Gaya Hidup

Empat Alasan Mengapa Selai Kacang Bisa Menurunkan Berat Badan

Rabu, 21 Agustus 2019 - 06:33 | 58.43k
Empat Alasan Mengapa Selai Kacang Bisa Menurunkan Berat Badan
ILUSTRASI - Selai Kacang. (FOTO: Hello Sehat)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Di balik rasanya yang nikmat, selai kacang mengandung berbagai macam nutrisi yang baik untuk tubuh, seperti lemak baik, protein, fiber, dan beberapa vitamin dan mineral penting. Berbagai nutrisi tersebut ternyata bisa bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan.

Ya, seperti dilansir dari Hello Sehat, makan selai kacang dalam takaran yang tepat sangat bermanfaat untuk kesehatan, terutama dalam membantu mengurangi berat badan Anda.

1. Kenyang lebih lama

Kandungan protein, lemak, dan serat yang tinggi pada selai kacang dapat membantu tubuh Anda kenyang lebih lama.

Dalam sebuah studi yang dilakukan pada 15 perempuan obesitas, menambahkan 3 sendok makan selai kacang pada menu sarapan menyebabkan perut terasa lebih kenyang dan enggan makan berlebihan.

2. Meningkatkan metabolisme tubuh

Manfaat lain dari selai kacang untuk diet adalah meningkatkan proses metabolisme pada tubuh. Selai kacang mengandung protein yang tinggi, sehingga sangat direkomendasikan untuk menjaga massa otot dalam program menurunkan berat badan.

Dengan mengonsumsi selai kacang yang kaya akan protein untuk diet, berat badan Anda akan lebih cepat turun dibanding dengan melakukan diet tanpa asupan protein yang cukup.

3. Baik untuk respon glikemik tubuh

Selai kacang baik untuk diet karena mengandung indeks glikemik yang rendah. Sebuah studi pada tahun 2018 menunjukkan bahwa mencampur dua sendok makan selai kacang dengan makanan yang berindeks glikemik tinggi, selai kacang tersebut dapat membantu menstabilkan indeks glikemiknya.

4. Menjaga berat badan

Walaupun selai kacang memiliki lemak dan kalori yang cukup tinggi, ternyata makanan ini tidak berpengaruh besar pada kenaikan berat badan. Kenyataannya, orang-orang yang rutin makan selai kacang untuk diet memiliki angka indeks massa tubuh yang lebih rendah dibandingkan dengan orang yang menghindari selai kacang saat diet. (*)


selai kacang manfaat selai kacang Menurunkan Berat Badan
Publisher : Lucky Setyo Hendrawan
Reaksi Anda
KOMENTAR

EKORAN

TIMES TV

Pasar Rakyat UMKM Herbangin Hadir di Kota Kediri

Pasar Rakyat UMKM Herbangin Hadir di Kota Kediri

22/02/2020 - 20:01

Lagu Indonesia Raya Mengantar Keberangkatan WNI dari Natuna

Lagu Indonesia Raya Mengantar Keberangkatan WNI dari Natuna
Grup Musik Angklung Shalawatan Meriahkan CFD di Situbondo

Grup Musik Angklung Shalawatan Meriahkan CFD di Situbondo
Pilkada Kabupaten Malang 2020, Hasan Abadi Optimis dapat Rekom Partai

Pilkada Kabupaten Malang 2020, Hasan Abadi Optimis dapat Rekom Partai
Bacalon Bupati Malang Merebut Rekom Partai

Bacalon Bupati Malang Merebut Rekom Partai
Follow TIMES Indonesia di Google News

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Eks ISIS Ditinjau Dari Regulasi Anti Terorisme di Indonesia
    Eks ISIS Ditinjau Dari Regulasi Anti Terorisme di Indonesia
    24/02/2020 - 23:38
  • Aroma Otoriter Dibalik Omnibus Law
    Aroma Otoriter Dibalik Omnibus Law
    24/02/2020 - 20:31
  • Belajar Moral dan Budaya Luhur dari Masyarakat Samin
    Belajar Moral dan Budaya Luhur dari Masyarakat Samin
    24/02/2020 - 18:23
  • Tik Tok Tik Tok Tik Tok
    Tik Tok Tik Tok Tik Tok
    24/02/2020 - 18:18
  • Melihat Relasi Negara dan Bisnis
    Melihat Relasi Negara dan Bisnis
    24/02/2020 - 16:54
  • Selamat Tinggal Sekolah Favorit
    Selamat Tinggal Sekolah Favorit
    24/02/2020 - 14:02
  • Bullying: Problem Generasi Sekuler
    Bullying: Problem Generasi Sekuler
    24/02/2020 - 13:44
  • Pilkada 2020: Konsolidasi Demokrasi atau Pragmatisme Partai
    Pilkada 2020: Konsolidasi Demokrasi atau Pragmatisme Partai
    24/02/2020 - 13:21
  • Tiga Fakta Unik Tentang Kondom: Dibuat dari Usus Domba Hingga Rasa Rendang
    Tiga Fakta Unik Tentang Kondom: Dibuat dari Usus Domba Hingga Rasa Rendang
    25/02/2020 - 03:05
  • Ogah Buru-buru Dibahas di DPR, PKS: Tujuan Utama RUU Cipta Kerja Ini Apa?
    Ogah Buru-buru Dibahas di DPR, PKS: Tujuan Utama RUU Cipta Kerja Ini Apa?
    25/02/2020 - 02:10
  • Ingin Segara Temukan Vaksin Corona Covid-19, China Coba Beragam Formula
    Ingin Segara Temukan Vaksin Corona Covid-19, China Coba Beragam Formula
    25/02/2020 - 01:05
  • Kesal Sering Dimaki-maki, Yetti Pukuli Suami yang Stroke Pakai Balok Kayu
    Kesal Sering Dimaki-maki, Yetti Pukuli Suami yang Stroke Pakai Balok Kayu
    24/02/2020 - 23:52
  • Akui Loyalis Jokowi, Presiden KSPSI Klaim Tetap Tolak Omnibus Law
    Akui Loyalis Jokowi, Presiden KSPSI Klaim Tetap Tolak Omnibus Law
    24/02/2020 - 23:33
  • Ketemu dan Cipika-cipiki sama Ahmad Dhani, Maia Estianty Bahagia
    Ketemu dan Cipika-cipiki sama Ahmad Dhani, Maia Estianty Bahagia
    25/02/2020 - 00:30
  • Pernyataan Menyentuh WHO Demi Selamatkan Dunia dari Corona
    Pernyataan Menyentuh WHO Demi Selamatkan Dunia dari Corona
    25/02/2020 - 00:01
  • Ehem, Ahmad Dhani Panggil Maia Estianty 'Tersayang'
    Ehem, Ahmad Dhani Panggil Maia Estianty 'Tersayang'
    25/02/2020 - 00:04
  • Akhirnya Baikan sama Melly Goeslaw, Vidi Aldiano Senang Banget
    Akhirnya Baikan sama Melly Goeslaw, Vidi Aldiano Senang Banget
    25/02/2020 - 00:00
  • Normalkah Berfantasi Seks Mengikat Pasangan? Ini Kata Dokter Boyke
    Normalkah Berfantasi Seks Mengikat Pasangan? Ini Kata Dokter Boyke
    25/02/2020 - 00:58