Kesehatan

Tips Mudah Mencegah Mata Gatal, Apa Saja?

Sabtu, 16 Maret 2019 - 02:37 | 54.42k
Tips Mudah Mencegah Mata Gatal, Apa Saja?
ILustrasi - Tips Mengatasi mata gatal (Foto: doktersehat)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTAMata gatal terutama saat malam hari bisa membuat tidur Anda terganggu. Jika dibiarkan, kondisi ini bisa menurunkan produktivitas Anda karena rasa kantuk yang mengganggu akibat kurang tidur. Apabila Anda sering merasakan gatal pada mata di malam hari, simak cara untuk mencegahnya berikut ini, dilansir dari Hello Sehat.

1. Bersihkan area mata sebelum tidur

Debu, bahan kimia, dan makeup yang masih menempel di sekitar mata bisa memicu rasa gatal. Oleh karena itu, sempatkan untuk membersihkan mata sebelum tidur meski Anda sangat mengantuk. Jika Anda menggunakan riasan mata, pastikan untuk membersihkannya secara sempurna hingga tak ada lagi yang tersisa.

Setelah membersihkan area mata, Anda juga bisa mengompresnya dengan air hangat atau dingin agar lebih rileks.

2. Terapkan aturan 20-20-20

Mata yang terlalu lelah akibat terlalu lama di depan komputer bisa memicu gatal di malam hari. Oleh karena itu, Anda perlu mencegah kondisi ini dengan mengikuti aturan 20-20-20 untuk mengurangi risiko kelelahan pada mata.

Aturan 20-20-20 artinya setiap 20 menit menatap komputer atau layar gawai, Anda harus memalingkan muka dari layar dan melihat objek lain yang berjarak 20 kaki (6 meter) selama 20 detik. Cara ini akan membuat mata menjadi jauh lebih rileks.

Edisi-Sabtu-21-Desember-2019-mata-gatal.jpg

3. Menghindari pemicu alergi

Jika penyebab gatal di mata karena Anda memiliki alergi, hindari pemicunya. Misalnya jika Anda alergi dengan serbuk sari, pastikan untuk tidur dengan jendela tertutup untuk mencegahnya terbawa masuk ke dalam kamar.

Selain itu, Anda juga harus rutin ganti sprei untuk mencegah tungau bersarang dengan subur di kasur. Tak hanya itu, jangan malas untuk membersihkan kamar jika Anda memiliki alergi debu. Sapu dan pel kamar setiap hari agar tetap bersih sehingga Anda bisa tidur dengan nyaman.

4. Gunakan humidifier

Mata yang kering bisa memicu rasa gatal di malam hari. Untuk mencegah mata kering, gunakan humidifier atau pelembap udara. Selain melembapkan udara, humidifier juga efektif untuk menangkal virus dan debu yang bisa menyebabkan alergi. Namun jika Anda tidak memiliki humidifier, gunakan tetes mata untuk menjaga mata tetap lembap sepanjang malam.

5. Jangan gunakan lensa kontak seharian penuh

Faktanya, lensa kontak yang digunakan seharian bisa membuat mata gatal di malam hari. Hal ini bisa disebabkan karena lensa yang kotor, mata yang kering, atau iritasi. Oleh karena itu, jangan gunakan lensa kontak seharian penuh.

Saat mata gatal, hal terpenting yang perlu diingat yaitu jangan menguceknya. Mengucek mata merangsang tubuh untuk memproduksi histamin lebih banyak sehingga gatal akan jadi semakin parah. Selain itu, mengucek mata juga bisa mendorong bakteri untuk masuk dan menyebabkan infeksi. (*)



Publisher : Sholihin Nur
KOMENTAR

EKORAN

TERBARU

  • Tiga Mobil Tangguh Patroli Protokol Kesehatan di Kota Madiun
    Tiga Mobil Tangguh Patroli Protokol Kesehatan di Kota Madiun
    09/07/2020 - 18:37
  • KPU Sleman Lakukan Pemutakhiran Data Pemilih Pilkada Sleman 2020
    KPU Sleman Lakukan Pemutakhiran Data Pemilih Pilkada Sleman 2020
    09/07/2020 - 18:33
  • Cegah Karhutla di Majalengka, Kapolda Jabar Luncurkan Aplikasi E-PMR
    Cegah Karhutla di Majalengka, Kapolda Jabar Luncurkan Aplikasi E-PMR
    09/07/2020 - 18:28
  • IST Annuqayah Guluk-Guluk Kembangkan Pembelajaran Berbasis Riset
    IST Annuqayah Guluk-Guluk Kembangkan Pembelajaran Berbasis Riset
    09/07/2020 - 18:22
  • Ridwan Kamil Tekankan Pentingnya Komunikasi dan Edukasi dalam Tangani Covid-19
    Ridwan Kamil Tekankan Pentingnya Komunikasi dan Edukasi dalam Tangani Covid-19
    09/07/2020 - 18:11
  • Panen Perdana, Kelompok Budidaya Udang Vaname di Kabupaten Cirebon Ini Hasilkan 1 Ton
    Panen Perdana, Kelompok Budidaya Udang Vaname di Kabupaten Cirebon Ini Hasilkan 1 Ton
    09/07/2020 - 18:04
  • Gelar Panen Raya Ikan, Polda Jateng Dukung Ekonomi Nasional
    Gelar Panen Raya Ikan, Polda Jateng Dukung Ekonomi Nasional
    09/07/2020 - 17:57
  • Dalam Dua Pekan, Angka Kesembuhan Covid-19 di Jatim Tembus 2.150 Orang
    Dalam Dua Pekan, Angka Kesembuhan Covid-19 di Jatim Tembus 2.150 Orang
    09/07/2020 - 17:53
  • Lantik Pejabat Imigrasi Baru, Kakanwil Kemenkumham Jatim Minta Tancap Gas
    Lantik Pejabat Imigrasi Baru, Kakanwil Kemenkumham Jatim Minta Tancap Gas
    09/07/2020 - 17:44
  • Penyaluran JPS APBD Kabupaten Gresik Jilid II Molor, Ini Penyebabnya
    Penyaluran JPS APBD Kabupaten Gresik Jilid II Molor, Ini Penyebabnya
    09/07/2020 - 17:38

TIMES TV

Implementasi Pancasila dalam Dunia Pendidikan

Implementasi Pancasila dalam Dunia Pendidikan

30/06/2020 - 20:22

Pilkada Serentak 2020 di Papua. Sudah Tepatkah Waktunya?

Pilkada Serentak 2020 di Papua. Sudah Tepatkah Waktunya?
Ngevlog Bareng Owner Bubur Ayam Abah Odil

Ngevlog Bareng Owner Bubur Ayam Abah Odil
Peduli Kampung Tangguh, Ibu Panglima TNI Bantu Masker Batik untuk Warga di Malang

Peduli Kampung Tangguh, Ibu Panglima TNI Bantu Masker Batik untuk Warga di Malang
Menebalkan Alis dengan Tepat, Mata Terlihat Lebih Indah

Menebalkan Alis dengan Tepat, Mata Terlihat Lebih Indah

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Konsep Pesantren Ramah Perempuan
    Konsep Pesantren Ramah Perempuan
    09/07/2020 - 17:00
  • Jadi Klaster Baru Covid-19, Apa Jadinya Bila Pasar Tradisional Ditutup?
    Jadi Klaster Baru Covid-19, Apa Jadinya Bila Pasar Tradisional Ditutup?
    09/07/2020 - 16:27
  • Sufistik: Pengalaman Mistik (1)
    Sufistik: Pengalaman Mistik (1)
    09/07/2020 - 15:22
  • Perihal Ospek Online
    Perihal Ospek Online
    09/07/2020 - 14:38
  • Lolos Tidaknya Balon Perseorangan Pilkada, Tergantung (Si)apa?
    Lolos Tidaknya Balon Perseorangan Pilkada, Tergantung (Si)apa?
    09/07/2020 - 14:00
  • Apa dan Siapa Pekerja Sosial Itu?
    Apa dan Siapa Pekerja Sosial Itu?
    09/07/2020 - 12:00
  • Di Masa Pandemi, Penipuan Online juga Merebak
    Di Masa Pandemi, Penipuan Online juga Merebak
    09/07/2020 - 10:09
  • Yang Miris dari Candaan Seksual di Tempat Kerja
    Yang Miris dari Candaan Seksual di Tempat Kerja
    09/07/2020 - 08:24
  • Sepak Terjang Pembobol BNI Maria Pauline Bisa Buron hingga 17 Tahun
    Sepak Terjang Pembobol BNI Maria Pauline Bisa Buron hingga 17 Tahun
    09/07/2020 - 08:44
  • Pengakuan Mujenih Usai Temukan Uang Rp500 Juta di Stasiun
    Pengakuan Mujenih Usai Temukan Uang Rp500 Juta di Stasiun
    09/07/2020 - 14:42
  • Kabar Buruk, Amerika Bakal Dihajar Rusia Jika Nekat Perangi China
    Kabar Buruk, Amerika Bakal Dihajar Rusia Jika Nekat Perangi China
    09/07/2020 - 13:40
  • Ternyata Ini Rahasia Badan Kekar Jenderal TNI Andika Perkasa
    Ternyata Ini Rahasia Badan Kekar Jenderal TNI Andika Perkasa
    09/07/2020 - 12:55
  • Dua Kapal China Ditangkap, Ada Jasad ABK WNI di Dalam Freezer
    Dua Kapal China Ditangkap, Ada Jasad ABK WNI di Dalam Freezer
    09/07/2020 - 11:24