Kesehatan

Sering Diabaikan, Kebiasaan Ini Tingkatkan Risiko Masalah Kesehatan Usus

Minggu, 25 Agustus 2019 - 05:08 | 22.61k
Sering Diabaikan, Kebiasaan Ini Tingkatkan Risiko Masalah Kesehatan Usus
ILUSTRASI - Makan terlalu banyak. (FOTO: AS photo studio /Shuterstock)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Menjaga kesehatan usus tak kalah pentingnya seperti menjaga organ tubuh lainnya. Tak hanya dalam hal memilih makanan yang tepat, pakar kesehatan menyarankan kita untuk memperhatikan berbagai hal ini demi menjaga kesehatan usus.

Berikut adalah hal-hal yang sebaiknya kita perhatikan untuk menjaga kesehatan usus, dilansir dari Dokter Sehat.

1. Mengonsumsi makanan asam

Tak hanya beberapa jenis sayur atau buah-buahan bersifat asam, minuman dan makanan yang bisa memicu kenaikan asam lambung layaknya kopi, produk susu, gorengan, daging merah, dan minuman beralkohol sebaiknya mulai diperhatikan konsumsinya demi mencegah masalah pada usus. Hal ini disebabkan oleh sifat asam yang juga bisa membebani usus dan akhirnya menurunkan kinerjanya.

2. Sembarangan minum obat

Tak hanya hati dan ginjal yang akan terbebani jika kita sembarangan minum obat, usus juga akan mengalami gangguan fungsi jika kita sembarangan mengonsumsinya. Hal ini berarti, sebaiknya kita tidak asal membeli atau minum obat yang dibeli di warung. Apalagi jika sampai meminumnya tidak sesuai dengan aturan minum.

3. Kebiasaan mengonsumsi permen karet

Permen karet sering dikonsumsi sebagai penghilang stres atau cara untuk mendapatkan ide-ide baru. Meskipun sangat mengasyikkan untuk dikonsumsi, pakar kesehatan menyebut permen karet bisa menyebabkan gangguan usus. Hal ini disebabkan oleh produksi gas yang lebih banyak di dalam perut yang akhirnya membebani saluran pencernaan, termasuk bagian usus.

4. Kebiasaan menahan buang air

Pakar kesehatan menyebut kebiasaan menahan buang air bisa menurunkan kesehatan usus dan gangguan pencernaan secara keseluruhan. Menahan keinginan buang air besar akan meningkatkan risiko sembelit. Padahal, hal ini akan membuat kotoran semakin menumpuk di dalam usus dan akhirnya memberikan tekanan lebih banyak pada organ ini. Selain itu, risiko untuk terkena radang usus buntu dan masalah pencernaan kronis lainnya juga akan meningkat.

5. Kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol

Kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol telah terbukti bisa menyebabkan datangnya berbagai masalah kesehatan, termasuk pada organ pencernaan seperti usus. Terlalu sering mengonsumsinya juga terbukti mampu bisa menyebabkan datangnya berbagai macam kanker dan masalah kesehatan lainnya.

6. Makan terlalu banyak

Untuk menjaga kesehatan usus, sebaiknya jangan makan terlalu banyak. Meski makanan yang kita konsumsi memiliki rasa yang sangat nikmat, bukan berarti kita bisa mengonsumsinya dalam jumlah yang banyak. Hal ini bisa menyebabkan kekenyangan yang membuat sensasi tidak nyaman pada perut hingga membuat usus mendapatkan tekanan yang berlebihan. (*)


kesehatan usus
Publisher : Lucky Setyo Hendrawan
Sumber : Dokter Sehat
Reaksi Anda
KOMENTAR

EKORAN

TIMES TV

Lagu Indonesia Raya Mengantar Keberangkatan WNI dari Natuna

Lagu Indonesia Raya Mengantar Keberangkatan WNI dari Natuna

15/02/2020 - 17:38

Grup Musik Angklung Shalawatan Meriahkan CFD di Situbondo

Grup Musik Angklung Shalawatan Meriahkan CFD di Situbondo
Pilkada Kabupaten Malang 2020, Hasan Abadi Optimis dapat Rekom Partai

Pilkada Kabupaten Malang 2020, Hasan Abadi Optimis dapat Rekom Partai
Bacalon Bupati Malang Merebut Rekom Partai

Bacalon Bupati Malang Merebut Rekom Partai
Panglima TNI Dampingi Presiden RI Pantau Banjir dari Udara

Panglima TNI Dampingi Presiden RI Pantau Banjir dari Udara
Follow TIMES Indonesia di Google News

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Hilangnya Etika dan Moral dalam Pembelajaran PPKn
    Hilangnya Etika dan Moral dalam Pembelajaran PPKn
    18/02/2020 - 12:08
  • Pilkada Pacitan: Untuk Menang Terhormat Setiap Demokrat Wajib Saling Merapat
    Pilkada Pacitan: Untuk Menang Terhormat Setiap Demokrat Wajib Saling Merapat
    18/02/2020 - 11:08
  • Peran Partai Politik dan untuk Dipilih Bagi Penyandang Difabel
    Peran Partai Politik dan untuk Dipilih Bagi Penyandang Difabel
    18/02/2020 - 01:41
  • Halal Haram Testimoni Iklan
    Halal Haram Testimoni Iklan
    18/02/2020 - 00:11
  • Kekerasan di Institusi Pendidikan, Mari Mengadopsi Doktrin Pendidikan Pesantren
    Kekerasan di Institusi Pendidikan, Mari Mengadopsi Doktrin Pendidikan Pesantren
    17/02/2020 - 23:27
  • Berandai Tentang Penerapan Augmented Democracy di Indonesia
    Berandai Tentang Penerapan Augmented Democracy di Indonesia
    17/02/2020 - 22:40
  • Etika Politik Politisi dan Legisi Generasi
    Etika Politik Politisi dan Legisi Generasi
    17/02/2020 - 17:05
  • Akar Bullying, Cabut Mulai Sekarang!
    Akar Bullying, Cabut Mulai Sekarang!
    17/02/2020 - 16:16
  • Sindir Etika Melamar Kerja via Email, Anak Jokowi Panen Kecaman
    Sindir Etika Melamar Kerja via Email, Anak Jokowi Panen Kecaman
    18/02/2020 - 14:27
  • Bujuk Kiai Pencabul Santriwati Menyerah, Kapolda Jatim Utus Tim Khusus
    Bujuk Kiai Pencabul Santriwati Menyerah, Kapolda Jatim Utus Tim Khusus
    18/02/2020 - 14:25
  • Penajam Paser Utara, Ibu Kota Baru Banjir 1,9 Meter, Jembatan Roboh
    Penajam Paser Utara, Ibu Kota Baru Banjir 1,9 Meter, Jembatan Roboh
    18/02/2020 - 14:23
  • 3 WNI di Kapal Diamond Princess Positif Corona Dilarikan ke Rumah Sakit
    3 WNI di Kapal Diamond Princess Positif Corona Dilarikan ke Rumah Sakit
    18/02/2020 - 14:18
  • BCL Nyanyi Lagu Ini Sebelum Ashraf Sinclair Wafat, Liriknya Buat Merinding
    BCL Nyanyi Lagu Ini Sebelum Ashraf Sinclair Wafat, Liriknya Buat Merinding
    18/02/2020 - 14:17
  • Postingan Terakhir Suami BCL, Ashraf Sinclair Sebelum Meninggal
    Postingan Terakhir Suami BCL, Ashraf Sinclair Sebelum Meninggal
    18/02/2020 - 07:24
  • Innalillahi, Kabar Duka Ashraf Sinclair Meninggal Beredar di WhatsApp
    Innalillahi, Kabar Duka Ashraf Sinclair Meninggal Beredar di WhatsApp
    18/02/2020 - 06:53
  • Suami Bunga Citra Lestari, Ashraf Sinclair Meninggal Dunia
    Suami Bunga Citra Lestari, Ashraf Sinclair Meninggal Dunia
    18/02/2020 - 06:42
  • Rayakan Pertunangan, Katy Perry dan Orlando Bloom Bakal Segera Nikah?
    Rayakan Pertunangan, Katy Perry dan Orlando Bloom Bakal Segera Nikah?
    18/02/2020 - 06:32
  • Kabarkan Berita Duka Ashraf Sinclair Meninggal, Evan Sanders Syok
    Kabarkan Berita Duka Ashraf Sinclair Meninggal, Evan Sanders Syok
    18/02/2020 - 07:22