Gaya Hidup

Benarkah Tidur Larut Malam Sebabkan Tubuh Gemuk?

Jumat, 15 Maret 2019 - 03:23 | 46.92k
Benarkah Tidur Larut Malam Sebabkan Tubuh Gemuk?
Ilustrasi - Tidur Larut Malam (Foto: Shutterstock)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Sering begadang atau tidur larut malam bisa berdampak buruk untuk tubuh. Salah satunya adalah membuat tubuh menjadi gemuk. Jika Anda tak ingin memiliki tubuh gemuk, sebaiknya hindari kebiasaan ini tidur larut malam ini. Lantas, mengapa tidur larut malam bisa membuat tubuh gemuk?

Dilansir dari Antara, dokter sekaligus CEO RS Pondok Indah Group, dr. Yanwar Hadiyanto, MARS mengatakan tidur larut cenderung menyediakan ruang bagi Anda untuk makan lagi setelah makan malam.

Sementara itu, peneliti dari Northwestern University dalam jurnal Obesity, seperti dilansir WebMD menemukan bahwa makan di malam hari menyebabkan kenaikan berat badan dua kali lipat.

Buku-buku diet, ahli diet, dan bahkan Oprah merekomendasikan untuk tidak makan setelah makan malam, selain camilan kecil dengan kalori terbatas, karena sangat mudah untuk Anda mengonsumsi lebih.

Orang-orang makan di malam hari karena berbagai alasan yang seringkali tidak ada hubungannya dengan rasa lapar, mulai dari rasa ingin hingga mengatasi kebosanan atau stres.

Camilan setelah makan malam pun cenderung tidak bisa dikendalikan. Pilihan makanannya pun sebagian besar mengandung kalori tinggi seperti keripik, kue, dan permen, yang dimakan sambil duduk di depan televisi atau komputer.

Untuk menghindari keinginan makan saat malam hari, sebaiknya Anda tidak tidur larut malam. Selain mencegah tubuh gemuk, Anda juga bisa mendapatkan manfaat sehat lainnya dengan tidur lebih awal. (*)



Publisher : Sholihin Nur
KOMENTAR

EKORAN

TERBARU

  • Rujak Soto, Your perfect Companion During Rainy Season
    Rujak Soto, Your perfect Companion During Rainy Season
    16/07/2020 - 06:10
  • Travellers, Get Ready for The Mandalika Lombok Has Been Back on Business
    Travellers, Get Ready for The Mandalika Lombok Has Been Back on Business
    16/07/2020 - 05:01
  • Shangri-La Hotel Holds Disable Motorcycle Indonesia for Social Act
    Shangri-La Hotel Holds Disable Motorcycle Indonesia for Social Act
    16/07/2020 - 04:02
  • This Guy was Almost Broke, Yet He Survives
    This Guy was Almost Broke, Yet He Survives
    16/07/2020 - 03:15
  • 7 Fakta Keistimewaan Sumatera Barat: Rendang Legendaris dan Sekolah Negeri Termewah
    7 Fakta Keistimewaan Sumatera Barat: Rendang Legendaris dan Sekolah Negeri Termewah
    16/07/2020 - 02:08
  • Menyoal Minat dan Bakat Siswa dalam Belajar
    Menyoal Minat dan Bakat Siswa dalam Belajar
    16/07/2020 - 01:05
  • Candi Ganter di Ngantang, Dibuka Sebagai Wisata Sejarah oleh Bupati Malang
    Candi Ganter di Ngantang, Dibuka Sebagai Wisata Sejarah oleh Bupati Malang
    16/07/2020 - 00:02
  • Kementerian PUPR RI Gelar Workshop Manajemen Risiko dan Kepatuhan Intern
    Kementerian PUPR RI Gelar Workshop Manajemen Risiko dan Kepatuhan Intern
    15/07/2020 - 23:24
  • Warga Bontang Kumpulkan Bantuan untuk Korban Banjir Bandang Masamba
    Warga Bontang Kumpulkan Bantuan untuk Korban Banjir Bandang Masamba
    15/07/2020 - 23:18
  • Utopiskah Peran Pemuda di Belitong Timur?
    Utopiskah Peran Pemuda di Belitong Timur?
    15/07/2020 - 23:12

TIMES TV

Implementasi Pancasila dalam Dunia Pendidikan

Implementasi Pancasila dalam Dunia Pendidikan

30/06/2020 - 20:22

Pilkada Serentak 2020 di Papua. Sudah Tepatkah Waktunya?

Pilkada Serentak 2020 di Papua. Sudah Tepatkah Waktunya?
Ngevlog Bareng Owner Bubur Ayam Abah Odil

Ngevlog Bareng Owner Bubur Ayam Abah Odil
Peduli Kampung Tangguh, Ibu Panglima TNI Bantu Masker Batik untuk Warga di Malang

Peduli Kampung Tangguh, Ibu Panglima TNI Bantu Masker Batik untuk Warga di Malang
Menebalkan Alis dengan Tepat, Mata Terlihat Lebih Indah

Menebalkan Alis dengan Tepat, Mata Terlihat Lebih Indah

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Menyoal Minat dan Bakat Siswa dalam Belajar
    Menyoal Minat dan Bakat Siswa dalam Belajar
    16/07/2020 - 01:05
  • Utopiskah Peran Pemuda di Belitong Timur?
    Utopiskah Peran Pemuda di Belitong Timur?
    15/07/2020 - 23:12
  • Pemuda dan Perekonomian Bangsa
    Pemuda dan Perekonomian Bangsa
    15/07/2020 - 21:21
  • Pembelajaran Daring di Era New Normal
    Pembelajaran Daring di Era New Normal
    15/07/2020 - 16:21
  • Pergeseran Nilai dan Fungsi Masker
    Pergeseran Nilai dan Fungsi Masker
    15/07/2020 - 15:37
  • Maraknya Hoaks di media Sosial serta Antisipasinya
    Maraknya Hoaks di media Sosial serta Antisipasinya
    15/07/2020 - 12:28
  • Rumah Belajar, Mimpi Membangkitkan Teknologi untuk Nyala Api Pendidikan Indonesia
    Rumah Belajar, Mimpi Membangkitkan Teknologi untuk Nyala Api Pendidikan Indonesia
    15/07/2020 - 09:34
  • Imam Shamsi Ali: Sikapi Hagia Sofia dengan Bijak
    Imam Shamsi Ali: Sikapi Hagia Sofia dengan Bijak
    15/07/2020 - 08:21
  • Melihat Dampak Banjir Bandang di Luwu Utara Lewat Udara
    Melihat Dampak Banjir Bandang di Luwu Utara Lewat Udara
    16/07/2020 - 07:03
  • Tahan Lama Simpan di Kulkas, Yuk Bikin Roti Cokelat Frozen Tanpa Mixer
    Tahan Lama Simpan di Kulkas, Yuk Bikin Roti Cokelat Frozen Tanpa Mixer
    16/07/2020 - 07:00
  • 5 Potret Calon Rumah Baru Anang dan Ashanty, Nggak Kalah Mewah!
    5 Potret Calon Rumah Baru Anang dan Ashanty, Nggak Kalah Mewah!
    16/07/2020 - 07:00
  • UEA akan Jadi Negara Arab Pertama yang Luncurkan Misi ke Planet Mars
    UEA akan Jadi Negara Arab Pertama yang Luncurkan Misi ke Planet Mars
    16/07/2020 - 07:00
  • Kejang di Dalam Oven, Warganet Sebut Ikan Panggang Ini bak Kena Siksa Kubur
    Kejang di Dalam Oven, Warganet Sebut Ikan Panggang Ini bak Kena Siksa Kubur
    16/07/2020 - 06:57
  • Survei: Orang Jerman Percaya China Akan Gantikan AS sebagai Adikuasa
    Survei: Orang Jerman Percaya China Akan Gantikan AS sebagai Adikuasa
    16/07/2020 - 00:08
  • Air Mata Jenderal Mulyono dan Rintik Hujan Perpisahan di Mabes TNI AD
    Air Mata Jenderal Mulyono dan Rintik Hujan Perpisahan di Mabes TNI AD
    16/07/2020 - 00:19
  • Rekan Mike Tyson di Lembah Dosa Bersuara, Bongkar Borok Besar
    Rekan Mike Tyson di Lembah Dosa Bersuara, Bongkar Borok Besar
    16/07/2020 - 00:18
  • Permintaan Mengejutkan PSG pada Barca jika Ingin Pulangkan Neymar
    Permintaan Mengejutkan PSG pada Barca jika Ingin Pulangkan Neymar
    16/07/2020 - 01:06
  • Surat Terakhir Jenderal Besar TNI Soedirman Sebelum Meninggal
    Surat Terakhir Jenderal Besar TNI Soedirman Sebelum Meninggal
    16/07/2020 - 05:04