Kesehatan

Tips Mudah Mencegah Mata Gatal, Apa Saja?

Sabtu, 16 Maret 2019 - 02:37 | 53.53k
Tips Mudah Mencegah Mata Gatal, Apa Saja?
ILustrasi - Tips Mengatasi mata gatal (Foto: doktersehat)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTAMata gatal terutama saat malam hari bisa membuat tidur Anda terganggu. Jika dibiarkan, kondisi ini bisa menurunkan produktivitas Anda karena rasa kantuk yang mengganggu akibat kurang tidur. Apabila Anda sering merasakan gatal pada mata di malam hari, simak cara untuk mencegahnya berikut ini, dilansir dari Hello Sehat.

1. Bersihkan area mata sebelum tidur

Debu, bahan kimia, dan makeup yang masih menempel di sekitar mata bisa memicu rasa gatal. Oleh karena itu, sempatkan untuk membersihkan mata sebelum tidur meski Anda sangat mengantuk. Jika Anda menggunakan riasan mata, pastikan untuk membersihkannya secara sempurna hingga tak ada lagi yang tersisa.

Setelah membersihkan area mata, Anda juga bisa mengompresnya dengan air hangat atau dingin agar lebih rileks.

2. Terapkan aturan 20-20-20

Mata yang terlalu lelah akibat terlalu lama di depan komputer bisa memicu gatal di malam hari. Oleh karena itu, Anda perlu mencegah kondisi ini dengan mengikuti aturan 20-20-20 untuk mengurangi risiko kelelahan pada mata.

Aturan 20-20-20 artinya setiap 20 menit menatap komputer atau layar gawai, Anda harus memalingkan muka dari layar dan melihat objek lain yang berjarak 20 kaki (6 meter) selama 20 detik. Cara ini akan membuat mata menjadi jauh lebih rileks.

Edisi-Sabtu-21-Desember-2019-mata-gatal.jpg

3. Menghindari pemicu alergi

Jika penyebab gatal di mata karena Anda memiliki alergi, hindari pemicunya. Misalnya jika Anda alergi dengan serbuk sari, pastikan untuk tidur dengan jendela tertutup untuk mencegahnya terbawa masuk ke dalam kamar.

Selain itu, Anda juga harus rutin ganti sprei untuk mencegah tungau bersarang dengan subur di kasur. Tak hanya itu, jangan malas untuk membersihkan kamar jika Anda memiliki alergi debu. Sapu dan pel kamar setiap hari agar tetap bersih sehingga Anda bisa tidur dengan nyaman.

4. Gunakan humidifier

Mata yang kering bisa memicu rasa gatal di malam hari. Untuk mencegah mata kering, gunakan humidifier atau pelembap udara. Selain melembapkan udara, humidifier juga efektif untuk menangkal virus dan debu yang bisa menyebabkan alergi. Namun jika Anda tidak memiliki humidifier, gunakan tetes mata untuk menjaga mata tetap lembap sepanjang malam.

5. Jangan gunakan lensa kontak seharian penuh

Faktanya, lensa kontak yang digunakan seharian bisa membuat mata gatal di malam hari. Hal ini bisa disebabkan karena lensa yang kotor, mata yang kering, atau iritasi. Oleh karena itu, jangan gunakan lensa kontak seharian penuh.

Saat mata gatal, hal terpenting yang perlu diingat yaitu jangan menguceknya. Mengucek mata merangsang tubuh untuk memproduksi histamin lebih banyak sehingga gatal akan jadi semakin parah. Selain itu, mengucek mata juga bisa mendorong bakteri untuk masuk dan menyebabkan infeksi. (*)



Publisher : Sholihin Nur
KOMENTAR

EKORAN

TERBARU

  • Kajati DIY: Jangan Ada Penyimpangan Bansos Pandemi Covid-19
    Kajati DIY: Jangan Ada Penyimpangan Bansos Pandemi Covid-19
    02/06/2020 - 22:32
  • Pemprov NTB Mulai Galakkan Gerakan Maskerisasi untuk Anak
    Pemprov NTB Mulai Galakkan Gerakan Maskerisasi untuk Anak
    02/06/2020 - 22:29
  • Pasien Positif Covid-19 di Pulau Morotai Meningkat Drastis
    Pasien Positif Covid-19 di Pulau Morotai Meningkat Drastis
    02/06/2020 - 22:26
  • Pemkab Pacitan akan Sterilisasi Ruang Publik Jelang New Normal
    Pemkab Pacitan akan Sterilisasi Ruang Publik Jelang New Normal
    02/06/2020 - 22:23
  • Sumardi Gantikan Masyhudi sebagai Kajati DIY
    Sumardi Gantikan Masyhudi sebagai Kajati DIY
    02/06/2020 - 22:20
  • Lion Air Berhenti Beroperasi Mulai 5 Juni 2020, Ini Alasannya 
    Lion Air Berhenti Beroperasi Mulai 5 Juni 2020, Ini Alasannya 
    02/06/2020 - 22:17
  • PLN Majalengka Tepis Isu Lonjakan Tagihan Listrik
    PLN Majalengka Tepis Isu Lonjakan Tagihan Listrik
    02/06/2020 - 22:14
  • Alhamdulilah, Harga Kebutuhan Masyarakat di Pasar Tradisional Kuningan Sudah Normal
    Alhamdulilah, Harga Kebutuhan Masyarakat di Pasar Tradisional Kuningan Sudah Normal
    02/06/2020 - 22:10
  • Pandemi Covid-19, 303 JCH Ngawi Batal Berangkat Ibadah Haji Akhir Juni
    Pandemi Covid-19, 303 JCH Ngawi Batal Berangkat Ibadah Haji Akhir Juni
    02/06/2020 - 22:07
  • BPBD Kabupaten Cirebon Sebut Tingkat Kerawanan Banjir Masih dalam Batas Toleran
    BPBD Kabupaten Cirebon Sebut Tingkat Kerawanan Banjir Masih dalam Batas Toleran
    02/06/2020 - 22:01

TIMES TV

Sehari, Kapolresta Malang Kota Resmikan Empat Kampung Tangguh

Sehari, Kapolresta Malang Kota Resmikan Empat Kampung Tangguh

20/05/2020 - 21:40

Kemenparekraf RI: Kampung Tangguh Siap Digaungkan di Nasional

Kemenparekraf RI: Kampung Tangguh Siap Digaungkan di Nasional
Gubernur Jatim Kunjungi Kampung Tangguh Narubuk Sukun Kota Malang

Gubernur Jatim Kunjungi Kampung Tangguh Narubuk Sukun Kota Malang
GM FKPPI Bantu Beras 2 Ton, Minyak dan Gula Untuk MBLC

GM FKPPI Bantu Beras 2 Ton, Minyak dan Gula Untuk MBLC
Alumni Sanmar-86 Malang Bantu 40 Paket Sembako Untuk MBLC

Alumni Sanmar-86 Malang Bantu 40 Paket Sembako Untuk MBLC

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Perekonomian Indonesia dalam Kebijakan New Normal
    Perekonomian Indonesia dalam Kebijakan New Normal
    02/06/2020 - 12:03
  • Kesadaran Adalah Kunci Utama Berakhirnya Virus COVID-19
    Kesadaran Adalah Kunci Utama Berakhirnya Virus COVID-19
    02/06/2020 - 05:35
  • Memelihara Nilai Luhur Pancasila
    Memelihara Nilai Luhur Pancasila
    02/06/2020 - 03:16
  • Diberlakukannya New Normal, Menggugah Para Pemangku Pesantren
    Diberlakukannya New Normal, Menggugah Para Pemangku Pesantren
    02/06/2020 - 01:22
  • Refleksi Hari Lahir Pancasila: Memahami Pancasila Secara Holistik
    Refleksi Hari Lahir Pancasila: Memahami Pancasila Secara Holistik
    02/06/2020 - 00:19
  • Pancasila dalam Perspektif Islam
    Pancasila dalam Perspektif Islam
    01/06/2020 - 22:48
  • Penganggaran Berbasis Pancasila, Jembatan Menuju Kesejahteraan Rakyat
    Penganggaran Berbasis Pancasila, Jembatan Menuju Kesejahteraan Rakyat
    01/06/2020 - 19:21
  • Covid-19 dan Distorsi Pemberitaan Media
    Covid-19 dan Distorsi Pemberitaan Media
    01/06/2020 - 18:15
  • Ingin Berhubungan Seks di Tengah Pandemi Covid-19? Ahli: Pakai Masker!
    Ingin Berhubungan Seks di Tengah Pandemi Covid-19? Ahli: Pakai Masker!
    02/06/2020 - 22:27
  • Pemuda Taiwan Cari Pengasuhnya yang dari Indonesia, Hilang Kontak 17 Tahun
    Pemuda Taiwan Cari Pengasuhnya yang dari Indonesia, Hilang Kontak 17 Tahun
    02/06/2020 - 22:25
  • Garuda Luncurkan Aplikasi KirimAja untuk Layani Pengiriman Paket
    Garuda Luncurkan Aplikasi KirimAja untuk Layani Pengiriman Paket
    02/06/2020 - 22:14
  • Kecelakaan Adu Banteng Minibus vs Truk di Sleman, Satu Orang Tewas
    Kecelakaan Adu Banteng Minibus vs Truk di Sleman, Satu Orang Tewas
    02/06/2020 - 22:08
  • Pelayanan SIKM Belum Jelas, Anggota Ombudsman RI: Merepotkan Masyarakat
    Pelayanan SIKM Belum Jelas, Anggota Ombudsman RI: Merepotkan Masyarakat
    02/06/2020 - 22:07
  • Pemakzulan Presiden, Fadli Zon: Yang Ketakukan Pasti Anti Demokrasi
    Pemakzulan Presiden, Fadli Zon: Yang Ketakukan Pasti Anti Demokrasi
    02/06/2020 - 06:02
  • Novel Baswedan yang Menangkap Nurhadi dan Menantunya
    Novel Baswedan yang Menangkap Nurhadi dan Menantunya
    02/06/2020 - 13:12
  • Cegah COVID-19, Jangan Sentuh Benda Ini saat Belanja di Supermarket
    Cegah COVID-19, Jangan Sentuh Benda Ini saat Belanja di Supermarket
    02/06/2020 - 09:58
  • Mengerikan, Kebrutalan Polisi AS Tewaskan 7 Ribu Lebih Sipil
    Mengerikan, Kebrutalan Polisi AS Tewaskan 7 Ribu Lebih Sipil
    02/06/2020 - 05:39
  • Gila, Tentara Amerika Serang Pendemo Pakai Helikopter Perang
    Gila, Tentara Amerika Serang Pendemo Pakai Helikopter Perang
    02/06/2020 - 12:04