Gaya Hidup

Bikin Suasana Hati Jadi Buruk, Hindari Konsumsi Makanan Ini

Selasa, 05 November 2019 - 04:37 | 49.39k
Bikin Suasana Hati Jadi Buruk, Hindari Konsumsi Makanan Ini
Ilustrasi Makanan Manis. (Foto: Istimewa/Tataks)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Makanan diketahui dapat memengaruhi neurotransmitter pada otak yang bertanggung jawab terhadap pelepasan emosi atau perasaan. Bahkan, ada makanan yang bisa membuat suasana hati jadi buruk.

Untuk menghindari suasana hati yang buruk, seperti dilansir dari CNN Indonesia, berikut adalah makanan dan minuman yang harus Anda hindari.

1. Makanan dengan pemanis buatan

Meski sangat menggugah selera, konsumsi makanan berpemanis secara berlebihan dapat memicu kecemasan, rasa marah, hingga depresi.

Mengutip Medical Daily, makanan berpemanis dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk melawan stres. Hal ini akan membuat Anda kesulitan untuk merasa tenang.

2. Alkohol

Rasa senang yang muncul saat mengonsumsi alkohol adalah 'ilusi' semata. Sebenarnya, otak Anda tengah sibuk bekerja karena alkohol memicu otak untuk menghasilkan hormon stres atau cemas.

Konsumsi alkohol juga dapat mengurangi hormon serotonin. Pengurangan hormon serotonin ini dapat menyebabkan suasana hati memburuk.

3. Buah dan sayur non-organik

Buah dan sayur memang merupakan makanan yang wajib dikonsumsi karena menyimpan segudang nutrisi penting bagi tubuh. Namun, makanan seperti buah dan sayur non-organik dapat memicu suasana hati yang buruk.

Dikutip dari situs kesehatan Dr. Axe, produk non-organik kemungkinan membawa sisa-sisa peptisida pada makanan Anda. Zat kimia ini sangat berbahaya jika tak sengaja dikonsumsi tubuh. Salah satu dampaknya adalah menyebabkan kekurangan gizi dan memengaruhi kesehatan mental.

4. Margarin

Margarin mengandung lemak jahat yang meningkatkan peradangan. Margarin juga tinggi akan kadar asam lemak omega-6. Kandungan ini akan mengacaukan suasana hati dengan memblokir asam lemak omega-3 yang dapat meningkatkan suasana hati secara alami.

5. Kopi

Memulai pagi dengan secangkir kopi merupakan rutinitas bagi sebagian orang. Kopi yang kaya akan antioksidan dianggap dapat meningkatkan energi ketika beraktivitas.

Padahal, fakta menemukan sebaliknya. Terlalu banyak konsumsi kopi berpotensi membuat suasana hati jadi buruk. Kafein yang ada pada kopi dapat memengaruhi hormon dan fungsi neurotransmitter. Akibatnya, Anda akan merasa cemas, detak jantung berdebar, dan gelisah. (*)



Publisher : Ahmad Rizki Mubarok
KOMENTAR

EKORAN

TERBARU

  • Bupati Sri Purnomo: Masuk DIY, Mahasiswa Luar Kota Wajib Bawa Surat Sehat
    Bupati Sri Purnomo: Masuk DIY, Mahasiswa Luar Kota Wajib Bawa Surat Sehat
    29/05/2020 - 23:41
  • Wagub Emil Dardak: Pertanian Jadi Penopang Utama Perekonomian Jatim
    Wagub Emil Dardak: Pertanian Jadi Penopang Utama Perekonomian Jatim
    29/05/2020 - 23:34
  • Akademisi: Kementan RI Berpihak Pada Petani 
    Akademisi: Kementan RI Berpihak Pada Petani 
    29/05/2020 - 23:30
  • Jelang New Normal, Gubernur Longki Cek Kesiapan Bandara dan Maskapai
    Jelang New Normal, Gubernur Longki Cek Kesiapan Bandara dan Maskapai
    29/05/2020 - 23:27
  • [WASPADA] Kawah Ijen Bergejolak, Satu Penambang Jatuh Ke Danau Belerang
    [WASPADA] Kawah Ijen Bergejolak, Satu Penambang Jatuh Ke Danau Belerang
    29/05/2020 - 23:21
  • Telkomsel Catat Peningkatan Layanan Capai 22.8 Persen
    Telkomsel Catat Peningkatan Layanan Capai 22.8 Persen
    29/05/2020 - 23:16
  • BPK Serahan LHP atas LKPD Provinsi Jateng TA 2019 Secara Virtual
    BPK Serahan LHP atas LKPD Provinsi Jateng TA 2019 Secara Virtual
    29/05/2020 - 23:03
  • Mulai Besok, Pasar Tradisional di Probolinggo Dijaga Polisi dan Tentara
    Mulai Besok, Pasar Tradisional di Probolinggo Dijaga Polisi dan Tentara
    29/05/2020 - 22:56
  • Tenang! Dokter Joni Dinginkan Suasana Rebutan Bantuan Mobil Mesin PCR BNPB
    Tenang! Dokter Joni Dinginkan Suasana Rebutan Bantuan Mobil Mesin PCR BNPB
    29/05/2020 - 22:50
  • Kota Madiun Berlakukan PPDB Online, 14 SMPN Bisa Tampung Seluruh Lulusan SD
    Kota Madiun Berlakukan PPDB Online, 14 SMPN Bisa Tampung Seluruh Lulusan SD
    29/05/2020 - 22:44

TIMES TV

Sehari, Kapolresta Malang Kota Resmikan Empat Kampung Tangguh

Sehari, Kapolresta Malang Kota Resmikan Empat Kampung Tangguh

20/05/2020 - 21:40

Kemenparekraf RI: Kampung Tangguh Siap Digaungkan di Nasional

Kemenparekraf RI: Kampung Tangguh Siap Digaungkan di Nasional
Gubernur Jatim Kunjungi Kampung Tangguh Narubuk Sukun Kota Malang

Gubernur Jatim Kunjungi Kampung Tangguh Narubuk Sukun Kota Malang
GM FKPPI Bantu Beras 2 Ton, Minyak dan Gula Untuk MBLC

GM FKPPI Bantu Beras 2 Ton, Minyak dan Gula Untuk MBLC
Alumni Sanmar-86 Malang Bantu 40 Paket Sembako Untuk MBLC

Alumni Sanmar-86 Malang Bantu 40 Paket Sembako Untuk MBLC

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Beramar Makruf Terhadap Diri Sendiri
    Beramar Makruf Terhadap Diri Sendiri
    29/05/2020 - 17:45
  • Mengurai Peran Akademisi dalam Pemerintahan Indonesia
    Mengurai Peran Akademisi dalam Pemerintahan Indonesia
    29/05/2020 - 11:57
  • Pemimpin yang Adil
    Pemimpin yang Adil
    29/05/2020 - 10:08
  • Perlunya Resolusi Baru untuk Sukseskan Penanggulangan Covid-19
    Perlunya Resolusi Baru untuk Sukseskan Penanggulangan Covid-19
    29/05/2020 - 09:02
  • 'Predator Kecil' dalam Desentralisasi Makin Subur
    'Predator Kecil' dalam Desentralisasi Makin Subur
    29/05/2020 - 06:30
  • Sepintas Mengapa Tanah Tercinta Papua Bergejolak
    Sepintas Mengapa Tanah Tercinta Papua Bergejolak
    29/05/2020 - 05:39
  • Jangan Gegabah Hadapi New Normal
    Jangan Gegabah Hadapi New Normal
    29/05/2020 - 04:31
  • New Normal dan Keberlanjutan Negara
    New Normal dan Keberlanjutan Negara
    29/05/2020 - 03:25
  • Mulai Sabtu 30 Mei, Tempat Ibadah di Kota Bandung Dibuka Lagi
    Mulai Sabtu 30 Mei, Tempat Ibadah di Kota Bandung Dibuka Lagi
    29/05/2020 - 23:27
  • Belajar dari Tsunami, Jadi Kunci Aceh Sigap Hadapi Pandemi Corona
    Belajar dari Tsunami, Jadi Kunci Aceh Sigap Hadapi Pandemi Corona
    29/05/2020 - 23:05
  • Sekelompok Monyet di India Curi Sampel Darah Pasien Covid-19
    Sekelompok Monyet di India Curi Sampel Darah Pasien Covid-19
    29/05/2020 - 22:56
  • Dandhy Laksono: Iman Brotoseno Tak Layak Jadi Dirut TVRI karena Ia Partisan
    Dandhy Laksono: Iman Brotoseno Tak Layak Jadi Dirut TVRI karena Ia Partisan
    29/05/2020 - 22:55
  • Jokowi Disindir Fadli Zon Sebagai Duta Mal Indonesia, Ini Kata Istana
    Jokowi Disindir Fadli Zon Sebagai Duta Mal Indonesia, Ini Kata Istana
    29/05/2020 - 22:37
  • Viral, Video Risma Ngamuk Sebut Nama Puan Maharani dan Pramono Anung
    Viral, Video Risma Ngamuk Sebut Nama Puan Maharani dan Pramono Anung
    29/05/2020 - 16:47
  • Wali Kota Risma Mengamuk karena Mobil PCR Surabaya Diserobot
    Wali Kota Risma Mengamuk karena Mobil PCR Surabaya Diserobot
    29/05/2020 - 15:59
  • Fadli Zon Bingung Mal Buka tapi Masjid Tutup, Eh Dibully Lagi
    Fadli Zon Bingung Mal Buka tapi Masjid Tutup, Eh Dibully Lagi
    29/05/2020 - 01:34
  • Selain Sembako, Ini Daftar Bansos Pemerintah Pusat saat Pandemi Corona
    Selain Sembako, Ini Daftar Bansos Pemerintah Pusat saat Pandemi Corona
    29/05/2020 - 00:30
  • Hanya 1 Persen Orang yang Bisa Temukan Hewan di Gambar Ini
    Hanya 1 Persen Orang yang Bisa Temukan Hewan di Gambar Ini
    29/05/2020 - 13:43