Kesehatan

Tips Mudah Mencegah Mata Gatal, Apa Saja?

Sabtu, 16 Maret 2019 - 02:37 | 48.37k
Tips Mudah Mencegah Mata Gatal, Apa Saja?
ILustrasi - Tips Mengatasi mata gatal (Foto: doktersehat)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTAMata gatal terutama saat malam hari bisa membuat tidur Anda terganggu. Jika dibiarkan, kondisi ini bisa menurunkan produktivitas Anda karena rasa kantuk yang mengganggu akibat kurang tidur. Apabila Anda sering merasakan gatal pada mata di malam hari, simak cara untuk mencegahnya berikut ini, dilansir dari Hello Sehat.

1. Bersihkan area mata sebelum tidur

Debu, bahan kimia, dan makeup yang masih menempel di sekitar mata bisa memicu rasa gatal. Oleh karena itu, sempatkan untuk membersihkan mata sebelum tidur meski Anda sangat mengantuk. Jika Anda menggunakan riasan mata, pastikan untuk membersihkannya secara sempurna hingga tak ada lagi yang tersisa.

Setelah membersihkan area mata, Anda juga bisa mengompresnya dengan air hangat atau dingin agar lebih rileks.

2. Terapkan aturan 20-20-20

Mata yang terlalu lelah akibat terlalu lama di depan komputer bisa memicu gatal di malam hari. Oleh karena itu, Anda perlu mencegah kondisi ini dengan mengikuti aturan 20-20-20 untuk mengurangi risiko kelelahan pada mata.

Aturan 20-20-20 artinya setiap 20 menit menatap komputer atau layar gawai, Anda harus memalingkan muka dari layar dan melihat objek lain yang berjarak 20 kaki (6 meter) selama 20 detik. Cara ini akan membuat mata menjadi jauh lebih rileks.

Edisi-Sabtu-21-Desember-2019-mata-gatal.jpg

3. Menghindari pemicu alergi

Jika penyebab gatal di mata karena Anda memiliki alergi, hindari pemicunya. Misalnya jika Anda alergi dengan serbuk sari, pastikan untuk tidur dengan jendela tertutup untuk mencegahnya terbawa masuk ke dalam kamar.

Selain itu, Anda juga harus rutin ganti sprei untuk mencegah tungau bersarang dengan subur di kasur. Tak hanya itu, jangan malas untuk membersihkan kamar jika Anda memiliki alergi debu. Sapu dan pel kamar setiap hari agar tetap bersih sehingga Anda bisa tidur dengan nyaman.

4. Gunakan humidifier

Mata yang kering bisa memicu rasa gatal di malam hari. Untuk mencegah mata kering, gunakan humidifier atau pelembap udara. Selain melembapkan udara, humidifier juga efektif untuk menangkal virus dan debu yang bisa menyebabkan alergi. Namun jika Anda tidak memiliki humidifier, gunakan tetes mata untuk menjaga mata tetap lembap sepanjang malam.

5. Jangan gunakan lensa kontak seharian penuh

Faktanya, lensa kontak yang digunakan seharian bisa membuat mata gatal di malam hari. Hal ini bisa disebabkan karena lensa yang kotor, mata yang kering, atau iritasi. Oleh karena itu, jangan gunakan lensa kontak seharian penuh.

Saat mata gatal, hal terpenting yang perlu diingat yaitu jangan menguceknya. Mengucek mata merangsang tubuh untuk memproduksi histamin lebih banyak sehingga gatal akan jadi semakin parah. Selain itu, mengucek mata juga bisa mendorong bakteri untuk masuk dan menyebabkan infeksi. (*)


Mata gatal Kurang Tidur Tips
Publisher : Sholihin Nur
Reaksi Anda
KOMENTAR

EKORAN

TIMES TV

BPN Kota Malang Bertekad Wujudkan Kantor Bebas Korupsi

BPN Kota Malang Bertekad Wujudkan Kantor Bebas Korupsi

28/02/2020 - 20:41

Pasar Rakyat UMKM Herbangin Hadir di Kota Kediri

Pasar Rakyat UMKM Herbangin Hadir di Kota Kediri
Lagu Indonesia Raya Mengantar Keberangkatan WNI dari Natuna

Lagu Indonesia Raya Mengantar Keberangkatan WNI dari Natuna
Grup Musik Angklung Shalawatan Meriahkan CFD di Situbondo

Grup Musik Angklung Shalawatan Meriahkan CFD di Situbondo
Pilkada Kabupaten Malang 2020, Hasan Abadi Optimis dapat Rekom Partai

Pilkada Kabupaten Malang 2020, Hasan Abadi Optimis dapat Rekom Partai
Follow TIMES Indonesia di Google News

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Eksistensi Perempuan: Negara Membatasi Ruang Gerak Perempuan?
    Eksistensi Perempuan: Negara Membatasi Ruang Gerak Perempuan?
    28/02/2020 - 22:31
  • Perlindungan Anak Sebagai Gerakan Sosial
    Perlindungan Anak Sebagai Gerakan Sosial
    28/02/2020 - 21:31
  • Siapakah yang Siap Memimpin Samarinda, Pembenahan atau Perebutan Proyek?
    Siapakah yang Siap Memimpin Samarinda, Pembenahan atau Perebutan Proyek?
    28/02/2020 - 20:33
  • Mahasiswa: Skill dan IPK, Mana yang Lebih Penting?
    Mahasiswa: Skill dan IPK, Mana yang Lebih Penting?
    28/02/2020 - 19:37
  • Bisakah Ijazah Madin Jadi Syarat Pendukung Masuk SMP/MTs?
    Bisakah Ijazah Madin Jadi Syarat Pendukung Masuk SMP/MTs?
    28/02/2020 - 18:33
  • Sosialisasi Ideologi
    Sosialisasi Ideologi
    28/02/2020 - 17:37
  • Polemik Omnibus Law Versus Perlindungan Hukum Tenaga Kerja Indonesia dan Malaysia
    Polemik Omnibus Law Versus Perlindungan Hukum Tenaga Kerja Indonesia dan Malaysia
    28/02/2020 - 16:30
  • Dilematis Persoalan Banjir Jakarta
    Dilematis Persoalan Banjir Jakarta
    27/02/2020 - 22:39
  • Kisah Sopir Dapat Umrah Gratis dari Rektor Kampus, Tapi Gagal Berangkat
    Kisah Sopir Dapat Umrah Gratis dari Rektor Kampus, Tapi Gagal Berangkat
    29/02/2020 - 00:05
  • Jokowi Resmi Gandeng Tony Blair Jadi Dewan Penasehat Ibu Kota Baru
    Jokowi Resmi Gandeng Tony Blair Jadi Dewan Penasehat Ibu Kota Baru
    28/02/2020 - 23:36
  • Digerebek saat Mejeng di Jalan, PSK Lansia Ngumpet di Dapur Rumah Makan
    Digerebek saat Mejeng di Jalan, PSK Lansia Ngumpet di Dapur Rumah Makan
    28/02/2020 - 23:26
  • Deretan Pemain Termahal Liga 1, Nomor Satu Ternyata Bukan Marko Simic
    Deretan Pemain Termahal Liga 1, Nomor Satu Ternyata Bukan Marko Simic
    28/02/2020 - 23:23
  • Turnamen PUBG Mobile Pro League 2020 Masuki Regular Season
    Turnamen PUBG Mobile Pro League 2020 Masuki Regular Season
    28/02/2020 - 23:05
  • Gagahnya Mobil Dirjen PAS Sri Puguh Budi Utami yang Dicopot Jokowi
    Gagahnya Mobil Dirjen PAS Sri Puguh Budi Utami yang Dicopot Jokowi
    28/02/2020 - 06:15
  • Kabar Gembira, Mi Instan Ternyata Tak Berpengawet dan Mengandung Lilin
    Kabar Gembira, Mi Instan Ternyata Tak Berpengawet dan Mengandung Lilin
    28/02/2020 - 06:50
  • Ibu Hamil Tewas Ditabrak Pengendara Wanita, Penahanan Ditangguhkan
    Ibu Hamil Tewas Ditabrak Pengendara Wanita, Penahanan Ditangguhkan
    28/02/2020 - 08:31
  • Penderita Usus Buntu Harus Segera Dioperasi, Benarkah?
    Penderita Usus Buntu Harus Segera Dioperasi, Benarkah?
    28/02/2020 - 06:26
  • Puspa Dewi, Nenek Berwajah ABG Usia 53 Tahun Dikaruniai Cucu
    Puspa Dewi, Nenek Berwajah ABG Usia 53 Tahun Dikaruniai Cucu
    28/02/2020 - 06:53