Kesehatan

Pilihan Sarapan Sehat untuk Penderita Diabetes

Selasa, 10 September 2019 - 04:35 | 157.02k
Pilihan Sarapan Sehat untuk Penderita Diabetes
ILUSTRASI - Sarapan Sehat. (FOTO: shutterstock)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Sarapan merupakan waktu makan yang sebaiknya tidak dilewatkan. Banyak manfaat sarapan untuk kesehatan, termasuk untuk para penderita diabetes. Sarapan berperan mengelola kadar gula darah. Namun jangan sembarang sarapan. Salah satu menu sarapan yang baik dikonsumsi penderita diabetes adalah susu.

Dalam Journal of Dairy Science, mengonsumsi susu saat sarapan dapat membantu menurunkan glukosa darah sepanjang hari. Douglas Goff dan tim ilmuwan dari Human Nutraceutical Research Unit di University of Guelph, bekerja sama dengan University of Toronto, meneliti efek mengonsumsi susu protein tinggi saat sarapan pada kadar glukosa darah serta rasa kenyang setelah sarapan dan setelah makan kedua.

Mereka menemukan, susu yang dikonsumsi dengan sereal sarapan mengurangi konsentrasi glukosa darah postprandial dan hasil itu lebih tinggi pada susu berprotein tinggi.

Dalam studi acak, tim meneliti efek peningkatan konsentrasi protein dan meningkatkan proporsi protein whey dalam susu yang dikonsumsi dengan sereal pada glukosa darah, perasaan kenyang, dan konsumsi makanan.

Pencernaan protein whey dan kasein yang secara alami ada dalam susu melepaskan hormon di dalam lambung yang memperlambat pencernaan dan meningkatkan perasaan kenyang.

Hasilnya, susu yang ditambah proporsi protein whey-nya, berefek menurunkan glukosa darah lebih besar sebelum makan siang daripada susu biasa.

Untuk mendapatkan manfaat sarapan di atas, penderita diabetes bisa mengonsumsi susu. Susu bisa membantu pencernaan karbohidrat yang lebih lambat dan untuk membantu menjaga kadar gula darah yang lebih rendah. (*)


diabetes manfaat sarapan
Publisher : Lucky Setyo Hendrawan
Reaksi Anda
KOMENTAR

EKORAN

TIMES TV

Lagu Indonesia Raya Mengantar Keberangkatan WNI dari Natuna

Lagu Indonesia Raya Mengantar Keberangkatan WNI dari Natuna

15/02/2020 - 17:38

Grup Musik Angklung Shalawatan Meriahkan CFD di Situbondo

Grup Musik Angklung Shalawatan Meriahkan CFD di Situbondo
Pilkada Kabupaten Malang 2020, Hasan Abadi Optimis dapat Rekom Partai

Pilkada Kabupaten Malang 2020, Hasan Abadi Optimis dapat Rekom Partai
Bacalon Bupati Malang Merebut Rekom Partai

Bacalon Bupati Malang Merebut Rekom Partai
Panglima TNI Dampingi Presiden RI Pantau Banjir dari Udara

Panglima TNI Dampingi Presiden RI Pantau Banjir dari Udara
Follow TIMES Indonesia di Google News

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Kartu Prakerja Milenial
    Kartu Prakerja Milenial
    21/02/2020 - 00:20
  • Mengenal Sentra Gakkumdu, Bersama Mengawal Tindak Pidana Pemilu
    Mengenal Sentra Gakkumdu, Bersama Mengawal Tindak Pidana Pemilu
    20/02/2020 - 22:22
  • Rumah Peradaban Itu Bernama Perpustakaan
    Rumah Peradaban Itu Bernama Perpustakaan
    20/02/2020 - 20:49
  • Koin Muktamar Bukti Loyalitas Warga NU
    Koin Muktamar Bukti Loyalitas Warga NU
    20/02/2020 - 18:33
  • Sering Diabaikan, Anak Korban Kejahatan Seksual Punya Hak Ajukan Restitusi
    Sering Diabaikan, Anak Korban Kejahatan Seksual Punya Hak Ajukan Restitusi
    20/02/2020 - 17:16
  • Menyerah dalam 'Perbudakan'
    Menyerah dalam 'Perbudakan'
    20/02/2020 - 14:19
  • Pasca Sanusi-Didik, ke Mana Arah Bandul Politik Partai Lain?
    Pasca Sanusi-Didik, ke Mana Arah Bandul Politik Partai Lain?
    20/02/2020 - 09:27
  • Buku dan Fakta yang Tak Pernah Berdusta
    Buku dan Fakta yang Tak Pernah Berdusta
    20/02/2020 - 07:36
  • Kemenhan Targetkan 25 Ribu Orang Mendaftar Komcad, Eks Teroris Boleh Daftar
    Kemenhan Targetkan 25 Ribu Orang Mendaftar Komcad, Eks Teroris Boleh Daftar
    21/02/2020 - 02:10
  • Link Live Streaming Olympiakos vs Arsenal
    Link Live Streaming Olympiakos vs Arsenal
    21/02/2020 - 02:00
  • Bepe: Piala Gubernur Jatim Gambaran Utuh Liga Indonesia
    Bepe: Piala Gubernur Jatim Gambaran Utuh Liga Indonesia
    21/02/2020 - 01:05
  • Link Live Streaming Ludogorets Razgrad vs Inter Milan
    Link Live Streaming Ludogorets Razgrad vs Inter Milan
    21/02/2020 - 00:05
  • Wapres Ma'ruf Berharap Pesantren Bisa Lahirkan Tokoh-tokoh Perubahan
    Wapres Ma'ruf Berharap Pesantren Bisa Lahirkan Tokoh-tokoh Perubahan
    21/02/2020 - 00:00
  • 22 Gempa Bumi Telah Guncang Indonesia Secara Beruntun
    22 Gempa Bumi Telah Guncang Indonesia Secara Beruntun
    21/02/2020 - 01:23
  • Curhat Anak-anak Baru Timnas Indonesia 'Disiksa' Shin Tae-yong
    Curhat Anak-anak Baru Timnas Indonesia 'Disiksa' Shin Tae-yong
    21/02/2020 - 00:15
  • Habisi Wakil Prancis, Raja Superseries ke Perempatfinal Spain Masters
    Habisi Wakil Prancis, Raja Superseries ke Perempatfinal Spain Masters
    21/02/2020 - 00:11
  • Pengakuan Aktris Crazy Rich Asians, Pernah Jadi Penari Bugil
    Pengakuan Aktris Crazy Rich Asians, Pernah Jadi Penari Bugil
    21/02/2020 - 00:02
  • Heboh Video Mesum Mirip Conor McGregor
    Heboh Video Mesum Mirip Conor McGregor
    21/02/2020 - 00:38