Kesehatan

Delapan Kebiasaan Pemicu Penyakit Ginjal yang Harus Diwaspadai

Sabtu, 16 Maret 2019 - 04:24 | 543.21k
Delapan Kebiasaan Pemicu Penyakit Ginjal yang Harus Diwaspadai
Ilustrasi - dampak terlalu lama duduk (Foto: Qerja)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTAPenyakit ginjal merupakan salah satu penyakit kronis yang bisa disebabkan oleh gaya hidup tidak sehat. Penyakit ginjal bisa berakibat fatal untuk tubuh. Karena itu, Anda perlu menjaga kesehatan ginjal.

Berikut ini beberapa kebiasaan yang bisa mengakibatkan Anda mengalami penyakit ginjal.

1. Mengonsumsi obat penghilang nyeri berlebihan

Dilansir dari Kidney.org, terlalu sering mengonsumsi obat-obatan penghilang rasa sakit, seperti NSAID (obat antiinflamasi nonsteroid), dapat membahayakan ginjal Anda. Efek samping metabolisme obat, seperti parasetamol dan ibuprofen memang dapat merusak ginjal, khususnya pada orang yang sebelumnya memang memiliki riwayat gangguan organ tersebut.

2. Sering konsumsi makanan asin

Makanan yang mengandung banyak garam dapat meningkatkan tekanan darah dan dapat berujung pada penyakit ginjal. Tingginya kadar sodium di dalam urine dapat menghambat penyerapan kalsium kembali ke dalam tubuh. Kalsium pun akan menumpuk di dalam urine dan berakhir pada terbentuknya batu kalsium (batu ginjal) di saluran kemih Anda.

3. Senang makan makanan olahan

Makanan olahan (terutama makanan kalengan) mengandung banyak natrium dan fosfor. Asupan tinggi fosfor membuat ginjal kesulitan dalam menyaring dan mengelurkan zat tersebut melalui urine. Akibatnya fosfor menumpuk di dalam tubuh, membebani fungsi ginjal, meningkatkan risiko pengeroposan tulang. Pada tahap yang parah, kondisi ini dapat menyebabkan kematian.

Edisi-Sabtu-21-Desember-2019-ginjal.jpg

4. Jarang minum air putih

Jarang minum air putih hingga tubuh tidak terhidrasi dengan baik mengakibatkan kerja ginjal dalam menyaring darah dan racun akan jauh lebih berat.

5. Terlalu banyak makan daging

Protein hewani menghasilkan asam dalam jumlah tinggi dalam darah. Hal tersebut dapat berbahaya bagi ginjal dan menyebabkan asidosis. Asidosis merupakan kondisi ginjal yang sudah kehilangan kemampuan dalam menghilangkan asam di dalam tubuh. Jadi, agar beban kerja ginjal tidak terlalu berat, saat makan daging imbangi pula dengan mengonsumsi sayur, buah, dan minum air putih.

6. Suka makanan manis

Ternyata, penyuka makanan asin maupun manis wajib memperhatikan kesehatan ginjalnya. Pasalnya, semakin suka Anda dengan makanan karbohidrat sederhana dan rasa manis, semakin tinggi pula risiko untuk terkena diabetes. Dan, salah satu komplikasi yang paling sering muncul dari diabetes adalah gagal ginjal.

7. Minum minuman beralkohol dan merokok

Minum minuman beralkohol lebih dari 4 gelas sehari dapat menggandakan risiko penyakit ginjal kronis. Bila Anda mengombinasikannya dengan kebiasaan merokok, risikonya akan semakin tinggi lagi, yakni hingga 5 kali lipat!

8. Terlalu lama duduk dan tidak aktif bergerak

Semakin sering Anda bergerak, tekanan darah pun akan semakin stabil. Hal itu akan memperlancar peredaran darah sekaligus menurunkan risiko diabetes. Jika tekanan darah terjaga stabil dan risiko diabetes dapat dihindari, kesehatan ginjal pun dapat lebih terjaga.

Karena ginjal punya fungsi vital dalam sistem kerja tubuh manusia, menjaga kesehatan ginjal tak boleh disepelekan. Hindari delapan kebiasaan di atas yang bisa memicu penyakit ginjal. Selain itu, lakukan pola hidup sehat agar terhindar dari penyakit ginjal. (*)



Publisher : Sholihin Nur
KOMENTAR

EKORAN

TERBARU

  • Sambut New Normal, Hotel di Jogja Bangkit Siapkan Protokol Kesehatan
    Sambut New Normal, Hotel di Jogja Bangkit Siapkan Protokol Kesehatan
    31/05/2020 - 20:14
  • Kisah Perempuan di Kota Cirebon Mengurus Suami yang Lumpuh di Tengah Pandemi
    Kisah Perempuan di Kota Cirebon Mengurus Suami yang Lumpuh di Tengah Pandemi
    31/05/2020 - 20:06
  • Jelang New Normal,┬áPasien Positif Covid-19 Kota Batu Bertambah Dua
    Jelang New Normal, Pasien Positif Covid-19 Kota Batu Bertambah Dua
    31/05/2020 - 20:00
  • Mulai New Normal Pertengahan Juni, Bupati Madiun Keluarkan Dua SE
    Mulai New Normal Pertengahan Juni, Bupati Madiun Keluarkan Dua SE
    31/05/2020 - 19:56
  • Langgar Perbup Malang Terkait New Normal, Siap-Siap Kerja Sosial Pakai Rompi
    Langgar Perbup Malang Terkait New Normal, Siap-Siap Kerja Sosial Pakai Rompi
    31/05/2020 - 19:48
  • Pemkab Gresik Ikut Lomba New Normal Life yang Digelar Kemendagri
    Pemkab Gresik Ikut Lomba New Normal Life yang Digelar Kemendagri
    31/05/2020 - 19:43
  • Polres Pasuruan Salurkan 10 Ton Beras Untuk Warga Terdampak Covid-19
    Polres Pasuruan Salurkan 10 Ton Beras Untuk Warga Terdampak Covid-19
    31/05/2020 - 19:38
  • Satu Pedagang Pasar Pabuaran Cirebon Positif Covid-19
    Satu Pedagang Pasar Pabuaran Cirebon Positif Covid-19
    31/05/2020 - 19:37
  • Tenaga Medis Covid-19 di Sragen Alami Intimidasi via WhatsApp
    Tenaga Medis Covid-19 di Sragen Alami Intimidasi via WhatsApp
    31/05/2020 - 19:31
  • Nurul Arifin Minta Pekerja Migran Daftarkan Diri dalam Program Kartu Pra Kerja
    Nurul Arifin Minta Pekerja Migran Daftarkan Diri dalam Program Kartu Pra Kerja
    31/05/2020 - 19:25

TIMES TV

Sehari, Kapolresta Malang Kota Resmikan Empat Kampung Tangguh

Sehari, Kapolresta Malang Kota Resmikan Empat Kampung Tangguh

20/05/2020 - 21:40

Kemenparekraf RI: Kampung Tangguh Siap Digaungkan di Nasional

Kemenparekraf RI: Kampung Tangguh Siap Digaungkan di Nasional
Gubernur Jatim Kunjungi Kampung Tangguh Narubuk Sukun Kota Malang

Gubernur Jatim Kunjungi Kampung Tangguh Narubuk Sukun Kota Malang
GM FKPPI Bantu Beras 2 Ton, Minyak dan Gula Untuk MBLC

GM FKPPI Bantu Beras 2 Ton, Minyak dan Gula Untuk MBLC
Alumni Sanmar-86 Malang Bantu 40 Paket Sembako Untuk MBLC

Alumni Sanmar-86 Malang Bantu 40 Paket Sembako Untuk MBLC

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Simalakama New Normal
    Simalakama New Normal
    31/05/2020 - 12:03
  • Bekal untuk Meraih Keberhasilan Hidup
    Bekal untuk Meraih Keberhasilan Hidup
    31/05/2020 - 08:47
  • Menjaga Sektor Produksi dengan Bantuan Sosial untuk Pelaku Usaha
    Menjaga Sektor Produksi dengan Bantuan Sosial untuk Pelaku Usaha
    31/05/2020 - 06:06
  • Menormalisasi Kondisi Abnormal
    Menormalisasi Kondisi Abnormal
    31/05/2020 - 05:10
  • Virus Corona di Media: Media Tak berimbang, Bikin Masyarakat Bimbang
    Virus Corona di Media: Media Tak berimbang, Bikin Masyarakat Bimbang
    31/05/2020 - 03:22
  • Revitalisasi Nilai Pancasila di Tengah Wabah Corona
    Revitalisasi Nilai Pancasila di Tengah Wabah Corona
    31/05/2020 - 01:17
  • Sembilan Nasehat Imam Syafii
    Sembilan Nasehat Imam Syafii
    30/05/2020 - 17:24
  • Hidden Games: Peran Media yang Sebenarnya
    Hidden Games: Peran Media yang Sebenarnya
    30/05/2020 - 15:50
  • Wagub Riza Minta Warga Bersabar Hingga PSBB Berakhir 4 Juni
    Wagub Riza Minta Warga Bersabar Hingga PSBB Berakhir 4 Juni
    31/05/2020 - 20:14
  • Rumah Doyong, Tidur di Tanah, Keluarga ini Tak Dapat Bantuan Pemerintah
    Rumah Doyong, Tidur di Tanah, Keluarga ini Tak Dapat Bantuan Pemerintah
    31/05/2020 - 20:07
  • Agar Tak Cemari Anak, Rokok Tak Boleh Dijual Eceran
    Agar Tak Cemari Anak, Rokok Tak Boleh Dijual Eceran
    31/05/2020 - 20:05
  • Ridwan Kamil Bagikan Panduan Adaptasi Kebiasaan Baru,  Publik Salah Fokus
    Ridwan Kamil Bagikan Panduan Adaptasi Kebiasaan Baru, Publik Salah Fokus
    31/05/2020 - 20:04
  • Ingin Terapi Stem Cell?  Wajib Tahu Dulu Tahapannya
    Ingin Terapi Stem Cell? Wajib Tahu Dulu Tahapannya
    31/05/2020 - 20:00
  • Tante Maia Estianty Meninggal Dunia karena Covid-19
    Tante Maia Estianty Meninggal Dunia karena Covid-19
    31/05/2020 - 10:00
  • Pria Tua Ini Dicari oleh Grab Indonesia
    Pria Tua Ini Dicari oleh Grab Indonesia
    31/05/2020 - 12:54
  • Begini Kondisi Saipul Jamil Sekarang
    Begini Kondisi Saipul Jamil Sekarang
    31/05/2020 - 11:04
  • Mengenal Elon Musk, Bos SpaceX yang Dulu Sering Kena Bully
    Mengenal Elon Musk, Bos SpaceX yang Dulu Sering Kena Bully
    31/05/2020 - 11:42
  • Suzuki Tawarkan Motor Sport 250cc Baru, Harganya Menggiurkan
    Suzuki Tawarkan Motor Sport 250cc Baru, Harganya Menggiurkan
    31/05/2020 - 09:23