Kesehatan

Tips Menjaga Kesehatan Mata Bagi Pecinta Gadget

Jumat, 15 Maret 2019 - 04:27 | 81.18k
Tips Menjaga Kesehatan Mata Bagi Pecinta Gadget
Ilustrasi - Tips kesehatan Mata (Foto: shutterstock)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Menjaga kesehatan mata tidak boleh diabaikan, terutama bagi Anda pecinta gadget. Tidak hanya mata lelah dan merah, terlalu sering menggunakan gadget bisa mengakibatkan mata minus bahkan infeksi mata yang cukup serius. Berikut ini tips kesehatan yang bisa Anda lakukan agar mata tetap sehat.

1. Sumber cahaya yang cukup

Untuk menjaga kesehatan mata selama beraktivitas dengan gadget, Anda harus memastikan memiliki sumber cahaya yang cukup.

Atur juga sinar dari gadget Anda agar tidak terlalu terang karena dapat mengakibatkan iritasi mata.

2. Jaga jarak pandangan dari gadget

Menjaga jarak pandang dari gadget dapat membantu Anda menjaga kesehatan mata. Hindari memandang gadget lurus ke depan dengan dekat.

Beri jarak setidaknya 60 hingga 70 centimeter agar mata tidak langsung terpapar sinar dari layar secara langsung dan terlalu dekat.

3. Atur teks pada gadget

Salah satu penyebab kita melihat layar gadget dari jarak yang sangat dekat adalah karena tulisan yang ada pada layar terlalu kecil.

Atur teks pada layar dalam ukuran yang cukup besar dan mudah dibaca dari jarak aman baca, untuk menghindari Anda menatap layar dalam jarak yang sangat dekat.

Edisi-Minggu-22-Desember-2019-kesehatan-mata.jpg

4. Sering berkedip

Aktivitas dengan gadget biasa membuat mata kita fokus dan rentan kering. Normalnya, jika mata sedang beraktivitas dengan fokus, mata akan lebih jarang berkedip, padahal dengan mengedip mata akan terjaga kelembapannya.

5. Beri waktu istirahat

Salah satu tips yang dapat Anda lakukan untuk menjaga mata tetap sehat selama beraktivitas dengan gadget adalah dengan memberi jeda waktu untuk beristirahat. Setidaknya setiap 30 menit, ubah sudut pandang Anda dengan tidak menatap layar.

6. Siapkan tetes mata

Mata yang sering memandang layar gadget sangat rentan kering dan iritasi. Terutama bagi Anda yang menggunakan lensa kontak, mata semakin rentang kering.

Anda dapat menyiapkan tetes mata dan gunakan setiap kali mata terasa kering untuk tetap menjaga kelembaban mata.

7. Asupan vitamin A yang cukup

Tips kesehatan untuk menjaga mata adalah mencukupi kebutuhan vitamin A. Vitamin A merupakan salah satu nutrisi penting untuk menjaga kesehatan mata. Bagi Anda yang terbiasa beraktivitas menggunakan gadget, pastikan Anda mengonsumsi makanan dan minuman yang kaya akan vitamin A untuk menjaga kesehatan mata, seperti buah-buahan dan sayuran. (*)



Publisher : Sholihin Nur
KOMENTAR

EKORAN

TERBARU

  • DPD RI Siap Bantu Bulog Tegakkan Tiga Pilar Ketahanan Pangan
    DPD RI Siap Bantu Bulog Tegakkan Tiga Pilar Ketahanan Pangan
    02/07/2020 - 18:50
  • PLN Surakarta Serahkan Bantuan 12 Wastafel Portable ke Pemkab Sragen
    PLN Surakarta Serahkan Bantuan 12 Wastafel Portable ke Pemkab Sragen
    02/07/2020 - 18:38
  • Kapolri Idham Azis: Ada 100 Pengedar Narkoba Divonis Hukuman Mati Sepanjang 2020
    Kapolri Idham Azis: Ada 100 Pengedar Narkoba Divonis Hukuman Mati Sepanjang 2020
    02/07/2020 - 18:28
  • Akademisi University of Queensland: Bias Gender Masih Terjadi pada Ilmu Pengetahuan
    Akademisi University of Queensland: Bias Gender Masih Terjadi pada Ilmu Pengetahuan
    02/07/2020 - 18:15
  • Mendes PDTT RI: Perempuan Penerima BLT-DD Terbanyak Berada di Daerah Jawa 
    Mendes PDTT RI: Perempuan Penerima BLT-DD Terbanyak Berada di Daerah Jawa 
    02/07/2020 - 18:12
  • Protokol Kesehatan di Magetan Belum Berjalan Maksimal
    Protokol Kesehatan di Magetan Belum Berjalan Maksimal
    02/07/2020 - 18:10
  • Serikat Pekerja Pertamina Sepuluh Nopember Tolak Rencana IPO Pertamina pada 2022
    Serikat Pekerja Pertamina Sepuluh Nopember Tolak Rencana IPO Pertamina pada 2022
    02/07/2020 - 18:06
  • Dibedah NH Zakatkita, Dul Hamid Warga Gresik Kini Miliki Rumah Layak Huni
    Dibedah NH Zakatkita, Dul Hamid Warga Gresik Kini Miliki Rumah Layak Huni
    02/07/2020 - 18:03
  • Komite II DPD RI Dukung Modernisasi Bulog Dalam Menjaga Ketahanan Pangan Nasional
    Komite II DPD RI Dukung Modernisasi Bulog Dalam Menjaga Ketahanan Pangan Nasional
    02/07/2020 - 18:00
  • Mendagri RI Bicara Penyebab dan Cara Mencegah Karhutla di Indonesia
    Mendagri RI Bicara Penyebab dan Cara Mencegah Karhutla di Indonesia
    02/07/2020 - 17:57

TIMES TV

Implementasi Pancasila dalam Dunia Pendidikan

Implementasi Pancasila dalam Dunia Pendidikan

30/06/2020 - 20:22

Pilkada Serentak 2020 di Papua. Sudah Tepatkah Waktunya?

Pilkada Serentak 2020 di Papua. Sudah Tepatkah Waktunya?
Ngevlog Bareng Owner Bubur Ayam Abah Odil

Ngevlog Bareng Owner Bubur Ayam Abah Odil
Peduli Kampung Tangguh, Ibu Panglima TNI Bantu Masker Batik untuk Warga di Malang

Peduli Kampung Tangguh, Ibu Panglima TNI Bantu Masker Batik untuk Warga di Malang
Menebalkan Alis dengan Tepat, Mata Terlihat Lebih Indah

Menebalkan Alis dengan Tepat, Mata Terlihat Lebih Indah

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Politik Simbol, Politik Banal?
    Politik Simbol, Politik Banal?
    02/07/2020 - 17:01
  • Bukan Dramaturgi Marah Jokowi
    Bukan Dramaturgi Marah Jokowi
    02/07/2020 - 15:11
  • Manajemen Krisis New Normal
    Manajemen Krisis New Normal
    02/07/2020 - 12:30
  • Ultah Polri ke-74 Pembuktian Sebagai ”Mujahid”
    Ultah Polri ke-74 Pembuktian Sebagai ”Mujahid”
    02/07/2020 - 11:52
  • Prevensi Etis Dalam Kedinamikaan Kejahatan
    Prevensi Etis Dalam Kedinamikaan Kejahatan
    02/07/2020 - 11:20
  • Anak-Anak Konstitusionalitas
    Anak-Anak Konstitusionalitas
    02/07/2020 - 10:45
  • Maestro Harmonika Amang Genggong, Aset Penting Gresik
    Maestro Harmonika Amang Genggong, Aset Penting Gresik
    02/07/2020 - 10:03
  • Kuliah di Saat Pandemi: Ketika Tugas Hanya Sebatas Formalitas
    Kuliah di Saat Pandemi: Ketika Tugas Hanya Sebatas Formalitas
    02/07/2020 - 09:46
  • Meghan Markle Ngeluh Tak Dilindungi Kerajaan Saat Hamil
    Meghan Markle Ngeluh Tak Dilindungi Kerajaan Saat Hamil
    02/07/2020 - 19:10
  • Wika Salim Mengaku Ingin Segera Menikah
    Wika Salim Mengaku Ingin Segera Menikah
    02/07/2020 - 19:06
  • Hasil Lengkap PBSI Home Tournament Sektor Ganda Campuran, Kamis 2 Juli
    Hasil Lengkap PBSI Home Tournament Sektor Ganda Campuran, Kamis 2 Juli
    02/07/2020 - 19:03
  • Novri Setiawan Kenang Perjumpaannya dengan Luis Suarez dan Diego Forlan
    Novri Setiawan Kenang Perjumpaannya dengan Luis Suarez dan Diego Forlan
    02/07/2020 - 19:03
  • Geger Lamaran Kerja Isinya Ancaman, 'Tak Diterima, Makam Penuh Map Cokelat'
    Geger Lamaran Kerja Isinya Ancaman, 'Tak Diterima, Makam Penuh Map Cokelat'
    02/07/2020 - 19:01
  • Terkuak Baim Wong Sebenarnya Pelit, Sifat Dermawan Hanya Pencitraan?
    Terkuak Baim Wong Sebenarnya Pelit, Sifat Dermawan Hanya Pencitraan?
    02/07/2020 - 06:00
  • Ujang Prediksi Ada Jenderal TNI Dicopot Jokowi dari Kursi Menteri
    Ujang Prediksi Ada Jenderal TNI Dicopot Jokowi dari Kursi Menteri
    02/07/2020 - 06:00
  • Gawat, Pertahanan Indonesia 'Terancam' dari Australia
    Gawat, Pertahanan Indonesia 'Terancam' dari Australia
    02/07/2020 - 10:15
  • Fadli Zon Nilai Jokowi Bisa Tunjuk Prabowo Penanggung Jawab COVID-19
    Fadli Zon Nilai Jokowi Bisa Tunjuk Prabowo Penanggung Jawab COVID-19
    02/07/2020 - 09:54
  • Pesta Ulang Tahun Paling Brutal, Mike Tyson Tiduri 19 Wanita
    Pesta Ulang Tahun Paling Brutal, Mike Tyson Tiduri 19 Wanita
    02/07/2020 - 04:24