Kesehatan

Tips Mencegah Gigi Berlubang Meski Suka Makanan Manis

Minggu, 21 April 2019 - 04:16 | 45.75k
Tips Mencegah Gigi Berlubang Meski Suka Makanan Manis
ILUSTRASI - Suka Makanan Manis. (FOTO: Team News - Blogger.com)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Sering mengonsumsi makanan manis bisa memicu kerusakan gigi. Salah satunya adalah gigi berlubang. Jika Anda tak bisa meninggalkan makanan manis, simak tips berikut agar kesehatan gigi tetap terjaga.

1. Sikat gigi minimal 2 kali sehari

Menyikat gigi dengan pasta gigi berfluoride minimal 2 kali sehari, sehabis sarapan dan sebelum tidur. Pilih sikat gigi berbulu lembut sehingga mampu membersihkan plak gigi sampe ke sela-sela tersempit, tanpa melukai gusi. Meski terlihat sepele, hal ini sangat efektif dalam mencegah proses terjadinya gigi berlubang.

2. Berkumur habis makan manis

Jika habis makan yang manis, sebaiknya berkumur dengan air putih atau dengan mouthwash yang mengandung fluoride. Jangan pilih mouthwash yang mengandung alkohol karena dapat mengiritasi di dalam mulut.

3. Kunyah permen karet sugar free

Mengunyah permen karet sugar free dapat memproduksi air ludah sehingga akan membilas sisa-sisa gula yang menempel di sela-sela gigi. Lakukan setelah Anda makan snack atau usai makan siang.

4. Hindari makanan manis bertekstur lengket

Hindari makanan manis yang bertekstur lengket dan mudah menempel di gigi. Sisa makanan manis yang masih menempel di gigi merupakan “persediaan makanan” untuk bakteri penyebab gigi berlubang.

5. Kurangi porsi makanan manis

Jika makanan pencuci mulut yang Anda pilih berukuran besar seperti porsi makan utama, sebaiknya potong jadi 2 dan berikan setengahnya kepada teman Anda atau minta untuk dibawa pulang.

6. Minum banyak air putih

Setelah mengonsumsi minuman manis yang mengandung banyak gula seperti jus buah, smoothies, dan minuman bersoda minumlah banyak air putih. Hal yang sama juga dapat Anda lakukan usai makan buah-buahan asam seperti, jeruk, lemon, dan jeruk nipis.

Terlalu sering mengonsumsi makanan manis memang dapat menyebabkan gigi berlubang. Untuk mencegahnya, Anda dapat melakukan tips di atas. (*)



Publisher : Lucky Setyo Hendrawan
KOMENTAR

EKORAN

TERBARU

  • Masjid di Kota Cirebon Dibuka Kembali untuk Pelaksanaan Shalat Jumat
    Masjid di Kota Cirebon Dibuka Kembali untuk Pelaksanaan Shalat Jumat
    29/05/2020 - 10:29
  • Liga Inggris Dimulai 17 Juni, Liverpool Butuh Dua Kemenangan untuk Juara
    Liga Inggris Dimulai 17 Juni, Liverpool Butuh Dua Kemenangan untuk Juara
    29/05/2020 - 10:21
  • Pemimpin yang Adil
    Pemimpin yang Adil
    29/05/2020 - 10:08
  • Punya 69 Kampung Tangguh, Kota Malang Siap Jalani New Normal
    Punya 69 Kampung Tangguh, Kota Malang Siap Jalani New Normal
    29/05/2020 - 10:00
  • Hujan Lebat Rendam 9 Permukiman di Kota Probolinggo
    Hujan Lebat Rendam 9 Permukiman di Kota Probolinggo
    29/05/2020 - 09:49
  • Kampung Tangguh di Gresik Juga Sediakan Lumbung Pangan, Apa Itu?
    Kampung Tangguh di Gresik Juga Sediakan Lumbung Pangan, Apa Itu?
    29/05/2020 - 09:31
  • Jelang New Normal, Fraksi PKB Situbondo Minta Pemerintah Perhatikan Pondok Pesantren
    Jelang New Normal, Fraksi PKB Situbondo Minta Pemerintah Perhatikan Pondok Pesantren
    29/05/2020 - 09:21
  • Perlunya Resolusi Baru untuk Sukseskan Penanggulangan Covid-19
    Perlunya Resolusi Baru untuk Sukseskan Penanggulangan Covid-19
    29/05/2020 - 09:02
  • Rancang Kolaborasi Dakwah, Matan Gelar Silaturahmi Digital
    Rancang Kolaborasi Dakwah, Matan Gelar Silaturahmi Digital
    29/05/2020 - 08:36
  • Badan Musyawarah Perbankan Daerah Banjarnegara Serahkan 70 Baju Hazmat.
    Badan Musyawarah Perbankan Daerah Banjarnegara Serahkan 70 Baju Hazmat.
    29/05/2020 - 08:09

TIMES TV

Sehari, Kapolresta Malang Kota Resmikan Empat Kampung Tangguh

Sehari, Kapolresta Malang Kota Resmikan Empat Kampung Tangguh

20/05/2020 - 21:40

Kemenparekraf RI: Kampung Tangguh Siap Digaungkan di Nasional

Kemenparekraf RI: Kampung Tangguh Siap Digaungkan di Nasional
Gubernur Jatim Kunjungi Kampung Tangguh Narubuk Sukun Kota Malang

Gubernur Jatim Kunjungi Kampung Tangguh Narubuk Sukun Kota Malang
GM FKPPI Bantu Beras 2 Ton, Minyak dan Gula Untuk MBLC

GM FKPPI Bantu Beras 2 Ton, Minyak dan Gula Untuk MBLC
Alumni Sanmar-86 Malang Bantu 40 Paket Sembako Untuk MBLC

Alumni Sanmar-86 Malang Bantu 40 Paket Sembako Untuk MBLC

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Pemimpin yang Adil
    Pemimpin yang Adil
    29/05/2020 - 10:08
  • Perlunya Resolusi Baru untuk Sukseskan Penanggulangan Covid-19
    Perlunya Resolusi Baru untuk Sukseskan Penanggulangan Covid-19
    29/05/2020 - 09:02
  • 'Predator Kecil' dalam Desentralisasi Makin Subur
    'Predator Kecil' dalam Desentralisasi Makin Subur
    29/05/2020 - 06:30
  • Sepintas Mengapa Tanah Tercinta Papua Bergejolak
    Sepintas Mengapa Tanah Tercinta Papua Bergejolak
    29/05/2020 - 05:39
  • Jangan Gegabah Hadapi New Normal
    Jangan Gegabah Hadapi New Normal
    29/05/2020 - 04:31
  • New Normal dan Keberlanjutan Negara
    New Normal dan Keberlanjutan Negara
    29/05/2020 - 03:25
  • Kode Etik DPR RI dan Demokrasi 'Semu' Indonesia
    Kode Etik DPR RI dan Demokrasi 'Semu' Indonesia
    29/05/2020 - 02:12
  • Pentingnya Edukasi New Normal Saat atau Pasca Pandemi
    Pentingnya Edukasi New Normal Saat atau Pasca Pandemi
    29/05/2020 - 01:36
  • Jelang New Normal di KRL, Stasiun Manggarai Mulai Ramai Lagi
    Jelang New Normal di KRL, Stasiun Manggarai Mulai Ramai Lagi
    29/05/2020 - 10:50
  • Suap Proyek Jalan, KPK Periksa Anggota DPRD Muara Enim Mardalena
    Suap Proyek Jalan, KPK Periksa Anggota DPRD Muara Enim Mardalena
    29/05/2020 - 10:46
  • Alasan Zaskia Mecca Rahasiakan Kehamilan Anak ke-5
    Alasan Zaskia Mecca Rahasiakan Kehamilan Anak ke-5
    29/05/2020 - 10:42
  • Khawatirkan Nyawa Murid, DPR: Sekolah Harus Dibuka di Zona Hijau Corona
    Khawatirkan Nyawa Murid, DPR: Sekolah Harus Dibuka di Zona Hijau Corona
    29/05/2020 - 10:41
  • Jelang Akhir Pekan, Rupiah Menguat ke Level Rp 14.733 per Dolar AS
    Jelang Akhir Pekan, Rupiah Menguat ke Level Rp 14.733 per Dolar AS
    29/05/2020 - 10:37
  • Ajaib, Sejak 20 Tahun Lalu Pria Ini Ditafsir Tawaf Sendirian di Kabah
    Ajaib, Sejak 20 Tahun Lalu Pria Ini Ditafsir Tawaf Sendirian di Kabah
    29/05/2020 - 04:40
  • Jangan Keliru, Gejala COVID-19 pada Anak Bukan Ditandai dengan Batuk
    Jangan Keliru, Gejala COVID-19 pada Anak Bukan Ditandai dengan Batuk
    29/05/2020 - 05:10
  • Selain Sembako, Ini Daftar Bansos Pemerintah Pusat saat Pandemi Corona
    Selain Sembako, Ini Daftar Bansos Pemerintah Pusat saat Pandemi Corona
    29/05/2020 - 00:30
  • Identitas 4 Oknum Pemicu Kerusuhan di Minneapolis, Memang Polisi Kotor
    Identitas 4 Oknum Pemicu Kerusuhan di Minneapolis, Memang Polisi Kotor
    29/05/2020 - 06:07
  • Kekerasan Seksual dan Sikap Cabul Tentara Pria Bikin Aib Militer AS
    Kekerasan Seksual dan Sikap Cabul Tentara Pria Bikin Aib Militer AS
    29/05/2020 - 06:00