Glutera News

Bukan Menolak Tua, Tapi Merawat Anugerah dari Sang Pencipta

Rabu, 16 Oktober 2019 - 09:15 | 45.07k
Bukan Menolak Tua, Tapi Merawat Anugerah dari Sang Pencipta
Glutera News.
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Tak dapat dipungkiri memang jika pada zaman sekarang banyak sekali berbagai macam penyakit yang sangat membahayakan. Bahkan untuk usia 40 tahun ke atas pun memiliki risiko yang sangat tinggi bisa terkena berbagai macam penyakit. Untuk Anda para wanita pastinya ingin memiliki tubuh yang sehat bukan? Untuk itulah mulai dari umur 30 tahunan Anda pun harus bisa mengubah pola hidup Anda agar nanti di saat umur 40 tahun ke atas tubuh akan menjadi sehat.

Berikut ini 8 cara menjaga kesehatan wanita usia 40 tahun ke atas yang bisa Anda lakukan.

1. Jangan banyak makan makanan berlemak

Makanan yang harus dihindari bagi wanita yang akan berumur 40 tahun makanan yang mengandung banyak lemak apalagi lemak jenuh. Makanan dengan lemak jenuh yang tinggi bisa menyebabkan kolestrol jahat di dalam tubuh. Selain kolestrol yang tinggi, kadar gula di dalam tubuh juga akan bertambah sehingga penderita diabetes sangat di anjurkan untuk tidak mengkonsumsi makanan tersebut.

2. Jangan sering mengkonsumsi gorengan

Gorengan juga menjadi salah satu pemicu munculnya berbagai macam penyakit dan diabetes salah satunya. Gorengan sendiri memiliki kandungan lemak jahat yang cukup tinggi, sehingga jika di konsumsi berlebihan bisa mengakibatkan penumpukan lemak di dalam tubuh dan mengalami obesitas. Sedangkan obesitas sangat rentan terhadap obesitas.

3. Banyak mengkonsumsi nutrisi penting

Wanita dengan umur 40 tahun ke atas sangat disarankan untuk selalu mengkonsumsi glutahione sebagai antioksidan penangkal radikal bebas,  nitric oxide untuk menjaga kesehatan kardiovaskular (jantung, darah, pembuluh darah) dan collagen untuk menjaga kesehatan tulang, kulit, gigi, rambut, dsb.
Karena saat usia 40 tahun, jumlah glutathione, nitric oxide, dan collagen dalam tubuh tinggal 50%, untuk itu diperlukan asupan dari luar.

4. Tidak minum minuman beralkohol

Jangan mengonsumsi minuman beralkohol karena bisa menimbulkan efek samping buruk bagi tubuh. Bahkan minuman beralkohol ini bisa menimbulkan rasa lapar yang berlebihan sehingga makanan apapun ingin di lahap.

5. Tidak memakan makanan ringan kemasan

Cara menjaga kesehatan wanita usia 40 tahun ke atas selanjutnya ialah tidak sering mengkonsumsi makanan ringan seperti keripik, kue, kukis dan juga kerupuk. Karena makanan ini memiliki lemak trans yang bisa mengakibatkan kolestrol tinggi.

6. Banyak mengkonsumsi buah

Buah merupakan salah satu makanan yang sangat sehat. Nah, jika Anda adalah wanita yang sudah berusia 40 tahun ke atas sangat disarankan untuk sering mengonsumsi buah setiap hari karena buah memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang bisa memberikan efek sehat bagi tubuh Anda.

7. Sering mengonsumsi air putih

Air putih memang memberikan banyak manfaat. Minum air putih setiap hari bisa menjadikan kulit sehat dan bersinar. Karena racun di dalam darah terangkat sehingga kulit pun bisa lebih sehat. Selain itu, air putih itu sangat bagus untuk bisa meremajakan sel-sel darah serta otot yang ada di dalam tubuh manusia.

8. Rutin olahraga

Olahraga adalah salah satu cara yang wajib sekali untuk di lakukan jika menginginkan tubuh menjadi sehat dan juga bugar. Olahraga sendiri sebenarnya wajib di lakukan dari segala umur, dan umur 40 tahun ke atas memang wajib untuk rutin berolahraga agar racun dalam tubuh dapat keluarga bersama keringat. (*)



Publisher : Ahmad Rizki Mubarok
KOMENTAR

EKORAN

TERBARU

  • Kesadaran Adalah Kunci Utama Berakhirnya Virus COVID-19
    Kesadaran Adalah Kunci Utama Berakhirnya Virus COVID-19
    02/06/2020 - 05:35
  • This is How Waingapu Community Conduct a Funeral Service
    This is How Waingapu Community Conduct a Funeral Service
    02/06/2020 - 04:30
  • Memelihara Nilai Luhur Pancasila
    Memelihara Nilai Luhur Pancasila
    02/06/2020 - 03:16
  • Check this Beautiful Doormats Made of Rag
    Check this Beautiful Doormats Made of Rag
    02/06/2020 - 02:35
  • Diberlakukannya New Normal, Menggugah Para Pemangku Pesantren
    Diberlakukannya New Normal, Menggugah Para Pemangku Pesantren
    02/06/2020 - 01:22
  • Amazing City Beach Resort Palu Applied Covid-19 Protocol Standard
    Amazing City Beach Resort Palu Applied Covid-19 Protocol Standard
    02/06/2020 - 00:40
  • Refleksi Hari Lahir Pancasila: Memahami Pancasila Secara Holistik
    Refleksi Hari Lahir Pancasila: Memahami Pancasila Secara Holistik
    02/06/2020 - 00:19
  • Kementerian PUPR RI Serahterimakan Gedung Laboratorium dan Bengkel Elektro Politeknik Negeri Padang
    Kementerian PUPR RI Serahterimakan Gedung Laboratorium dan Bengkel Elektro Politeknik Negeri Padang
    01/06/2020 - 23:32
  • Pasien Sembuh dari Covid-19 di Sulteng Terus Bertambah Menjadi 61 Orang
    Pasien Sembuh dari Covid-19 di Sulteng Terus Bertambah Menjadi 61 Orang
    01/06/2020 - 23:04
  • Tinggal di Bekas Kandang Ayam, Pasutri di Palu Mendapat Perhatian Sejumlah Pihak 
    Tinggal di Bekas Kandang Ayam, Pasutri di Palu Mendapat Perhatian Sejumlah Pihak 
    01/06/2020 - 23:00

TIMES TV

Sehari, Kapolresta Malang Kota Resmikan Empat Kampung Tangguh

Sehari, Kapolresta Malang Kota Resmikan Empat Kampung Tangguh

20/05/2020 - 21:40

Kemenparekraf RI: Kampung Tangguh Siap Digaungkan di Nasional

Kemenparekraf RI: Kampung Tangguh Siap Digaungkan di Nasional
Gubernur Jatim Kunjungi Kampung Tangguh Narubuk Sukun Kota Malang

Gubernur Jatim Kunjungi Kampung Tangguh Narubuk Sukun Kota Malang
GM FKPPI Bantu Beras 2 Ton, Minyak dan Gula Untuk MBLC

GM FKPPI Bantu Beras 2 Ton, Minyak dan Gula Untuk MBLC
Alumni Sanmar-86 Malang Bantu 40 Paket Sembako Untuk MBLC

Alumni Sanmar-86 Malang Bantu 40 Paket Sembako Untuk MBLC

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Kesadaran Adalah Kunci Utama Berakhirnya Virus COVID-19
    Kesadaran Adalah Kunci Utama Berakhirnya Virus COVID-19
    02/06/2020 - 05:35
  • Memelihara Nilai Luhur Pancasila
    Memelihara Nilai Luhur Pancasila
    02/06/2020 - 03:16
  • Diberlakukannya New Normal, Menggugah Para Pemangku Pesantren
    Diberlakukannya New Normal, Menggugah Para Pemangku Pesantren
    02/06/2020 - 01:22
  • Refleksi Hari Lahir Pancasila: Memahami Pancasila Secara Holistik
    Refleksi Hari Lahir Pancasila: Memahami Pancasila Secara Holistik
    02/06/2020 - 00:19
  • Pancasila dalam Perspektif Islam
    Pancasila dalam Perspektif Islam
    01/06/2020 - 22:48
  • Penganggaran Berbasis Pancasila, Jembatan Menuju Kesejahteraan Rakyat
    Penganggaran Berbasis Pancasila, Jembatan Menuju Kesejahteraan Rakyat
    01/06/2020 - 19:21
  • Covid-19 dan Distorsi Pemberitaan Media
    Covid-19 dan Distorsi Pemberitaan Media
    01/06/2020 - 18:15
  • Covid-19 dan Catatan Kecil Industri Film Nasional
    Covid-19 dan Catatan Kecil Industri Film Nasional
    01/06/2020 - 17:34
  • Hindari Kedatangan Tetangga, Ayu Ting Ting Pilih Lebaran di Puncak
    Hindari Kedatangan Tetangga, Ayu Ting Ting Pilih Lebaran di Puncak
    02/06/2020 - 06:15
  • WHO: Wabah Ebola Baru Menyerang Kongo
    WHO: Wabah Ebola Baru Menyerang Kongo
    02/06/2020 - 06:13
  • Zodiak Kesehatan 2 Juni 2020: Pisces Jangan Lewatkan Latihan Aerobik
    Zodiak Kesehatan 2 Juni 2020: Pisces Jangan Lewatkan Latihan Aerobik
    02/06/2020 - 06:10
  • Studi Terbaru Ungkap Simulasi Hantaman Asteroid Penghancur Dinosaurus
    Studi Terbaru Ungkap Simulasi Hantaman Asteroid Penghancur Dinosaurus
    02/06/2020 - 06:08
  • 'Mendadak Guru', Melacak Lembaga Kursus Dadakan pada Proyek Kartu Prakerja
    'Mendadak Guru', Melacak Lembaga Kursus Dadakan pada Proyek Kartu Prakerja
    02/06/2020 - 06:05
  • KPK Tangkap Nurhadi dan Menantunya
    KPK Tangkap Nurhadi dan Menantunya
    02/06/2020 - 00:59
  • Viral Foto Pria Bertato Peta Indonesia Ikut Rusuh di Demo George Floyd
    Viral Foto Pria Bertato Peta Indonesia Ikut Rusuh di Demo George Floyd
    02/06/2020 - 00:14
  • Mengerikan, Kebrutalan Polisi AS Tewaskan 7 Ribu Lebih Sipil
    Mengerikan, Kebrutalan Polisi AS Tewaskan 7 Ribu Lebih Sipil
    02/06/2020 - 05:39
  • Usai Kematian George Floyd, Anonymous Ungkap Kebobrokan Polisi AS
    Usai Kematian George Floyd, Anonymous Ungkap Kebobrokan Polisi AS
    02/06/2020 - 00:29
  • Orang Yahudi Kuno Bakar Ganja untuk Ritual Keagamaan
    Orang Yahudi Kuno Bakar Ganja untuk Ritual Keagamaan
    02/06/2020 - 01:43