Kesehatan

Studi: Lari Turunkan Risiko Kematian Akibat Penyakit Jantung dan Stroke

Selasa, 16 Juli 2019 - 06:31 | 48.16k
Studi: Lari Turunkan Risiko Kematian Akibat Penyakit Jantung dan Stroke
ILUSTRASI - Olahraga Lari Pagi atau Jogging. (FOTO: Cosmopolitan Indonesia)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTAOlahraga lari termasuk olahraga yang mudah dilakukan. Meski termasuk olahraga sederhana, lari dapat mengurangi risiko kematian secara keseluruhan sekitar 30 persen dan 45 persen akibat penyakit jantung atau stroke. Begitu menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of the American College of Cardiology.

Orang yang berlari kurang dari satu jam dalam seminggu mendapatkan manfaat kesehatan yang sama seperti orang yang berlari lebih lama, apa pun jenis kelamin, usia, indeks massa tubuh, kondisi kesehatan, atau status merokoknya.

Para peneliti menemukan, di samping mengurangi risiko kematian, berlari juga bisa memperpanjang usia harapan hidup. Menurut mereka, rata-rata orang yang senang berlari atau pelari dapat hidup tiga tahun lebih lama dibandingkan yang bukan pelari.

Sementara itu, menurut kardiolog lain sekaligus wakil penulis studi, Carl Lavie, berlari secara konsisten bahkan dapat mengimbangi faktor risiko kematian lain, termasuk obesitas, tekanan darah tinggi, dan merokok.

Untuk sampai pada kesimpulan ini, para peneliti memeriksa lebih dari 50 ribu orang dewasa berusia 18-100 tahun selama lebih dari 15 tahun. Mereka menggunakan data dari Aerobics Center Longitudinal Study.

Dalam studi itu, para partisipan menyelesaikan kuesioner mengenai kebiasaan lari mereka. Berdasarkan sampel, sekitar 24 persen partisipan dilaporkan menjadikan lari sebagai bagian dari latihan saat senggang.

Para peneliti juga menemukan partisipan yang lari terus menerus selama lebih dari enam tahun mendapatkan manfaat kesehatan yang paling signifikan, yakni 29 persen lebih rendah berisiko meninggal secara keseluran dan 50 persen lebih rendah meninggal karena penyakit kardiovaskular.

Lavie mengatakan studi ini hanya memeriksa olahraga lari sebagai latihan yang dilakukan saat senggang. Menurutnya, latihan fisik dapat diterjemahkan dalam aktivitas lain, seperti bersepeda atau berjalan. Bagaimanapun, lari lebih intens dibandingkan aktivitas lain. (*)


jakarta Olahraga lari lari
Publisher : Lucky Setyo Hendrawan
Sumber : Antara News
Reaksi Anda
KOMENTAR

EKORAN

Follow TIMES Indonesia di Google News

TIMES TV

Festival Kampung Ublik of Pujon Kidul Where Every Corner of the Place is Filled with Lantern

Festival Kampung Ublik of Pujon Kidul Where Every Corner of the Place is Filled with Lantern

08/12/2019 - 02:18

Festival Kampung Ublik Pujon Kidul

Festival Kampung Ublik Pujon Kidul
Perawatan Rambut dengan Glutera Formulated Hair Shampoo

Perawatan Rambut dengan Glutera Formulated Hair Shampoo
Mengatasi Rambut Rontok dengan Glutera Hair Tonic Serum

Mengatasi Rambut Rontok dengan Glutera Hair Tonic Serum
Salon Kecantikan di Dalam Lapas

Salon Kecantikan di Dalam Lapas

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Kebijakan Zonasi dan Pemerataan Pendidikan
    Kebijakan Zonasi dan Pemerataan Pendidikan
    10/12/2019 - 14:33
  • Penyimpangan Dana Desa Tidak Berpenghuni Alias ”Desa Hantu”
    Penyimpangan Dana Desa Tidak Berpenghuni Alias ”Desa Hantu”
    10/12/2019 - 12:43
  • Problematika Perpindahan Ibukota di Indonesia
    Problematika Perpindahan Ibukota di Indonesia
    10/12/2019 - 11:54
  • Korupsi Musuh Kita, Refleksi Hari Antikorupsi Sedunia
    Korupsi Musuh Kita, Refleksi Hari Antikorupsi Sedunia
    09/12/2019 - 17:15
  • Ilusi Pemberantasan Pornografi dan Pornoaksi
    Ilusi Pemberantasan Pornografi dan Pornoaksi
    09/12/2019 - 16:14
  • Generasi Milenial Dalam Menghadapi Gerakan 4.0
    Generasi Milenial Dalam Menghadapi Gerakan 4.0
    09/12/2019 - 14:15
  • Pancasila Sebagai Falsafah Bangsa Indonesia
    Pancasila Sebagai Falsafah Bangsa Indonesia
    09/12/2019 - 13:51
  • Formulasi Perubahan Pada Kebijakan Publik Dalam Memperbaiki Birokrasi Pemerintahan di Indonesia
    Formulasi Perubahan Pada Kebijakan Publik Dalam Memperbaiki Birokrasi Pemerintahan di Indonesia
    08/12/2019 - 12:44
  • Gempa Guncang Cikarang Bekasi, Warga Panik Dengar Gemuruh
    Gempa Guncang Cikarang Bekasi, Warga Panik Dengar Gemuruh
    10/12/2019 - 15:14
  • Peringati hari HAM, Mahasiswa Jogja Tuntut Penuntasan Kasus Novel Baswedan
    Peringati hari HAM, Mahasiswa Jogja Tuntut Penuntasan Kasus Novel Baswedan
    10/12/2019 - 15:12
  • Tewas saat Demo, Ibunda Yusuf di DPR: Kenapa Kasus Anak Saya Dianaktirikan?
    Tewas saat Demo, Ibunda Yusuf di DPR: Kenapa Kasus Anak Saya Dianaktirikan?
    10/12/2019 - 15:11
  • Melawan, Polisi Tembak Satu Tahanan yang Kabur Dari Sel Mapolresta Malang
    Melawan, Polisi Tembak Satu Tahanan yang Kabur Dari Sel Mapolresta Malang
    10/12/2019 - 15:11
  • Kebijakan Donald Trump terhadap Imigran Mexico
    Kebijakan Donald Trump terhadap Imigran Mexico
    10/12/2019 - 15:08
  • Pidato Gokil Aktor Terbaik FFI Direspons Shah Rukh Khan: Ketemu Yuk!
    Pidato Gokil Aktor Terbaik FFI Direspons Shah Rukh Khan: Ketemu Yuk!
    10/12/2019 - 05:00
  • Pak Harto Pernah Meramal Nasib Indonesia di 2020
    Pak Harto Pernah Meramal Nasib Indonesia di 2020
    10/12/2019 - 07:25
  • Ada Emilia Contessa di Balik Jebakan Vicky Prasetyo ke Angel Lelga?
    Ada Emilia Contessa di Balik Jebakan Vicky Prasetyo ke Angel Lelga?
    10/12/2019 - 05:55
  • Petaka Melanda, Indonesia Ditikung Thailand dan Vietnam
    Petaka Melanda, Indonesia Ditikung Thailand dan Vietnam
    10/12/2019 - 00:30
  • 7 Tanda Orang yang Memiliki Indra Keenam, Apakah Kamu Termasuk?
    7 Tanda Orang yang Memiliki Indra Keenam, Apakah Kamu Termasuk?
    10/12/2019 - 06:28