Glutera News

4 Cara Tetap Bahagia dan Semangat Meski Dikelilingi Orang Negatif

Jumat, 27 September 2019 - 16:16 | 158.61k
4 Cara Tetap Bahagia dan Semangat Meski Dikelilingi Orang Negatif
(FOTO: Glutera News)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Pernah mendengar kutipan terkenal, Bahagia itu kita sendiri yang menciptakan bukan orang lain? Memang sebenarnya Anda sendirilah yang bisa mengendalikan emosi diri. Akan tetapi, tidak semua orang mampu mengatur naik turunnya emosi.

Terkadang, pengaruh dari lingkungan dan orang-orang sekitar turut mengubah mood Anda hingga 180 derajat. Nah, yang selalu menjadi pertanyaan sampai saat ini, sebetulnya ada tidak cara agar hidup bahagia meski hadir di tengah orang-orang yang negatif?

Cara Agar Hidup Bahagia dalam Situasi Negatif

Sebelum menyalahkan orang lain karena mood hancur seketika, ternyata otak Anda sendiri ikut terlibat sebagai salah satu pemicunya. Ya, otak merupakan organ tubuh yang sangat peka terhadap semua hal, dari yang berbau negatif sampai positif. 

Sinyal yang ditangkap otak akan diteruskan ke sel-sel saraf dalam tubuh untuk memberikan respons tertentu. Entah itu marah, kecewa, sedih, hingga bahagia. Karena itu, sebenarnya kunci agar hidup bahagia adalah mengendalikan emosi dan respons Anda terhadap hal-hal negatif. 

Namun, harus mulai dari mana? Ini dia langkah-langkahnya.

1. Cari tahu pemicu emosi negatif

Semua hal yang terjadi pasti ada penyebabnya, termasuk mengapa Anda merasa dikelilingi oleh hawa negatif dari orang-orang sekitar. Sebagai langkah awal, kenali akar masalah dari rasa tidak nyaman tersebut.

Mungkin Anda merasa risi karena mendengar teman yang membicarakan kejelekan orang lain di belakang, dijadikan bulan-bulanan oleh pasangan yang sedang disulut emosi, atau teman kantor yang seenaknya.

Berusaha mencari tahu hal tersebut satu per satu, perlahan tapi pasti akan membantu Anda untuk menyadari faktor apa saja yang menciptakan aura negatif di sekitar Anda.

2. Fokus pada hal yang bisa dikendalikan

Ada banyak hal yang tak bisa Anda kendalikan di dunia ini, misalnya kondisi jalanan ketika Anda berangkat ke sekolah, kampus, atau kantor. Berusaha mengendalikan hal-hal di luar kuasa Anda akan bikin Anda susah bahagia. Maka itu, kuncinya adalah fokus pada hal-hal yang bisa Anda kendalikan. 

Misalnya jalanan macet parah, yang bisa Anda kendalikan adalah reaksi Anda sendiri. Sadari bahwa kemacetan itu di luar kendali Anda. Yang bisa Anda lakukan yaitu fokus mencari jalan alternatif atau jalan pintas atau mencari kesibukan di tengah kemacetan. Selain mengalihkan perhatian Anda dari emosi negatif, Anda juga bisa menjadi lebih produktif. 

3. Bangkitkan sugesti positif

Ketika Anda memikirkan hal yang negatif terus-terusan, bisa saja malah hal tersebut benar-benar terjadi. Ini karena pikiran Anda sendiri sangat memengaruhi tindakan Anda.

Dalam sisi psikologis, kondisi ini dikenal sebagai “perception is projection”. Atau mudahnya, apa yang ada dalam persepsi Anda bisa dengan mudah terwujud dalam kehidupan nyata. Jadi sebisa mungkin jauhi pikiran buruk dan ciptakan pikiran yang baik meski sedang terjebak dalam lingkungan yang tidak mengenakkan. 

4. Pupuk diri dengan emosi baik

Kebahagiaan sulit dicapai begitu saja tanpa diiringi dengan usaha yang maksimal. Percuma Anda terus mengutuk diri sendiri karena kesal dengan sikap orang sekitar, tapi tidak berusaha menyingkirkan perasaan “mengganjal” tersebut. 

Daripada terus memasang wajah cemberut yang malah akan bikin bad mood, lebih baik tenangkan diri dengan melakukan aktivitas lain yang bisa bikin bahagia. Membaca buku favorit, berjoget sambil mendengarkan musik di kamar, menonton film, atau melakukan yoga bisa jadi beberapa pilihan kegiatan positif yang bisa mengendalikan emosi. (*)



Publisher : Rizal Dani
KOMENTAR

EKORAN

TERBARU

  • Libur Diperpanjang, Kelulusan SD dan SMP di Morotai Diolah dari Nilai Rapor
    Libur Diperpanjang, Kelulusan SD dan SMP di Morotai Diolah dari Nilai Rapor
    03/06/2020 - 13:36
  • Hari Sepeda Dunia, Bupati Ponorogo Ajak Masyarakat Rajin Gowes
    Hari Sepeda Dunia, Bupati Ponorogo Ajak Masyarakat Rajin Gowes
    03/06/2020 - 13:23
  • New Normal Malang Raya, Danrem 083/Bdj Optimalkan Peran Kampung Tangguh
    New Normal Malang Raya, Danrem 083/Bdj Optimalkan Peran Kampung Tangguh
    03/06/2020 - 13:17
  • TNBTS Tegaskan Wisata Gunung Bromo Belum Dibuka
    TNBTS Tegaskan Wisata Gunung Bromo Belum Dibuka
    03/06/2020 - 13:12
  • Pentingnya Konsumsi Probiotik demi Menjaga Imunitas Hadapi New Normal Life
    Pentingnya Konsumsi Probiotik demi Menjaga Imunitas Hadapi New Normal Life
    03/06/2020 - 13:06
  • Dosen dan Tugas untuk Mengabdi pada Masyarakat di Era Digital dan Pandemi
    Dosen dan Tugas untuk Mengabdi pada Masyarakat di Era Digital dan Pandemi
    03/06/2020 - 13:00
  • 3 Trik Agar Kacamata Tak Berembun Meski Pakai Masker
    3 Trik Agar Kacamata Tak Berembun Meski Pakai Masker
    03/06/2020 - 12:52
  • UIN Malang Pelopori Penataan Mental Menuju New Normal Life
    UIN Malang Pelopori Penataan Mental Menuju New Normal Life
    03/06/2020 - 12:46
  • Ratusan Pelanggan BMW Astra Dapatkan Pembersihan Sirkulasi Udara Gratis
    Ratusan Pelanggan BMW Astra Dapatkan Pembersihan Sirkulasi Udara Gratis
    03/06/2020 - 12:40
  • Angin Kencang Terjang Blitar, Belasan Rumah Tertimpa Pohon 
    Angin Kencang Terjang Blitar, Belasan Rumah Tertimpa Pohon 
    03/06/2020 - 12:33

TIMES TV

Sehari, Kapolresta Malang Kota Resmikan Empat Kampung Tangguh

Sehari, Kapolresta Malang Kota Resmikan Empat Kampung Tangguh

20/05/2020 - 21:40

Kemenparekraf RI: Kampung Tangguh Siap Digaungkan di Nasional

Kemenparekraf RI: Kampung Tangguh Siap Digaungkan di Nasional
Gubernur Jatim Kunjungi Kampung Tangguh Narubuk Sukun Kota Malang

Gubernur Jatim Kunjungi Kampung Tangguh Narubuk Sukun Kota Malang
GM FKPPI Bantu Beras 2 Ton, Minyak dan Gula Untuk MBLC

GM FKPPI Bantu Beras 2 Ton, Minyak dan Gula Untuk MBLC
Alumni Sanmar-86 Malang Bantu 40 Paket Sembako Untuk MBLC

Alumni Sanmar-86 Malang Bantu 40 Paket Sembako Untuk MBLC

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Dosen dan Tugas untuk Mengabdi pada Masyarakat di Era Digital dan Pandemi
    Dosen dan Tugas untuk Mengabdi pada Masyarakat di Era Digital dan Pandemi
    03/06/2020 - 13:00
  • Krisis Komunikasi di Tengah Pandemi Covid-19
    Krisis Komunikasi di Tengah Pandemi Covid-19
    03/06/2020 - 12:03
  • Keluarga Benteng Penguatan Pendidikan selama Pandemi Covid-19
    Keluarga Benteng Penguatan Pendidikan selama Pandemi Covid-19
    03/06/2020 - 10:06
  • New Normal, Dilema antara Ekonomi dan Kesehatan
    New Normal, Dilema antara Ekonomi dan Kesehatan
    03/06/2020 - 08:33
  • The New Normal dan Penataan Kota Sehat di Tengah Pandemi
    The New Normal dan Penataan Kota Sehat di Tengah Pandemi
    03/06/2020 - 02:25
  • Media Menjadi Penyulut Emosi Masyarakat
    Media Menjadi Penyulut Emosi Masyarakat
    03/06/2020 - 01:12
  • Perempuan Mengukur Dampak New Normal
    Perempuan Mengukur Dampak New Normal
    03/06/2020 - 00:04
  • Pancasila Lahir Subur dari Akar Budaya
    Pancasila Lahir Subur dari Akar Budaya
    02/06/2020 - 22:38
  • Teriakan Putri George Floyd: Ayah Telah Mengubah Dunia!
    Teriakan Putri George Floyd: Ayah Telah Mengubah Dunia!
    03/06/2020 - 13:42
  • Pakai SKY, Konsumen Motor Matik Nikmati Layanan Bengkel di Rumah
    Pakai SKY, Konsumen Motor Matik Nikmati Layanan Bengkel di Rumah
    03/06/2020 - 13:40
  • Customer Titip Pembalut, Curhat Driver Ojol Ini Bikin Ngakak
    Customer Titip Pembalut, Curhat Driver Ojol Ini Bikin Ngakak
    03/06/2020 - 13:40
  • Blokir Internet Papua, Hakim Nyatakan Presiden dan Menkominfo Langgar Hukum
    Blokir Internet Papua, Hakim Nyatakan Presiden dan Menkominfo Langgar Hukum
    03/06/2020 - 13:38
  • Terinfeksi Covid-19, Dua Dokter di China Alami Kulit Menghitam!
    Terinfeksi Covid-19, Dua Dokter di China Alami Kulit Menghitam!
    03/06/2020 - 13:37
  • Amerika Siap Hadapi China, Perang Dunia III di Depan Mata
    Amerika Siap Hadapi China, Perang Dunia III di Depan Mata
    03/06/2020 - 00:32
  • Pimpin Tangkap Buronan Nurhadi, Novel Dianggap Seperti Gus Dur
    Pimpin Tangkap Buronan Nurhadi, Novel Dianggap Seperti Gus Dur
    03/06/2020 - 00:30
  • Bersiap, 3 Zodiak Terus Dihantam Masalah di Juni 2020
    Bersiap, 3 Zodiak Terus Dihantam Masalah di Juni 2020
    03/06/2020 - 07:52
  • Jokowi Kumpulkan Tokoh Agama Bahas New Normal, Apa Saja Poinnya
    Jokowi Kumpulkan Tokoh Agama Bahas New Normal, Apa Saja Poinnya
    03/06/2020 - 10:01
  • FAKTA: Ternyata Tentara Amerika Paling Doyan Makan Daging Babi
    FAKTA: Ternyata Tentara Amerika Paling Doyan Makan Daging Babi
    03/06/2020 - 00:02