Gaya Hidup

Begini Cara Tepat Berpikir Positif yang Selalu Optimis

Minggu, 20 Januari 2019 - 01:29 | 233.89k
Begini Cara Tepat Berpikir Positif yang Selalu Optimis
ILUSTRASI (FOTO: Suara Mahasiswa UI)

TIMESINDONESIA, JAKARTA – 'Biasakan berpikir positif agar hidup bahagia'.  Anda pasti pernah mendengar kalimat tersebut.

Ya, selalu berpikir positif akan menimbulkan ketenangan. Sedangkan kecenderungan berpikir negatif membuat hati tak tenang.

Sebenarnya pikiran negatif dipengaruhi oleh banyak hal, seperti pengalaman masa kecil, trauma, atau lingkungan yang banyak menuntut. 

Meski demikian, bagi beberapa orang pengalaman tersebut terkadang bisa membangkitkan kemampuan berpikir positif. 

Kemampuan bersikap positif sebenarnya juga bisa diasah. Semua itu tergantung pada cara kita menerima dan merespon suatu masalah. 

Nah, berikut cara mengubah pemikiran negatif yang cenderung pesimis menjadi pemikiran positif yang selalu optimis:

1. Sediakan waktu khusus untuk merenung sisihkan maksimal waktu 30 menit. Waktu khusus untuk mencerna dan memahami kembali masalah yang tengah anda hadapi. Namun, bukan berarti anda terlalu meratapi masalah tersebut, agar menghindari perasaan putus asa. 

Perlukah kejadian itu dikahwatirkan? Atau sebenarnya hanya hal sepele yang tidak patut menyita pikiran dan enerji. Anda juga harus merenungkan hal itu. 

2. Kurangi bicara dengan diri sendiri
80% pembicaraan dengan diri sendiri menyangkut hal-hal negatif dan tidak rasional. Hal itu akan membuat anda semakin sering menggerutu pada diri sendiri. 

Lalu bertambah cemas, depresi, kecewa, atau takut. Ingat saja, pemikiran itu mungkin hanyalah pemikiran, belum menjadi kenyataan. Jadi jangan sampai anda mendalami pembicaraan pada diri sendiri terlalu jauh. 

3. Tulis semua pikiran anda dan berbagai alternatif yang mungkin terjadi pada selembar kertas.

Setelah tenang, ambil selembar kertas dan mulailah menulis semua hal yang anda risaukan. Setelah itu teliti setiap poin dan tulis di sampingnya alternatif kejadian baik atau buruk yang mungkin terjadi. 

Ini adalah salah satu tindakan agar anda bisa melihat langkah apa yang terjadi pada kegiatan anda selanjutnya. 

4. Ambil langkah yang tepat untuk mengatasi masalah. Jangan lari dari masalah. Kebanyakan orang justru salah mengambil tindakan yakni lari dari masalah tersebut daripada harus berhadapan dengan masalah untuk diselesaikan. 

Lawanlah masalah itu. Ambil kembali kertas coretan anda tadi, baca sekali lagi, dan mulailah memilah-milah masalah yang bear-benar butuh penyelesaian. Dengan pikiran yang lebih jernih, anda dapat mengambil langkah yang benar-benar diperlukan. 

5. Rileks dan manjakan diri
Buang pikiran-pikiran negatif yang sudah lama berkeluyuran di pikiran anda. Tetaplah rileks dan tenang. Bayangkan sesuatu yang indah dan katakana semua akan baik-baik saja. 

Liburan atau berkumpul dengan orang tersayang juga bisa menjadi alternatif anda untuk melepas penat dan memanjakan diri dengan kesenangan yang anda lakukan itu. 

6. Lakukan hobi atau kesenangan anda
Alihkan sejenak perhatian anda pada hobi dan kesenangan, seperti shopping, menonton TV, membaca buku, mengunjungi teman atau berolahraga. 

Intinya, lakukan sesuatu yang menyenangkan lebih dulu agar membangun mood yang baik daripada pikiran anda kacau.

7. Bersikap optimis
Bila Anda telah mencoba berbagai langkah tapi belum menemukan penyelesaian yang memuaskan, tersenyumlah dan katakan aku pasti dapat menyelesaikannya. 

Optimisme yang berlebihan mengakibatkan kita hidup dalam kepalsuan karena ada kemungkinan kita banyak mengingkari kenyataan. Sedangkan sikap pesimis yang berlebihan bisa menyebabkan ketegangan atau stress berkepanjangan. 

Yang kita butuhkan adalah keseimbangan anatar optimisme dan pesimisme. Keseimbangan sikap tersebut akan menumbuhkan harapan yang tetap realistis. Sehingga kita dapat memandang hidup lebih bijaksana. Selamat berpikir positif dan tetap optimis. (*)


Bepikir Positif
Publisher : Lucky Setyo Hendrawan
Sumber : Berbagai Sumber
Reaksi Anda
KOMENTAR

EKORAN

TIMES TV

Pasar Rakyat UMKM Herbangin Hadir di Kota Kediri

Pasar Rakyat UMKM Herbangin Hadir di Kota Kediri

22/02/2020 - 20:01

Lagu Indonesia Raya Mengantar Keberangkatan WNI dari Natuna

Lagu Indonesia Raya Mengantar Keberangkatan WNI dari Natuna
Grup Musik Angklung Shalawatan Meriahkan CFD di Situbondo

Grup Musik Angklung Shalawatan Meriahkan CFD di Situbondo
Pilkada Kabupaten Malang 2020, Hasan Abadi Optimis dapat Rekom Partai

Pilkada Kabupaten Malang 2020, Hasan Abadi Optimis dapat Rekom Partai
Bacalon Bupati Malang Merebut Rekom Partai

Bacalon Bupati Malang Merebut Rekom Partai
Follow TIMES Indonesia di Google News

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Pemenuhan Identitas Hukum Anak Dimulai dari Desa 
    Pemenuhan Identitas Hukum Anak Dimulai dari Desa 
    26/02/2020 - 16:08
  • Mendambakan Keadilan Sosial
    Mendambakan Keadilan Sosial
    26/02/2020 - 15:14
  • Banjir Lagi.. Banjir Lagi..
    Banjir Lagi.. Banjir Lagi..
    26/02/2020 - 15:02
  • Menggugat Data BPS Mengenai Kemiskinan di Jatim
    Menggugat Data BPS Mengenai Kemiskinan di Jatim
    26/02/2020 - 14:14
  • Islamisasi Ilmu Pengetahuan Dalam Perspektif Pemikiran Ismail Roji’ Al-Faruqi
    Islamisasi Ilmu Pengetahuan Dalam Perspektif Pemikiran Ismail Roji’ Al-Faruqi
    26/02/2020 - 13:23
  • Kebijakan Publik Untuk Keluarga
    Kebijakan Publik Untuk Keluarga
    26/02/2020 - 11:12
  • Kaum Milenial dan Pilkada
    Kaum Milenial dan Pilkada
    26/02/2020 - 09:40
  • Kenapa Amerika Serikat Cabut Indonesia dari Daftar Negara Berkembang?
    Kenapa Amerika Serikat Cabut Indonesia dari Daftar Negara Berkembang?
    25/02/2020 - 15:04
  • Komisioner KPU Evi Sangkal Dicecar KPK Soal Aliran Suap Wahyu dari Harun
    Komisioner KPU Evi Sangkal Dicecar KPK Soal Aliran Suap Wahyu dari Harun
    26/02/2020 - 17:04
  • Ridwan Kamil Goyang TikTok Bersama Cinta Laura, Videonya Jadi Sorotan
    Ridwan Kamil Goyang TikTok Bersama Cinta Laura, Videonya Jadi Sorotan
    26/02/2020 - 17:03
  • Menristek Minta Pemilik Bahan Radioaktif Ilegal di Batan Indah Dipidana
    Menristek Minta Pemilik Bahan Radioaktif Ilegal di Batan Indah Dipidana
    26/02/2020 - 17:01
  • Kondisi Terakhir Jaringan First Media Usai Banjir Jabotabek
    Kondisi Terakhir Jaringan First Media Usai Banjir Jabotabek
    26/02/2020 - 17:00
  • Warga Korban Bentrokan Antar Suporter di Blitar Belum Dapat Ganti Rugi
    Warga Korban Bentrokan Antar Suporter di Blitar Belum Dapat Ganti Rugi
    26/02/2020 - 16:58
  • Mengerikan, Wakil Menkes Iran Diserang Corona saat Konferensi Pers
    Mengerikan, Wakil Menkes Iran Diserang Corona saat Konferensi Pers
    26/02/2020 - 06:06
  • Jokowi Sedang Sortir Calon Pemimpin Ibu Kota Baru, Siapa Saja
    Jokowi Sedang Sortir Calon Pemimpin Ibu Kota Baru, Siapa Saja
    26/02/2020 - 13:54
  • Fenomena Aneh, Aa Gym Selalu Diolok-olok saat Jakarta Banjir
    Fenomena Aneh, Aa Gym Selalu Diolok-olok saat Jakarta Banjir
    26/02/2020 - 05:02
  • Keterlaluan, Ibu Suruh Guru Merangkak di Kelas Tak Terima Anak Dihukum
    Keterlaluan, Ibu Suruh Guru Merangkak di Kelas Tak Terima Anak Dihukum
    26/02/2020 - 06:53
  • Kolonel TNI Ungkap Sosok Al-Issa, Tokoh Islam Dunia yang Tiba di UIN
    Kolonel TNI Ungkap Sosok Al-Issa, Tokoh Islam Dunia yang Tiba di UIN
    26/02/2020 - 00:03