Kesehatan

Asam Urat Tinggi? Yuk Turunkan dengan Cara Ini

Senin, 12 Agustus 2019 - 01:59 | 61.24k
Asam Urat Tinggi? Yuk Turunkan dengan Cara Ini
Ilustrasi - Asam Urat (FOTO: journal.sociolla.com)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTAAsam urat tinggi bisa menimbulkan nyeri pada sendi. Oleh karena itu, Anda harus segera menangani masalah kesehatan ini. Selain dengan obat-obatan ada cara lain untuk menurunkan kadar asam urat dalam darah. Apa saja?

1. Batasi konsumsi makanan tinggi purin

Kandungan purin dalam tubuh akan dipecah, sehingga memperoleh produk berupa asam urat di dalam darah. Makanan tinggi purin seperti jeroan, seafood, atau kepiting, akan sangat memengaruhi kadar asam urat dalam darah, sehingga terjadi peningkatan yang dapat menimbulkan gejala asam urat.

2. Tingkatkan konsumsi makanan rendah purin

Dengan meningkatkan konsumsi makanan rendah purin dapat membantu menjaga pola hidup sehat yang terhindar dari makanan tinggi purin. Jenis makanan yang dapat menjadi pilihan, antara lain produk susu rendah lemak, sayur, buah, dan gandum.

3. Konsumsi kopi

Berdasarkan beberapa penelitian, ditemukan bahwa dengan konsumsi kopi dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah. Namun, konsumsi kopi juga harus diperhatikan karena dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal kronis. Oleh karena itu, sebaiknya tetap melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

4. Suplemen vitamin C

Pada suatu penelitian medis dikatakan bahwa konsumsi vitamin C dapat membantu mengontrol kadar asam urat dalam darah. Namun, hal ini masih menjadi perdebatan, karena masih membutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai efektivitasnya dalam menurunkan kadar asam urat dalam darah. 

Berbagai cara di atas dapat diterapkan untuk membantu menurunkan kadar asam urat tinggi dalam darah. Selain cara di atas, menjaga pola makan dan pola hidup yang sehat dapat sangat membantu mengendalikan masalah kesehatan ini. (*)


Asam urat tinggi masalah kesehatan
Publisher : Sholihin Nur
Reaksi Anda
KOMENTAR

EKORAN

Follow TIMES Indonesia di Google News

TIMES TV

Panglima TNI Dampingi Presiden RI Pantau Banjir dari Udara

Panglima TNI Dampingi Presiden RI Pantau Banjir dari Udara

06/01/2020 - 10:22

Ini Video 3D Tiga Pemenang Sayembara Gagasan Desain Kawasan Ibu Kota Negara

Ini Video 3D Tiga Pemenang Sayembara Gagasan Desain Kawasan Ibu Kota Negara
Wisata Dyno Park 3

Wisata Dyno Park 3
Milenial Glow Garden, Newest Wonder at Jatim Park 2 Malang

Milenial Glow Garden, Newest Wonder at Jatim Park 2 Malang
Wisata Teknologi Tinggi Funtech

Wisata Teknologi Tinggi Funtech

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Sejarah Pengaturan Kewarganegaraan di Indonesia
    Sejarah Pengaturan Kewarganegaraan di Indonesia
    23/01/2020 - 14:46
  • Berdayakan Usaha Kecil dengan Konektivitas Relevan untuk Masa depan
    Berdayakan Usaha Kecil dengan Konektivitas Relevan untuk Masa depan
    23/01/2020 - 00:37
  • Penerapan Larangan Kantong Plastik di Pusat Pembelanjaan
    Penerapan Larangan Kantong Plastik di Pusat Pembelanjaan
    22/01/2020 - 23:27
  • Radikalisasi di Era 4.0 
    Radikalisasi di Era 4.0 
    22/01/2020 - 17:16
  • Kursi of Kursi
    Kursi of Kursi
    22/01/2020 - 14:28
  • Hukum Kebijakan Publik Dalam Perspektif Kehidupan Sosial dan Keluarga
    Hukum Kebijakan Publik Dalam Perspektif Kehidupan Sosial dan Keluarga
    22/01/2020 - 13:17
  • Negara Yang Juara
    Negara Yang Juara
    22/01/2020 - 09:49
  • Kejujuran Peserta Didik: Indikator Utama Kesuksesan Dalam Pendidikan
    Kejujuran Peserta Didik: Indikator Utama Kesuksesan Dalam Pendidikan
    21/01/2020 - 10:15
  • Dibilang Egois Jadi Istri ke-2, Meggy Wulandari Takut Dosa Kiwil Bertambah
    Dibilang Egois Jadi Istri ke-2, Meggy Wulandari Takut Dosa Kiwil Bertambah
    24/01/2020 - 19:22
  • Tinju Dunia: Garcia Tantang Pacquiao Bawa Kontrak Duel ke Atas Ring Besok
    Tinju Dunia: Garcia Tantang Pacquiao Bawa Kontrak Duel ke Atas Ring Besok
    24/01/2020 - 19:16
  • Duh, Pakai Piyama di Ruang Publik Dianggap Tidak Beradab di Negara Ini
    Duh, Pakai Piyama di Ruang Publik Dianggap Tidak Beradab di Negara Ini
    24/01/2020 - 19:05
  • Antisipasi Virus Corona, Pakar Minta Ada Skrining pada Pendatang dari Wuhan
    Antisipasi Virus Corona, Pakar Minta Ada Skrining pada Pendatang dari Wuhan
    24/01/2020 - 19:05
  • Hasil Perempat Final Thailand Masters 2020: RI Sisakan Hafiz / Gloria
    Hasil Perempat Final Thailand Masters 2020: RI Sisakan Hafiz / Gloria
    24/01/2020 - 19:03
  • Belum Juga Meluncur, Pesaing Innova Sudah Laku 1.400 Unit
    Belum Juga Meluncur, Pesaing Innova Sudah Laku 1.400 Unit
    24/01/2020 - 04:55
  • Jelang Imlek 2020, 3 Shio Ini Bakal Hadapi Konflik Hingga Utang
    Jelang Imlek 2020, 3 Shio Ini Bakal Hadapi Konflik Hingga Utang
    24/01/2020 - 08:33
  • Dituding PSI Abal-abal, Ini Pengakuan Kontraktor Revitalisasi Monas
    Dituding PSI Abal-abal, Ini Pengakuan Kontraktor Revitalisasi Monas
    24/01/2020 - 06:02
  • Kementan Harapkan Daerah Tolak Izin Alih Fungsi Lahan Pertanian
    Kementan Harapkan Daerah Tolak Izin Alih Fungsi Lahan Pertanian
    24/01/2020 - 06:00
  • Kawasan Monas Banjir, Warganet: Pohon di Sana Banyak Ditebasin
    Kawasan Monas Banjir, Warganet: Pohon di Sana Banyak Ditebasin
    24/01/2020 - 13:24