Gaya Hidup

Makanan Ini Sebabkan Berat Badan Naik Usai Puasa Ramadhan

Sabtu, 18 Mei 2019 - 04:20 | 23.15k
Makanan Ini Sebabkan Berat Badan Naik Usai Puasa Ramadhan
(Ilustrasi: https://rariamedia.com)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Meski puasa selama sebulan penuh, tak jarang orang justru mengalami kenaikan berat badan. Bagi Anda yang kerap mengeluhkan berat badan naik usai berpuasa di bulan Ramadhan, sebaiknya perhatikan asupan makanan berlemak Anda.

Ahli gizi dari Health Victory Nutrition di Australia, Katherine Baqleh mengatakan kecenderungan mengonsumsi lebih banyak makanan berlemak setelah puasa seharian adalah alasan utama lain kenaikan berat badan selama Ramadhan.

"Orang-orang mungkin ingin mengompensasi apa yang mereka lewatkan pada hari itu, sehingga mereka mungkin akhirnya berfokus pada makanan tinggi lemak atau kalori tinggi," kata dia seperti dilansir ABC News.

Belum lagi jika Anda mengonsumsi makanan ini di malam hari, kurang beraktivitas fisik, menyebabkan lebih banyak kalori yang tubuh simpan.

"Kekhawatiran terbesar adalah ketika mereka mengonsumsi makanan ini di malam hari: orang-orang kurang aktif sehingga lebih banyak kalori yang dikonsumsi disimpan," tutur dia.

Baqleh mengatakan konsumsi kalori yang lebih tinggi menyebabkan gula darah dan kolesterol yang lebih tinggi. Akibat lainnya, penurunan kualitas tidur, yang mendorong penyimpanan lemak melalui pelepasan hormon kortisol.

Di sisi lain, ahli gizi klinis dari Prime Hospital di Dubai, Sakina Mustansir, seperti dilansir Gulfnews, menyarankan Anda menjaga keseimbangan nutrisi agar tetap berenergi, sehat dan menjaga berat badan tetap terkendali.

Sebaiknya, hindari makan karbohidrat olahan, karena mereka meningkatkan insulin yang menyebabkan kelaparan dan penambahan berat badan.

Selain itu, selama bulan Ramadhan, Anda disarankan mengonsumsi daging tanpa lemak, ikan atau ayam untuk menghindari kehilangan massa otot. Dengan tips tersebut, kini Anda tak perlu khawatir berat badan naik saat puasa. (*)

*sumber: Antara



Publisher : Ahmad Rizki Mubarok
KOMENTAR

EKORAN

TERBARU

  • Pasutri yang Tinggal di Pondok Bekas Kandang Ayam Pindah ke Huntara 
    Pasutri yang Tinggal di Pondok Bekas Kandang Ayam Pindah ke Huntara 
    02/06/2020 - 19:35
  • Lamongan Bersiap Menuju Tatanan New Normal
    Lamongan Bersiap Menuju Tatanan New Normal
    02/06/2020 - 19:32
  • Polres Blitar Kota Siap Amankan Pendisplinan Protokol Kesehatan di Masa New Normal 
    Polres Blitar Kota Siap Amankan Pendisplinan Protokol Kesehatan di Masa New Normal 
    02/06/2020 - 19:26
  • Soal Pesantren Di Tengah New Normal, Dindik Jatim Terapkan Empat Strategi
    Soal Pesantren Di Tengah New Normal, Dindik Jatim Terapkan Empat Strategi
    02/06/2020 - 19:20
  • Unitomo Gelar Webinar Internasional Bahas Tantangan dan Peluang Riset Internasional
    Unitomo Gelar Webinar Internasional Bahas Tantangan dan Peluang Riset Internasional
    02/06/2020 - 19:14
  • Survei MarkPlus: Intensitas Komunikasi Antara Bank dan Nasabah Turun Saat Covid-19
    Survei MarkPlus: Intensitas Komunikasi Antara Bank dan Nasabah Turun Saat Covid-19
    02/06/2020 - 19:10
  • Daftar Sekolah di Surabaya Cukup Lewat Smartphone
    Daftar Sekolah di Surabaya Cukup Lewat Smartphone
    02/06/2020 - 19:06
  • Tim SAR Gabungan Berhasil Temukan Korban Tenggelam Muara Sungai Lukulo Kebumen
    Tim SAR Gabungan Berhasil Temukan Korban Tenggelam Muara Sungai Lukulo Kebumen
    02/06/2020 - 19:02
  • Sebanyak 1021 Jemaah Calon Haji Banyuwangi Gagal Berangkat Tahun ini
    Sebanyak 1021 Jemaah Calon Haji Banyuwangi Gagal Berangkat Tahun ini
    02/06/2020 - 18:59
  • Rektor UIN Jakarta Menyoal Pentingnya Belajar Ilmu Dakwah dan Komunikasi
    Rektor UIN Jakarta Menyoal Pentingnya Belajar Ilmu Dakwah dan Komunikasi
    02/06/2020 - 18:56

TIMES TV

Sehari, Kapolresta Malang Kota Resmikan Empat Kampung Tangguh

Sehari, Kapolresta Malang Kota Resmikan Empat Kampung Tangguh

20/05/2020 - 21:40

Kemenparekraf RI: Kampung Tangguh Siap Digaungkan di Nasional

Kemenparekraf RI: Kampung Tangguh Siap Digaungkan di Nasional
Gubernur Jatim Kunjungi Kampung Tangguh Narubuk Sukun Kota Malang

Gubernur Jatim Kunjungi Kampung Tangguh Narubuk Sukun Kota Malang
GM FKPPI Bantu Beras 2 Ton, Minyak dan Gula Untuk MBLC

GM FKPPI Bantu Beras 2 Ton, Minyak dan Gula Untuk MBLC
Alumni Sanmar-86 Malang Bantu 40 Paket Sembako Untuk MBLC

Alumni Sanmar-86 Malang Bantu 40 Paket Sembako Untuk MBLC

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Perekonomian Indonesia dalam Kebijakan New Normal
    Perekonomian Indonesia dalam Kebijakan New Normal
    02/06/2020 - 12:03
  • Kesadaran Adalah Kunci Utama Berakhirnya Virus COVID-19
    Kesadaran Adalah Kunci Utama Berakhirnya Virus COVID-19
    02/06/2020 - 05:35
  • Memelihara Nilai Luhur Pancasila
    Memelihara Nilai Luhur Pancasila
    02/06/2020 - 03:16
  • Diberlakukannya New Normal, Menggugah Para Pemangku Pesantren
    Diberlakukannya New Normal, Menggugah Para Pemangku Pesantren
    02/06/2020 - 01:22
  • Refleksi Hari Lahir Pancasila: Memahami Pancasila Secara Holistik
    Refleksi Hari Lahir Pancasila: Memahami Pancasila Secara Holistik
    02/06/2020 - 00:19
  • Pancasila dalam Perspektif Islam
    Pancasila dalam Perspektif Islam
    01/06/2020 - 22:48
  • Penganggaran Berbasis Pancasila, Jembatan Menuju Kesejahteraan Rakyat
    Penganggaran Berbasis Pancasila, Jembatan Menuju Kesejahteraan Rakyat
    01/06/2020 - 19:21
  • Covid-19 dan Distorsi Pemberitaan Media
    Covid-19 dan Distorsi Pemberitaan Media
    01/06/2020 - 18:15
  • Tak Bisa Berenang, Bocah 9 Tahun Ditemukan Tewas Nyangkut di Pohon Bambu
    Tak Bisa Berenang, Bocah 9 Tahun Ditemukan Tewas Nyangkut di Pohon Bambu
    02/06/2020 - 19:32
  • 6 Spot Mewah Rumah Nana Mirdad di Bali, Berasa Piknik Tiap Hari!
    6 Spot Mewah Rumah Nana Mirdad di Bali, Berasa Piknik Tiap Hari!
    02/06/2020 - 19:31
  • Hore! Pendaftaran Nikah di Jogja Kembali Dibuka, Ini Syaratnya
    Hore! Pendaftaran Nikah di Jogja Kembali Dibuka, Ini Syaratnya
    02/06/2020 - 19:30
  • Galang Dana Untuk Ayahnya, Gadis 13 Tahun Ini Mendaki Everest dari Rumah
    Galang Dana Untuk Ayahnya, Gadis 13 Tahun Ini Mendaki Everest dari Rumah
    02/06/2020 - 19:30
  • Caecilia Rawat Ibu sampai Sembuh dari Corona, 'Dukungan Tetangga Penting'
    Caecilia Rawat Ibu sampai Sembuh dari Corona, 'Dukungan Tetangga Penting'
    02/06/2020 - 19:28
  • Pemakzulan Presiden, Fadli Zon: Yang Ketakukan Pasti Anti Demokrasi
    Pemakzulan Presiden, Fadli Zon: Yang Ketakukan Pasti Anti Demokrasi
    02/06/2020 - 06:02
  • Novel Baswedan yang Menangkap Nurhadi dan Menantunya
    Novel Baswedan yang Menangkap Nurhadi dan Menantunya
    02/06/2020 - 13:12
  • Cegah COVID-19, Jangan Sentuh Benda Ini saat Belanja di Supermarket
    Cegah COVID-19, Jangan Sentuh Benda Ini saat Belanja di Supermarket
    02/06/2020 - 09:58
  • Mengerikan, Kebrutalan Polisi AS Tewaskan 7 Ribu Lebih Sipil
    Mengerikan, Kebrutalan Polisi AS Tewaskan 7 Ribu Lebih Sipil
    02/06/2020 - 05:39
  • Gila, Tentara Amerika Serang Pendemo Pakai Helikopter Perang
    Gila, Tentara Amerika Serang Pendemo Pakai Helikopter Perang
    02/06/2020 - 12:04