Gaya Hidup

Ingin Donor Darah? Persiapkan Enam Hal Ini

Selasa, 25 Juni 2019 - 04:13 | 31.37k
Ingin Donor Darah? Persiapkan Enam Hal Ini
ILUSTRASI - Donor Darah. (FOTO: Aetra)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTADonor darah tak bisa dilakukan sembarangan. Ada beberapa persiapan yang perlu diketahui dan dilakukan. Syarat utama donor darah adalah Anda mesti memiliki tekanan darah stabil, kadar HB normal, serta cukup tidur pada malam sebelumnya.

Selain itu, seperti dilansir dari Klik Dokter berikut enam hal yang perlu diperhatikan sebelum donor darah.

1. Sehat jasmani

Syarat utama untuk bisa mendonorkan darah adalah usia 17-60 tahun, dengan berat minimal 45 kg. Syarat lainnya Anda harus dalam keadaan jasmani yang sehat seperti tidak demam, tekanan darah dan nadi dalam batas normal.

Selain itu, Anda juga tidak boleh dalam keadaan mengonsumi obat kurun waktu tiga hari sebelum donor darah. Hal ini akan ditanyakan petugas donor darah sebelum darah diambil.

2. Makan dan minum

Perut tak boleh kosong saat donor darah. Beberapa hari sebelum hari pendonoran, Anda perlu makan secara teratur. Ini penting agar kadar gula darah Anda tetap stabil.

Anda disarankan untuk memperbanyak konsumsi makanan tinggi zat besi seperti daging merah, ikan, ayam, dan bayam untuk menjaga kadar sehat besi dalam darah. Perbanyak juga minum air putih sebelum mendonorkan darah.

3. Hindari aktivitas fisik berat

Hindari beraktivitas terlalu berat seperti olahraga angkat beban sebelum mendonorkan darah. Jika ingin berolahraga, pilih jenis yang ringan seperti jalan santai, supaya Anda tetap dalam kondisi bugar.

4. Tidur cukup

Anda pun sangat direkomendasikan untuk tidur cukup, yaitu selama 7-9 jam pada malam sebelumnya. Biasanya, orang-orang yang kurang tidur akan dinyatakan “gugur” alias tidak diperbolehkan mendonorkan darahnya.

5. Pakaian yang nyaman

Proses donor darah cukup memakan waktu. Oleh karena itu, Anda dianjurkan untuk mengenakan pakaian yang nyaman. Gunakanlah pakaian lengan pendek atau longgar, dan bisa digulung hingga di atas siku. Pakaian seperti ini akan memudahkan petugas donor darah untuk mengakses pembuluh darah Anda dengan mudah.

6. Donor darah di tempat yang ditentukan

Selain lima hal yang telah disebutkan, Anda harus mengetahui tempat donor darah yang tepat. Pastikan donor darah dilakukan oleh petugas Palang Merah Indonesia (PMI) atau petugas medis profesional. (*)



Publisher : Sofyan Saqi Futaki
KOMENTAR

EKORAN

TERBARU

  • “Svara Sound Of Nature” Bangkitkan Wisata Alam Yogyakarta
    “Svara Sound Of Nature” Bangkitkan Wisata Alam Yogyakarta
    21/09/2020 - 10:27
  • 29 Tahun Tragedi WTC (6): Muslim Amerika Pecah, Imam Shamsi Ali Bikin Advisory Council
    29 Tahun Tragedi WTC (6): Muslim Amerika Pecah, Imam Shamsi Ali Bikin Advisory Council
    21/09/2020 - 10:15
  • Machfud Arifin-Mujiaman Siapkan 100 Ribu Lapangan Kerja untuk Pulihkan Ekonomi
    Machfud Arifin-Mujiaman Siapkan 100 Ribu Lapangan Kerja untuk Pulihkan Ekonomi
    21/09/2020 - 10:03
  • Melawan Rentenir di Desa lewat Modal Sosial ala Mahasiswa FEB UB Malang
    Melawan Rentenir di Desa lewat Modal Sosial ala Mahasiswa FEB UB Malang
    21/09/2020 - 09:51
  • Peringati Hari Lalu Lintas Bhayangkara, Kapolda Jabar Tebar 500 Paket Bansos
    Peringati Hari Lalu Lintas Bhayangkara, Kapolda Jabar Tebar 500 Paket Bansos
    21/09/2020 - 09:44
  • Pasar Wage Purwokerto Terbakar, Ratusan Blok Pedagang Rusak
    Pasar Wage Purwokerto Terbakar, Ratusan Blok Pedagang Rusak
    21/09/2020 - 09:43
  • Tim FEB UB Malang Teliti Hubungan Jenggot Panjang dengan Radikalisme, Hasilnya Mengejutkan
    Tim FEB UB Malang Teliti Hubungan Jenggot Panjang dengan Radikalisme, Hasilnya Mengejutkan
    21/09/2020 - 09:32
  • Kemenparekraf RI: Hari Pariwisata Sedunia Momentum Perkuat Protokol Kesehatan   
    Kemenparekraf RI: Hari Pariwisata Sedunia Momentum Perkuat Protokol Kesehatan   
    21/09/2020 - 09:26
  • Satlantas Polres Sumba Timur Bagi Air Bersih kepada Warga
    Satlantas Polres Sumba Timur Bagi Air Bersih kepada Warga
    21/09/2020 - 09:20
  • Warga Diusir, Mahasiswa Kalibaru Banyuwangi Demo Perkebunan Glen Nevis Gunung Terong
    Warga Diusir, Mahasiswa Kalibaru Banyuwangi Demo Perkebunan Glen Nevis Gunung Terong
    21/09/2020 - 09:14

TIMES TV

Rahasia Tubuh Bugar dan Cantik Aktris Yurike Prastika

Rahasia Tubuh Bugar dan Cantik Aktris Yurike Prastika

17/09/2020 - 11:27

[CEK FAKTA] Pemerintah Bagikan Laptop bagi Siswa dan Guru Terdampak Covid-19

[CEK FAKTA] Pemerintah Bagikan Laptop bagi Siswa dan Guru Terdampak Covid-19
Warga SDK Santa Maria 2 Turut Rayakan HUT 33 Arema FC

Warga SDK Santa Maria 2 Turut Rayakan HUT 33 Arema FC
Hari Ulang Tahun  Arema FC, Ideologi dan Prinsip Dasar Arek-arek Malang

Hari Ulang Tahun  Arema FC, Ideologi dan Prinsip Dasar Arek-arek Malang
[CEK FAKTA] Gibran Tantang Rocky Gerung, Presiden Jokowi Serahkan Jabatan ke Prabowo

[CEK FAKTA] Gibran Tantang Rocky Gerung, Presiden Jokowi Serahkan Jabatan ke Prabowo

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Lima Keterampilan yang Harus Dimiliki Setiap Guru di Era Digital
    Lima Keterampilan yang Harus Dimiliki Setiap Guru di Era Digital
    21/09/2020 - 08:13
  • Pilkada 2020: Tunda Atau Lanjutkan?
    Pilkada 2020: Tunda Atau Lanjutkan?
    21/09/2020 - 07:39
  • Merekognisi BUMDes
    Merekognisi BUMDes
    21/09/2020 - 00:27
  • Kids Zaman Now: Bertasawuf Secara Sederhana
    Kids Zaman Now: Bertasawuf Secara Sederhana
    20/09/2020 - 12:06
  • Perspektif Sumber Daya Manusia di Era Revolusi 4.0
    Perspektif Sumber Daya Manusia di Era Revolusi 4.0
    19/09/2020 - 15:57
  • Machiavelli Jadi “Imam”
    Machiavelli Jadi “Imam”
    19/09/2020 - 15:08
  • Ijtihad Politik Perempuan
    Ijtihad Politik Perempuan
    19/09/2020 - 14:25
  • Pak Arif Hoetoro dan Ide
    Pak Arif Hoetoro dan Ide "Nakal"
    19/09/2020 - 09:48
  • Sadis, Dennis Rodman Tiduri Calon Pengantin Wanita Sebelum Pernikahan
    Sadis, Dennis Rodman Tiduri Calon Pengantin Wanita Sebelum Pernikahan
    21/09/2020 - 07:18
  • Mendagri Tito Tunda 3.000 Pilkades di Seluruh Indonesia
    Mendagri Tito Tunda 3.000 Pilkades di Seluruh Indonesia
    21/09/2020 - 00:23
  • Rintihan Mengenaskan Model Seksi Jadi Korban Maniak Seks Dennis Rodman
    Rintihan Mengenaskan Model Seksi Jadi Korban Maniak Seks Dennis Rodman
    21/09/2020 - 08:40
  • Kisah Putra Ambarawa Pendiri TNI AL, Gurunya Jenderal Ali Sadikin
    Kisah Putra Ambarawa Pendiri TNI AL, Gurunya Jenderal Ali Sadikin
    21/09/2020 - 05:00
  • Usai Bunuh Tentara Pendeta dan Warga, OPM Nekat Tantang TNI Perang
    Usai Bunuh Tentara Pendeta dan Warga, OPM Nekat Tantang TNI Perang
    21/09/2020 - 07:10