Gaya Hidup

Tak Perlu Dipaksa, Ini Langkah Mudah agar Anak Mau Tidur Siang

Kamis, 22 Agustus 2019 - 04:47 | 59.75k
Tak Perlu Dipaksa, Ini Langkah Mudah agar Anak Mau Tidur Siang
Ilustrasi Anak Tidur. (foto: Grid.ID)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTATidur siang memberikan manfaat untuk perkembangan anak dan kesehatan anak sama seperti tidur malam. Saat tidur, tubuh anak akan memproduksi hormon pertumbuhan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, tidur cukup juga dapat mencegah anak kelelahan yang bisa membuatnya rewel sepanjang hari.

Namun, tak jarang anak justru malas untuk tidur siang. Mereka pasti lebih memilih bermain daripada tidur siang. Jika hal ini terjadi, Anda bisa membujuk anak agar mau tidur siang dengan langkah berikut.

1. Ajak anak tidur siang tidak lama setelah ia makan siang

Seperti orang dewasa, anak-anak pun akan mengantuk setelah makan. Manfaatkan kesempatan ini untuk mengajak anak tidur siang. Ciptakan lingkungan nyaman agar anak bisa tidur lebih cepat. Misal, nyalakan AC atau kipas angin agar anak tidak kepanasan, matikan TV, dan matikan lampu kamar.

2. Jadwalkan waktu tidur siang yang sama setiap hari

Jadwal tidur dan bangun tidur yang selalu tepat waktu adalah salah satu langkah awal paling penting jika Anda ingin anak tidur cukup. Sebisa mungkin jadwalkan waktu tidur dan bangun tidur siang pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di hari liburnya sekalipun.

Dengan mematuhi jadwal tidur yang teratur setiap harinya, tubuh anak menjadi lebih ringan karena hormon kortisol yang dilepaskan lebih teratur. Hormon kortisol yang selalu stabil memberinya energi lebih besar dan tahan lama untuk beraktivitas selanjutnya.

3. Ajarkan anak untuk bisa tidur sendiri

Hindari memaksa anak untuk tidur siang, karena mereka cenderung akan menolak, pura-pura tidur, dan malah lanjut bermain sendiri di kamarnya ketika Anda meninggalkannya. Latih anak untuk bisa tidur sendiri tanpa harus dibujuk. Jika Anda rasa anak sudah mulai mengantuk, ajak anak ke tempat tidur dan biarkan hingga tertidur sendiri. Cobalah untuk tidak menepuk-nepuk pantatnya atau mengelus dahinya. Pasang musik tenang untuk membantu anak cepat tertidur.

4. Jelaskan bahwa anak bisa meneruskan bermain setelah tidur siang

Banyak anak menolak tidur siang karena sedang asyik bermain dan tidak ingin melewatkan waktu bersenang-senangnya sedikit pun. Bagaimanapun juga, anak tetap harus tidur siang karena ia butuh.

Jika bermain bersama teman, beri pengertian bahwa teman bermainnya pun juga harus tidur siang. Cobalah jelaskan pada anak bahwa ia bisa melanjutkan nonton TV atau bermain lagi setelah tidur siang.

Meski memiliki manfaat untuk kesehatan anak, jangan terlalu memaksa anak untuk tidur siang. Tinggalkan ia dengan beberapa mainan atau buku dan berikan ia waktu untuk menenangkan diri. Setidaknya, cara ini bisa menghemat energinya dan membuatnya sedikit beristirahat. (*)


Tidur siang perkembangan anak kesehatan anak
Publisher : Ahmad Rizki Mubarok
Reaksi Anda
KOMENTAR

EKORAN

TIMES TV

Pasar Rakyat UMKM Herbangin Hadir di Kota Kediri

Pasar Rakyat UMKM Herbangin Hadir di Kota Kediri

22/02/2020 - 20:01

Lagu Indonesia Raya Mengantar Keberangkatan WNI dari Natuna

Lagu Indonesia Raya Mengantar Keberangkatan WNI dari Natuna
Grup Musik Angklung Shalawatan Meriahkan CFD di Situbondo

Grup Musik Angklung Shalawatan Meriahkan CFD di Situbondo
Pilkada Kabupaten Malang 2020, Hasan Abadi Optimis dapat Rekom Partai

Pilkada Kabupaten Malang 2020, Hasan Abadi Optimis dapat Rekom Partai
Bacalon Bupati Malang Merebut Rekom Partai

Bacalon Bupati Malang Merebut Rekom Partai
Follow TIMES Indonesia di Google News

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Dilematis Persoalan Banjir Jakarta
    Dilematis Persoalan Banjir Jakarta
    27/02/2020 - 22:39
  • Sinergi dan Kontribusi Kaum Hawa dalam Membangun Negeri
    Sinergi dan Kontribusi Kaum Hawa dalam Membangun Negeri
    27/02/2020 - 21:36
  • Pancasila dan Sobat Ambyar
    Pancasila dan Sobat Ambyar
    27/02/2020 - 20:32
  • Omnibus Law dan Khusnudzon Peluang Investasi di Jawa Timur 
    Omnibus Law dan Khusnudzon Peluang Investasi di Jawa Timur 
    27/02/2020 - 19:38
  • Senyum yang Tertahan
    Senyum yang Tertahan
    27/02/2020 - 18:22
  • Menyoal Dana Untuk Influencer Demi Peningkatan Pariwisata
    Menyoal Dana Untuk Influencer Demi Peningkatan Pariwisata
    27/02/2020 - 17:32
  • Mendorong Semangat Inovasi di Perguruan Tinggi
    Mendorong Semangat Inovasi di Perguruan Tinggi
    27/02/2020 - 16:06
  • Resume Banjir Jakarta
    Resume Banjir Jakarta
    27/02/2020 - 15:17
  • Kuncen Makam Mbah Bungkul: Calon Kepala Daerah Ada yang Datang Minta Doa
    Kuncen Makam Mbah Bungkul: Calon Kepala Daerah Ada yang Datang Minta Doa
    28/02/2020 - 04:45
  • Imbang 1-1 Lawan Genk, AS Roma Lolos ke Babak 16 Besar Liga Europa
    Imbang 1-1 Lawan Genk, AS Roma Lolos ke Babak 16 Besar Liga Europa
    28/02/2020 - 04:02
  • KJRI Sebut WNI yang Sudah Mendarat di Arab Saudi Boleh Umroh dan Ziarah
    KJRI Sebut WNI yang Sudah Mendarat di Arab Saudi Boleh Umroh dan Ziarah
    28/02/2020 - 03:05
  • Menteri Yasonna Sudah Siapkan Pengganti Dirjen PAS Sri Puguh Utami
    Menteri Yasonna Sudah Siapkan Pengganti Dirjen PAS Sri Puguh Utami
    28/02/2020 - 02:05
  • Pihak Travel Klaim Usahakan 78 Jemaah Asal Bandung Tetap Berangkat Umrah
    Pihak Travel Klaim Usahakan 78 Jemaah Asal Bandung Tetap Berangkat Umrah
    28/02/2020 - 02:00
  • Bendera Hanoman di Menara Masjid, Sosok Sakral Umat Hindu
    Bendera Hanoman di Menara Masjid, Sosok Sakral Umat Hindu
    28/02/2020 - 00:08
  • Kartu Merah Aneh bin Ajaib Terjadi di Sepakbola Makedonia
    Kartu Merah Aneh bin Ajaib Terjadi di Sepakbola Makedonia
    28/02/2020 - 03:14
  • Bikin Orgasme Maksimal, Doggy Style Jadi Gaya Bercinta Paling Favorit
    Bikin Orgasme Maksimal, Doggy Style Jadi Gaya Bercinta Paling Favorit
    28/02/2020 - 00:13
  • Bhayangkara Bertabur Bintang, Dzumafo Sebut Bukan Jaminan
    Bhayangkara Bertabur Bintang, Dzumafo Sebut Bukan Jaminan
    28/02/2020 - 01:55
  • Foto Berdua Lagi, Aurel Hermansyah dan Atta Halilintar Makin Serasi
    Foto Berdua Lagi, Aurel Hermansyah dan Atta Halilintar Makin Serasi
    28/02/2020 - 01:00