Gaya Hidup

Suka Konsumsi Makanan Manis saat Stres, Ini Alasannya

Kamis, 15 Agustus 2019 - 06:05 | 31.20k
Suka Konsumsi Makanan Manis saat Stres, Ini Alasannya
ILUSTRASI. (FOTO: medicalnewstoday.com)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTAStres bisa membuat aktivitas seseorang terganggu. Stres juga bisa mempengaruhi kebiasaan seseorang. Salah satunya adalah membuat seseorang lebih senang mengonsumsi makanan manis dan berkalori tinggi. Setelah konsumsi makanan dan minuman manis, rasanya memang lebih tenang dan nyaman.

Dilansir dari nationalgeographic.co.id, penelitian mengatakan bahwa mengonsumsi makanan manis atau mengandung gula dapat menurunkan jumlah kortisol di dalam tubuh. Sehingga, respons otak dalam menanggapi stres akan ikut membaik. 

Perlu Anda tahu, otak manusia membutuhkan energi agar bisa menjalankan fungsinya dengan baik. Dan, asupan energi itu berasal dari karbohidrat atau gula (glukosa). Tak heran, saat otak kekurangan asupan yang mengandung zat tersebut, ditambah perut juga dalam keadaan kosong, Anda akan lebih mudah stres dan sulit fokus karena fungsi otak ikut menurun. 

Tak sebatas itu, mengonsumsi makanan manis juga bisa merangsang pelepasan hormon dopamin dan serotonin. Dengan hadirnya kedua hormon tersebut, Anda akan merasa lebih bahagia dan senang sehingga stres bisa segera hilang.

Meski mengonsumsi makan makanan manis saat stres adalah hal yang lumrah, Anda harus tetap membatasi porsi agar tidak berlebihan. Selain itu, Anda juga tidak boleh sembarangan memilih makanan manis.

Sebaiknya Anda memilih makanan manis yang lebih sehat seperti buah-buahan ketimbang es krim, kue, cokelat, atau sejenisnya. Ingat juga bahwa buah yang dipilih tidak boleh yang kadar gulanya terlalu tinggi, seperti mangga atau durian. Akan lebih baik bila Anda memilih potongan apel atau potongan semangka yang terasa manis dan segar.

Selain buah, Anda juga boleh mengonsumsi kacang-kacangan seperti kacang almond panggang yang biasanya sudah bersalut gula. Jangan lupa untuk tetap memperhatikan porsi agar tidak berlebihan.

Itu dia alasan mengapa Anda suka makan manis saat stres. Agar Anda tak terlalu bergantung dengan minuman atau makanan manis, lebih baik belajar untuk mengelola stres dengan melakukan hobi yang disenangi, rekreasi, atau meditasi. (*)


makanan manis Stres
Publisher : Lucky Setyo Hendrawan
Sumber : klikdokter.com
Reaksi Anda
KOMENTAR

EKORAN

TIMES TV

Pasar Rakyat UMKM Herbangin Hadir di Kota Kediri

Pasar Rakyat UMKM Herbangin Hadir di Kota Kediri

22/02/2020 - 20:01

Lagu Indonesia Raya Mengantar Keberangkatan WNI dari Natuna

Lagu Indonesia Raya Mengantar Keberangkatan WNI dari Natuna
Grup Musik Angklung Shalawatan Meriahkan CFD di Situbondo

Grup Musik Angklung Shalawatan Meriahkan CFD di Situbondo
Pilkada Kabupaten Malang 2020, Hasan Abadi Optimis dapat Rekom Partai

Pilkada Kabupaten Malang 2020, Hasan Abadi Optimis dapat Rekom Partai
Bacalon Bupati Malang Merebut Rekom Partai

Bacalon Bupati Malang Merebut Rekom Partai
Follow TIMES Indonesia di Google News

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Kebijakan Publik Untuk Keluarga
    Kebijakan Publik Untuk Keluarga
    26/02/2020 - 11:12
  • Kaum Milenial dan Pilkada
    Kaum Milenial dan Pilkada
    26/02/2020 - 09:40
  • Kenapa Amerika Serikat Cabut Indonesia dari Daftar Negara Berkembang?
    Kenapa Amerika Serikat Cabut Indonesia dari Daftar Negara Berkembang?
    25/02/2020 - 15:04
  • Hujan Ekstrim dan Mitigasi Iklim di Pekalongan
    Hujan Ekstrim dan Mitigasi Iklim di Pekalongan
    25/02/2020 - 14:57
  • Belajar Menulis Dari Para Kiai
    Belajar Menulis Dari Para Kiai
    25/02/2020 - 14:22
  • Pembangunan Daerah Butuh Perempuan Terdidik
    Pembangunan Daerah Butuh Perempuan Terdidik
    25/02/2020 - 13:38
  • Polemik RUU Omnibus Law, Gaya Bercinta Urusan Negara?
    Polemik RUU Omnibus Law, Gaya Bercinta Urusan Negara?
    25/02/2020 - 13:11
  • Pesan Mao Tze Tung
    Pesan Mao Tze Tung
    25/02/2020 - 12:10
  • Pembatasan Sepeda Motor, Banyak Hal Perlu Dipertimbangkan
    Pembatasan Sepeda Motor, Banyak Hal Perlu Dipertimbangkan
    26/02/2020 - 13:00
  • Viral 3 Anak Makan Sabun karena Kelaparan, Bahayanya Bisa Mengancam Jiwa
    Viral 3 Anak Makan Sabun karena Kelaparan, Bahayanya Bisa Mengancam Jiwa
    26/02/2020 - 13:00
  • Polresta Yogya Gelar Operasi Gabungan, Amankan 424 Miras Ilegal
    Polresta Yogya Gelar Operasi Gabungan, Amankan 424 Miras Ilegal
    26/02/2020 - 12:59
  • Jangan Sampai Terlambat, Ini Batas Waktu dan Tahapan Mendaftar KIP Kuliah
    Jangan Sampai Terlambat, Ini Batas Waktu dan Tahapan Mendaftar KIP Kuliah
    26/02/2020 - 12:59
  • Pasukan Orange Dibegal di Cempaka Putih, Motor dan HP Dirampok
    Pasukan Orange Dibegal di Cempaka Putih, Motor dan HP Dirampok
    26/02/2020 - 12:58
  • Mengerikan, Wakil Menkes Iran Diserang Corona saat Konferensi Pers
    Mengerikan, Wakil Menkes Iran Diserang Corona saat Konferensi Pers
    26/02/2020 - 06:06
  • Fenomena Aneh, Aa Gym Selalu Diolok-olok saat Jakarta Banjir
    Fenomena Aneh, Aa Gym Selalu Diolok-olok saat Jakarta Banjir
    26/02/2020 - 05:02
  • Keterlaluan, Ibu Suruh Guru Merangkak di Kelas Tak Terima Anak Dihukum
    Keterlaluan, Ibu Suruh Guru Merangkak di Kelas Tak Terima Anak Dihukum
    26/02/2020 - 06:53
  • Kolonel TNI Ungkap Sosok Al-Issa, Tokoh Islam Dunia yang Tiba di UIN
    Kolonel TNI Ungkap Sosok Al-Issa, Tokoh Islam Dunia yang Tiba di UIN
    26/02/2020 - 00:03
  • Owi Ikuti Jejak Ahsan/Hendra Hengkang dari Pelatnas
    Owi Ikuti Jejak Ahsan/Hendra Hengkang dari Pelatnas
    26/02/2020 - 06:30