Kesehatan

Delapan Kebiasaan Pemicu Penyakit Ginjal yang Harus Diwaspadai

Sabtu, 16 Maret 2019 - 04:24 | 545.05k
Delapan Kebiasaan Pemicu Penyakit Ginjal yang Harus Diwaspadai
Ilustrasi - dampak terlalu lama duduk (Foto: Qerja)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTAPenyakit ginjal merupakan salah satu penyakit kronis yang bisa disebabkan oleh gaya hidup tidak sehat. Penyakit ginjal bisa berakibat fatal untuk tubuh. Karena itu, Anda perlu menjaga kesehatan ginjal.

Berikut ini beberapa kebiasaan yang bisa mengakibatkan Anda mengalami penyakit ginjal.

1. Mengonsumsi obat penghilang nyeri berlebihan

Dilansir dari Kidney.org, terlalu sering mengonsumsi obat-obatan penghilang rasa sakit, seperti NSAID (obat antiinflamasi nonsteroid), dapat membahayakan ginjal Anda. Efek samping metabolisme obat, seperti parasetamol dan ibuprofen memang dapat merusak ginjal, khususnya pada orang yang sebelumnya memang memiliki riwayat gangguan organ tersebut.

2. Sering konsumsi makanan asin

Makanan yang mengandung banyak garam dapat meningkatkan tekanan darah dan dapat berujung pada penyakit ginjal. Tingginya kadar sodium di dalam urine dapat menghambat penyerapan kalsium kembali ke dalam tubuh. Kalsium pun akan menumpuk di dalam urine dan berakhir pada terbentuknya batu kalsium (batu ginjal) di saluran kemih Anda.

3. Senang makan makanan olahan

Makanan olahan (terutama makanan kalengan) mengandung banyak natrium dan fosfor. Asupan tinggi fosfor membuat ginjal kesulitan dalam menyaring dan mengelurkan zat tersebut melalui urine. Akibatnya fosfor menumpuk di dalam tubuh, membebani fungsi ginjal, meningkatkan risiko pengeroposan tulang. Pada tahap yang parah, kondisi ini dapat menyebabkan kematian.

Edisi-Sabtu-21-Desember-2019-ginjal.jpg

4. Jarang minum air putih

Jarang minum air putih hingga tubuh tidak terhidrasi dengan baik mengakibatkan kerja ginjal dalam menyaring darah dan racun akan jauh lebih berat.

5. Terlalu banyak makan daging

Protein hewani menghasilkan asam dalam jumlah tinggi dalam darah. Hal tersebut dapat berbahaya bagi ginjal dan menyebabkan asidosis. Asidosis merupakan kondisi ginjal yang sudah kehilangan kemampuan dalam menghilangkan asam di dalam tubuh. Jadi, agar beban kerja ginjal tidak terlalu berat, saat makan daging imbangi pula dengan mengonsumsi sayur, buah, dan minum air putih.

6. Suka makanan manis

Ternyata, penyuka makanan asin maupun manis wajib memperhatikan kesehatan ginjalnya. Pasalnya, semakin suka Anda dengan makanan karbohidrat sederhana dan rasa manis, semakin tinggi pula risiko untuk terkena diabetes. Dan, salah satu komplikasi yang paling sering muncul dari diabetes adalah gagal ginjal.

7. Minum minuman beralkohol dan merokok

Minum minuman beralkohol lebih dari 4 gelas sehari dapat menggandakan risiko penyakit ginjal kronis. Bila Anda mengombinasikannya dengan kebiasaan merokok, risikonya akan semakin tinggi lagi, yakni hingga 5 kali lipat!

8. Terlalu lama duduk dan tidak aktif bergerak

Semakin sering Anda bergerak, tekanan darah pun akan semakin stabil. Hal itu akan memperlancar peredaran darah sekaligus menurunkan risiko diabetes. Jika tekanan darah terjaga stabil dan risiko diabetes dapat dihindari, kesehatan ginjal pun dapat lebih terjaga.

Karena ginjal punya fungsi vital dalam sistem kerja tubuh manusia, menjaga kesehatan ginjal tak boleh disepelekan. Hindari delapan kebiasaan di atas yang bisa memicu penyakit ginjal. Selain itu, lakukan pola hidup sehat agar terhindar dari penyakit ginjal. (*)



Publisher : Sholihin Nur
KOMENTAR

EKORAN

TERBARU

  • Di Lokasi Wisata Banyu Anjlok, Disbudpar Jatim Bagi Resep Kelola Pariwisata
    Di Lokasi Wisata Banyu Anjlok, Disbudpar Jatim Bagi Resep Kelola Pariwisata
    16/07/2020 - 20:00
  • Covid-19, Tradisi Adat Grebek Besar Demak Ditiadakan
    Covid-19, Tradisi Adat Grebek Besar Demak Ditiadakan
    16/07/2020 - 19:38
  • Soal ADD, Askab Banyuwangi Angkat Topi Pada Bupati Anas
    Soal ADD, Askab Banyuwangi Angkat Topi Pada Bupati Anas
    16/07/2020 - 19:34
  • Kementerian PUPR RI Selesaikan Perbaikan Tujuh Fasum di Jayapura dan Wamena
    Kementerian PUPR RI Selesaikan Perbaikan Tujuh Fasum di Jayapura dan Wamena
    16/07/2020 - 19:29
  • Puskesmas Gondokusuman Yogyakarta 1 Buka Layanan Konsultasi Online
    Puskesmas Gondokusuman Yogyakarta 1 Buka Layanan Konsultasi Online
    16/07/2020 - 19:25
  • Komisi C DPRD Kota Batu Pantau Belajar Mengajar di Pondok Pesantren¬†
    Komisi C DPRD Kota Batu Pantau Belajar Mengajar di Pondok Pesantren 
    16/07/2020 - 19:20
  • Disbudpar Jatim Bikin Video Klip Berwisata New Normal di Wisata Banyu Anjlok
    Disbudpar Jatim Bikin Video Klip Berwisata New Normal di Wisata Banyu Anjlok
    16/07/2020 - 19:15
  • GBI Karunia Yogyakarta Diperbolehkan Gelar Kegiatan Ibadah
    GBI Karunia Yogyakarta Diperbolehkan Gelar Kegiatan Ibadah
    16/07/2020 - 19:11
  • Horee..! Okupansi Hotel di Yogyakarta Mulai Meningkat
    Horee..! Okupansi Hotel di Yogyakarta Mulai Meningkat
    16/07/2020 - 19:05
  • Tak Selenggarakan Seleksi Paskibraka, Ini Alasan Dispora Lamongan
    Tak Selenggarakan Seleksi Paskibraka, Ini Alasan Dispora Lamongan
    16/07/2020 - 19:00

TIMES TV

Implementasi Pancasila dalam Dunia Pendidikan

Implementasi Pancasila dalam Dunia Pendidikan

30/06/2020 - 20:22

Pilkada Serentak 2020 di Papua. Sudah Tepatkah Waktunya?

Pilkada Serentak 2020 di Papua. Sudah Tepatkah Waktunya?
Ngevlog Bareng Owner Bubur Ayam Abah Odil

Ngevlog Bareng Owner Bubur Ayam Abah Odil
Peduli Kampung Tangguh, Ibu Panglima TNI Bantu Masker Batik untuk Warga di Malang

Peduli Kampung Tangguh, Ibu Panglima TNI Bantu Masker Batik untuk Warga di Malang
Menebalkan Alis dengan Tepat, Mata Terlihat Lebih Indah

Menebalkan Alis dengan Tepat, Mata Terlihat Lebih Indah

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Coklit dan Ikhtiar Menjaga Kedaulatan Pemilih
    Coklit dan Ikhtiar Menjaga Kedaulatan Pemilih
    16/07/2020 - 15:34
  • Kurban Menyembelih Privilese-isme
    Kurban Menyembelih Privilese-isme
    16/07/2020 - 13:42
  • Guna Efektivitas Pembelajaran Daring: Kemdikbud Harus Gandeng Kemendes PDTT dan BUMN
    Guna Efektivitas Pembelajaran Daring: Kemdikbud Harus Gandeng Kemendes PDTT dan BUMN
    16/07/2020 - 12:20
  • Pola Asuh Orang Tua Di Era Pandemi Covid-19
    Pola Asuh Orang Tua Di Era Pandemi Covid-19
    16/07/2020 - 11:30
  • Mengembalikan Kejayaan Partai Golkar, Mampukah?
    Mengembalikan Kejayaan Partai Golkar, Mampukah?
    16/07/2020 - 10:23
  • Memaksimalkan Potensi Hypercontent dalam Pembelajaran Daring
    Memaksimalkan Potensi Hypercontent dalam Pembelajaran Daring
    16/07/2020 - 09:34
  • Pergeseran Strategi Kampanye Pilkada di Tengah Covid-19
    Pergeseran Strategi Kampanye Pilkada di Tengah Covid-19
    16/07/2020 - 09:08
  • Menyoal Minat dan Bakat Siswa dalam Belajar
    Menyoal Minat dan Bakat Siswa dalam Belajar
    16/07/2020 - 01:05
  • Massa Pendemo Bubar, Sempat Diwarnai Lemparan dan Bakar-bakar di Depan DPR
    Massa Pendemo Bubar, Sempat Diwarnai Lemparan dan Bakar-bakar di Depan DPR
    16/07/2020 - 20:09
  • Tawuran di Bogor, 1 Pelajar SMP Tewas Bersimbah Darah Terkena Celurit
    Tawuran di Bogor, 1 Pelajar SMP Tewas Bersimbah Darah Terkena Celurit
    16/07/2020 - 20:03
  • Tubagus Chaeri Wardana Divonis Empat Tahun Penjara
    Tubagus Chaeri Wardana Divonis Empat Tahun Penjara
    16/07/2020 - 20:02
  • Program Cegah Stunting Berbasis Keluarga di Wonosobo, Seperti Apa?
    Program Cegah Stunting Berbasis Keluarga di Wonosobo, Seperti Apa?
    16/07/2020 - 19:59
  • PSSI Bidik Tiket Piala Dunia 2026 atau 2030, Ini Kata Indra Sjafri
    PSSI Bidik Tiket Piala Dunia 2026 atau 2030, Ini Kata Indra Sjafri
    16/07/2020 - 19:57
  • Video Ini Bisa Bikin Pemilik Innova Ingin Ganti Mobil
    Video Ini Bisa Bikin Pemilik Innova Ingin Ganti Mobil
    16/07/2020 - 14:44
  • Mengerikan, Mike Tyson 'Resmi' Lawan Monster Laut di Laga Comeback
    Mengerikan, Mike Tyson 'Resmi' Lawan Monster Laut di Laga Comeback
    16/07/2020 - 06:22
  • Demokrat: Zaman SBY Hampir Tak Laku Kesaktian Djoko Tjandra
    Demokrat: Zaman SBY Hampir Tak Laku Kesaktian Djoko Tjandra
    16/07/2020 - 11:17
  • Survei: Orang Jerman Percaya China Akan Gantikan AS sebagai Adikuasa
    Survei: Orang Jerman Percaya China Akan Gantikan AS sebagai Adikuasa
    16/07/2020 - 00:08
  • Korban Kecelakaan Maut di Jatinegara Anggota Brimob Polda Metro
    Korban Kecelakaan Maut di Jatinegara Anggota Brimob Polda Metro
    16/07/2020 - 16:19