Glutera News

Memanfaatkan Kekuatan Kolagen dan BCAA untuk Mengatasi Nyeri Sendi

Senin, 30 September 2019 - 10:06 | 164.29k
Memanfaatkan Kekuatan Kolagen dan BCAA untuk Mengatasi Nyeri Sendi
Glutera News.
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Anda mungkin sudah sering dengar bahwa kolagen itu baik untuk mengencangkan kulit wajah dan membuat Anda tampak lebih awet muda. Akan tetapi, berbagai penelitian berhasil membuktikan kalau kolagen ternyata juga sangat bermanfaat untuk mengatasi nyeri sendi yang disebabkan oleh peradangan.

Apa Itu Kolagen?

Kolagen adalah salah satu jenis protein alami yang diproduksi dalam tubuh Anda. Bagian tubuh yang paling banyak menyimpan protein khusus ini adalah otot, tulang, kulit, pembuluh darah, urat, dan sistem pencernaan.

Fungsi kolagen bagi tubuh ada bermacam-macam. Di antaranya yaitu menjaga kekenyalan dan kekuatan kulit, menggantikan sel-sel kulit mati, serta mencegah pengeroposan tulang. Namun, kolagen juga sangat baik buat kesehatan sendi Anda.

Fungsi Kolagen untuk Mengatasi Nyeri

Sebuah penelitian di Inggris pada tahun 2017 membuktikan bahwa fungsi kolagen untuk mengurangi nyeri pada persendian sangat efektif. Penelitian ini juga mencatat bahwa efek samping atau komplikasi dari pengobatan dengan kolagen sangatlah minim. Maksudnya, kolagen aman buat kesehatan Anda.

Menurut penelitian yang dimuat dalam Journal of Arthritis ini, pasien osteoarthritis yang mengonsumsi kolagen dosis 480 miligram melaporkan rasa sakit karena nyeri sendi berkurang hingga 88 persen. Sedangkan pasien yang mengonsumsi kolagen dosis 640 miligram melaporkan rasa sakit berkurang sebanyak 91 persen. Ini artinya kolagen efektif untuk mengurangi nyeri sendi akibat osteoarthritis. 

Makanan Sumber Kolagen

Nutrisi yang diperlukan untuk menghasilkan kolagen dalam tubuh antara lain vitamin A, vitamin C, vitamin E, serta protein. Anda bisa mendapatkan asupan beragam jenis vitamin dan protein ini dari makanan segar seperti sayur, buah, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan. 

Apa Itu Suplemen BCAA?

Suplemen BCAA (branched-chain amino acid) adalah suplemen yang mengandung tiga asam amino esensial, yaitu leusin, isoleusin, dan valin. Ketiga nutrisi ini biasanya Anda peroleh dari konsumsi makanan sumber protein, seperti daging, susu dan produk susu, dan kacang-kacangan.

Bagi Anda yang suka pergi ke gym atau suka berolahraga, Anda mungkin tidak asing lagi dengan suplemen ini. Banyak orang memanfaatkan suplemen ini untuk meningkatkan performa selama berolahraga dan untuk membentuk otot. 

Bagaimana BCAA Mengatasi Nyeri Sendi?

Konsumsi BCAA sebelum atau setelah olahraga terbukti dapat mengurangi nyeri otot yang Anda rasakan setelah olahraga. Hal ini dilakukan BCAA dengan cara menurunkan kadar enzim kreatin kinase dan laktat dehidrogenase, yang berhubungan dengan kerusakan otot. Dengan cara ini, BCAA dapat mempercepat pemulihan dan melindungi Anda dari kerusakan otot.

Selain mengatasi nyeri sendi seperti kolagen, BCAA juga dapat membantu mengurangi kelelahan setelah berolahraga. Penelitian menunjukkan bahwa BCAA dapat meningkatkan ketahanan terhadap kelelahan dan membantu Anda menghemat energi yang tersimpan dalam otot. (*)



Publisher : Ahmad Rizki Mubarok
KOMENTAR

EKORAN

TERBARU

  • Revitalisasi Nilai Pancasila di Tengah Wabah Corona
    Revitalisasi Nilai Pancasila di Tengah Wabah Corona
    31/05/2020 - 01:17
  • 3 Indonesian Festive Foods that Worth the Shot
    3 Indonesian Festive Foods that Worth the Shot
    31/05/2020 - 00:02
  • Persiapan New Normal, Mekari Hadirkan Software Andalannya
    Persiapan New Normal, Mekari Hadirkan Software Andalannya
    30/05/2020 - 23:50
  • Binda Malut Salurkan Sembako Kepada Jemaat Gereja Protestan Maluku Utara
    Binda Malut Salurkan Sembako Kepada Jemaat Gereja Protestan Maluku Utara
    30/05/2020 - 23:43
  • Alhamdulillah, Hasil Rapid Test di Tiga Pasar di Kuningan Negatif
    Alhamdulillah, Hasil Rapid Test di Tiga Pasar di Kuningan Negatif
    30/05/2020 - 23:36
  • Dinsos Kabupaten Kediri Salurkan BST Kepada 1.896 Penyandang Disabilitas
    Dinsos Kabupaten Kediri Salurkan BST Kepada 1.896 Penyandang Disabilitas
    30/05/2020 - 23:30
  • Plt Gubernur Aceh Nova Iriansyah Tegaskan Pemeriksaan Covid-19 di Aceh Gratis (sumber foto
    Plt Gubernur Aceh Nova Iriansyah Tegaskan Pemeriksaan Covid-19 di Aceh Gratis (sumber foto
    30/05/2020 - 23:22
  • Hotel Amazing, Salah Satu Hotel yang Tetap Beroperasi di Tengah Pandemi Covid-19
    Hotel Amazing, Salah Satu Hotel yang Tetap Beroperasi di Tengah Pandemi Covid-19
    30/05/2020 - 23:10
  • Derita Hydroephalus, Ananda Ahnaf Butuh Uluran Tangan
    Derita Hydroephalus, Ananda Ahnaf Butuh Uluran Tangan
    30/05/2020 - 23:06
  • Lima Kabupaten di Maluku Utara akan Diusulkan Terapkan New Normal
    Lima Kabupaten di Maluku Utara akan Diusulkan Terapkan New Normal
    30/05/2020 - 22:53

TIMES TV

Sehari, Kapolresta Malang Kota Resmikan Empat Kampung Tangguh

Sehari, Kapolresta Malang Kota Resmikan Empat Kampung Tangguh

20/05/2020 - 21:40

Kemenparekraf RI: Kampung Tangguh Siap Digaungkan di Nasional

Kemenparekraf RI: Kampung Tangguh Siap Digaungkan di Nasional
Gubernur Jatim Kunjungi Kampung Tangguh Narubuk Sukun Kota Malang

Gubernur Jatim Kunjungi Kampung Tangguh Narubuk Sukun Kota Malang
GM FKPPI Bantu Beras 2 Ton, Minyak dan Gula Untuk MBLC

GM FKPPI Bantu Beras 2 Ton, Minyak dan Gula Untuk MBLC
Alumni Sanmar-86 Malang Bantu 40 Paket Sembako Untuk MBLC

Alumni Sanmar-86 Malang Bantu 40 Paket Sembako Untuk MBLC

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Revitalisasi Nilai Pancasila di Tengah Wabah Corona
    Revitalisasi Nilai Pancasila di Tengah Wabah Corona
    31/05/2020 - 01:17
  • Sembilan Nasehat Imam Syafii
    Sembilan Nasehat Imam Syafii
    30/05/2020 - 17:24
  • Hidden Games: Peran Media yang Sebenarnya
    Hidden Games: Peran Media yang Sebenarnya
    30/05/2020 - 15:50
  • Pandemi Covid-19 dan Awal Perbaikan Infrastruktur Kesehatan
    Pandemi Covid-19 dan Awal Perbaikan Infrastruktur Kesehatan
    30/05/2020 - 13:15
  • Bangkit Setelah Tiarap Menghindari Corona
    Bangkit Setelah Tiarap Menghindari Corona
    30/05/2020 - 11:13
  • Kiat Dosen FKIP UNISMA Menjaga Produktivitas Kinerja
    Kiat Dosen FKIP UNISMA Menjaga Produktivitas Kinerja
    30/05/2020 - 09:52
  • Menghargai Hak Anak
    Menghargai Hak Anak
    30/05/2020 - 08:33
  • Tembang Sufi Mantiqut Thoir-14, Belajar Menerima dengan Cinta
    Tembang Sufi Mantiqut Thoir-14, Belajar Menerima dengan Cinta
    30/05/2020 - 06:50
  • Olimpiade Tokyo Ditunda, Mohammad Ahsan: Ambil Positifnya Saja
    Olimpiade Tokyo Ditunda, Mohammad Ahsan: Ambil Positifnya Saja
    31/05/2020 - 01:00
  • Baru 102 Kabupaten/Kota Masuk Zona Hijau Covid-19
    Baru 102 Kabupaten/Kota Masuk Zona Hijau Covid-19
    31/05/2020 - 00:10
  • David Luiz Mimpi Gantung Sepatu di Benfica, Bukan Arsenal
    David Luiz Mimpi Gantung Sepatu di Benfica, Bukan Arsenal
    30/05/2020 - 23:42
  • Schalke Tak Berdaya Hadapi Tim Penghuni Zona Merah, Poin Kembali Melayang
    Schalke Tak Berdaya Hadapi Tim Penghuni Zona Merah, Poin Kembali Melayang
    30/05/2020 - 23:20
  • Layanan Kereta Api Luar Biasa Diperpanjang Hingga 7 Juni
    Layanan Kereta Api Luar Biasa Diperpanjang Hingga 7 Juni
    30/05/2020 - 23:05
  • Wow, Pasangan Bongkar Stamina Luar Biasa Isco di Atas Ranjang
    Wow, Pasangan Bongkar Stamina Luar Biasa Isco di Atas Ranjang
    31/05/2020 - 00:34
  • NASA Mau Kirim Astronot di Waktu Paling Utama untuk Salat Tahajud
    NASA Mau Kirim Astronot di Waktu Paling Utama untuk Salat Tahajud
    31/05/2020 - 00:45
  • Godaan bagi Barcelona, Pilih Pjanic atau Wonderkid Penerus Messi?
    Godaan bagi Barcelona, Pilih Pjanic atau Wonderkid Penerus Messi?
    31/05/2020 - 00:19
  • Klausul Kontrak Aneh, Kiper Ini Akan Pindah Mengikuti Lionel Messi
    Klausul Kontrak Aneh, Kiper Ini Akan Pindah Mengikuti Lionel Messi
    31/05/2020 - 01:02
  • 5 Aksi Tak Terlupakan Timnas Indonesia saat Jajal Tim Elite Dunia
    5 Aksi Tak Terlupakan Timnas Indonesia saat Jajal Tim Elite Dunia
    31/05/2020 - 00:02