Gaya Hidup

Kiat Mengurangi Stres karena Tak Kunjung Dapat Kerja

Jumat, 11 Oktober 2019 - 07:22 | 28.32k
Kiat Mengurangi Stres karena Tak Kunjung Dapat Kerja
ILUSTRASI - Tak Kunjung mendapat pekerjaan. (FOTO: Womantalk)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Susahnya mencari kerja bisa membuat seseorang menjadi stres. Stres karena susah dapat kerja bukanlah hal yang sepele dan berpotensi mengganggu kesehatan mental serta hubungan Anda dengan teman dan keluarga. Bagaimana caranya mengurangi stres?

1. Terima dan hadapi stres yang dialami

Fakta sulitnya mencari kerja adalah sesuatu yang dialami oleh banyak orang, terimalah bahwa hal tersebut bukanlah hal yang memalukan dan normal untuk dialami. Lihat kesulitan tersebut sebagai suatu tantangan dalam hidup Anda.

Hadapi stres yang dirasakan dan terimalah bahwa masa-masa sekarang adalah masa-masa yang sulit untuk Anda dan dialami oleh sebagian besar orang.

2. Ekspresikan perasaan Anda

Ekspresikan stres akibat susah dapat kerja dengan menyalurkannya secara positif. Anda dapat membuat jurnal yang berisi mengenai pemikiran dan perasaan yang sedang dialami.

Terkadang Anda bisa menemukan perspektif yang baru mengenai kejadian atau stres yang dialami ketika Anda membaca jurnal yang telah Anda tulis.

3. Jangan menarik diri

Rasa malu dan perasaan tidak berharga yang merupakan dampak dari stres karena susah dapat kerja bisa memudahkan Anda untuk menarik diri dari teman dan keluarga. Justru di saat-saat sulit seperti itulah, Anda harus meminta dukungan dari teman dan keluarga.

Bicarakanlah perasaan dan pemikiran Anda dengan teman atau keluarga yang dipercaya dan dekat dengan Anda. Anda tidak perlu mengharapkan orang tersebut bisa memberikan jalan keluar, tetapi hanya dengan membicarakannya dengan teman atau keluarga, Anda bisa membagi beban yang dirasakan ke orang lain.

4. Hindari ‘menghukum’ diri Anda

Mudah bagi Anda untuk ‘menghukum’ diri Anda dengan mengkritik diri sendiri. Tidak semua hal bisa Anda kontrol, seperti jumlah lowongan pekerjaan, respon pemberi kerja, dan sebagainya. Cobalah untuk membuat daftar yang berisi kelebihan serta kemampuan Anda untuk mengingatkan bahwa Anda memiliki aspek positif lainnya.

Selalu ingat bahwa susah dapat kerja adalah hal yang nyata terjadi dan dialami oleh sebagian besar orang. Jangan lupa bahwa hidup Anda tidak hanya sekedar status pekerjaan saja, tetapi juga ada teman dan keluarga Anda.

5. Fokus ke aktivitas lain

Sulitnya mencari kerja akan memaksa Anda untuk terus memikirkan mengenai stres yang dialami. Namun, Anda tidak boleh terus-menerus memikirkan hal-hal negatif, seperti ‘mengapa ini terjadi?’ dan sebagainya.

Akan lebih baik jika Anda fokus ke aktivitas lain yang menyenangkan atau yang berarti untuk Anda, seperti melakukan hobi Anda, menjadi sukarelawan, berbicara dengan teman atau keluarga, travelling, membaca buku, berolahraga, dan sebagainya.

6. Membuat perencanaan

Membuat perencanaan akan mengingatkan Anda untuk memikirkan dan melakukan hal-hal yang bisa Anda kontrol, seperti mencari lowongan kerja, membuat resume atau CV, dan sebagainya.

Jangan biarkan stres karena susah dapat kerja membuat Anda patah semangat, buatlah sebuah perencanaan secara bertahap, serta urutkan prioritas Anda. Misalnya, Anda dapat meluangkan waktu beberapa jam untuk mencari lowongan pekerjaan, dan sebagainya.

7. Ingat untuk menjaga kesehatan fisik

Stres akibat sulitnya mencari kerja bisa membuat Anda lupa untuk menjaga kesehatan. Jagalah kesehatan dengan menerapkan pola hidup yang sehat, seperti tidur sebanyak 7-8 jam tiap malamnya serta menerapkan pola makan yang sehat. (*)



Publisher : Lucky Setyo Hendrawan
KOMENTAR

EKORAN

TIMES TV

Sehari, Kapolresta Malang Kota Resmikan Empat Kampung Tangguh

Sehari, Kapolresta Malang Kota Resmikan Empat Kampung Tangguh

20/05/2020 - 21:40

Kemenparekraf RI: Kampung Tangguh Siap Digaungkan di Nasional

Kemenparekraf RI: Kampung Tangguh Siap Digaungkan di Nasional
Gubernur Jatim Kunjungi Kampung Tangguh Narubuk Sukun Kota Malang

Gubernur Jatim Kunjungi Kampung Tangguh Narubuk Sukun Kota Malang
GM FKPPI Bantu Beras 2 Ton, Minyak dan Gula Untuk MBLC

GM FKPPI Bantu Beras 2 Ton, Minyak dan Gula Untuk MBLC
Alumni Sanmar-86 Malang Bantu 40 Paket Sembako Untuk MBLC

Alumni Sanmar-86 Malang Bantu 40 Paket Sembako Untuk MBLC

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Nation Digital tak terhindari
    Nation Digital tak terhindari
    26/05/2020 - 16:39
  • Reformasi Birokrasi: Tantangan Menuju World Class Government 2025
    Reformasi Birokrasi: Tantangan Menuju World Class Government 2025
    26/05/2020 - 16:25
  • Pembaharuan Kebijakan Zonasi Menteri Nadiem Makarim
    Pembaharuan Kebijakan Zonasi Menteri Nadiem Makarim
    26/05/2020 - 14:29
  • Idul Fitri di Saat Pandemi Corona
    Idul Fitri di Saat Pandemi Corona
    26/05/2020 - 13:58
  • Merayakan Solidaritas Idul Fitri
    Merayakan Solidaritas Idul Fitri
    26/05/2020 - 09:34
  • Silaturahmi 4.0: Merayakan Silaturahmi di Tengah Pandemi
    Silaturahmi 4.0: Merayakan Silaturahmi di Tengah Pandemi
    26/05/2020 - 09:15
  • Menyambut Idul Fitri 1441 Hijriyah
    Menyambut Idul Fitri 1441 Hijriyah
    26/05/2020 - 08:13
  • Jaman Normal Baru dan Gerakan Pakai Masker
    Jaman Normal Baru dan Gerakan Pakai Masker
    26/05/2020 - 07:24
  • Deddy Corbuzier Tegaskan Wawancaranya dengan Siti Fadilah Bukan Provokasi
    Deddy Corbuzier Tegaskan Wawancaranya dengan Siti Fadilah Bukan Provokasi
    26/05/2020 - 16:39
  • Ketatkan Lagi Protokol Covid-19, Bima Arya Terima Masukan Dokter Tirta
    Ketatkan Lagi Protokol Covid-19, Bima Arya Terima Masukan Dokter Tirta
    26/05/2020 - 16:33
  • Matahari Tepat di Atas Kabah Rabu 27 Mei Besok
    Matahari Tepat di Atas Kabah Rabu 27 Mei Besok
    26/05/2020 - 16:30
  • Arab Saudi Longgarkan Jam Malam Mulai 31 Mei, Warga Boleh Salat di Masjid
    Arab Saudi Longgarkan Jam Malam Mulai 31 Mei, Warga Boleh Salat di Masjid
    26/05/2020 - 16:30
  • PM Irlandia Piknik saat Pembatasan Corona, Jubir: Tidak Melanggar Aturan
    PM Irlandia Piknik saat Pembatasan Corona, Jubir: Tidak Melanggar Aturan
    26/05/2020 - 16:30
  • Update Corona Indonesia 26 Mei 2020: 23.165 Positif, 1.418 Meninggal
    Update Corona Indonesia 26 Mei 2020: 23.165 Positif, 1.418 Meninggal
    26/05/2020 - 16:07
  • China Mau Bikin Gempar Dunia Jelang Idul Adha
    China Mau Bikin Gempar Dunia Jelang Idul Adha
    26/05/2020 - 14:37
  • Jutaan Jangkrik Akan Muncul dari Perut Bumi dan Menyerang Amerika
    Jutaan Jangkrik Akan Muncul dari Perut Bumi dan Menyerang Amerika
    26/05/2020 - 11:40
  • Cuma Isi Angin Ban, Pemotor Ini Dihujat Netizen
    Cuma Isi Angin Ban, Pemotor Ini Dihujat Netizen
    26/05/2020 - 10:59
  • Besok Semua Orang Islam yang Salah Kiblat Bakal Ketahuan
    Besok Semua Orang Islam yang Salah Kiblat Bakal Ketahuan
    26/05/2020 - 15:31