Glutera News

Cara Mudah Membersihkan Paru-Paru Perokok

Selasa, 17 September 2019 - 21:48 | 158.72k
Cara Mudah Membersihkan Paru-Paru Perokok
Ilustrasi (Foto: Gluteranews)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Bagaimana keadaan paru-paru perokok? Apakah dengan berhenti merokok paru-paru perokok akan bersih kembali? Bagaimana membersihkan paru-paru? Pertanyaan-pertanyaan tersebut mungkin sering muncul di benak Anda.

Merokok sudah menjadi kebiasaan dan gaya hidup bagi sebagian orang, sehingga sering kali sulit untuk dihentikan. Padahal, berhenti merokok merupakan langkah awal yang paling penting untuk membersihkan tubuh dan paru-paru dari paparan racun akibat rokok yang memicu berbagai kerusakan.

Kondisi Paru-paru Perokok

Rokok mengandung lebih dari 7000 bahan kimia, yang jika dihirup, akan bersarang di paru-paru. Dari sekian banyak bahan kimia yang terkandung di rokok, nikotin, arsenik, benzena, kromium, kadmium, dan nikel adalah bahan yang dikenal berbahaya dan mampu merusak sebagian besar organ tubuh, khususnya paru-paru.

Ketika merokok, paru-paru perokok akan mengalami perubahan mulai dari tingkat sel sampai ke tingkat yang bisa dilihat secara langsung. Paru-paru perokok akan berwarna lebih hitam dan coklat daripada paru-paru nonperokok. Hal ini merupakan kombinasi dari kerusakan yang disebabkan oleh partikel berbahaya yang masuk ke paru-paru dan respon sistem kekebalan tubuh di paru-paru.

Jika dilihat lebih dalam, alveoli, kapiler, saluran napas, mukus, dan sel-sel silia juga akan mengalami perubahan dan kerusakan akibat merokok. Bahkan, merokok juga akan memicu mutasi gen pada sel di paru-paru, yang akan menyebabkan kanker paru.

Cara Membersihkan Paru-Paru Perokok

1. Rajin Mengonsumsi Makanan Sehat dan Bergizi

Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi memang sangat baik dalam mendukung kualitas hidup, termasuk mengonsumsi buah tomat dan apel secara rutin. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi kedua jenis buah ini dapat mempercepat penyembuhan kerusakan paru-paru yang disebabkan oleh merokok.

2. Luangkan Waktu di Luar Ruangan

Bagi Anda yang rutin bekerja di dalam ruangan, usahakan untuk lebih sering keluar ruangan untuk menghirup udara segar. Selain itu, biasakan juga untuk rutin melakukan olahraga, terutama di pagi hari. Hal ini dapat membantu paru-paru bekerja dengan lebih baik. Sebisa mungkin, hindari area yang tinggi kadar polusinya dan area yang banyak paparan asap.

3. Lakukan Latihan Pernapasan

Ada berbagai jenis latihan pernapasan yang bisa Anda lakukan untuk memaksimalkan fungsi paru-paru. Namun, akan lebih baik jika Anda berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu untuk menentukan teknik latihan pernapasan yang sesuai dengan kondisi Anda.

Paru-paru perokok rentan mengalami kerusakan dan keganasan (kanker). Agar terhindar dari beragam penyakit berbahaya yang mengintai para perokok, segeralah berhenti merokok dan lakukan cara-cara di atas untuk membersihkan paru-paru dari paparan racun rokok. Jika Anda kesulitan untuk berhenti merokok atau mengalami keluhan akibat kebiasaan buruk ini, berkonsultasilah dengan dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan penanganan. (*)



Publisher : Sholihin Nur
KOMENTAR

EKORAN

TERBARU

  • RSU Muhammadiyah Lumajang Segera Diakreditasi
    RSU Muhammadiyah Lumajang Segera Diakreditasi
    02/06/2020 - 21:46
  • KH. Tafsir: Muhammadiyah Berdiri untuk Membantu Pemerintah
    KH. Tafsir: Muhammadiyah Berdiri untuk Membantu Pemerintah
    02/06/2020 - 21:40
  • Bupati Tunggu Kepastian Kemenkes Soal Status Majalengka PSBB-AKB
    Bupati Tunggu Kepastian Kemenkes Soal Status Majalengka PSBB-AKB
    02/06/2020 - 21:35
  • Cerita Kaka Barbershop dan Los Tropis, Bisnis Kecil yang Sukses Beradaptasi Saat Pandemi
    Cerita Kaka Barbershop dan Los Tropis, Bisnis Kecil yang Sukses Beradaptasi Saat Pandemi
    02/06/2020 - 21:32
  • Gagal Berangkat, Nafas Legas Calon Jamaah Haji yang Belum Lunas
    Gagal Berangkat, Nafas Legas Calon Jamaah Haji yang Belum Lunas
    02/06/2020 - 21:28
  • Layani Pasien Covid-19, RSUD dr. Moh Saleh Dilengkapi Alat Terapi Apheresis
    Layani Pasien Covid-19, RSUD dr. Moh Saleh Dilengkapi Alat Terapi Apheresis
    02/06/2020 - 21:25
  • Masuk Adaptasi Kebiasaan Baru, Polres Kuningan Geser Pos Penyekatan ke Pusat Keramaian
    Masuk Adaptasi Kebiasaan Baru, Polres Kuningan Geser Pos Penyekatan ke Pusat Keramaian
    02/06/2020 - 21:20
  • Ahmad Basarah: Spirit Gotong Royong Ada pada Kampung Tangguh
    Ahmad Basarah: Spirit Gotong Royong Ada pada Kampung Tangguh
    02/06/2020 - 21:11
  • Satpolairud Polresta Banyuwangi Salurkan Bantuan kepada Nelayan
    Satpolairud Polresta Banyuwangi Salurkan Bantuan kepada Nelayan
    02/06/2020 - 21:07
  • PT KAI Daop 6 Yogyakarta Ikuti Pedoman Sesuai Protokol Kesehatan Pada Fase New Normal
    PT KAI Daop 6 Yogyakarta Ikuti Pedoman Sesuai Protokol Kesehatan Pada Fase New Normal
    02/06/2020 - 21:03

TIMES TV

Sehari, Kapolresta Malang Kota Resmikan Empat Kampung Tangguh

Sehari, Kapolresta Malang Kota Resmikan Empat Kampung Tangguh

20/05/2020 - 21:40

Kemenparekraf RI: Kampung Tangguh Siap Digaungkan di Nasional

Kemenparekraf RI: Kampung Tangguh Siap Digaungkan di Nasional
Gubernur Jatim Kunjungi Kampung Tangguh Narubuk Sukun Kota Malang

Gubernur Jatim Kunjungi Kampung Tangguh Narubuk Sukun Kota Malang
GM FKPPI Bantu Beras 2 Ton, Minyak dan Gula Untuk MBLC

GM FKPPI Bantu Beras 2 Ton, Minyak dan Gula Untuk MBLC
Alumni Sanmar-86 Malang Bantu 40 Paket Sembako Untuk MBLC

Alumni Sanmar-86 Malang Bantu 40 Paket Sembako Untuk MBLC

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Perekonomian Indonesia dalam Kebijakan New Normal
    Perekonomian Indonesia dalam Kebijakan New Normal
    02/06/2020 - 12:03
  • Kesadaran Adalah Kunci Utama Berakhirnya Virus COVID-19
    Kesadaran Adalah Kunci Utama Berakhirnya Virus COVID-19
    02/06/2020 - 05:35
  • Memelihara Nilai Luhur Pancasila
    Memelihara Nilai Luhur Pancasila
    02/06/2020 - 03:16
  • Diberlakukannya New Normal, Menggugah Para Pemangku Pesantren
    Diberlakukannya New Normal, Menggugah Para Pemangku Pesantren
    02/06/2020 - 01:22
  • Refleksi Hari Lahir Pancasila: Memahami Pancasila Secara Holistik
    Refleksi Hari Lahir Pancasila: Memahami Pancasila Secara Holistik
    02/06/2020 - 00:19
  • Pancasila dalam Perspektif Islam
    Pancasila dalam Perspektif Islam
    01/06/2020 - 22:48
  • Penganggaran Berbasis Pancasila, Jembatan Menuju Kesejahteraan Rakyat
    Penganggaran Berbasis Pancasila, Jembatan Menuju Kesejahteraan Rakyat
    01/06/2020 - 19:21
  • Covid-19 dan Distorsi Pemberitaan Media
    Covid-19 dan Distorsi Pemberitaan Media
    01/06/2020 - 18:15
  • Liverpool di Ambang Juara, Klopp Pastikan Tetap Ada Perayaan
    Liverpool di Ambang Juara, Klopp Pastikan Tetap Ada Perayaan
    02/06/2020 - 21:46
  • 80 Juta Anak Terimbas Pandemi, UNICEF Minta Indonesia Kaji Ulang New Normal
    80 Juta Anak Terimbas Pandemi, UNICEF Minta Indonesia Kaji Ulang New Normal
    02/06/2020 - 21:42
  • Didukung Aplikasi Streaming Musik, #BlackOutTuesday Puncaki Trending
    Didukung Aplikasi Streaming Musik, #BlackOutTuesday Puncaki Trending
    02/06/2020 - 21:40
  • Ibadah Haji Ditunda Akibat COVID-19, Calhaj DIY Boleh Ambil Uang Pelunasan
    Ibadah Haji Ditunda Akibat COVID-19, Calhaj DIY Boleh Ambil Uang Pelunasan
    02/06/2020 - 21:40
  • Jepang Perkenalkan Sistem Pelacakan Kontak Covid-19 Menggunakan Kode QR
    Jepang Perkenalkan Sistem Pelacakan Kontak Covid-19 Menggunakan Kode QR
    02/06/2020 - 21:39
  • Pemakzulan Presiden, Fadli Zon: Yang Ketakukan Pasti Anti Demokrasi
    Pemakzulan Presiden, Fadli Zon: Yang Ketakukan Pasti Anti Demokrasi
    02/06/2020 - 06:02
  • Novel Baswedan yang Menangkap Nurhadi dan Menantunya
    Novel Baswedan yang Menangkap Nurhadi dan Menantunya
    02/06/2020 - 13:12
  • Cegah COVID-19, Jangan Sentuh Benda Ini saat Belanja di Supermarket
    Cegah COVID-19, Jangan Sentuh Benda Ini saat Belanja di Supermarket
    02/06/2020 - 09:58
  • Mengerikan, Kebrutalan Polisi AS Tewaskan 7 Ribu Lebih Sipil
    Mengerikan, Kebrutalan Polisi AS Tewaskan 7 Ribu Lebih Sipil
    02/06/2020 - 05:39
  • Gila, Tentara Amerika Serang Pendemo Pakai Helikopter Perang
    Gila, Tentara Amerika Serang Pendemo Pakai Helikopter Perang
    02/06/2020 - 12:04