Kesehatan

Tips Mudah Mencegah Mata Gatal, Apa Saja?

Sabtu, 16 Maret 2019 - 02:37 | 54.20k
Tips Mudah Mencegah Mata Gatal, Apa Saja?
ILustrasi - Tips Mengatasi mata gatal (Foto: doktersehat)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTAMata gatal terutama saat malam hari bisa membuat tidur Anda terganggu. Jika dibiarkan, kondisi ini bisa menurunkan produktivitas Anda karena rasa kantuk yang mengganggu akibat kurang tidur. Apabila Anda sering merasakan gatal pada mata di malam hari, simak cara untuk mencegahnya berikut ini, dilansir dari Hello Sehat.

1. Bersihkan area mata sebelum tidur

Debu, bahan kimia, dan makeup yang masih menempel di sekitar mata bisa memicu rasa gatal. Oleh karena itu, sempatkan untuk membersihkan mata sebelum tidur meski Anda sangat mengantuk. Jika Anda menggunakan riasan mata, pastikan untuk membersihkannya secara sempurna hingga tak ada lagi yang tersisa.

Setelah membersihkan area mata, Anda juga bisa mengompresnya dengan air hangat atau dingin agar lebih rileks.

2. Terapkan aturan 20-20-20

Mata yang terlalu lelah akibat terlalu lama di depan komputer bisa memicu gatal di malam hari. Oleh karena itu, Anda perlu mencegah kondisi ini dengan mengikuti aturan 20-20-20 untuk mengurangi risiko kelelahan pada mata.

Aturan 20-20-20 artinya setiap 20 menit menatap komputer atau layar gawai, Anda harus memalingkan muka dari layar dan melihat objek lain yang berjarak 20 kaki (6 meter) selama 20 detik. Cara ini akan membuat mata menjadi jauh lebih rileks.

Edisi-Sabtu-21-Desember-2019-mata-gatal.jpg

3. Menghindari pemicu alergi

Jika penyebab gatal di mata karena Anda memiliki alergi, hindari pemicunya. Misalnya jika Anda alergi dengan serbuk sari, pastikan untuk tidur dengan jendela tertutup untuk mencegahnya terbawa masuk ke dalam kamar.

Selain itu, Anda juga harus rutin ganti sprei untuk mencegah tungau bersarang dengan subur di kasur. Tak hanya itu, jangan malas untuk membersihkan kamar jika Anda memiliki alergi debu. Sapu dan pel kamar setiap hari agar tetap bersih sehingga Anda bisa tidur dengan nyaman.

4. Gunakan humidifier

Mata yang kering bisa memicu rasa gatal di malam hari. Untuk mencegah mata kering, gunakan humidifier atau pelembap udara. Selain melembapkan udara, humidifier juga efektif untuk menangkal virus dan debu yang bisa menyebabkan alergi. Namun jika Anda tidak memiliki humidifier, gunakan tetes mata untuk menjaga mata tetap lembap sepanjang malam.

5. Jangan gunakan lensa kontak seharian penuh

Faktanya, lensa kontak yang digunakan seharian bisa membuat mata gatal di malam hari. Hal ini bisa disebabkan karena lensa yang kotor, mata yang kering, atau iritasi. Oleh karena itu, jangan gunakan lensa kontak seharian penuh.

Saat mata gatal, hal terpenting yang perlu diingat yaitu jangan menguceknya. Mengucek mata merangsang tubuh untuk memproduksi histamin lebih banyak sehingga gatal akan jadi semakin parah. Selain itu, mengucek mata juga bisa mendorong bakteri untuk masuk dan menyebabkan infeksi. (*)



Publisher : Sholihin Nur
KOMENTAR

EKORAN

TERBARU

  • Sebanyak 11.018 Peserta Ikuti UTBK di UNY
    Sebanyak 11.018 Peserta Ikuti UTBK di UNY
    05/07/2020 - 20:53
  • Juhadi Muhammad: Koalisi Perubahan Optimis Lawan Petahan di Pilkada Indramayu 2020
    Juhadi Muhammad: Koalisi Perubahan Optimis Lawan Petahan di Pilkada Indramayu 2020
    05/07/2020 - 20:47
  • CCI Beri Bantuan Satu Unit Sepeda Motor untuk Paramita Korban Gempa Palu
    CCI Beri Bantuan Satu Unit Sepeda Motor untuk Paramita Korban Gempa Palu
    05/07/2020 - 20:40
  • Pasca OTT: Rujab dan Kantor Bupati Kutim Sepi, Pelayanan Tetap Berjalan
    Pasca OTT: Rujab dan Kantor Bupati Kutim Sepi, Pelayanan Tetap Berjalan
    05/07/2020 - 20:35
  • TIMES Indonesia dengan OMKU Gelar Webinar Kiat Menjadi Copy Writer
    TIMES Indonesia dengan OMKU Gelar Webinar Kiat Menjadi Copy Writer
    05/07/2020 - 20:29
  • Menyoal IMB di Banyuwangi Bisa Terbit Tanpa Persetujuan Masyarakat Sekitar
    Menyoal IMB di Banyuwangi Bisa Terbit Tanpa Persetujuan Masyarakat Sekitar
    05/07/2020 - 20:22
  • DPP PKB Beri Rekom untuk Qosim-Alif di Pilkada Gresik 2020
    DPP PKB Beri Rekom untuk Qosim-Alif di Pilkada Gresik 2020
    05/07/2020 - 20:13
  • Lantik Pengurus HMI Cabang Kuningan, Ini Harapan Ketum Badko HMI Jabar
    Lantik Pengurus HMI Cabang Kuningan, Ini Harapan Ketum Badko HMI Jabar
    05/07/2020 - 20:05
  • Ruang Kerja Disegel KPK, Sekda Kutim Bingung dan Lakukan Hal Ini
    Ruang Kerja Disegel KPK, Sekda Kutim Bingung dan Lakukan Hal Ini
    05/07/2020 - 19:55
  • HUT, BNI Tulungagung Distribusikan Ratusan Paket Sembako 
    HUT, BNI Tulungagung Distribusikan Ratusan Paket Sembako 
    05/07/2020 - 19:47

TIMES TV

Implementasi Pancasila dalam Dunia Pendidikan

Implementasi Pancasila dalam Dunia Pendidikan

30/06/2020 - 20:22

Pilkada Serentak 2020 di Papua. Sudah Tepatkah Waktunya?

Pilkada Serentak 2020 di Papua. Sudah Tepatkah Waktunya?
Ngevlog Bareng Owner Bubur Ayam Abah Odil

Ngevlog Bareng Owner Bubur Ayam Abah Odil
Peduli Kampung Tangguh, Ibu Panglima TNI Bantu Masker Batik untuk Warga di Malang

Peduli Kampung Tangguh, Ibu Panglima TNI Bantu Masker Batik untuk Warga di Malang
Menebalkan Alis dengan Tepat, Mata Terlihat Lebih Indah

Menebalkan Alis dengan Tepat, Mata Terlihat Lebih Indah

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Pancasila Memang Sudah Final, Kita yang Harus Kreatif
    Pancasila Memang Sudah Final, Kita yang Harus Kreatif
    05/07/2020 - 13:22
  • Independence Day, A Muslim Reflection
    Independence Day, A Muslim Reflection
    04/07/2020 - 19:05
  • Tafsir Sastra Ramayana (3) Pencarian Rasa Sejati
    Tafsir Sastra Ramayana (3) Pencarian Rasa Sejati
    04/07/2020 - 15:57
  • Tafsir Sastra Ramayana (2) Guru dan Rahasia Rama
    Tafsir Sastra Ramayana (2) Guru dan Rahasia Rama
    04/07/2020 - 14:38
  • Dampak Domino Pelarangan Kantong Plastik
    Dampak Domino Pelarangan Kantong Plastik
    04/07/2020 - 14:20
  • Melawan Penjahat Perbankkan
    Melawan Penjahat Perbankkan
    04/07/2020 - 12:35
  • Pesan Enstein Untuk Curat
    Pesan Enstein Untuk Curat
    04/07/2020 - 12:08
  • KH. Ja’far Shodiq Syuhud, In Memoriam
    KH. Ja’far Shodiq Syuhud, In Memoriam
    03/07/2020 - 17:09
  • Reklamasi Ancol, Eks Pendukung: Anies Ingkar Janji!
    Reklamasi Ancol, Eks Pendukung: Anies Ingkar Janji!
    05/07/2020 - 21:14
  • Ramos Penentu di San Mames, Real Madrid Kini Unggul 7 Poin di Puncak
    Ramos Penentu di San Mames, Real Madrid Kini Unggul 7 Poin di Puncak
    05/07/2020 - 21:12
  • Sampai Rp 300 Jutaan, Remaja Kuras Tabungan Orangtua untuk PUBG Mobile
    Sampai Rp 300 Jutaan, Remaja Kuras Tabungan Orangtua untuk PUBG Mobile
    05/07/2020 - 21:10
  • Kalung Antivirus Covid-19 Kementan Dapat Dukungan Dosen UGM, Apa Katanya?
    Kalung Antivirus Covid-19 Kementan Dapat Dukungan Dosen UGM, Apa Katanya?
    05/07/2020 - 21:09
  • Pasien Tak Jujur Lagi, 6 Dokter di Sampang Positif Virus Corona
    Pasien Tak Jujur Lagi, 6 Dokter di Sampang Positif Virus Corona
    05/07/2020 - 21:08
  • Gawat, Australia Bisa Seret Indonesia Ikut Perang Lawan China
    Gawat, Australia Bisa Seret Indonesia Ikut Perang Lawan China
    05/07/2020 - 12:04
  • Nekat, Wilder Sumpal Mulut Lennox Lewis Sambil Remehkan Mike Tyson
    Nekat, Wilder Sumpal Mulut Lennox Lewis Sambil Remehkan Mike Tyson
    05/07/2020 - 01:02
  • Lin Dan Penghancur Pebulutangkis RI yang Terkubur di Indonesia
    Lin Dan Penghancur Pebulutangkis RI yang Terkubur di Indonesia
    05/07/2020 - 00:02
  • Tiga KSAD yang Dilantik Jenderal Soeharto Jadi Menteri Pertahanan
    Tiga KSAD yang Dilantik Jenderal Soeharto Jadi Menteri Pertahanan
    05/07/2020 - 17:21
  • Bedanya Indihome dengan Telkomsel Orbit
    Bedanya Indihome dengan Telkomsel Orbit
    05/07/2020 - 09:00