Kesehatan

Delapan Kebiasaan Pemicu Penyakit Ginjal yang Harus Diwaspadai

Sabtu, 16 Maret 2019 - 04:24 | 545.65k
Delapan Kebiasaan Pemicu Penyakit Ginjal yang Harus Diwaspadai
Ilustrasi - dampak terlalu lama duduk (Foto: Qerja)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTAPenyakit ginjal merupakan salah satu penyakit kronis yang bisa disebabkan oleh gaya hidup tidak sehat. Penyakit ginjal bisa berakibat fatal untuk tubuh. Karena itu, Anda perlu menjaga kesehatan ginjal.

Berikut ini beberapa kebiasaan yang bisa mengakibatkan Anda mengalami penyakit ginjal.

1. Mengonsumsi obat penghilang nyeri berlebihan

Dilansir dari Kidney.org, terlalu sering mengonsumsi obat-obatan penghilang rasa sakit, seperti NSAID (obat antiinflamasi nonsteroid), dapat membahayakan ginjal Anda. Efek samping metabolisme obat, seperti parasetamol dan ibuprofen memang dapat merusak ginjal, khususnya pada orang yang sebelumnya memang memiliki riwayat gangguan organ tersebut.

2. Sering konsumsi makanan asin

Makanan yang mengandung banyak garam dapat meningkatkan tekanan darah dan dapat berujung pada penyakit ginjal. Tingginya kadar sodium di dalam urine dapat menghambat penyerapan kalsium kembali ke dalam tubuh. Kalsium pun akan menumpuk di dalam urine dan berakhir pada terbentuknya batu kalsium (batu ginjal) di saluran kemih Anda.

3. Senang makan makanan olahan

Makanan olahan (terutama makanan kalengan) mengandung banyak natrium dan fosfor. Asupan tinggi fosfor membuat ginjal kesulitan dalam menyaring dan mengelurkan zat tersebut melalui urine. Akibatnya fosfor menumpuk di dalam tubuh, membebani fungsi ginjal, meningkatkan risiko pengeroposan tulang. Pada tahap yang parah, kondisi ini dapat menyebabkan kematian.

Edisi-Sabtu-21-Desember-2019-ginjal.jpg

4. Jarang minum air putih

Jarang minum air putih hingga tubuh tidak terhidrasi dengan baik mengakibatkan kerja ginjal dalam menyaring darah dan racun akan jauh lebih berat.

5. Terlalu banyak makan daging

Protein hewani menghasilkan asam dalam jumlah tinggi dalam darah. Hal tersebut dapat berbahaya bagi ginjal dan menyebabkan asidosis. Asidosis merupakan kondisi ginjal yang sudah kehilangan kemampuan dalam menghilangkan asam di dalam tubuh. Jadi, agar beban kerja ginjal tidak terlalu berat, saat makan daging imbangi pula dengan mengonsumsi sayur, buah, dan minum air putih.

6. Suka makanan manis

Ternyata, penyuka makanan asin maupun manis wajib memperhatikan kesehatan ginjalnya. Pasalnya, semakin suka Anda dengan makanan karbohidrat sederhana dan rasa manis, semakin tinggi pula risiko untuk terkena diabetes. Dan, salah satu komplikasi yang paling sering muncul dari diabetes adalah gagal ginjal.

7. Minum minuman beralkohol dan merokok

Minum minuman beralkohol lebih dari 4 gelas sehari dapat menggandakan risiko penyakit ginjal kronis. Bila Anda mengombinasikannya dengan kebiasaan merokok, risikonya akan semakin tinggi lagi, yakni hingga 5 kali lipat!

8. Terlalu lama duduk dan tidak aktif bergerak

Semakin sering Anda bergerak, tekanan darah pun akan semakin stabil. Hal itu akan memperlancar peredaran darah sekaligus menurunkan risiko diabetes. Jika tekanan darah terjaga stabil dan risiko diabetes dapat dihindari, kesehatan ginjal pun dapat lebih terjaga.

Karena ginjal punya fungsi vital dalam sistem kerja tubuh manusia, menjaga kesehatan ginjal tak boleh disepelekan. Hindari delapan kebiasaan di atas yang bisa memicu penyakit ginjal. Selain itu, lakukan pola hidup sehat agar terhindar dari penyakit ginjal. (*)



Publisher : Sholihin Nur
KOMENTAR

EKORAN

TERBARU

  • Polri Tetapkan Pengacara Djoko Tjandra, Anita Kolopaking sebagai Tersangka
    Polri Tetapkan Pengacara Djoko Tjandra, Anita Kolopaking sebagai Tersangka
    08/08/2020 - 13:15
  • Wisata Religi Makam Gus Dur Jombang Masih Tertutup untuk Peziarah
    Wisata Religi Makam Gus Dur Jombang Masih Tertutup untuk Peziarah
    08/08/2020 - 12:23
  • Pertamina MOR V Catat Kenaikan Transaksi Non-tunai
    Pertamina MOR V Catat Kenaikan Transaksi Non-tunai
    08/08/2020 - 12:06
  • Pemda Ingin Ajukan Pinjaman PEN, Berikut Empat Syaratnya
    Pemda Ingin Ajukan Pinjaman PEN, Berikut Empat Syaratnya
    08/08/2020 - 11:48
  • Kemendag RI Dorong Buah Naga Segera Masuk Pasar Tiongkok
    Kemendag RI Dorong Buah Naga Segera Masuk Pasar Tiongkok
    08/08/2020 - 11:36
  • Pengacara Djoko Tjandra, Anita Kolopaking Ditahan di Rutan Bareskrim Polri
    Pengacara Djoko Tjandra, Anita Kolopaking Ditahan di Rutan Bareskrim Polri
    08/08/2020 - 11:24
  • Dua Pimpinan RSUD di Majalengka Ungkap Pola Baru Penyebaran Virus Corona
    Dua Pimpinan RSUD di Majalengka Ungkap Pola Baru Penyebaran Virus Corona
    08/08/2020 - 11:12
  • Menteri BUMN RI Erick Thohir Gandeng KASAD Andika Perkasa sebagai Wakil KPCPEN
    Menteri BUMN RI Erick Thohir Gandeng KASAD Andika Perkasa sebagai Wakil KPCPEN
    08/08/2020 - 11:06
  • Semarak HUT ke-75 RI, GP Ansor Ponorogo Gelar 'Sepedahan Sarungan'
    Semarak HUT ke-75 RI, GP Ansor Ponorogo Gelar 'Sepedahan Sarungan'
    08/08/2020 - 10:51
  • Perkuat Penyelenggaraan Pemerintahan, Mendag RI Lantik Pejabat Eselon I dan II
    Perkuat Penyelenggaraan Pemerintahan, Mendag RI Lantik Pejabat Eselon I dan II
    08/08/2020 - 10:39

TIMES TV

Bedah Buku: Bincang-bincang Perempuan

Bedah Buku: Bincang-bincang Perempuan

28/07/2020 - 12:12

Implementasi Pancasila dalam Dunia Pendidikan

Implementasi Pancasila dalam Dunia Pendidikan
Pilkada Serentak 2020 di Papua. Sudah Tepatkah Waktunya?

Pilkada Serentak 2020 di Papua. Sudah Tepatkah Waktunya?
Ngevlog Bareng Owner Bubur Ayam Abah Odil

Ngevlog Bareng Owner Bubur Ayam Abah Odil
Peduli Kampung Tangguh, Ibu Panglima TNI Bantu Masker Batik untuk Warga di Malang

Peduli Kampung Tangguh, Ibu Panglima TNI Bantu Masker Batik untuk Warga di Malang

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Solusi Masalah Daftar Pemilih Jelang Pilkada
    Solusi Masalah Daftar Pemilih Jelang Pilkada
    07/08/2020 - 13:00
  • Jumat Berkah: Kesabaran Kaum Awam dan Khas
    Jumat Berkah: Kesabaran Kaum Awam dan Khas
    07/08/2020 - 10:06
  • Masa Pandemi: Guru pun harus di Zonasi
    Masa Pandemi: Guru pun harus di Zonasi
    07/08/2020 - 09:33
  • Etika, Kebebasan dan Pemuliaan Perempuan
    Etika, Kebebasan dan Pemuliaan Perempuan
    07/08/2020 - 05:10
  • Menghitung Peluang Kandidat di Pilkada Tangsel 2020
    Menghitung Peluang Kandidat di Pilkada Tangsel 2020
    07/08/2020 - 03:22
  • Dilema Pilkada Serentak 2020
    Dilema Pilkada Serentak 2020
    07/08/2020 - 01:21
  • Covid 19, Momentum Upgrading Rasa Syukur bagi Para Pendidik
    Covid 19, Momentum Upgrading Rasa Syukur bagi Para Pendidik
    07/08/2020 - 00:24
  • “Kemerdekaan Indonesia” Sebuah Pleonasme yang Akut
    “Kemerdekaan Indonesia” Sebuah Pleonasme yang Akut
    06/08/2020 - 17:04
  • Pidato Megawati di KLB Partai Gerindra: Kepakan Sayap Garuda, Ikut Berjuang
    Pidato Megawati di KLB Partai Gerindra: Kepakan Sayap Garuda, Ikut Berjuang
    08/08/2020 - 13:17
  • Begini Efek Pakai Oli Mesin Diesel untuk Mesin Bensin
    Begini Efek Pakai Oli Mesin Diesel untuk Mesin Bensin
    08/08/2020 - 13:15
  • Pemda Masih Malu-malu Pinjam Duit ke Pemerintah Pusat
    Pemda Masih Malu-malu Pinjam Duit ke Pemerintah Pusat
    08/08/2020 - 13:13
  • Update Covid-19 Global : 10 Negara Kasus Terbanyak di Asia, RI ke Berapa?
    Update Covid-19 Global : 10 Negara Kasus Terbanyak di Asia, RI ke Berapa?
    08/08/2020 - 13:11
  • Tingkatkan Pelayanan Pengiriman, PaketKu Gandeng BukaPengadaan
    Tingkatkan Pelayanan Pengiriman, PaketKu Gandeng BukaPengadaan
    08/08/2020 - 13:04
  • Deontay Wilder Habisi Mike Tyson, Seret Holyfield dan Lennox Lewis
    Deontay Wilder Habisi Mike Tyson, Seret Holyfield dan Lennox Lewis
    08/08/2020 - 07:22
  • Kisah Kapal TNI KRI Sultan Hasanuddin-366 Lolos dari Ledakan Beirut
    Kisah Kapal TNI KRI Sultan Hasanuddin-366 Lolos dari Ledakan Beirut
    08/08/2020 - 08:14
  • Meghan Markle Dibenci Orang Inggris, Ini 6 Alasannya
    Meghan Markle Dibenci Orang Inggris, Ini 6 Alasannya
    08/08/2020 - 04:00
  • Saat Pedang Nabi Muhammad Jadi Tank Tempur yang Ciutkan Nyali Israel
    Saat Pedang Nabi Muhammad Jadi Tank Tempur yang Ciutkan Nyali Israel
    08/08/2020 - 07:04
  • Sejarah Berubah, Jenderal Kulit Hitam Pimpin Angkatan Udara Amerika
    Sejarah Berubah, Jenderal Kulit Hitam Pimpin Angkatan Udara Amerika
    08/08/2020 - 05:04