Gaya Hidup

Kulit Bebas Keriput dan Awet Muda dengan Konsumsi Makanan Sehat Ini

Selasa, 20 Agustus 2019 - 04:16 | 260.11k
Kulit Bebas Keriput dan Awet Muda dengan Konsumsi Makanan Sehat Ini
Ilustrasi wajah awet muda.
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Seiring bertambahnya usia, kulit akan kehilangan elatstisitasnya. Akibatnya, kulit jadi terlihat keriput dan tua. Meskipun tidak dapat menghentikan penuaan, tetapi Anda bisa menunda datangnya keriput di wajah. Selain dengan olahraga, Anda bisa mencegah penuaan dengan konsumsi makanan sehatt yang dapat membuat Anda tampak awet muda.

Berikut ini berbagai makanan sehat yang bisa Anda konsumsi agar wajah tetap awet muda.

1. Kacang-kacangan

Daripada ngemil makanan lain, cobalah kacang-kacangan seperti kismis, kenari, almond, dan pistachio. Camilan ini mengandung lemak baik dalam takaran yang pas untuk membuat kulit Anda sehat dan meningkatkan kolesterol baik.

2. Teh hijau

Efek anti-inflamasi teh hijau juga membantu penampilan kulit Anda. Minuman ini dapat mencegah kerusakan akibat sinar matahari dan kerutan, karena kandungan antioksidan yang tinggi. Antioksidan juga dapat mengatasi peradangan.

3. Ikan

Ikan adalah sumber protein yang rendah lemak dan sehat. Ikan juga kaya akan omega 3 yang membantu mengurangi kolesterol jahat atau LDL dan Vitamin B12, yang membantu meningkatkan fungsi kardiovaskular. Anda bisa mengonsumsi sarden, mackerel, salmon, atau tuna.  Asam lemak tak jenuh dalam tuna dapat membantu meminimalkan keriput.

4. Gandum

Dengan sifat rendah glikemik, gandum dapat menjadi makanan yang tidak membuat lonjakan gula darah seperti beras dan pasta. Seperti yang kita ketahui, makanan tinggi glikemik dapat menyebabkan jerawat dan keriput. Selain itu, gandum juga memiliki bahan kimia tumbuhan alami yang membantu mencegah kerusakan sel-sel kulit dan menenangkan iritasi kulit.

5. Pepaya

Dalam satu buah pepaya terkandung vitamin A, C, K, dan E, kalsium, kalium, magnesium, fosfor, dan vitamin B. Beragam antioksidan dalam pepaya membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas dan dapat menunda tanda-tanda penuaan.

Buah berwarna oranye ini juga mengandung enzim yang disebut papain yang dapat memberikan manfaat anti-penuaan tambahan sebagai salah satu agen anti-inflamasi terbaik di alam.

6. Jeruk

Buah satu ini terkenal kaya akan air sehingga mampu melembabkan kulit dan sel-sel Anda dengan baik. Sumber vitamin C di dalam jeruk mampu menghasilkan kolagen yang membuat kulit menjadi kenyal.

7. Bayam

Bayam merupakan salah satu makanan sehat yang mengandung antioksidan yang dapat membantu mengoksidasi dan menghidrasi seluruh tubuh. Dalam satu ikat bayam terkandung sejumlah vitamin A, C, E, dan K, magnesium, lutein, dan besi nabati. Beberapa kandungan ini membuat bayam menjadi salah satu makanan awet muda. (*)


Tips Makanan Sehat Awet Muda
Publisher : Rizal Dani
Reaksi Anda
KOMENTAR

EKORAN

TIMES TV

BPN Kota Malang Bertekad Wujudkan Kantor Bebas Korupsi

BPN Kota Malang Bertekad Wujudkan Kantor Bebas Korupsi

28/02/2020 - 20:41

Pasar Rakyat UMKM Herbangin Hadir di Kota Kediri

Pasar Rakyat UMKM Herbangin Hadir di Kota Kediri
Lagu Indonesia Raya Mengantar Keberangkatan WNI dari Natuna

Lagu Indonesia Raya Mengantar Keberangkatan WNI dari Natuna
Grup Musik Angklung Shalawatan Meriahkan CFD di Situbondo

Grup Musik Angklung Shalawatan Meriahkan CFD di Situbondo
Pilkada Kabupaten Malang 2020, Hasan Abadi Optimis dapat Rekom Partai

Pilkada Kabupaten Malang 2020, Hasan Abadi Optimis dapat Rekom Partai
Follow TIMES Indonesia di Google News

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Eksistensi Perempuan: Negara Membatasi Ruang Gerak Perempuan?
    Eksistensi Perempuan: Negara Membatasi Ruang Gerak Perempuan?
    28/02/2020 - 22:31
  • Perlindungan Anak Sebagai Gerakan Sosial
    Perlindungan Anak Sebagai Gerakan Sosial
    28/02/2020 - 21:31
  • Siapakah yang Siap Memimpin Samarinda, Pembenahan atau Perebutan Proyek?
    Siapakah yang Siap Memimpin Samarinda, Pembenahan atau Perebutan Proyek?
    28/02/2020 - 20:33
  • Mahasiswa: Skill dan IPK, Mana yang Lebih Penting?
    Mahasiswa: Skill dan IPK, Mana yang Lebih Penting?
    28/02/2020 - 19:37
  • Bisakah Ijazah Madin Jadi Syarat Pendukung Masuk SMP/MTs?
    Bisakah Ijazah Madin Jadi Syarat Pendukung Masuk SMP/MTs?
    28/02/2020 - 18:33
  • Sosialisasi Ideologi
    Sosialisasi Ideologi
    28/02/2020 - 17:37
  • Polemik Omnibus Law Versus Perlindungan Hukum Tenaga Kerja Indonesia dan Malaysia
    Polemik Omnibus Law Versus Perlindungan Hukum Tenaga Kerja Indonesia dan Malaysia
    28/02/2020 - 16:30
  • Dilematis Persoalan Banjir Jakarta
    Dilematis Persoalan Banjir Jakarta
    27/02/2020 - 22:39
  • Lapar dan Takut, Warga Wuhan: Mau Makan, tapi Makanannya Busuk
    Lapar dan Takut, Warga Wuhan: Mau Makan, tapi Makanannya Busuk
    29/02/2020 - 07:10
  • Jadi Model di Fashion Show, Aming Pakai Baju Motif Virus Corona
    Jadi Model di Fashion Show, Aming Pakai Baju Motif Virus Corona
    29/02/2020 - 07:10
  • Prediksi Everton Vs Man United, Kejeniusan Ancelotti Vs Performa Apik MU
    Prediksi Everton Vs Man United, Kejeniusan Ancelotti Vs Performa Apik MU
    29/02/2020 - 07:05
  • Pakaiannya Terlilit Roda Motor, Emak-Emak Terjungkal Cium Aspal
    Pakaiannya Terlilit Roda Motor, Emak-Emak Terjungkal Cium Aspal
    29/02/2020 - 07:05
  • Sensasi Makan di Kaki Gunung, Cafe Sawah Pujon Kidul Malang
    Sensasi Makan di Kaki Gunung, Cafe Sawah Pujon Kidul Malang
    29/02/2020 - 07:05
  • Kerusuhan Berdarah India, Orang Ini Ternyata Biang Keroknya
    Kerusuhan Berdarah India, Orang Ini Ternyata Biang Keroknya
    29/02/2020 - 04:39
  • Kemarahan Besar Erdogan Melihat Pembantaian Umat Muslim di India
    Kemarahan Besar Erdogan Melihat Pembantaian Umat Muslim di India
    29/02/2020 - 01:33
  • Dunia Bergolak, Amerika Dituding Hancurkan Kota Suci Qom Pakai Corona
    Dunia Bergolak, Amerika Dituding Hancurkan Kota Suci Qom Pakai Corona
    29/02/2020 - 05:10
  • Umat Islam Dibantai di India, Zakir Naik Serukan Ulama Dunia Jihad
    Umat Islam Dibantai di India, Zakir Naik Serukan Ulama Dunia Jihad
    29/02/2020 - 04:50
  • Hebatnya Indonesia Masih 'Kebal' Virus Corona, Benar karena Matahari?
    Hebatnya Indonesia Masih 'Kebal' Virus Corona, Benar karena Matahari?
    29/02/2020 - 03:41