Kesehatan

Selain Mencukupi Cairan Tubuh, Ini Manfaat Minum Air Putih saat Bangun Tidur

Jumat, 01 November 2019 - 03:35 | 177.72k
Selain Mencukupi Cairan Tubuh, Ini Manfaat Minum Air Putih saat Bangun Tidur
Ilustrasi - Minum air putih saat bangun tidur (FOTO: Hellosehat)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTAMinum air putih setelah bangun tidur memiliki berbagai manfaat penting untuk tubuh. Air putih dapat mendetoksifikasi tubuh, menyaring partikel yang tidak diinginkan, dan membuat metabolisme lancar.

Dilansir dari Tempo, berikut manfaat minum air putih setelah bangin tidur.

1. Menghidrasi tubuh

Pakar gizi dan penulis The One One One Diet, Rania Batayneh, mengatakan enam hingga delapan jam tidur malam yang direkomendasikan adalah tanpa konsumsi air. Meminum satu atau dua gelas air tepat saat Anda bangun, adalah cara yang baik untuk dengan cepat merehidrasi tubuh Anda.

2. Mengurangi asupan kalori

Minum air sebelum sarapan akan membuat Anda merasa lebih kenyang sehingga akan mengurangi asupan kalori ketika makan. Menurut penelitian yang dilakukan, konsumsi air sebelum sarapan mengurangi asupan kalori hingga 13 persen.

3. Menurunkan berat badan

Penelitian telah menunjukkan bahwa air memiliki potensi untuk meningkatkan laju metabolisme pada orang dewasa. Sederhananya, air membantu dalam pemecahan makanan lebih cepat sehingga membantu menurunkan berat badan. 

4. Kinerja mental

Air dikaitkan dengan kesehatan mental dan kinerja kognitif yang lebih baik. Otak manusia terdiri dari 73 persen air, kata Batayneh, jadi tetap terhidrasi sangat penting untuk menjaga aktivitas otak yang optimal. Tentu saja terhidrasi penting dalam hari hari penuh, tetapi memulai dengan segelas air di pagi hari merupakan langkah ke arah yang benar, katanya.

5. Meningkatkan kesehatan kulit

Jika ingin punya kulit sehat, mulailah kebiasaan ini. Jika minum air putih jadi hal pertama yang Anda lakukan di pagi hari saat bangun tidur. Tubuh akan kemampuan untuk mengeluarkan racun, sehingga menjaga kulit Anda sehat dan bercahaya. Hal ini dapat mengurangi jerawat dan memberikan kulit tampilan yang lembab. (*)



Publisher : Sholihin Nur
KOMENTAR

EKORAN

TERBARU

  • Pemkab Cirebon Siap Luncurkan SK Bupati Jelang Penerapan AKB Jilid 3
    Pemkab Cirebon Siap Luncurkan SK Bupati Jelang Penerapan AKB Jilid 3
    09/07/2020 - 20:25
  • Ketua DPRD Kabupaten Bandung Dorong Pembentukan Desa Wisata Baru
    Ketua DPRD Kabupaten Bandung Dorong Pembentukan Desa Wisata Baru
    09/07/2020 - 20:21
  • Terbentur Tali Rumpon, Pendapatan Nelayan Tuna di Pulau Morotai Menurun Drastis
    Terbentur Tali Rumpon, Pendapatan Nelayan Tuna di Pulau Morotai Menurun Drastis
    09/07/2020 - 20:17
  • Wali Kota Paparkan Lima Inovasi Unggulan Pagaralam
    Wali Kota Paparkan Lima Inovasi Unggulan Pagaralam
    09/07/2020 - 20:13
  • Dilema Sejarah Sultan Hamid II
    Dilema Sejarah Sultan Hamid II
    09/07/2020 - 20:10
  • Menarik, Lion Air Group Siapkan Bioskop dalam Pesawat untuk Temani Perjalanan
    Menarik, Lion Air Group Siapkan Bioskop dalam Pesawat untuk Temani Perjalanan
    09/07/2020 - 20:08
  • Pemkot Pagaralam Dukung Rencana Aksi Nasional P4GN
    Pemkot Pagaralam Dukung Rencana Aksi Nasional P4GN
    09/07/2020 - 20:06
  • Disnakertrans Kabupaten Cirebon: PT Tata Karya Rubberindo Cirebon Lakukan PHK Sepihak
    Disnakertrans Kabupaten Cirebon: PT Tata Karya Rubberindo Cirebon Lakukan PHK Sepihak
    09/07/2020 - 20:02
  • Kementan RI: Peluang Bisnis Pertanian Bersemi di Saat Pandemi
    Kementan RI: Peluang Bisnis Pertanian Bersemi di Saat Pandemi
    09/07/2020 - 19:59
  • Setelah Mati Suri, Bisnis Properti Mulai Meningkat Didominasi Penjualan Primary
    Setelah Mati Suri, Bisnis Properti Mulai Meningkat Didominasi Penjualan Primary
    09/07/2020 - 19:56

TIMES TV

Implementasi Pancasila dalam Dunia Pendidikan

Implementasi Pancasila dalam Dunia Pendidikan

30/06/2020 - 20:22

Pilkada Serentak 2020 di Papua. Sudah Tepatkah Waktunya?

Pilkada Serentak 2020 di Papua. Sudah Tepatkah Waktunya?
Ngevlog Bareng Owner Bubur Ayam Abah Odil

Ngevlog Bareng Owner Bubur Ayam Abah Odil
Peduli Kampung Tangguh, Ibu Panglima TNI Bantu Masker Batik untuk Warga di Malang

Peduli Kampung Tangguh, Ibu Panglima TNI Bantu Masker Batik untuk Warga di Malang
Menebalkan Alis dengan Tepat, Mata Terlihat Lebih Indah

Menebalkan Alis dengan Tepat, Mata Terlihat Lebih Indah

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Dilema Sejarah Sultan Hamid II
    Dilema Sejarah Sultan Hamid II
    09/07/2020 - 20:10
  • Konsep Pesantren Ramah Perempuan
    Konsep Pesantren Ramah Perempuan
    09/07/2020 - 17:00
  • Jadi Klaster Baru Covid-19, Apa Jadinya Bila Pasar Tradisional Ditutup?
    Jadi Klaster Baru Covid-19, Apa Jadinya Bila Pasar Tradisional Ditutup?
    09/07/2020 - 16:27
  • Sufistik: Pengalaman Mistik (1)
    Sufistik: Pengalaman Mistik (1)
    09/07/2020 - 15:22
  • Perihal Ospek Online
    Perihal Ospek Online
    09/07/2020 - 14:38
  • Lolos Tidaknya Balon Perseorangan Pilkada, Tergantung (Si)apa?
    Lolos Tidaknya Balon Perseorangan Pilkada, Tergantung (Si)apa?
    09/07/2020 - 14:00
  • Apa dan Siapa Pekerja Sosial Itu?
    Apa dan Siapa Pekerja Sosial Itu?
    09/07/2020 - 12:00
  • Di Masa Pandemi, Penipuan Online juga Merebak
    Di Masa Pandemi, Penipuan Online juga Merebak
    09/07/2020 - 10:09
  • Terkuak! Ini Dia Sirkuit Favorit Fabio Quartararo di Ajang MotoGP
    Terkuak! Ini Dia Sirkuit Favorit Fabio Quartararo di Ajang MotoGP
    09/07/2020 - 20:20
  • 5 Momen Tasyakuran 7 Bulanan Irish Bella, Bernuansa Putih Elegan
    5 Momen Tasyakuran 7 Bulanan Irish Bella, Bernuansa Putih Elegan
    09/07/2020 - 20:20
  • Toyota Bikin Fitur Keselamatan Canggih, Bisa Deteksi Salah Injak Pedal Gas
    Toyota Bikin Fitur Keselamatan Canggih, Bisa Deteksi Salah Injak Pedal Gas
    09/07/2020 - 20:19
  • Rapid Test Lokal Dipatok Rp 75 Ribu, Kualitasnya Diharap Setara Produk Luar
    Rapid Test Lokal Dipatok Rp 75 Ribu, Kualitasnya Diharap Setara Produk Luar
    09/07/2020 - 20:17
  • Minta Penyaluran Bansos Dipercepat, Jokowi: Jangan Sampai Ada yang Tercecer
    Minta Penyaluran Bansos Dipercepat, Jokowi: Jangan Sampai Ada yang Tercecer
    09/07/2020 - 20:15
  • Sepak Terjang Pembobol BNI Maria Pauline Bisa Buron hingga 17 Tahun
    Sepak Terjang Pembobol BNI Maria Pauline Bisa Buron hingga 17 Tahun
    09/07/2020 - 08:44
  • Kabar Buruk, Amerika Bakal Dihajar Rusia Jika Nekat Perangi China
    Kabar Buruk, Amerika Bakal Dihajar Rusia Jika Nekat Perangi China
    09/07/2020 - 13:40
  • Pengakuan Mujenih Usai Temukan Uang Rp500 Juta di Stasiun
    Pengakuan Mujenih Usai Temukan Uang Rp500 Juta di Stasiun
    09/07/2020 - 14:42
  • Ternyata Ini Rahasia Badan Kekar Jenderal TNI Andika Perkasa
    Ternyata Ini Rahasia Badan Kekar Jenderal TNI Andika Perkasa
    09/07/2020 - 12:55
  • Dua Kapal China Ditangkap, Ada Jasad ABK WNI di Dalam Freezer
    Dua Kapal China Ditangkap, Ada Jasad ABK WNI di Dalam Freezer
    09/07/2020 - 11:24