Kesehatan

Kiat Menjaga Kesehatan Anak Saat di Sekolah

Sabtu, 31 Agustus 2019 - 05:23 | 204.21k
Kiat Menjaga Kesehatan Anak Saat di Sekolah
Ilustrasi - Tips Menjaga Kesehatan Anak Saat di Sekolah (FOTO: hellosehat.com)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Saat anak mulai bersekolah, orang tua tidak bisa sepenuhnya mengawasi anak. Salah satu yang dikhawatirkan adalah kesehatan anak. Berada di tengah banyak teman-temannya, anak bisa saja menjadi mudah sakit.

Misalnya, ketika ada teman sekelas si buah hati terserang flu, teman-teman sekelasnya pun cenderung berisiko. Hal ini dikarenakan mereka berada di dekat anak tersebut berada di kelas dan menghirup udara yang sama sehingga saluran pernapasan mereka dapat terinfeksi oleh mikroorganisme yang sama pula. 

Meski anak berisiko tertular flu, Anda bisa lho mencegahnya. Dilansir dari Hello Sehat, berapa hal berikut bisa Anda lakukan agar anak tetap sehat di sekolah.

1. Mencuci tangan

Mencuci tangan adalah hal yang sederhana, tapi suka terlupakan. Padahal, cara ini efektif mencegah penyebaran mikroorganisme yang menempel pada kulit mereka. 

Ingatkan anak Anda agar terbiasa mencuci tangan sebelum dan sesudah melakukan berbagai aktivitas, seperti makan, pergi ke toilet, dan bersin selama 20 detik. Anda juga bisa membawakan anak hand sanitizer ke sekolah. 

2. Rutin sarapan pagi

Seperti yang dilansir dari Healthy Children, sarapan pagi sebelum berangkat sekolah adalah salah satu hal yang dapat membuat anak Anda tetap sehat saat sekolah. Dengan sarapan, anak Anda juga bisa berkonsentrasi lebih baik. 

Banyak anak yang suka melewatkan waktu makan pagi saat hari sekolah karena terburu-buru. Jika tidak ingin anak Anda melewatkan kebaikan dari sarapan pagi, cobalah untuk membuat makanan yang mudah dibawa dan tetap bernutrisi. 

3. Mengajak anak berolahraga

Pada saat masuk usia sekolah, anak cenderung ingin bersantai di akhir pekan karena sudah lelah beraktivitas di hari-hari sebelumnya. Boleh saja membiarkannya bersantai, tapi jangan lupa untuk mengajaknya berolahraga juga. 

Jika mereka terlihat tak tertarik, coba bangkitkan minat anak dengan mengajaknya melakukan kegiatan fisik yang dia sukai. Misalnya, ketika buah hati Anda senang bermain di air, Anda bisa menggunakan hobi mereka itu untuk mengajaknya rutin berenang. 

4. Memperhatikan penggunaan ransel

Sekarang ini, beberapa sekolah menerapkan agar anak membawa buku paket untuk masing-masing pelajaran. Akibatnya, sang buah hati berisiko mempunyai postur tubuh yang buruk dan rentan terhadap cedera punggung dan bahu karena ransel terlalu berat. Agar anak Anda tetap sehat tanpa cedera, perhatikan penggunaan tas pada anak.

5. Tidur cukup

Hampir semua anak kurang suka tidur siang karena mengurangi waktu bermain mereka. Padahal, tidur siang dengan durasi yang tepat bermanfaat bagi anak Anda. Di sisi lain, tidur siang terlalu lama juga akan memengaruhi jam tidurnya di malam hari.

Memiliki waktu tidur yang cukup akan membuat anak Anda dapat mengeluarkan kemampuan terbaik mereka di sekolah tanpa disergap rasa kantuk. 

Anak yang sehat saat sekolah tentu akan membuat orangtua tidak merasa terlalu cemas. Jangan lupa untuk rutin memeriksa kesehatan anak dan jagalah kesehatan diri Anda agar tetap dapat memperhatikan anak Anda. (*)



Publisher : Sholihin Nur
KOMENTAR

EKORAN

TERBARU

  • Perusahaan TikTok Sebut Facebook Lakukan Plagiasi Layanan
    Perusahaan TikTok Sebut Facebook Lakukan Plagiasi Layanan
    04/08/2020 - 15:25
  • Efsi Resmi Pimpin Partai Golkar Pagaralam
    Efsi Resmi Pimpin Partai Golkar Pagaralam
    04/08/2020 - 14:57
  •  Kerja Sama Jabar-IAP Tingkatkan Kualitas Perencanaan Pembangunan Daerah
     Kerja Sama Jabar-IAP Tingkatkan Kualitas Perencanaan Pembangunan Daerah
    04/08/2020 - 14:48
  • Pangdam III/Siliwangi: Danyon itu Face to Face Leadership
    Pangdam III/Siliwangi: Danyon itu Face to Face Leadership
    04/08/2020 - 14:40
  • Penuhi 6T, Forkopimka Lakukan Pengawasan Melekat Pendistribusian Bansos BPNT
    Penuhi 6T, Forkopimka Lakukan Pengawasan Melekat Pendistribusian Bansos BPNT
    04/08/2020 - 14:38
  • Anda dan Energi
    Anda dan Energi
    04/08/2020 - 14:14
  • Kepada Mahasiswa, Mentan RI: Bantu Masyarakat Kembangkan Diversifikasi Pangan
    Kepada Mahasiswa, Mentan RI: Bantu Masyarakat Kembangkan Diversifikasi Pangan
    04/08/2020 - 14:06
  • Mentan RI Minta Mahasiswa Indonesia Bantu Diversifikasi Pangan di Masyarakat
    Mentan RI Minta Mahasiswa Indonesia Bantu Diversifikasi Pangan di Masyarakat
    04/08/2020 - 14:04
  • Mau Diantar Pulang, Ini Pesan Dinsos Kota Semarang pada 6 Wanita Cantik Ini
    Mau Diantar Pulang, Ini Pesan Dinsos Kota Semarang pada 6 Wanita Cantik Ini
    04/08/2020 - 14:02
  • Pemkot Pagaralam Beri Bantuan untuk Korban Kebakaran Bedeng
    Pemkot Pagaralam Beri Bantuan untuk Korban Kebakaran Bedeng
    04/08/2020 - 13:56

TIMES TV

Bedah Buku: Bincang-bincang Perempuan

Bedah Buku: Bincang-bincang Perempuan

28/07/2020 - 12:12

Implementasi Pancasila dalam Dunia Pendidikan

Implementasi Pancasila dalam Dunia Pendidikan
Pilkada Serentak 2020 di Papua. Sudah Tepatkah Waktunya?

Pilkada Serentak 2020 di Papua. Sudah Tepatkah Waktunya?
Ngevlog Bareng Owner Bubur Ayam Abah Odil

Ngevlog Bareng Owner Bubur Ayam Abah Odil
Peduli Kampung Tangguh, Ibu Panglima TNI Bantu Masker Batik untuk Warga di Malang

Peduli Kampung Tangguh, Ibu Panglima TNI Bantu Masker Batik untuk Warga di Malang

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Gerakan Pakai Masker dan upaya  Mencegah
    Gerakan Pakai Masker dan upaya  Mencegah "Death Spiral" Dalam Penanganan Krisis
    04/08/2020 - 10:33
  • Duri-Duri Korupsi
    Duri-Duri Korupsi
    03/08/2020 - 14:10
  • Dasar Pembelajaran Daring
    Dasar Pembelajaran Daring
    03/08/2020 - 10:22
  • Ibadah Idul Adha Dalam Perspektif
    Ibadah Idul Adha Dalam Perspektif
    03/08/2020 - 10:17
  • Istana dalam Pusaran Dinasti Politik
    Istana dalam Pusaran Dinasti Politik
    01/08/2020 - 16:05
  • Ditangkap, Djoko Tjandra Ditimpa Ketidakadilan?
    Ditangkap, Djoko Tjandra Ditimpa Ketidakadilan?
    01/08/2020 - 15:09
  • Menyoal Pelaksanaan Pilkada Serentak di Tengah Pandemi Covid-19
    Menyoal Pelaksanaan Pilkada Serentak di Tengah Pandemi Covid-19
    01/08/2020 - 14:32
  • Antara Tradisi Feodal dan Objektivitas Partisan
    Antara Tradisi Feodal dan Objektivitas Partisan
    31/07/2020 - 21:03
  • Gibran Jawab Prediksi Akan Lawan Kotak Kosong di Pilkada Solo
    Gibran Jawab Prediksi Akan Lawan Kotak Kosong di Pilkada Solo
    04/08/2020 - 15:24
  • Gasak Uang Rp 170 Juta, Perampok Sekap dan Ikat Ibu dan Anak di Ciracas
    Gasak Uang Rp 170 Juta, Perampok Sekap dan Ikat Ibu dan Anak di Ciracas
    04/08/2020 - 15:24
  • Citra Mewah Luntur Seketika, Pajero Cuma Jadi Pengangkut Babi di Papua?
    Citra Mewah Luntur Seketika, Pajero Cuma Jadi Pengangkut Babi di Papua?
    04/08/2020 - 15:23
  • Ekosistem Digital Gojek Selamatkan Ratusan Ribu UMKM dari Pandemi
    Ekosistem Digital Gojek Selamatkan Ratusan Ribu UMKM dari Pandemi
    04/08/2020 - 15:23
  • Melalui ASI, Ibu Mentransfer Sistem Kekebalan kepada Anak
    Melalui ASI, Ibu Mentransfer Sistem Kekebalan kepada Anak
    04/08/2020 - 15:22
  • Gila, Cerita Miris Kakak Michael Jackson Dipaksa ML dengan Mike Tyson
    Gila, Cerita Miris Kakak Michael Jackson Dipaksa ML dengan Mike Tyson
    04/08/2020 - 06:48
  • Kompol Ocha, Polwan Paling Ditakuti Bandar Narkoba
    Kompol Ocha, Polwan Paling Ditakuti Bandar Narkoba
    04/08/2020 - 06:30
  • Prabowo: Tukang Cuci Baju Saya Sekarang Jadi Menteri
    Prabowo: Tukang Cuci Baju Saya Sekarang Jadi Menteri
    04/08/2020 - 08:02
  • Video Pembakar Poster Habib Rizieq Ditangkap dan Dipukuli, Faktanya
    Video Pembakar Poster Habib Rizieq Ditangkap dan Dipukuli, Faktanya
    04/08/2020 - 06:58
  • Dipolisikan, Anji dan Hadi Pranoto Terancam Hukuman Berat
    Dipolisikan, Anji dan Hadi Pranoto Terancam Hukuman Berat
    04/08/2020 - 04:30