Entertainment

Sehat dan Seksi, Begini Diet Ala Brie Larson

Kamis, 25 April 2019 - 13:34 | 185.67k
Sehat dan Seksi, Begini Diet Ala Brie Larson
Brie Larson. (AFP Photo/Amy Sussman)
Pewarta: | Editor: Dhina Chahyanti

TIMESINDONESIA, JAKARTABrie Larson sang Captain Marvel memiliki tubuh yang sehat nan seksi. Hal itu tak lepas dari olah raga dan pola diet yang ia terapkan setiap hari.

Lantas diet seperti apa sih yang dilakukan jagoan perempuan di semesta Marvel ini?

Dilansir dari People, Brie selalu menyempatkan makan satu sendok teh mentega almond dengan satu sendok teh selai buah sebelum berlatih.

Dr Philip Goglia, nutrisionis sang aktris menjelaskan mengonsumsi sedikit lemak dan gula akan meningkatkan kadar intensitas saat berolahraga pagi. "Hal itu dapat membakar lemak dan membuat sangat berenergi," kata Goglia.

Setelah latihan, Brie meminum baik protein shake yang berisi bubuk protein, satu porsi buah dan satu sendok makan mentega almond, air dan es. Atau dua telur dengan satu porsi buah dan sayur.

Tak hanya itu, Dr Goglia mengatur asupan makronutrien. "Sarapanlah dan seharusnya itu mengisi ulang metabolismemu dan mendorongnya di mana kamu mulai memroses lemak, protein dan karbohidrat. Memberimu sumber energi yang memudahkanmu untuk bergerak, beraktivitas dan berkognitif, sehingga gula darahmu tidak turun di pertengahan pagi hari saat mulai lapar, ngidam kue pastry," terangnya.

Brie juga nyemil kog. Namun Brie memakan sepotong buah sebagai cemilannya. Biasanya dimakan sebelum makan siang.

Dan menu makan siang sang jagoan biasanya 113 gram dada ayam dengan sayuran.

Begitupun saat sebelum makan malam. Brie memakan cemilan berupa almond dengan sayuran. Dr Goglia menjelaskan hal ini bertujuan untuk menyingkirkan gula di akhir hari, yang memetabolisme lemak dan membuatnya tidak ngidam karbohidrat.

Untuk makan malam, ia menyarankan 170-226 gram ikan berlemak seperti salmon sebagai protein makan malam, karena dapat membantu tidur lebih nyenyak. Ditambah dengan sayuran tak berpati dan salad untuk pencernaan.

"Tujuan dari ikan dan kandungan omega mereka untuk menurunkan peradangan dan tidur yang nyenyak. Ayam juga bisa, dagingnya tidak terlalu berlemak, namun lebih baik memakannnya di siang hari," katanya.

Sebelum tidur, Brie juga diperbolehkan memakan seporsi buah, misalnya semangkuk buah beri. Agar bisa meningkatkan insulin yang bisa menambah tidur makin nyenyak dalam keadaan hipoglikemik, sehingga tubuh melepaskan lebih banyak hormon pertumbuhan dan membakar lebih banyak lemak.

Air mineral salah satu yang penting dalam diet Brie Larson. Ia harus meminum tiga hingga empat liter air dalam sehari. Dr Goglia menyarankan untuk meminum segelas air setelah bangun tidur untuk memulakan pencernaan dan lanjut meminumnya sepanjang hari untuk meningkatkan metabolisme dan mengatur suhu tubuh. (*)



Publisher : Rizal Dani
KOMENTAR

EKORAN

Kawal Informasi Seputar COVID-19 Secara Tepat dan Akurat

Ini merupakan sumber informasi inisiatif sukarela warganet Indonesia pro-data, terdiri dari praktisi kesehatan, akademisi, profesional & pemerintah.

Jumlah Kasus di Indonesia Saat Ini

22,750

+479 Positif

5,642

+240 Sembuh

1,391

+19 Meninggal
Statistik Kasus COVID-19 di Indonesia
Last update: Senin, 25 Mei 2020 - 16:50 Sumber: Kementerian Kesehatan & JHU - kawalcorona.com

TIMES TV

Sehari, Kapolresta Malang Kota Resmikan Empat Kampung Tangguh

Sehari, Kapolresta Malang Kota Resmikan Empat Kampung Tangguh

20/05/2020 - 21:40

Kemenparekraf RI: Kampung Tangguh Siap Digaungkan di Nasional

Kemenparekraf RI: Kampung Tangguh Siap Digaungkan di Nasional
Gubernur Jatim Kunjungi Kampung Tangguh Narubuk Sukun Kota Malang

Gubernur Jatim Kunjungi Kampung Tangguh Narubuk Sukun Kota Malang
GM FKPPI Bantu Beras 2 Ton, Minyak dan Gula Untuk MBLC

GM FKPPI Bantu Beras 2 Ton, Minyak dan Gula Untuk MBLC
Alumni Sanmar-86 Malang Bantu 40 Paket Sembako Untuk MBLC

Alumni Sanmar-86 Malang Bantu 40 Paket Sembako Untuk MBLC

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Transisi Normal Baru dalam Pendidikan
    Transisi Normal Baru dalam Pendidikan
    25/05/2020 - 08:52
  • New Iedul Fitri di Tengah Pandemi
    New Iedul Fitri di Tengah Pandemi
    25/05/2020 - 07:01
  • Zakat Bukti Keshalehan Personal dan Sosial
    Zakat Bukti Keshalehan Personal dan Sosial
    24/05/2020 - 22:53
  • Hilangkan Dendam dan Terima Maafnya
    Hilangkan Dendam dan Terima Maafnya
    24/05/2020 - 15:02
  • Disrupsi Ibadah: e-Salaman, lalu e-Sungkeman
    Disrupsi Ibadah: e-Salaman, lalu e-Sungkeman
    23/05/2020 - 12:14
  • Melampaui Pandemi, Membuka Gelombang Kreatifitas Belajar
    Melampaui Pandemi, Membuka Gelombang Kreatifitas Belajar
    23/05/2020 - 10:23
  • Masjid Tak Serendah Pasar
    Masjid Tak Serendah Pasar
    23/05/2020 - 10:10
  • Saatnya Saling Memaafkan
    Saatnya Saling Memaafkan
    23/05/2020 - 09:08
  • Borussia Dortmund vs Bayern Munich: Tim Tamu Terancam Pincang
    Borussia Dortmund vs Bayern Munich: Tim Tamu Terancam Pincang
    25/05/2020 - 17:57
  • Sudah Lama Kenal, Dian Sastro Pernah
    Sudah Lama Kenal, Dian Sastro Pernah "Ngekos" di Rumah Dita Karang di Jogja
    25/05/2020 - 17:55
  • Lebaran Hari Kedua, 1.648 Orang di Jakarta Sembuh dari Virus Corona
    Lebaran Hari Kedua, 1.648 Orang di Jakarta Sembuh dari Virus Corona
    25/05/2020 - 17:52
  • Keren Banget! Cegah Covid-19, Ada Robot Jadi Barista di Korea Selatan
    Keren Banget! Cegah Covid-19, Ada Robot Jadi Barista di Korea Selatan
    25/05/2020 - 17:48
  • Puluhan Rumah Warga Terendam Rob, Warga Panimbang Tunda Silaturahmi Lebaran
    Puluhan Rumah Warga Terendam Rob, Warga Panimbang Tunda Silaturahmi Lebaran
    25/05/2020 - 17:47
  • Gawat, India dan Cina Sebentar Lagi Perang
    Gawat, India dan Cina Sebentar Lagi Perang
    25/05/2020 - 08:58
  • Tiga Negara yang Baru Rayakan Idul Fitri Senin Hari Ini
    Tiga Negara yang Baru Rayakan Idul Fitri Senin Hari Ini
    25/05/2020 - 04:56
  • Hadapi AS, Iran Siap Luncurkan Jet Tempur Baru
    Hadapi AS, Iran Siap Luncurkan Jet Tempur Baru
    25/05/2020 - 07:20
  • Bosan dengan Messi, Miss Bumbum Goda Beckham dengan Pose Sensual
    Bosan dengan Messi, Miss Bumbum Goda Beckham dengan Pose Sensual
    25/05/2020 - 00:04
  • Dikabarkan Dipukuli di Nusakambangan, Ini Pengakuan Habib Bahar
    Dikabarkan Dipukuli di Nusakambangan, Ini Pengakuan Habib Bahar
    25/05/2020 - 15:17