Kesehatan

Kualitas Darah dan Tulang Belakang Kunci Kesehatan Menyeluruh

Sabtu, 21 September 2019 - 00:45 | 472.87k
Kualitas Darah dan Tulang Belakang Kunci Kesehatan Menyeluruh
dr Gigih Pramono, SP.BS, Jumat (20/9/2019).(Foto : Lely Yuana/TIMES Indonesia).
Pewarta: | Editor: Faizal R Arief

TIMESINDONESIA, SURABAYA – Kualitas hidup seseorang ternyata ditentukan pada dua faktor utama yaitu darah atau pembuluh darah dan tulang belakang.

Menurut keterangan ahli bedah saraf, dr Gigih Pramono, SP.BS, apabila aliran darah tidak bagus dan kualitas kelenturan pembuluh darah menurun, akan mempengaruhi daya pompa pada pipa pembuluh darah. Sehingga bisa menimbulkan berbagai macam keluhan penyakit seperti kolesterol.

“Saya kira banyak dialami saat ini dan tidak pernah mendapatkan solusi karena tidak pernah diubah gaya hidupnya,” terangnya, Jumat (20/9/2019).

Oleh karena itu, guna menjaga kualitas darah bisa dimulai dengan gaya hidup sehat baik dari pengaturan makanan maupun rutin berolahraga.

Begitu juga dengan kekuatan menyangga tulang belakang harus mendapat perawatan khusus. Antara lain memperbaiki posisi duduk.

“Duduk harus tegak, tidak banyak melakukan aktivitas menunduk sehingga menarik otot di kepala,” ungkap dokter yang telah banyak mengantongi sertifikat internasional ini.

Meskipun sering disepelekan, stretching tubuh adalah salah satu solusi untuk membantu relaksasi otot.

“Caranya stretching leher dan usahakan setiap kali duduk maupun berdiri dengan posisi tegak. Secara konsisten olahraga paling murah dan gampang dengan jalan atau lari dan dilakukan secara bertahap,” tambahnya.

Namun jika sudah terlanjur merasakan nyeri ringan pada otot leher maupun bagian lainnya, bisa diredakan dengan kompres es batu agar mengurangi keluhan.

“Setiap nyeri ada peradangan. Karena dingin sifatnya menurunkan radang atau untuk meringankan rasa nyeri bisa dengan kompres dingin,” pungkas salah satu dokter ahli bedah Tim Kortex Komprehensive Brain and Spine di National Hospital Surabaya tersebut saat menjelaskan pentingnya menjaga kualitas darah dan tulang belakang.(*)



Publisher : Sholihin Nur
KOMENTAR

EKORAN

TIMES TV

Sehari, Kapolresta Malang Kota Resmikan Empat Kampung Tangguh

Sehari, Kapolresta Malang Kota Resmikan Empat Kampung Tangguh

20/05/2020 - 21:40

Kemenparekraf RI: Kampung Tangguh Siap Digaungkan di Nasional

Kemenparekraf RI: Kampung Tangguh Siap Digaungkan di Nasional
Gubernur Jatim Kunjungi Kampung Tangguh Narubuk Sukun Kota Malang

Gubernur Jatim Kunjungi Kampung Tangguh Narubuk Sukun Kota Malang
GM FKPPI Bantu Beras 2 Ton, Minyak dan Gula Untuk MBLC

GM FKPPI Bantu Beras 2 Ton, Minyak dan Gula Untuk MBLC
Alumni Sanmar-86 Malang Bantu 40 Paket Sembako Untuk MBLC

Alumni Sanmar-86 Malang Bantu 40 Paket Sembako Untuk MBLC

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Merayakan Solidaritas Idul Fitri
    Merayakan Solidaritas Idul Fitri
    26/05/2020 - 09:34
  • Silaturahmi 4.0: Merayakan Silaturahmi di Tengah Pandemi
    Silaturahmi 4.0: Merayakan Silaturahmi di Tengah Pandemi
    26/05/2020 - 09:15
  • Menyambut Idul Fitri 1441 Hijriyah
    Menyambut Idul Fitri 1441 Hijriyah
    26/05/2020 - 08:13
  • Jaman Normal Baru dan Gerakan Pakai Masker
    Jaman Normal Baru dan Gerakan Pakai Masker
    26/05/2020 - 07:24
  • Indahnya Hidup Jika Kita Saling Memaafkan
    Indahnya Hidup Jika Kita Saling Memaafkan
    26/05/2020 - 06:40
  • Hikmah: Puasa dan Fitrah sebagai Negarawan
    Hikmah: Puasa dan Fitrah sebagai Negarawan
    25/05/2020 - 23:34
  • Ramadhan dan Idul Fitri yang Unik
    Ramadhan dan Idul Fitri yang Unik
    25/05/2020 - 19:09
  • Tembang Sufi Mantiqut Thoir-12 Setetes Embun Idul Fitri
    Tembang Sufi Mantiqut Thoir-12 Setetes Embun Idul Fitri
    25/05/2020 - 18:12
  • Gegara Pohon Petai Kena Tahi Sapi, Askur Tebas Leher Tetangga hingga Tewas
    Gegara Pohon Petai Kena Tahi Sapi, Askur Tebas Leher Tetangga hingga Tewas
    26/05/2020 - 13:35
  • Patuhi Protokol Covid-19, PM Belanda Tak Bisa Jumpa Ibu Sebelum Wafat
    Patuhi Protokol Covid-19, PM Belanda Tak Bisa Jumpa Ibu Sebelum Wafat
    26/05/2020 - 13:34
  • 7 Cara Alami Agar Anak Bisa Tumbuh Lebih Tinggi
    7 Cara Alami Agar Anak Bisa Tumbuh Lebih Tinggi
    26/05/2020 - 13:31
  • Berbentuk Cincin, Astronom Temukan Galaksi Langka
    Berbentuk Cincin, Astronom Temukan Galaksi Langka
    26/05/2020 - 13:30
  • Billy Mau Jual Rumah Olga Syahputra, Banyak yang Menentang
    Billy Mau Jual Rumah Olga Syahputra, Banyak yang Menentang
    26/05/2020 - 13:27
  • India dan China Bakal Perang, hingga Habib Bahar Dipukuli
    India dan China Bakal Perang, hingga Habib Bahar Dipukuli
    26/05/2020 - 04:30
  • Jutaan Jangkrik Akan Muncul dari Perut Bumi dan Menyerang Amerika
    Jutaan Jangkrik Akan Muncul dari Perut Bumi dan Menyerang Amerika
    26/05/2020 - 11:40
  • Cuma Isi Angin Ban, Pemotor Ini Dihujat Netizen
    Cuma Isi Angin Ban, Pemotor Ini Dihujat Netizen
    26/05/2020 - 10:59
  • Pasca Diludahi Penumpang, Supir Taksi Meninggal Positif COVID-19
    Pasca Diludahi Penumpang, Supir Taksi Meninggal Positif COVID-19
    26/05/2020 - 08:53
  • Sudah Jadi 'Neraka' Corona, Hoax Kini Merajalela di Brasil
    Sudah Jadi 'Neraka' Corona, Hoax Kini Merajalela di Brasil
    26/05/2020 - 00:42