Gaya Hidup

Mendengarkan Musik saat Olahraga, Adakah Manfaatnya?

Kamis, 20 Juni 2019 - 04:54 | 29.40k
Mendengarkan Musik saat Olahraga, Adakah Manfaatnya?
Ilustrasi. (Foto: Istimewa)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Banyak orang berolahraga sambil mendengarkan musik. Alasannya, musik dapat membuat mereka lebih bersemangat berolahraga. Padahal sebenarnya, banyak manfaat yang lebih luas yang bisa Anda rasakan jika mendengarkan musik saat olahraga.

Dilansir dari Klik Dokter, dr. Rio Aditya mengatakan musik dapat mengalihkan perhatian dari nyeri dan lelah. Dampaknya, ketika mendengarkan musik, Anda dapat berlari lebih jauh, bersepeda lebih lama, dan berenang lebih cepat.

Akan tetapi, demi mendapatkan manfaat maksimal dari musik, Anda tentu perlu memilih lagu yang tepat. Misalnya, tempo musik yang cepat dapat meningkatkan performa olahraga dengan meningkatkan denyut jantung. Hal ini bisa membuat aliran darah ke otak, otot, dan sendi menjadi lebih lancar.

Selain itu, dr. Rio menambahkan, sebuah penelitian pernah mengatakan bahwa orang yang duduk diam sambil mendengarkan musik favorit mampu meningkatkan kemampuan koordinasi. Ini juga semakin bermanfaat ketika sedang berolahraga. Dengan koordinasi tubuh yang baik, Anda akan mendapatkan performa terbaik dan mencegah cedera.

Nah, kini Anda dapat menyusun playlist lagu di ponsel atau pemutar musik apa pun yang Anda miliki. Sebaiknya pilih lagu yang bertempo cepat dan riang agar Anda semakin bersemangat olahraga. Mendengarkan musik saat olahraga boleh-boleh saja, tapi tetap sesuaikan dengan olahraga yang Anda lakukan dan perhatikan keadaan sekitar Anda. (*)



Publisher : Ahmad Rizki Mubarok
KOMENTAR

EKORAN

TERBARU

  • Pertamina Serahkan Bantuan Modal Usaha ke 7 Panti Asuhan Senilai Rp849,4 Juta
    Pertamina Serahkan Bantuan Modal Usaha ke 7 Panti Asuhan Senilai Rp849,4 Juta
    12/08/2020 - 10:42
  • Menteri PUPR RI: Pembangunan Kampus UIII Depok Tuntas Juni 2021
    Menteri PUPR RI: Pembangunan Kampus UIII Depok Tuntas Juni 2021
    12/08/2020 - 10:10
  • Kebakaran Hanguskan Belasan Rumah di Tanjung Laut Indah
    Kebakaran Hanguskan Belasan Rumah di Tanjung Laut Indah
    12/08/2020 - 09:53
  • Melihat Kehidupan Kaum Marginal di Kampung 1001 Malam Surabaya di Tengah Pandemi
    Melihat Kehidupan Kaum Marginal di Kampung 1001 Malam Surabaya di Tengah Pandemi
    12/08/2020 - 09:46
  • Kemenkes RI: Dana Insentif Tenaga Kesehatan Telah Cair
    Kemenkes RI: Dana Insentif Tenaga Kesehatan Telah Cair
    12/08/2020 - 09:34
  • Pilbup Gresik 2020, Qosim Usung Ayem Tentrem, Yani Gelorakan Perubahan
    Pilbup Gresik 2020, Qosim Usung Ayem Tentrem, Yani Gelorakan Perubahan
    12/08/2020 - 09:22
  • Dandim 1601 Sumba Timur: Jadikan Media Sebagai Mitra dan Sahabat
    Dandim 1601 Sumba Timur: Jadikan Media Sebagai Mitra dan Sahabat
    12/08/2020 - 09:17
  • Saeful Muzad, Mantan Ketua DPRD Banjarnegara yang Tinggalkan Politik untuk Jadi Peternak
    Saeful Muzad, Mantan Ketua DPRD Banjarnegara yang Tinggalkan Politik untuk Jadi Peternak
    12/08/2020 - 09:14
  • PT Indonesia Digital Identity Luncurkan Produk Tanda Tangan Elektronik 
    PT Indonesia Digital Identity Luncurkan Produk Tanda Tangan Elektronik 
    12/08/2020 - 09:11
  • The Danger of Lowering Your Mask While Drinking or Eating
    The Danger of Lowering Your Mask While Drinking or Eating
    12/08/2020 - 09:04

TIMES TV

Warga SDK Santa Maria 2 Turut Rayakan HUT 33 Arema FC

Warga SDK Santa Maria 2 Turut Rayakan HUT 33 Arema FC

11/08/2020 - 12:48

Hari Ulang Tahun  Arema FC, Ideologi dan Prinsip Dasar Arek-arek Malang

Hari Ulang Tahun  Arema FC, Ideologi dan Prinsip Dasar Arek-arek Malang
[CEK FAKTA] Gibran Tantang Rocky Gerung, Presiden Jokowi Serahkan Jabatan ke Prabowo

[CEK FAKTA] Gibran Tantang Rocky Gerung, Presiden Jokowi Serahkan Jabatan ke Prabowo
Pro Kontra Masuk Sekolah Saat Pandemi

Pro Kontra Masuk Sekolah Saat Pandemi
Bedah Buku: Bincang-bincang Perempuan

Bedah Buku: Bincang-bincang Perempuan

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Vaksin Itu Ada dalam Diri Kita
    Vaksin Itu Ada dalam Diri Kita
    12/08/2020 - 07:46
  • Emoticon Chatting, Penting dalam Pembelajaran Daring 
    Emoticon Chatting, Penting dalam Pembelajaran Daring 
    11/08/2020 - 23:02
  • Merdeka Belajar di Era Pandemi Covid-19
    Merdeka Belajar di Era Pandemi Covid-19
    11/08/2020 - 22:14
  • New Normal dan Pergeseran Nilai di Tengah Pandemi
    New Normal dan Pergeseran Nilai di Tengah Pandemi
    11/08/2020 - 21:06
  • Mengulas Makna Upaya Hukum Peninjauan Kembali
    Mengulas Makna Upaya Hukum Peninjauan Kembali
    11/08/2020 - 16:54
  • Membumikan Filantropi Kebangsaan di Tengah Himpitan Covid-19
    Membumikan Filantropi Kebangsaan di Tengah Himpitan Covid-19
    11/08/2020 - 15:45
  • Sinergi Antara Guru dan Orang Tua, Bagaimana Caranya?
    Sinergi Antara Guru dan Orang Tua, Bagaimana Caranya?
    11/08/2020 - 14:28
  • Dilema Pembelajaran di Era Pandemi
    Dilema Pembelajaran di Era Pandemi
    11/08/2020 - 13:59
  • Seksinya Pacar Juara MotoGP Ceko 2020 Brad Binder, Awas Jangan Salah Fokus
    Seksinya Pacar Juara MotoGP Ceko 2020 Brad Binder, Awas Jangan Salah Fokus
    12/08/2020 - 10:41
  • UMKM Menjerit Imbas Corona, Airlangga Beberkan Langkah Penyelamatan
    UMKM Menjerit Imbas Corona, Airlangga Beberkan Langkah Penyelamatan
    12/08/2020 - 10:40
  • Jaga Berat Badan dengan Konsumsi Makanan Peningkat Metabolisme Ini!
    Jaga Berat Badan dengan Konsumsi Makanan Peningkat Metabolisme Ini!
    12/08/2020 - 10:40
  • 13 Karyawan Bank Syariah Mandiri Purwokerto Positif Corona, Termasuk Bosnya
    13 Karyawan Bank Syariah Mandiri Purwokerto Positif Corona, Termasuk Bosnya
    12/08/2020 - 10:39
  • Dibilang Mirip Obama, Bupati Sleman Enggak Jadi Cat Rambut
    Dibilang Mirip Obama, Bupati Sleman Enggak Jadi Cat Rambut
    12/08/2020 - 10:38
  • Kamala Harris Resmi Dampingi Joe Biden Lawan Trump di Pilpres AS 2020
    Kamala Harris Resmi Dampingi Joe Biden Lawan Trump di Pilpres AS 2020
    12/08/2020 - 04:14
  • Pemotongan Sapi Qurban di Aceh Dicap Tak Manusiawi, Disorot Australia
    Pemotongan Sapi Qurban di Aceh Dicap Tak Manusiawi, Disorot Australia
    12/08/2020 - 06:45
  • Vladimir Putin Ungkap Reaksi Putrinya Setelah Disuntik Vaksin Corona
    Vladimir Putin Ungkap Reaksi Putrinya Setelah Disuntik Vaksin Corona
    12/08/2020 - 02:04
  • Slamet Maarif: Kemenangan Anies-Sandi karena Gerakan 212
    Slamet Maarif: Kemenangan Anies-Sandi karena Gerakan 212
    12/08/2020 - 08:31
  • Klub Ini Ditinggal Penggemar Gara-gara Pasang Gambar Masjid di Jersey
    Klub Ini Ditinggal Penggemar Gara-gara Pasang Gambar Masjid di Jersey
    12/08/2020 - 00:12