English

Cholesterol Lowering Vegetables to Add to Your Diet

Rabu, 18 September 2019 - 06:04 | 27.65k
Cholesterol Lowering Vegetables to Add to Your Diet
Vegetables.

TIMESINDONESIA, JAKARTA – High cholesterol level could lead to any fatal diseases, such as stroke and heart diseases. If you happen to have a high cholesterol level, try to lower it by consuming these nutritious vegetables.

These are nutritious vegetables that could lower your cholesterol level.

1. Tomato

Not only fighting cancer, tomato is proven to be effective in lowering cholesterol due to its lycopene, which is the type of antioxidant that give the red color to tomato.

A particular research states that consuming 25 mg lycopene could lower the level of low-density lipoprotein cholesterol (LDL), or also known as the bad cholesterol, by 10%.

2. Spinach

Almost all vegetables could lower the cholesterol level, but the best ones are those with dark green color, such as spinach.

Moreover, spinach is also considered effective to lower the risk of heart disease due to its lutein and carotenoid content. Lutein and carotenoid are essential in fighting the free radicals inside the body.

3. Garlic

Onions have been used as one of the cooking ingredients and medicines. A study states that consuming onions could lower the level of bad cholesterol.

4. Eggplant

Eggplant is not only effective in lowering the level of bad cholesterol, but it is also effective in maintaining heart health and lowering the blood sugar level.(*)


cholesterol vegetables
Publisher : Ahmad Rizki Mubarok
Reaksi Anda
KOMENTAR

EKORAN

Follow TIMES Indonesia di Google News

TIMES TV

Panglima TNI Dampingi Presiden RI Pantau Banjir dari Udara

Panglima TNI Dampingi Presiden RI Pantau Banjir dari Udara

06/01/2020 - 10:22

Ini Video 3D Tiga Pemenang Sayembara Gagasan Desain Kawasan Ibu Kota Negara

Ini Video 3D Tiga Pemenang Sayembara Gagasan Desain Kawasan Ibu Kota Negara
Wisata Dyno Park 3

Wisata Dyno Park 3
Milenial Glow Garden, Newest Wonder at Jatim Park 2 Malang

Milenial Glow Garden, Newest Wonder at Jatim Park 2 Malang
Wisata Teknologi Tinggi Funtech

Wisata Teknologi Tinggi Funtech

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Kejujuran Peserta Didik: Indikator Utama Kesuksesan Dalam Pendidikan
    Kejujuran Peserta Didik: Indikator Utama Kesuksesan Dalam Pendidikan
    21/01/2020 - 10:15
  • Sapaan 'Guys' dan 'Gayus' Generasi Y dan Z
    Sapaan 'Guys' dan 'Gayus' Generasi Y dan Z
    21/01/2020 - 08:55
  • Kalkulasi Politik Pilkada Tuban 2020, Afirmasi Antar-Poros Ciutkan Nyali Bacalon
    Kalkulasi Politik Pilkada Tuban 2020, Afirmasi Antar-Poros Ciutkan Nyali Bacalon
    20/01/2020 - 23:43
  • Melawan Maksiat Hoaks di Pilkada 2020
    Melawan Maksiat Hoaks di Pilkada 2020
    20/01/2020 - 19:09
  • 50 Tahun Refly Harun: Refly Harun dan Generasi Konstitusi Baru
    50 Tahun Refly Harun: Refly Harun dan Generasi Konstitusi Baru
    20/01/2020 - 16:13
  • Ada Askab, Ada Papdesi, Ada Apa Banyuwangi Sebenarnya?
    Ada Askab, Ada Papdesi, Ada Apa Banyuwangi Sebenarnya?
    20/01/2020 - 08:41
  • Apakah Revisi RUU Pemasyarakatan Mempermudah Para Koruptor untuk Mendapatkan Hak Bersyarat?
    Apakah Revisi RUU Pemasyarakatan Mempermudah Para Koruptor untuk Mendapatkan Hak Bersyarat?
    19/01/2020 - 20:19
  • TGB di Kancah Nasional: Meredupkah?
    TGB di Kancah Nasional: Meredupkah?
    19/01/2020 - 16:57
  • Minggat Sepekan karena HP Disita, Siswi SMA Zahra Ngeluh Lapar ke Ortunya
    Minggat Sepekan karena HP Disita, Siswi SMA Zahra Ngeluh Lapar ke Ortunya
    21/01/2020 - 21:39
  • Evan Dimas Tak Sabar Latihan Bareng Eks Bek Juventus Marco Motta
    Evan Dimas Tak Sabar Latihan Bareng Eks Bek Juventus Marco Motta
    21/01/2020 - 21:35
  • Modifikasi Cuaca Diklaim Kurangi Hujan di Jabodetabek hingga 44 Persen
    Modifikasi Cuaca Diklaim Kurangi Hujan di Jabodetabek hingga 44 Persen
    21/01/2020 - 21:35
  • Media di Indonesia Disarankan Bersatu dan Tiru Thailand untuk Hadapi Google
    Media di Indonesia Disarankan Bersatu dan Tiru Thailand untuk Hadapi Google
    21/01/2020 - 21:34
  • Hingga 2020, Pendaftar Sertifikasi Tanah Capai 11,24 juta
    Hingga 2020, Pendaftar Sertifikasi Tanah Capai 11,24 juta
    21/01/2020 - 21:29
  • Roy Suryo Sebut Kereta Cepat Bohongan alias Kecebong
    Roy Suryo Sebut Kereta Cepat Bohongan alias Kecebong
    21/01/2020 - 09:05
  • 7 Shio Ini Diprediksi Bakal Beruntung dan Punya Banyak Peluang di 2020
    7 Shio Ini Diprediksi Bakal Beruntung dan Punya Banyak Peluang di 2020
    21/01/2020 - 06:40
  • Naik Motor Aneh, Cewek Ini Jadi Bahan Gunjingan Netizen
    Naik Motor Aneh, Cewek Ini Jadi Bahan Gunjingan Netizen
    21/01/2020 - 07:55
  • Jenius Banget, Bocah 3 Tahun Punya IQ 142 jadi Anggota Termuda Mensa
    Jenius Banget, Bocah 3 Tahun Punya IQ 142 jadi Anggota Termuda Mensa
    21/01/2020 - 05:58
  • Gemesin, 4 Momen Anak-anak The Daddies Lengket Sama Kevin Sanjaya
    Gemesin, 4 Momen Anak-anak The Daddies Lengket Sama Kevin Sanjaya
    21/01/2020 - 00:08