Kesehatan

Bekerja Terlalu Pagi Tingkatkan Risiko Depresi, Benarkah?

Rabu, 23 Oktober 2019 - 04:22 | 28.75k
Bekerja Terlalu Pagi Tingkatkan Risiko Depresi, Benarkah?
ILUSTRASI - Bekerja Terlalu Pagi. (FOTO: Glints)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Jam berapa Anda mulai bekerja? Setelah bangun pagi atau beberapa jam setelah bangun pagi? Meski menjadi rutinitas sehari-hari, bekerja terlalu pagi ternyata memiliki dampak untuk tubuh Anda. Sebuah penelitian membuktikan bahwa bekerja terlalu pagi dapat meningkatkan risiko depresi.

Dilansir dari Vemale, para ilmuwan di Oxford University menyebutkan bahwa bekerja di bawah pukul 10 pagi lebih rentan membuat pikiran kacau, stres dan depresi. Terlebih lagi, ketika pekerjaan ini berakhir di waktu yang sangat sore hingga malam.

Para ahli menemukan bahwa bekerja terlalu pagi di depan komputer atau sejenisnya rentan menyebabkan kelelahan fisik maupun psikis. Ini juga rentan meningkatkan risiko sakit kepala dan menyiksa diri sendiri.

Paul Kelly, seorang ilmuwan mengatakan, banyak perusahaan meminta karyawannya mulai bekerja di bawah jam 10 pagi. Padahal ini bisa meningkatkan risiko stres dan depresi pada karyawan. Sebenarnya tubuh dirancang telah memiliki keteraturannya sendiri. Keteraturan atau jam internal ini bisa terganggu ketika dibuat bekerja terlalu pagi. Jika jam kerja tubuh ini terganggu, maka ini akan mengganggu kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Kelly menyarankan agar ada perubahan jam kerja di masyarakat. Menurutnya, memulai jam kerja selepas jam 10 pagi akan lebih baik jika dibandingkan memulai kerja di bawah jam 10. Penelitian yang dilakukannya pada siswa SMA reguler di Monkseaton Inggris ditemukan bahwa siswa yang mulai belajar jam 10 pagi mengalami peningkatan produktivitas sebanyak 19 persen.

Meski penelitian ini membuktikan adanya peningkatan produktivitas jika jam kerja dilakukan di atas jam 10, tetapi sebenarnya semua hasil ini tergantung pada masing-masing individu. Ada juga orang yang lebih produktif di pagi hari karena pikiran lebih tenang dan segar. Kalau Anda lebih memilih yang mana? (*)



Publisher : Lucky Setyo Hendrawan
KOMENTAR

EKORAN

TERBARU

  • Take a Look at How Tugu Hotel Malang Implement Covid-19 Protocol Standard
    Take a Look at How Tugu Hotel Malang Implement Covid-19 Protocol Standard
    10/07/2020 - 00:12
  • This is What FaveHotel Cilacap Do to Gain Their Customers’ Trust
    This is What FaveHotel Cilacap Do to Gain Their Customers’ Trust
    09/07/2020 - 23:53
  • Sektor Properti Berperan Signifikan Bangkitkan Perekonomian
    Sektor Properti Berperan Signifikan Bangkitkan Perekonomian
    09/07/2020 - 23:32
  • Hadiri Rakor, Ini Pesan Danramil 08/Adipala Cilacap
    Hadiri Rakor, Ini Pesan Danramil 08/Adipala Cilacap
    09/07/2020 - 23:26
  • Presiden RI Jokowi: Pekerjaan Irigasi Jadi Awal Pengembangan Lahan Food Estate
    Presiden RI Jokowi: Pekerjaan Irigasi Jadi Awal Pengembangan Lahan Food Estate
    09/07/2020 - 23:19
  • Forkas Jatim Minta Pemerintah Jangan Bebani Pengusaha Kewajiban Rapid Test Karyawan
    Forkas Jatim Minta Pemerintah Jangan Bebani Pengusaha Kewajiban Rapid Test Karyawan
    09/07/2020 - 23:06
  • Stafsus Presiden RI Optimis Indonesia Sukses Jadi Tuan Rumah Piala Dunia U-20 2021 
    Stafsus Presiden RI Optimis Indonesia Sukses Jadi Tuan Rumah Piala Dunia U-20 2021 
    09/07/2020 - 22:51
  • UK Petra Surabaya Ciptakan Buku Kisah Seru Kuliah Daring, Dilelang Puluhan Juta
    UK Petra Surabaya Ciptakan Buku Kisah Seru Kuliah Daring, Dilelang Puluhan Juta
    09/07/2020 - 22:33
  • Kementerian PUPR RI: Program Sejuta Rumah akan Didukung Tapera
    Kementerian PUPR RI: Program Sejuta Rumah akan Didukung Tapera
    09/07/2020 - 22:26
  • Bapenda Kota Malang Beri Jempol Komitmen Cafe Jagongan Jail, Usaha Warga Binaan Lapas
    Bapenda Kota Malang Beri Jempol Komitmen Cafe Jagongan Jail, Usaha Warga Binaan Lapas
    09/07/2020 - 22:15

TIMES TV

Implementasi Pancasila dalam Dunia Pendidikan

Implementasi Pancasila dalam Dunia Pendidikan

30/06/2020 - 20:22

Pilkada Serentak 2020 di Papua. Sudah Tepatkah Waktunya?

Pilkada Serentak 2020 di Papua. Sudah Tepatkah Waktunya?
Ngevlog Bareng Owner Bubur Ayam Abah Odil

Ngevlog Bareng Owner Bubur Ayam Abah Odil
Peduli Kampung Tangguh, Ibu Panglima TNI Bantu Masker Batik untuk Warga di Malang

Peduli Kampung Tangguh, Ibu Panglima TNI Bantu Masker Batik untuk Warga di Malang
Menebalkan Alis dengan Tepat, Mata Terlihat Lebih Indah

Menebalkan Alis dengan Tepat, Mata Terlihat Lebih Indah

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Dilema Sejarah Sultan Hamid II
    Dilema Sejarah Sultan Hamid II
    09/07/2020 - 20:10
  • Konsep Pesantren Ramah Perempuan
    Konsep Pesantren Ramah Perempuan
    09/07/2020 - 17:00
  • Jadi Klaster Baru Covid-19, Apa Jadinya Bila Pasar Tradisional Ditutup?
    Jadi Klaster Baru Covid-19, Apa Jadinya Bila Pasar Tradisional Ditutup?
    09/07/2020 - 16:27
  • Sufistik: Pengalaman Mistik (1)
    Sufistik: Pengalaman Mistik (1)
    09/07/2020 - 15:22
  • Perihal Ospek Online
    Perihal Ospek Online
    09/07/2020 - 14:38
  • Lolos Tidaknya Balon Perseorangan Pilkada, Tergantung (Si)apa?
    Lolos Tidaknya Balon Perseorangan Pilkada, Tergantung (Si)apa?
    09/07/2020 - 14:00
  • Apa dan Siapa Pekerja Sosial Itu?
    Apa dan Siapa Pekerja Sosial Itu?
    09/07/2020 - 12:00
  • Di Masa Pandemi, Penipuan Online juga Merebak
    Di Masa Pandemi, Penipuan Online juga Merebak
    09/07/2020 - 10:09
  • Pakai Masker Bikin Kekebalan Tubuh Menurun, Mitos atau Fakta?
    Pakai Masker Bikin Kekebalan Tubuh Menurun, Mitos atau Fakta?
    10/07/2020 - 00:05
  • 16 Polisi Disebut Positif dan 1 Meninggal, Polsek Tambun Tutup Pelayanan?
    16 Polisi Disebut Positif dan 1 Meninggal, Polsek Tambun Tutup Pelayanan?
    10/07/2020 - 00:05
  • Polres Jakbar Tangkap Pengedar Berbagai Jenis Narkoba di Condet
    Polres Jakbar Tangkap Pengedar Berbagai Jenis Narkoba di Condet
    10/07/2020 - 00:00
  • Jokowi: Tes Masif Tidak Cukup, Pelacakan Agresif Harus Dilakukan
    Jokowi: Tes Masif Tidak Cukup, Pelacakan Agresif Harus Dilakukan
    09/07/2020 - 23:19
  • Begini Cara Menghindari Kesalahan Besar pada Forex
    Begini Cara Menghindari Kesalahan Besar pada Forex
    09/07/2020 - 23:06
  • Pacaran, Ibu Muda Tinggalkan Anak Seminggu di Apartemen hingga Tewas
    Pacaran, Ibu Muda Tinggalkan Anak Seminggu di Apartemen hingga Tewas
    10/07/2020 - 00:10
  • Menguak Fakta, Sosok Ricky Hatton Penghancur Niat Comeback Mike Tyson
    Menguak Fakta, Sosok Ricky Hatton Penghancur Niat Comeback Mike Tyson
    10/07/2020 - 00:02
  • MAKI Sebut Ekstradisi Maria Pauline Cuma Buat Tutupi Malu Menkumham
    MAKI Sebut Ekstradisi Maria Pauline Cuma Buat Tutupi Malu Menkumham
    10/07/2020 - 00:06
  • Macan Tutul Lihat Cheetah, Mengendap-ngendap dan Menyergapnya
    Macan Tutul Lihat Cheetah, Mengendap-ngendap dan Menyergapnya
    10/07/2020 - 00:02
  • Aw! Agnez Mo Ngaku Bucin Kalau Soal Cinta
    Aw! Agnez Mo Ngaku Bucin Kalau Soal Cinta
    10/07/2020 - 00:00