Kesehatan

Makanan Tinggi Protein, Ini Manfaat Kedelai untuk Kesehatan Tubuh

Minggu, 25 Agustus 2019 - 03:42 | 46.71k
Makanan Tinggi Protein, Ini Manfaat Kedelai untuk Kesehatan Tubuh
ILUSTRASI - Manfaat Kacang Kedelai untuk Kesehatan Tubuh. (FOTO: nofianisa.blogspot.com)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Kedelai termasuk salah satu bahan makanan sehat yang baik untuk dikonsumsi sehari-hari. Kedelai memiliki kandungan nutrisi tinggi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Lalu, apa saja manfaat kedelai?

Berikut beberapa manfaat mengonsumsi kedelai untuk kesehatan tubuh, dilansir dari Klik Dokter.

1. Tinggi antioksidan

Kedelai salah satu makanan tinggi antioksidan. Fungsi senyawa ini adalah untuk memperbaiki dan mencegah kerusakan sel dalam tubuh. Bahkan, mengonsumsi kacang kedelai mampu memperbaiki sel akibat polusi udara dan paparan sinar ultraviolet.

2. Menurunkan kolesterol

Kandungan antioksidan dari kedelai juga berfungsi mengurangi kadar LDL (low-density lipoprotein) alias kolesterol jahat. Kedelai mengandung sedikit lemak dan bebas kolesterol.

Meski kandungan gulanya sedikit, tetapi kedelai menyimpan karbohidrat yang dapat memberikan energi untuk beraktivitas hingga jadwal makan berikutnya.

3. Mencegah kanker

Selain mengandung antioksidan tinggi, kedelai juga diperkaya isoflavon yang bermanfaat untuk mencegah sel kanker tumbuh. Kandungan isoflavon dalam kedelai dapat membantu mencegah kanker payudara.

4. Meredakan nyeri saat haid

Tidak hanya mengurangi kadar kolesterol dan mencegah pertumbuhan kanker, kandungan isoflavon dalam kacang kedelai juga berfungsi untuk meredakan nyeri saat haid datang.

5. Mencegah penuaan dini

Kedelai juga dapat mencegah penuaan dini pada wanita. Kandungan aglycones dari kedelai juga berfungsi untuk meregenerasi sel-sel kulit.

6. Sumber protein

Kedelai adalah salah satu sumber protein terbaik. Ketika kebutuhan protein dalam tubuh tercukupi, maka fungsi metabolisme akan berfungsi dengan maksimal. Tidak hanya itu, protein dari kacang kedelai juga berfungsi untuk membangun sel dan melancarkan pembuluh darah di setiap bagian tubuh. 

7. Menjaga kesehatan tulang

Kandungan vitamin, mineral, kalsium, dan seng pada kedelai sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang. Semua nutrisi ini penting untuk mempromosikan aktivitas osteotrofik. Aktivitas ini memungkinkan tulang baru tumbuh dan juga mempercepat proses penyembuhan tulang.

Itulah berbagai manfaat kedelai untuk kesehatan tubuh. Anda bisa mengonsunsi makanan berbahan kedelai dan dikombinasikan dengan makanan sehat lainnya. (*)


kesehatan tubuh manfaat kedelai
Publisher : Sofyan Saqi Futaki
Reaksi Anda
KOMENTAR

EKORAN

TIMES TV

Lagu Indonesia Raya Mengantar Keberangkatan WNI dari Natuna

Lagu Indonesia Raya Mengantar Keberangkatan WNI dari Natuna

15/02/2020 - 17:38

Grup Musik Angklung Shalawatan Meriahkan CFD di Situbondo

Grup Musik Angklung Shalawatan Meriahkan CFD di Situbondo
Pilkada Kabupaten Malang 2020, Hasan Abadi Optimis dapat Rekom Partai

Pilkada Kabupaten Malang 2020, Hasan Abadi Optimis dapat Rekom Partai
Bacalon Bupati Malang Merebut Rekom Partai

Bacalon Bupati Malang Merebut Rekom Partai
Panglima TNI Dampingi Presiden RI Pantau Banjir dari Udara

Panglima TNI Dampingi Presiden RI Pantau Banjir dari Udara
Follow TIMES Indonesia di Google News

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Hilangnya Etika dan Moral dalam Pembelajaran PPKn
    Hilangnya Etika dan Moral dalam Pembelajaran PPKn
    18/02/2020 - 12:08
  • Pilkada Pacitan: Untuk Menang Terhormat Setiap Demokrat Wajib Saling Merapat
    Pilkada Pacitan: Untuk Menang Terhormat Setiap Demokrat Wajib Saling Merapat
    18/02/2020 - 11:08
  • Peran Partai Politik dan untuk Dipilih Bagi Penyandang Difabel
    Peran Partai Politik dan untuk Dipilih Bagi Penyandang Difabel
    18/02/2020 - 01:41
  • Halal Haram Testimoni Iklan
    Halal Haram Testimoni Iklan
    18/02/2020 - 00:11
  • Kekerasan di Institusi Pendidikan, Mari Mengadopsi Doktrin Pendidikan Pesantren
    Kekerasan di Institusi Pendidikan, Mari Mengadopsi Doktrin Pendidikan Pesantren
    17/02/2020 - 23:27
  • Berandai Tentang Penerapan Augmented Democracy di Indonesia
    Berandai Tentang Penerapan Augmented Democracy di Indonesia
    17/02/2020 - 22:40
  • Etika Politik Politisi dan Legisi Generasi
    Etika Politik Politisi dan Legisi Generasi
    17/02/2020 - 17:05
  • Akar Bullying, Cabut Mulai Sekarang!
    Akar Bullying, Cabut Mulai Sekarang!
    17/02/2020 - 16:16
  • Sindir Etika Melamar Kerja via Email, Anak Jokowi Panen Kecaman
    Sindir Etika Melamar Kerja via Email, Anak Jokowi Panen Kecaman
    18/02/2020 - 14:27
  • Bujuk Kiai Pencabul Santriwati Menyerah, Kapolda Jatim Utus Tim Khusus
    Bujuk Kiai Pencabul Santriwati Menyerah, Kapolda Jatim Utus Tim Khusus
    18/02/2020 - 14:25
  • Penajam Paser Utara, Ibu Kota Baru Banjir 1,9 Meter, Jembatan Roboh
    Penajam Paser Utara, Ibu Kota Baru Banjir 1,9 Meter, Jembatan Roboh
    18/02/2020 - 14:23
  • 3 WNI di Kapal Diamond Princess Positif Corona Dilarikan ke Rumah Sakit
    3 WNI di Kapal Diamond Princess Positif Corona Dilarikan ke Rumah Sakit
    18/02/2020 - 14:18
  • BCL Nyanyi Lagu Ini Sebelum Ashraf Sinclair Wafat, Liriknya Buat Merinding
    BCL Nyanyi Lagu Ini Sebelum Ashraf Sinclair Wafat, Liriknya Buat Merinding
    18/02/2020 - 14:17
  • Postingan Terakhir Suami BCL, Ashraf Sinclair Sebelum Meninggal
    Postingan Terakhir Suami BCL, Ashraf Sinclair Sebelum Meninggal
    18/02/2020 - 07:24
  • Innalillahi, Kabar Duka Ashraf Sinclair Meninggal Beredar di WhatsApp
    Innalillahi, Kabar Duka Ashraf Sinclair Meninggal Beredar di WhatsApp
    18/02/2020 - 06:53
  • Suami Bunga Citra Lestari, Ashraf Sinclair Meninggal Dunia
    Suami Bunga Citra Lestari, Ashraf Sinclair Meninggal Dunia
    18/02/2020 - 06:42
  • Rayakan Pertunangan, Katy Perry dan Orlando Bloom Bakal Segera Nikah?
    Rayakan Pertunangan, Katy Perry dan Orlando Bloom Bakal Segera Nikah?
    18/02/2020 - 06:32
  • Kabarkan Berita Duka Ashraf Sinclair Meninggal, Evan Sanders Syok
    Kabarkan Berita Duka Ashraf Sinclair Meninggal, Evan Sanders Syok
    18/02/2020 - 07:22