Kesehatan

Susah Tidur di Malam Hari? Atasi dengan Minum Teh

Sabtu, 14 September 2019 - 03:37 | 65.51k
Susah Tidur di Malam Hari? Atasi dengan Minum Teh
Ilustrasi Minum Teh (FOTO: DokterSehat.Com)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Bila Anda susah tidur, minum teh rupanya bisa dijadikan salah satu alternatif untuk membantu tidur. Namun, Anda perlu memerhatikan waktu terbaik untuk minum teh.

Pasalnya, teh juga mengandung kafein seperti kopi, walau kadarnya lebih sedikit. Jika berlebihan, Anda justru bisa susah tidur.

Kafein adalah zat yang bisa meningkatkan kewaspadaan. Senyawa ini memiliki efek yang berbanding terbalik dengan theanine. Theanine adalah salah jenis asam amino yang bermanfaat untuk meningkatkan kualitas tidur.

Agar minum teh tidak mengganggu tidur, sebaiknya Anda tidak minum teh tepat sebelum tidur. Akan lebih baik jika minuman ini dinikmati di sore hari atau setidaknya 2 jam sebelum Anda beranjak ke kasur.

Selain waktu, perhatikan pula porsi saat Anda minum teh. Cukup minum segelas teh hangat untuk membantu Anda lebih nyaman dan mengatasi susah tidur. Anda juga bisa mengimbangi dengan mandi air hangat agar otot jadi lebih rileks dan tidur jadi lebih nyenyak. (*)


susah tidur minum teh
Publisher : Sofyan Saqi Futaki
Sumber : Hello Sehat
Reaksi Anda
KOMENTAR

EKORAN

Follow TIMES Indonesia di Google News

TIMES TV

Panglima TNI Dampingi Presiden RI Pantau Banjir dari Udara

Panglima TNI Dampingi Presiden RI Pantau Banjir dari Udara

06/01/2020 - 10:22

Ini Video 3D Tiga Pemenang Sayembara Gagasan Desain Kawasan Ibu Kota Negara

Ini Video 3D Tiga Pemenang Sayembara Gagasan Desain Kawasan Ibu Kota Negara
Wisata Dyno Park 3

Wisata Dyno Park 3
Milenial Glow Garden, Newest Wonder at Jatim Park 2 Malang

Milenial Glow Garden, Newest Wonder at Jatim Park 2 Malang
Wisata Teknologi Tinggi Funtech

Wisata Teknologi Tinggi Funtech

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Nilai Tertentu dalam Substansi Kebijakan Publik dan Model Penilaian Kinerja
    Nilai Tertentu dalam Substansi Kebijakan Publik dan Model Penilaian Kinerja
    25/01/2020 - 23:20
  • Upaya Peningkatan Kualitas Pendidikan yang Berorientasi Pada Proses (Kejujuran) dan Hasil
    Upaya Peningkatan Kualitas Pendidikan yang Berorientasi Pada Proses (Kejujuran) dan Hasil
    25/01/2020 - 22:32
  • Bebas Biaya Sertifikasi Produk Halal Bagi Usaha Mikro Kecil
    Bebas Biaya Sertifikasi Produk Halal Bagi Usaha Mikro Kecil
    25/01/2020 - 20:26
  • Penyeludupan Barang Impor Berujung Pemecatan Dirut Garuda Indonesia
    Penyeludupan Barang Impor Berujung Pemecatan Dirut Garuda Indonesia
    25/01/2020 - 13:40
  • Implementasi dan Analisis Kebijakan Publik dalam Meningkatkan Mutu Serta Kualitas Kinerja Pelayanan Publik di Indonesia
    Implementasi dan Analisis Kebijakan Publik dalam Meningkatkan Mutu Serta Kualitas Kinerja Pelayanan Publik di Indonesia
    25/01/2020 - 13:28
  • Surabaya Setelah Risma
    Surabaya Setelah Risma
    25/01/2020 - 12:10
  • Kebijakan Konsisten Dalam Pelayan Publik
    Kebijakan Konsisten Dalam Pelayan Publik
    24/01/2020 - 16:02
  • Generasi Anak Muda Krisis Moral, Masihkah Pancasila Sebagai Ideologi Bangsa Negara Indonesia?
    Generasi Anak Muda Krisis Moral, Masihkah Pancasila Sebagai Ideologi Bangsa Negara Indonesia?
    23/01/2020 - 15:08
  • Mantan Striker PSM Guy Junior Resmi Berlabuh di Borneo FC
    Mantan Striker PSM Guy Junior Resmi Berlabuh di Borneo FC
    26/01/2020 - 21:50
  • Lion Air Pulangkan Penumpang Asal China dari Denpasar Bali
    Lion Air Pulangkan Penumpang Asal China dari Denpasar Bali
    26/01/2020 - 21:42
  • Dugaan Kehamilan Jenazah Hangus di Banyuwangi Terjawab Hasil Autopsi
    Dugaan Kehamilan Jenazah Hangus di Banyuwangi Terjawab Hasil Autopsi
    26/01/2020 - 21:30
  • AJI Jakarta Sebut Upah Layak Jurnalis Pemula 2020 Seharusnya Rp 8,7 Juta
    AJI Jakarta Sebut Upah Layak Jurnalis Pemula 2020 Seharusnya Rp 8,7 Juta
    26/01/2020 - 21:27
  • Rizky Nazar Resmi Jadi Pemeran Utama di Film Satria Dewa GatotKaca
    Rizky Nazar Resmi Jadi Pemeran Utama di Film Satria Dewa GatotKaca
    26/01/2020 - 21:10
  • Warga Menuding Pemerintah China Bohong Soal Jumlah Korban di Wuhan
    Warga Menuding Pemerintah China Bohong Soal Jumlah Korban di Wuhan
    26/01/2020 - 07:09
  • Tak Ada yang Keluar Rumah, Penampakan Wuhan Seperti Kota Mati
    Tak Ada yang Keluar Rumah, Penampakan Wuhan Seperti Kota Mati
    26/01/2020 - 08:47
  • Ngeri, Ini Wujud Pasar Hewan di Wuhan Biang Keladi Virus Corona
    Ngeri, Ini Wujud Pasar Hewan di Wuhan Biang Keladi Virus Corona
    26/01/2020 - 11:52
  • Aktor Senior Johny Indo Meninggal Dunia
    Aktor Senior Johny Indo Meninggal Dunia
    26/01/2020 - 11:54
  • Terlengkap, Jadwal Partai Final Membara Thailand Masters 2020
    Terlengkap, Jadwal Partai Final Membara Thailand Masters 2020
    26/01/2020 - 06:30