidakpastian Pandemi, Pemerintah Berinisiatif Siapkan Norma Baru
    Akibat Ketidakpastian Pandemi, Pemerintah Berinisiatif Siapkan Norma Baru
    26/05/2020 - 17:21
  • Jadi Garda Terdepan Perangi Covid-19, Gaji dan THR Perawat Malah Dipotong
    Jadi Garda Terdepan Perangi Covid-19, Gaji dan THR Perawat Malah Dipotong
    26/05/2020 - 17:20
  • Carrie Lam Jamin RUU Keamanan Nasional Tak Usik Kebebasan Warga Hong Kong
    Carrie Lam Jamin RUU Keamanan Nasional Tak Usik Kebebasan Warga Hong Kong
    26/05/2020 - 17:18
  • Emil Pastikan Kedatangan Jokowi ke Mal Summarecon untuk Simulasi New Normal
    Emil Pastikan Kedatangan Jokowi ke Mal Summarecon untuk Simulasi New Normal
    26/05/2020 - 17:15
  • Update Corona Indonesia 26 Mei 2020: 23.165 Positif, 1.418 Meninggal
    Update Corona Indonesia 26 Mei 2020: 23.165 Positif, 1.418 Meninggal
    26/05/2020 - 16:07
  • China Mau Bikin Gempar Dunia Jelang Idul Adha
    China Mau Bikin Gempar Dunia Jelang Idul Adha
    26/05/2020 - 14:37
  • Terkuak Surat Intelijen yang Bikin Amerika Ciut Serang Tanker Iran
    Terkuak Surat Intelijen yang Bikin Amerika Ciut Serang Tanker Iran
    26/05/2020 - 14:58
  • Besok Semua Orang Islam yang Salah Kiblat Bakal Ketahuan
    Besok Semua Orang Islam yang Salah Kiblat Bakal Ketahuan
    26/05/2020 - 15:31
  • Jutaan Jangkrik Akan Muncul dari Perut Bumi dan Menyerang Amerika
    Jutaan Jangkrik Akan Muncul dari Perut Bumi dan Menyerang Amerika
    26/05/2020 - 11:40