Kesehatan

Meski Sederhana, Mengangkat Kaki Memiliki Banyak Manfaat Lho

Senin, 14 Oktober 2019 - 03:21 | 100.81k
Meski Sederhana, Mengangkat Kaki Memiliki Banyak Manfaat Lho
Ilustrasi - Mengangkat kaki dan menempelkannya di dinding bermanfaat mengatasi pegal. (FOTO: helosehat)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Saat badan terasa tidak enak, kelelahan, atau pegal-pegal, orang tua biasanya menyarankan kita untuk mengangkat kaki ke atas dan menempelkannya pada dinding sembari tiduran selama beberapa saat. Meski sederhana, ternyata cara ini memang bisa memberikan manfaat bagi kesehatan. Dilansir dari Dokter Sehat, berikut manfaat kebiasaan tersebut.

1. Membuat sirkulasi darah meningkat
Tujuan utama dari mengangkat kaki dan menempelkannya pada dinding adalah memperlancar sirkulasi darah. Dengan melakukannya, maka oksigen akan banyak mengalir ke tubuh bagian atas. Hal ini juga akan membuat tekanan darah semakin seimbang sehingga tubuh akan terasa lebih enakan.

2. Mengatasi stress
Posisi mengangkat kaki dengan menempelkannya ke dinding juga akan membuat pikiran menjadi lebih tenang. Jika kita melakukan latihan pernafasan sembari melakukannya, maka kita bisa menurunkan stress dengan signifikan.

3. Menghilangkan rasa sakit pada pinggul, kaki, dan punggung
Gerakan sederhana ini ternyata bisa memberikan efek positif bagi otot-otot betis, paha belakang, kaki, serta punggung. Melakukannya dengan rutin juga akan membuat tubuh menjadi lebih elastis. Selain itu, rasa sakit yang disebabkan oleh pegal-pegal atau ketegangan pada bagian tubuh tersebut akan bisa diredakan dengan efektif.

4. Baik bagi kesehatan pencernaan
Gerakan ini ternyata bisa membantu usus melakukan kontraksi dengan efektif sehingga memperlancar pencernaan. Kerap melakukannya akan mencegah susah buang air besar.

5. Baik dilakukan oleh wanita yang sedang haid
Wanita yang sedang haid kerap mengalami kram perut dan sakit kepala. Dengan rutin melakukan gerakan sederhana ini, maka organ reproduksi akan menjadi lebih kuat dan lebih rileks sehingga rasa sakit yang muncul saat menstruasi bisa diturunkan. Lancarnya sirkulasi darah pada tubuh bagian atas juga akan mengatasi sakit kepala dengan efektif. (*)


mengangkat kaki ke atas kesehatan
Publisher : Sholihin Nur
Reaksi Anda
KOMENTAR

EKORAN

TIMES TV

Pasar Rakyat UMKM Herbangin Hadir di Kota Kediri

Pasar Rakyat UMKM Herbangin Hadir di Kota Kediri

22/02/2020 - 20:01

Lagu Indonesia Raya Mengantar Keberangkatan WNI dari Natuna

Lagu Indonesia Raya Mengantar Keberangkatan WNI dari Natuna
Grup Musik Angklung Shalawatan Meriahkan CFD di Situbondo

Grup Musik Angklung Shalawatan Meriahkan CFD di Situbondo
Pilkada Kabupaten Malang 2020, Hasan Abadi Optimis dapat Rekom Partai

Pilkada Kabupaten Malang 2020, Hasan Abadi Optimis dapat Rekom Partai
Bacalon Bupati Malang Merebut Rekom Partai

Bacalon Bupati Malang Merebut Rekom Partai
Follow TIMES Indonesia di Google News

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Catatan dari Tragedi Susur Sungai Sempor Sleman
    Catatan dari Tragedi Susur Sungai Sempor Sleman
    23/02/2020 - 12:16
  • Tan Malaka Tokoh Kontroversial Dalam Sejarah Indonesia Modern
    Tan Malaka Tokoh Kontroversial Dalam Sejarah Indonesia Modern
    22/02/2020 - 08:37
  • Intervensi Politik di Dunia Pendidikan
    Intervensi Politik di Dunia Pendidikan
    22/02/2020 - 08:08
  • Dilema Pemulangan WNI Eks ISIS
    Dilema Pemulangan WNI Eks ISIS
    22/02/2020 - 07:47
  • Gubernur Serasa Presiden?
    Gubernur Serasa Presiden?
    22/02/2020 - 06:13
  • Sekuler Buat Bullying Semakin Kreatif
    Sekuler Buat Bullying Semakin Kreatif
    22/02/2020 - 00:20
  • Mencermati Jalur Afirmasi
    Mencermati Jalur Afirmasi
    21/02/2020 - 23:34
  • Indonesia Pasca Ujian Nasional (UN) Ada Di Ujung Jari
    Indonesia Pasca Ujian Nasional (UN) Ada Di Ujung Jari
    21/02/2020 - 22:15
  • Pertama Kali, Ratusan Penyintas Kanker Adakan Karnaval Awareness
    Pertama Kali, Ratusan Penyintas Kanker Adakan Karnaval Awareness
    24/02/2020 - 08:15
  • Usai Kebanjiran, Ruang Radiologi RSCM Tertutup dan Belum Beroperasi
    Usai Kebanjiran, Ruang Radiologi RSCM Tertutup dan Belum Beroperasi
    24/02/2020 - 08:09
  • Hari ke-2 Tes MotoGP 2020: Quartararo Tercepat, Marquez Terjatuh
    Hari ke-2 Tes MotoGP 2020: Quartararo Tercepat, Marquez Terjatuh
    24/02/2020 - 08:05
  • Takut Gagal Lagi, Tiwi eks T2 Gelar Pernikahan Tertutup
    Takut Gagal Lagi, Tiwi eks T2 Gelar Pernikahan Tertutup
    24/02/2020 - 08:04
  • Tulisan di Karangan Bunga Berduka Cita Ini Bikin Mikir
    Tulisan di Karangan Bunga Berduka Cita Ini Bikin Mikir
    24/02/2020 - 08:03
  • Selebrasi 'Gila' Mike Tyson Setelah Fury Buat Wilder Babak Belur
    Selebrasi 'Gila' Mike Tyson Setelah Fury Buat Wilder Babak Belur
    24/02/2020 - 05:10
  • Menjijikkan, Tyson Fury Jilat Darah Wilder dalam Duel Brutal
    Menjijikkan, Tyson Fury Jilat Darah Wilder dalam Duel Brutal
    24/02/2020 - 00:51
  • Biadab, Tentara Israel Seret Mayat Warga Palestina Pakai Buldoser
    Biadab, Tentara Israel Seret Mayat Warga Palestina Pakai Buldoser
    24/02/2020 - 05:02
  • Ternyata, NU Juga Menghitung Masa Iddah BCL akan Habis pada 29 Juni 2020
    Ternyata, NU Juga Menghitung Masa Iddah BCL akan Habis pada 29 Juni 2020
    24/02/2020 - 07:21
  • Diusir Bapak Kandung, Kondisi Misca Mancung Kini Memprihatinkan
    Diusir Bapak Kandung, Kondisi Misca Mancung Kini Memprihatinkan
    24/02/2020 - 05:24