Kesehatan

Selain Mencukupi Cairan Tubuh, Ini Manfaat Minum Air Putih saat Bangun Tidur

Jumat, 01 November 2019 - 03:35 | 182.16k
Selain Mencukupi Cairan Tubuh, Ini Manfaat Minum Air Putih saat Bangun Tidur
Ilustrasi - Minum air putih saat bangun tidur (FOTO: Hellosehat)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTAMinum air putih setelah bangun tidur memiliki berbagai manfaat penting untuk tubuh. Air putih dapat mendetoksifikasi tubuh, menyaring partikel yang tidak diinginkan, dan membuat metabolisme lancar.

Dilansir dari Tempo, berikut manfaat minum air putih setelah bangin tidur.

1. Menghidrasi tubuh

Pakar gizi dan penulis The One One One Diet, Rania Batayneh, mengatakan enam hingga delapan jam tidur malam yang direkomendasikan adalah tanpa konsumsi air. Meminum satu atau dua gelas air tepat saat Anda bangun, adalah cara yang baik untuk dengan cepat merehidrasi tubuh Anda.

2. Mengurangi asupan kalori

Minum air sebelum sarapan akan membuat Anda merasa lebih kenyang sehingga akan mengurangi asupan kalori ketika makan. Menurut penelitian yang dilakukan, konsumsi air sebelum sarapan mengurangi asupan kalori hingga 13 persen.

3. Menurunkan berat badan

Penelitian telah menunjukkan bahwa air memiliki potensi untuk meningkatkan laju metabolisme pada orang dewasa. Sederhananya, air membantu dalam pemecahan makanan lebih cepat sehingga membantu menurunkan berat badan. 

4. Kinerja mental

Air dikaitkan dengan kesehatan mental dan kinerja kognitif yang lebih baik. Otak manusia terdiri dari 73 persen air, kata Batayneh, jadi tetap terhidrasi sangat penting untuk menjaga aktivitas otak yang optimal. Tentu saja terhidrasi penting dalam hari hari penuh, tetapi memulai dengan segelas air di pagi hari merupakan langkah ke arah yang benar, katanya.

5. Meningkatkan kesehatan kulit

Jika ingin punya kulit sehat, mulailah kebiasaan ini. Jika minum air putih jadi hal pertama yang Anda lakukan di pagi hari saat bangun tidur. Tubuh akan kemampuan untuk mengeluarkan racun, sehingga menjaga kulit Anda sehat dan bercahaya. Hal ini dapat mengurangi jerawat dan memberikan kulit tampilan yang lembab. (*)



Publisher : Sholihin Nur
KOMENTAR

EKORAN

TERBARU

  • Menteri Sosial: Penanggulangan Stunting Harus Tetap Berjalan
    Menteri Sosial: Penanggulangan Stunting Harus Tetap Berjalan
    05/08/2020 - 19:45
  • Indonesia dan Inggris Perpanjang Kerjasama Ilmu Pengetahuan dan Teknologi
    Indonesia dan Inggris Perpanjang Kerjasama Ilmu Pengetahuan dan Teknologi
    05/08/2020 - 19:41
  • Antusiasme Ratusan Remaja di Webinar Insecure TIMES Indonesia, Lingkar Positif dan PEC
    Antusiasme Ratusan Remaja di Webinar Insecure TIMES Indonesia, Lingkar Positif dan PEC
    05/08/2020 - 19:34
  • Webinar SIGAP Bahas Tren Ancaman Kejahatan di Korporasi
    Webinar SIGAP Bahas Tren Ancaman Kejahatan di Korporasi
    05/08/2020 - 19:28
  • Sambut Ultah ke-33 Arema FC, Ketua DPRD Kota Malang Punya Pesan Khusus untuk Aremania
    Sambut Ultah ke-33 Arema FC, Ketua DPRD Kota Malang Punya Pesan Khusus untuk Aremania
    05/08/2020 - 19:22
  • Wakil Ketua DPRD Gresik Pertanyakan Urgensi Rencana Pembangunan Underpass
    Wakil Ketua DPRD Gresik Pertanyakan Urgensi Rencana Pembangunan Underpass
    05/08/2020 - 19:17
  • Bupati Ponorogo: Ada 9 Kasus Baru Positif Covid-19
    Bupati Ponorogo: Ada 9 Kasus Baru Positif Covid-19
    05/08/2020 - 19:13
  • KPU Sumenep Temukan Ribuan Data Pemilih Tidak Memenuhi Syarat
    KPU Sumenep Temukan Ribuan Data Pemilih Tidak Memenuhi Syarat
    05/08/2020 - 19:06
  • RSUD Srengat Blitar Tangani Pasien Positif Covid 19
    RSUD Srengat Blitar Tangani Pasien Positif Covid 19
    05/08/2020 - 19:00
  • Pangdam V/Brawijaya Kunker ke Kodim 0811/Tuban
    Pangdam V/Brawijaya Kunker ke Kodim 0811/Tuban
    05/08/2020 - 18:57

TIMES TV

Bedah Buku: Bincang-bincang Perempuan

Bedah Buku: Bincang-bincang Perempuan

28/07/2020 - 12:12

Implementasi Pancasila dalam Dunia Pendidikan

Implementasi Pancasila dalam Dunia Pendidikan
Pilkada Serentak 2020 di Papua. Sudah Tepatkah Waktunya?

Pilkada Serentak 2020 di Papua. Sudah Tepatkah Waktunya?
Ngevlog Bareng Owner Bubur Ayam Abah Odil

Ngevlog Bareng Owner Bubur Ayam Abah Odil
Peduli Kampung Tangguh, Ibu Panglima TNI Bantu Masker Batik untuk Warga di Malang

Peduli Kampung Tangguh, Ibu Panglima TNI Bantu Masker Batik untuk Warga di Malang

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Calon Penerus Bupati Anas, Kades Pun Harus Punya Pedoman!
    Calon Penerus Bupati Anas, Kades Pun Harus Punya Pedoman!
    05/08/2020 - 12:44
  • Gerakan Pakai Masker dan upaya ¬†Mencegah
    Gerakan Pakai Masker dan upaya  Mencegah "Death Spiral" Dalam Penanganan Krisis
    04/08/2020 - 10:33
  • Duri-Duri Korupsi
    Duri-Duri Korupsi
    03/08/2020 - 14:10
  • Dasar Pembelajaran Daring
    Dasar Pembelajaran Daring
    03/08/2020 - 10:22
  • Ibadah Idul Adha Dalam Perspektif
    Ibadah Idul Adha Dalam Perspektif
    03/08/2020 - 10:17
  • Istana dalam Pusaran Dinasti Politik
    Istana dalam Pusaran Dinasti Politik
    01/08/2020 - 16:05
  • Ditangkap, Djoko Tjandra Ditimpa Ketidakadilan?
    Ditangkap, Djoko Tjandra Ditimpa Ketidakadilan?
    01/08/2020 - 15:09
  • Menyoal Pelaksanaan Pilkada Serentak di Tengah Pandemi Covid-19
    Menyoal Pelaksanaan Pilkada Serentak di Tengah Pandemi Covid-19
    01/08/2020 - 14:32
  • Pembunuh Perempuan di Apartemen Margonda Depok Ditangkap di Bekasi
    Pembunuh Perempuan di Apartemen Margonda Depok Ditangkap di Bekasi
    05/08/2020 - 19:47
  • Diajakin Ngopi Bareng, KY Ngaku Nyolong HP di Depan Polisi
    Diajakin Ngopi Bareng, KY Ngaku Nyolong HP di Depan Polisi
    05/08/2020 - 19:46
  • Mengenal Masjid Agung Al Omari di Beirut, yang Dulunya Merupakan Gereja
    Mengenal Masjid Agung Al Omari di Beirut, yang Dulunya Merupakan Gereja
    05/08/2020 - 19:45
  • Mantan Suami Bantah Digaji 20 Persen oleh Jenita Janet
    Mantan Suami Bantah Digaji 20 Persen oleh Jenita Janet
    05/08/2020 - 19:45
  • PewDiePie: Ghost of Tsushima Lebih Seru Dibanding The Last of Us Part II
    PewDiePie: Ghost of Tsushima Lebih Seru Dibanding The Last of Us Part II
    05/08/2020 - 19:45
  • Kisah Ayah Curi HP demi Anak Belajar Bikin Kajari Garut Tergerak
    Kisah Ayah Curi HP demi Anak Belajar Bikin Kajari Garut Tergerak
    05/08/2020 - 06:15
  • Hadi Pranoto Klaim Kirim 5.000 Botol Obat COVID-19 ke Ratu Elizabeth
    Hadi Pranoto Klaim Kirim 5.000 Botol Obat COVID-19 ke Ratu Elizabeth
    05/08/2020 - 06:52
  • Keperkasaan Mike Tyson Tetap Dapat Jatah meski Mau Cerai
    Keperkasaan Mike Tyson Tetap Dapat Jatah meski Mau Cerai
    05/08/2020 - 00:00
  • Rudi Ramli: Gus Dur Bilang Bank Bali Mau Dikuasai Kelompok Tertentu
    Rudi Ramli: Gus Dur Bilang Bank Bali Mau Dikuasai Kelompok Tertentu
    05/08/2020 - 05:30
  • Herbal Ramuan Hadi Pranoto Bikin Geger, Dibuat dari Bahan Apa Sih?
    Herbal Ramuan Hadi Pranoto Bikin Geger, Dibuat dari Bahan Apa Sih?
    05/08/2020 - 04:08