Gaya Hidup

Sering Mengantuk saat Menyetir, Cegah dengan Kiat Ini

Selasa, 17 September 2019 - 03:15 | 117.87k
Sering Mengantuk saat Menyetir, Cegah dengan Kiat Ini
ILUSTRASI - Kiat mencegah kantuk saat mengemudi. (FOTO: Shutterstock)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTAMengantuk saat menyetir bisa membahayakan diri sendiri maupun orang lain. Karena itu sebaiknya Anda tidak memaksakan diri untuk tetap menyetir jika mata sudah terasa ngantuk dan lelah. 

Berikut ini berbagai cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah kantuk saat menyetir.

1. Beristirahat sejenak di rest area

Jika Anda mulai menguap dan mata pun terasa susah untuk terbuka lebar, jangan paksakan diri untuk tetap menyetir. Berhenti dan beristirahatlah di rest area selama beberapa waktu.

Saat tidur di dalam mobil, pastikan mesin telah dalam keadaan mati dan pastikan kecukupan oksigen dengan membuka kaca jendela.

Setelah mendapatkan waktu tidur yang dirasa cukup, lakukan peregangan agar badan tidak lemas dan otak jadi “segar” kembali. Salah satu yang bisa Anda lakukan adalah berjalan kaki mengelilingi rest area selama 10 menit.

2. Makan camilan

Makan camila memang cukup ampuh untuk mengusir rasa kantuk saat berkendara. Namun jangan asal camilan. Yang direkomendasikan untuk dikonsumsi saat berkendara adalah kacang-kacangan. Sebab, kadar gula darah dan insulin Anda akan tetap stabil setelah mengonsumsi makanan tersebut.

3. Minum kopi, teh, atau soda rendah gula

Selain camilan, minuman yang bisa Anda konsumsi untuk mencegah rasa kantuk saat menyetir adalah kopi, teh, dan soda. Meski ketiganya kurang menyehatkan bila dikonsumsi secara berlebih, tapi kafein yang terkandung di dalamnya paling tidak dapat mengusir rasa kantuk selama beberapa jam ke depan.

4. Mengobrol dan putar radio

Saat rasa kantuk menyerang, akan lebih baik bila Anda mengobrol dengan orang-orang lain yang berada di dalam mobil. Selain mengobrol, memutar radio atau musik dengan volume yang cukup keras juga bisa mengalihkan rasa kantuk Anda. Tapi hati-hati, jangan sampai mendengarkan musik justru membuat konsentrasi Anda dalam menyetir terganggu.

5. Buka kaca jendela

Membuka kaca jendela juga bisa meningkatkan kewaspadaan dan mengusir rasa kantuk. Sebab, telinga Anda tidak akan pernah berhenti mendengar suara mobil berjalan.

6. Jangan minum obat sebelum atau saat berkendara

Mengonsumsi obat-obatan, seperti obat antimabuk kendaraan, obat flu, obat alergi, ataupun obat pereda nyeri biasanya akan menimbulkan efek kantuk. Sebab, kondisi yang diatasi obat-obatan tersebut memang membutuhkan istirahat lebih banyak agar cepat sembuh.

Itulah 6 hal yang bisa Anda lakukan untuk mencegah rasa mengantuk saat menyetir. Jika kondisi memang sedang tidak fit, jangan paksakan diri untuk menyetir. Mintalah orang lain untuk mengemudi atau bergantian mengemudi. (*)


Mengantuk saat menyetir
Publisher : Sofyan Saqi Futaki
Sumber : klikdokter.com
Reaksi Anda
KOMENTAR

EKORAN

Follow TIMES Indonesia di Google News

TIMES TV

Panglima TNI Dampingi Presiden RI Pantau Banjir dari Udara

Panglima TNI Dampingi Presiden RI Pantau Banjir dari Udara

06/01/2020 - 10:22

Ini Video 3D Tiga Pemenang Sayembara Gagasan Desain Kawasan Ibu Kota Negara

Ini Video 3D Tiga Pemenang Sayembara Gagasan Desain Kawasan Ibu Kota Negara
Wisata Dyno Park 3

Wisata Dyno Park 3
Milenial Glow Garden, Newest Wonder at Jatim Park 2 Malang

Milenial Glow Garden, Newest Wonder at Jatim Park 2 Malang
Wisata Teknologi Tinggi Funtech

Wisata Teknologi Tinggi Funtech

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Penerapan Larangan Kantong Plastik di Pusat Pembelanjaan
    Penerapan Larangan Kantong Plastik di Pusat Pembelanjaan
    22/01/2020 - 23:27
  • Radikalisasi di Era 4.0 
    Radikalisasi di Era 4.0 
    22/01/2020 - 17:16
  • Kursi of Kursi
    Kursi of Kursi
    22/01/2020 - 14:28
  • Hukum Kebijakan Publik Dalam Perspektif Kehidupan Sosial dan Keluarga
    Hukum Kebijakan Publik Dalam Perspektif Kehidupan Sosial dan Keluarga
    22/01/2020 - 13:17
  • Negara Yang Juara
    Negara Yang Juara
    22/01/2020 - 09:49
  • Kejujuran Peserta Didik: Indikator Utama Kesuksesan Dalam Pendidikan
    Kejujuran Peserta Didik: Indikator Utama Kesuksesan Dalam Pendidikan
    21/01/2020 - 10:15
  • Sapaan 'Guys' dan 'Gayus' Generasi Y dan Z
    Sapaan 'Guys' dan 'Gayus' Generasi Y dan Z
    21/01/2020 - 08:55
  • Kalkulasi Politik Pilkada Tuban 2020, Afirmasi Antar-Poros Ciutkan Nyali Bacalon
    Kalkulasi Politik Pilkada Tuban 2020, Afirmasi Antar-Poros Ciutkan Nyali Bacalon
    20/01/2020 - 23:43
  • Kasus Ilham Bintang, Kominfo Janji Lebih Pelototi Operator Seluler
    Kasus Ilham Bintang, Kominfo Janji Lebih Pelototi Operator Seluler
    23/01/2020 - 00:05
  • Sempat Unggul, Garuda Select Akhirnya Menyerah di Tangan Inter Milan U-17
    Sempat Unggul, Garuda Select Akhirnya Menyerah di Tangan Inter Milan U-17
    22/01/2020 - 23:25
  • Ringkus 19 Pengedar Ganja, Polisi Temukan Ladang Ganja Seluas Lima Hektar
    Ringkus 19 Pengedar Ganja, Polisi Temukan Ladang Ganja Seluas Lima Hektar
    22/01/2020 - 23:07
  • Bebaskan Philip Jacobson Jurnalis Mongabay dari Sel Tahanan Palangka Raya!
    Bebaskan Philip Jacobson Jurnalis Mongabay dari Sel Tahanan Palangka Raya!
    22/01/2020 - 22:55
  • Nyabu Biar Semangat Ngaji, Ustaz Marzuki Dibekuk Sepulang dari Kuburan
    Nyabu Biar Semangat Ngaji, Ustaz Marzuki Dibekuk Sepulang dari Kuburan
    22/01/2020 - 22:52
  • Pamer Foto, Clara Gopa Duo Semangka Berenang Tanpa Busana
    Pamer Foto, Clara Gopa Duo Semangka Berenang Tanpa Busana
    23/01/2020 - 00:02
  • Kisah Horor Tragis di Tol Cipularang
    Kisah Horor Tragis di Tol Cipularang
    23/01/2020 - 00:10
  • Agnez Mo Jadi Bintang Tamu Tur Dunia Dinah Jane
    Agnez Mo Jadi Bintang Tamu Tur Dunia Dinah Jane
    23/01/2020 - 00:00
  • Rilis Single Baru Menyentuh Hati, Chanyeol EXO Jadi Trending Topik
    Rilis Single Baru Menyentuh Hati, Chanyeol EXO Jadi Trending Topik
    23/01/2020 - 00:09
  • Suami Syok, Dua Minggu Menikah Baru Tahu Istrinya Adalah Pria
    Suami Syok, Dua Minggu Menikah Baru Tahu Istrinya Adalah Pria
    22/01/2020 - 05:53