Gaya Hidup

Kulit Bebas Keriput dan Awet Muda dengan Konsumsi Makanan Sehat Ini

Selasa, 20 Agustus 2019 - 04:16 | 258.11k
Kulit Bebas Keriput dan Awet Muda dengan Konsumsi Makanan Sehat Ini
Ilustrasi wajah awet muda.
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Seiring bertambahnya usia, kulit akan kehilangan elatstisitasnya. Akibatnya, kulit jadi terlihat keriput dan tua. Meskipun tidak dapat menghentikan penuaan, tetapi Anda bisa menunda datangnya keriput di wajah. Selain dengan olahraga, Anda bisa mencegah penuaan dengan konsumsi makanan sehatt yang dapat membuat Anda tampak awet muda.

Berikut ini berbagai makanan sehat yang bisa Anda konsumsi agar wajah tetap awet muda.

1. Kacang-kacangan

Daripada ngemil makanan lain, cobalah kacang-kacangan seperti kismis, kenari, almond, dan pistachio. Camilan ini mengandung lemak baik dalam takaran yang pas untuk membuat kulit Anda sehat dan meningkatkan kolesterol baik.

2. Teh hijau

Efek anti-inflamasi teh hijau juga membantu penampilan kulit Anda. Minuman ini dapat mencegah kerusakan akibat sinar matahari dan kerutan, karena kandungan antioksidan yang tinggi. Antioksidan juga dapat mengatasi peradangan.

3. Ikan

Ikan adalah sumber protein yang rendah lemak dan sehat. Ikan juga kaya akan omega 3 yang membantu mengurangi kolesterol jahat atau LDL dan Vitamin B12, yang membantu meningkatkan fungsi kardiovaskular. Anda bisa mengonsumsi sarden, mackerel, salmon, atau tuna.  Asam lemak tak jenuh dalam tuna dapat membantu meminimalkan keriput.

4. Gandum

Dengan sifat rendah glikemik, gandum dapat menjadi makanan yang tidak membuat lonjakan gula darah seperti beras dan pasta. Seperti yang kita ketahui, makanan tinggi glikemik dapat menyebabkan jerawat dan keriput. Selain itu, gandum juga memiliki bahan kimia tumbuhan alami yang membantu mencegah kerusakan sel-sel kulit dan menenangkan iritasi kulit.

5. Pepaya

Dalam satu buah pepaya terkandung vitamin A, C, K, dan E, kalsium, kalium, magnesium, fosfor, dan vitamin B. Beragam antioksidan dalam pepaya membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas dan dapat menunda tanda-tanda penuaan.

Buah berwarna oranye ini juga mengandung enzim yang disebut papain yang dapat memberikan manfaat anti-penuaan tambahan sebagai salah satu agen anti-inflamasi terbaik di alam.

6. Jeruk

Buah satu ini terkenal kaya akan air sehingga mampu melembabkan kulit dan sel-sel Anda dengan baik. Sumber vitamin C di dalam jeruk mampu menghasilkan kolagen yang membuat kulit menjadi kenyal.

7. Bayam

Bayam merupakan salah satu makanan sehat yang mengandung antioksidan yang dapat membantu mengoksidasi dan menghidrasi seluruh tubuh. Dalam satu ikat bayam terkandung sejumlah vitamin A, C, E, dan K, magnesium, lutein, dan besi nabati. Beberapa kandungan ini membuat bayam menjadi salah satu makanan awet muda. (*)


Tips Makanan Sehat Awet Muda
Publisher : Rizal Dani
Reaksi Anda
KOMENTAR

EKORAN

TIMES TV

Lagu Indonesia Raya Mengantar Keberangkatan WNI dari Natuna

Lagu Indonesia Raya Mengantar Keberangkatan WNI dari Natuna

15/02/2020 - 17:38

Grup Musik Angklung Shalawatan Meriahkan CFD di Situbondo

Grup Musik Angklung Shalawatan Meriahkan CFD di Situbondo
Pilkada Kabupaten Malang 2020, Hasan Abadi Optimis dapat Rekom Partai

Pilkada Kabupaten Malang 2020, Hasan Abadi Optimis dapat Rekom Partai
Bacalon Bupati Malang Merebut Rekom Partai

Bacalon Bupati Malang Merebut Rekom Partai
Panglima TNI Dampingi Presiden RI Pantau Banjir dari Udara

Panglima TNI Dampingi Presiden RI Pantau Banjir dari Udara
Follow TIMES Indonesia di Google News

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Pasca Sanusi-Didik, ke Mana Arah Bandul Politik Partai Lain?
    Pasca Sanusi-Didik, ke Mana Arah Bandul Politik Partai Lain?
    20/02/2020 - 09:27
  • Buku dan Fakta yang Tak Pernah Berdusta
    Buku dan Fakta yang Tak Pernah Berdusta
    20/02/2020 - 07:36
  • Tantangan Politik Negara Kesejateraan
    Tantangan Politik Negara Kesejateraan
    20/02/2020 - 05:38
  • Tangerang Selatan Mencari Pemimpin
    Tangerang Selatan Mencari Pemimpin
    20/02/2020 - 03:51
  • Pertumbuhan Ekonomi Mentok, Prestasi atau Halusinasi?
    Pertumbuhan Ekonomi Mentok, Prestasi atau Halusinasi?
    20/02/2020 - 02:40
  • Siapa Sebenarnya Pengelola Kawasan Wisata Bromo?
    Siapa Sebenarnya Pengelola Kawasan Wisata Bromo?
    19/02/2020 - 23:51
  • Meneropong Pilkada 2020, Sulitnya Mencari Calon Pemimpin?
    Meneropong Pilkada 2020, Sulitnya Mencari Calon Pemimpin?
    19/02/2020 - 15:35
  • Pikiran Itu Ilusi
    Pikiran Itu Ilusi
    19/02/2020 - 13:51
  • Artis Sinetron Anak Langit Aulia Farhan Ditangkap Polisi
    Artis Sinetron Anak Langit Aulia Farhan Ditangkap Polisi
    20/02/2020 - 12:12
  • Bakal Calon Bupati Kediri Supadi Ditahan Polisi karena Palsukan Gelar
    Bakal Calon Bupati Kediri Supadi Ditahan Polisi karena Palsukan Gelar
    20/02/2020 - 12:09
  • Cara Menghubungkan Speaker Bluetooth dan Headphone ke Android
    Cara Menghubungkan Speaker Bluetooth dan Headphone ke Android
    20/02/2020 - 12:07
  • Artis Aulia Farhan Diciduk di Hotel Amaris, Polisi Sita Alat Isap Sabu
    Artis Aulia Farhan Diciduk di Hotel Amaris, Polisi Sita Alat Isap Sabu
    20/02/2020 - 12:07
  • Dampak Corona Covid-19, Kawasan Pecinan dan Restoran China Sepi Pengunjung
    Dampak Corona Covid-19, Kawasan Pecinan dan Restoran China Sepi Pengunjung
    20/02/2020 - 12:07
  • Heboh Video Raisa Disebut Anj*ng di Dalam Pesawat
    Heboh Video Raisa Disebut Anj*ng di Dalam Pesawat
    20/02/2020 - 05:30
  • Menguak Kisah Dusta Gelar S3 Vatikan Ustaz Bangun Samudra
    Menguak Kisah Dusta Gelar S3 Vatikan Ustaz Bangun Samudra
    20/02/2020 - 05:40
  • Surat Chen EXO untuk Fans yang Tersakiti karena Rencana Pernikahannya
    Surat Chen EXO untuk Fans yang Tersakiti karena Rencana Pernikahannya
    20/02/2020 - 05:27
  • 4 Foto Horor Ini Menyimpan Kisah Mistis yang Bikin Merinding
    4 Foto Horor Ini Menyimpan Kisah Mistis yang Bikin Merinding
    20/02/2020 - 08:24
  • 6 Suku Penghasil Wanita Cantik Terbanyak di Indonesia
    6 Suku Penghasil Wanita Cantik Terbanyak di Indonesia
    20/02/2020 - 08:00