Kesehatan

Susah Tidur di Malam Hari? Atasi dengan Minum Teh

Sabtu, 14 September 2019 - 03:37 | 50.93k
Susah Tidur di Malam Hari? Atasi dengan Minum Teh
Ilustrasi Minum Teh (FOTO: DokterSehat.Com)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Bila Anda susah tidur, minum teh rupanya bisa dijadikan salah satu alternatif untuk membantu tidur. Namun, Anda perlu memerhatikan waktu terbaik untuk minum teh.

Pasalnya, teh juga mengandung kafein seperti kopi, walau kadarnya lebih sedikit. Jika berlebihan, Anda justru bisa susah tidur.

Kafein adalah zat yang bisa meningkatkan kewaspadaan. Senyawa ini memiliki efek yang berbanding terbalik dengan theanine. Theanine adalah salah jenis asam amino yang bermanfaat untuk meningkatkan kualitas tidur.

Agar minum teh tidak mengganggu tidur, sebaiknya Anda tidak minum teh tepat sebelum tidur. Akan lebih baik jika minuman ini dinikmati di sore hari atau setidaknya 2 jam sebelum Anda beranjak ke kasur.

Selain waktu, perhatikan pula porsi saat Anda minum teh. Cukup minum segelas teh hangat untuk membantu Anda lebih nyaman dan mengatasi susah tidur. Anda juga bisa mengimbangi dengan mandi air hangat agar otot jadi lebih rileks dan tidur jadi lebih nyenyak. (*)


jakarta susah tidur minum teh
Publisher : Sofyan Saqi Futaki
Sumber : Hello Sehat
Reaksi Anda
KOMENTAR

EKORAN

Follow TIMES Indonesia di Google News

TIMES TV

Festival Kampung Ublik of Pujon Kidul Where Every Corner of the Place is Filled with Lantern

Festival Kampung Ublik of Pujon Kidul Where Every Corner of the Place is Filled with Lantern

08/12/2019 - 02:18

Festival Kampung Ublik Pujon Kidul

Festival Kampung Ublik Pujon Kidul
Perawatan Rambut dengan Glutera Formulated Hair Shampoo

Perawatan Rambut dengan Glutera Formulated Hair Shampoo
Mengatasi Rambut Rontok dengan Glutera Hair Tonic Serum

Mengatasi Rambut Rontok dengan Glutera Hair Tonic Serum
Salon Kecantikan di Dalam Lapas

Salon Kecantikan di Dalam Lapas

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Korupsi Musuh Kita, Refleksi Hari Antikorupsi Sedunia
    Korupsi Musuh Kita, Refleksi Hari Antikorupsi Sedunia
    09/12/2019 - 17:15
  • Ilusi Pemberantasan Pornografi dan Pornoaksi
    Ilusi Pemberantasan Pornografi dan Pornoaksi
    09/12/2019 - 16:14
  • Pancasila Sebagai Falsafah Bangsa Indonesia
    Pancasila Sebagai Falsafah Bangsa Indonesia
    09/12/2019 - 13:51
  • Formulasi Perubahan Pada Kebijakan Publik Dalam Memperbaiki Birokrasi Pemerintahan di Indonesia
    Formulasi Perubahan Pada Kebijakan Publik Dalam Memperbaiki Birokrasi Pemerintahan di Indonesia
    08/12/2019 - 12:44
  • Sensasi vs Persepsi
    Sensasi vs Persepsi
    08/12/2019 - 11:47
  • Open To All And Open-Exit Vocational Education
    Open To All And Open-Exit Vocational Education
    08/12/2019 - 11:07
  • Wujudkan Kemerdekaan yang Sesungguhnya dengan Memantapkan Pendidikan Kewarganegaraan
    Wujudkan Kemerdekaan yang Sesungguhnya dengan Memantapkan Pendidikan Kewarganegaraan
    07/12/2019 - 12:25
  • Meramu Falsafah Ideologis dan Kebersatuan Bangsa
    Meramu Falsafah Ideologis dan Kebersatuan Bangsa
    07/12/2019 - 11:54
  • Wartawan Kecele, Vicky Prasetyo Kabur Usai Diperiksa
    Wartawan Kecele, Vicky Prasetyo Kabur Usai Diperiksa
    09/12/2019 - 20:22
  • Ketua DPRD ke Sekda DKI: TGUPP Dikasih Rp 18,9 Miliar Dipakai untuk Apa?
    Ketua DPRD ke Sekda DKI: TGUPP Dikasih Rp 18,9 Miliar Dipakai untuk Apa?
    09/12/2019 - 20:19
  • IKAGI Ungkap Ancaman Eks Dirut Garuda kepada Pramugara - Pramugari
    IKAGI Ungkap Ancaman Eks Dirut Garuda kepada Pramugara - Pramugari
    09/12/2019 - 20:16
  • Difitnah Rugikan Supir Taksi, Robby Purba Kesal
    Difitnah Rugikan Supir Taksi, Robby Purba Kesal
    09/12/2019 - 20:13
  • Komnas HAM Usul Jokowi Buat Perppu Tuntaskan Kasus HAM Berat Masa Lalu
    Komnas HAM Usul Jokowi Buat Perppu Tuntaskan Kasus HAM Berat Masa Lalu
    09/12/2019 - 20:13
  • Gawat, Vietnam Tebar Ancaman Gusur Posisi Indonesia
    Gawat, Vietnam Tebar Ancaman Gusur Posisi Indonesia
    09/12/2019 - 05:57
  • Terlalu Jujur, 10 Jawaban Ujian Anak SD Malah Bikin Ngakak
    Terlalu Jujur, 10 Jawaban Ujian Anak SD Malah Bikin Ngakak
    09/12/2019 - 07:11
  • Suami Iis Dahlia Pilot Pesawat Garuda yang Bawa Harley dan Brompton
    Suami Iis Dahlia Pilot Pesawat Garuda yang Bawa Harley dan Brompton
    09/12/2019 - 05:37
  • Bahaya, Kontingen Vietnam Akhirnya Gusur Posisi Indonesia
    Bahaya, Kontingen Vietnam Akhirnya Gusur Posisi Indonesia
    09/12/2019 - 14:15
  • Malaysia Pecundangi Indonesia, Borong Emas Final Bulutangkis SEA Games
    Malaysia Pecundangi Indonesia, Borong Emas Final Bulutangkis SEA Games
    09/12/2019 - 16:45