Gaya Hidup

Begini Cara Tepat Berpikir Positif yang Selalu Optimis

Minggu, 20 Januari 2019 - 01:29 | 574.36k
Begini Cara Tepat Berpikir Positif yang Selalu Optimis
ILUSTRASI (FOTO: Suara Mahasiswa UI)

TIMESINDONESIA, JAKARTA – 'Biasakan berpikir positif agar hidup bahagia'.  Anda pasti pernah mendengar kalimat tersebut.

Ya, selalu berpikir positif akan menimbulkan ketenangan. Sedangkan kecenderungan berpikir negatif membuat hati tak tenang.

Sebenarnya pikiran negatif dipengaruhi oleh banyak hal, seperti pengalaman masa kecil, trauma, atau lingkungan yang banyak menuntut. 

Meski demikian, bagi beberapa orang pengalaman tersebut terkadang bisa membangkitkan kemampuan berpikir positif. 

Kemampuan bersikap positif sebenarnya juga bisa diasah. Semua itu tergantung pada cara kita menerima dan merespon suatu masalah. 

Nah, berikut cara mengubah pemikiran negatif yang cenderung pesimis menjadi pemikiran positif yang selalu optimis:

1. Sediakan waktu khusus untuk merenung sisihkan maksimal waktu 30 menit. Waktu khusus untuk mencerna dan memahami kembali masalah yang tengah anda hadapi. Namun, bukan berarti anda terlalu meratapi masalah tersebut, agar menghindari perasaan putus asa. 

Perlukah kejadian itu dikahwatirkan? Atau sebenarnya hanya hal sepele yang tidak patut menyita pikiran dan enerji. Anda juga harus merenungkan hal itu. 

2. Kurangi bicara dengan diri sendiri
80% pembicaraan dengan diri sendiri menyangkut hal-hal negatif dan tidak rasional. Hal itu akan membuat anda semakin sering menggerutu pada diri sendiri. 

Lalu bertambah cemas, depresi, kecewa, atau takut. Ingat saja, pemikiran itu mungkin hanyalah pemikiran, belum menjadi kenyataan. Jadi jangan sampai anda mendalami pembicaraan pada diri sendiri terlalu jauh. 

3. Tulis semua pikiran anda dan berbagai alternatif yang mungkin terjadi pada selembar kertas.

Setelah tenang, ambil selembar kertas dan mulailah menulis semua hal yang anda risaukan. Setelah itu teliti setiap poin dan tulis di sampingnya alternatif kejadian baik atau buruk yang mungkin terjadi. 

Ini adalah salah satu tindakan agar anda bisa melihat langkah apa yang terjadi pada kegiatan anda selanjutnya. 

4. Ambil langkah yang tepat untuk mengatasi masalah. Jangan lari dari masalah. Kebanyakan orang justru salah mengambil tindakan yakni lari dari masalah tersebut daripada harus berhadapan dengan masalah untuk diselesaikan. 

Lawanlah masalah itu. Ambil kembali kertas coretan anda tadi, baca sekali lagi, dan mulailah memilah-milah masalah yang bear-benar butuh penyelesaian. Dengan pikiran yang lebih jernih, anda dapat mengambil langkah yang benar-benar diperlukan. 

5. Rileks dan manjakan diri
Buang pikiran-pikiran negatif yang sudah lama berkeluyuran di pikiran anda. Tetaplah rileks dan tenang. Bayangkan sesuatu yang indah dan katakana semua akan baik-baik saja. 

Liburan atau berkumpul dengan orang tersayang juga bisa menjadi alternatif anda untuk melepas penat dan memanjakan diri dengan kesenangan yang anda lakukan itu. 

6. Lakukan hobi atau kesenangan anda
Alihkan sejenak perhatian anda pada hobi dan kesenangan, seperti shopping, menonton TV, membaca buku, mengunjungi teman atau berolahraga. 

Intinya, lakukan sesuatu yang menyenangkan lebih dulu agar membangun mood yang baik daripada pikiran anda kacau.

7. Bersikap optimis
Bila Anda telah mencoba berbagai langkah tapi belum menemukan penyelesaian yang memuaskan, tersenyumlah dan katakan aku pasti dapat menyelesaikannya. 

Optimisme yang berlebihan mengakibatkan kita hidup dalam kepalsuan karena ada kemungkinan kita banyak mengingkari kenyataan. Sedangkan sikap pesimis yang berlebihan bisa menyebabkan ketegangan atau stress berkepanjangan. 

Yang kita butuhkan adalah keseimbangan anatar optimisme dan pesimisme. Keseimbangan sikap tersebut akan menumbuhkan harapan yang tetap realistis. Sehingga kita dapat memandang hidup lebih bijaksana. Selamat berpikir positif dan tetap optimis. (*)



Sumber : Berbagai Sumber
Publisher : Lucky Setyo Hendrawan

EKORAN

TERBARU

  • Menikmati Pangandaran dari Menara Pandang Alun-alun Paamprokan
    Menikmati Pangandaran dari Menara Pandang Alun-alun Paamprokan
    24/09/2021 - 05:45
  • Perancang Busana Ian Adrian Keluarkan Karya Terbaru Bertajuk 'Portrait of Love'
    Perancang Busana Ian Adrian Keluarkan Karya Terbaru Bertajuk 'Portrait of Love'
    24/09/2021 - 02:03
  • Top 5 Supper Spots in Surabaya for Hungry Insomniacs
    Top 5 Supper Spots in Surabaya for Hungry Insomniacs
    24/09/2021 - 01:25
  • Mengalami Pendarahan Otak, Tukul Arwana Jalani Operasi
    Mengalami Pendarahan Otak, Tukul Arwana Jalani Operasi
    24/09/2021 - 00:13
  • Kuliah Perdana ITNY, Generasi Z Harus Bisa Berkompetisi Dalam Bidang Teknologi
    Kuliah Perdana ITNY, Generasi Z Harus Bisa Berkompetisi Dalam Bidang Teknologi
    23/09/2021 - 23:45

TIMES TV

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

01/04/2021 - 15:58

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi
Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo

Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo
Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan

Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan
The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • ”Bahasa” Orang Miskin
    ”Bahasa” Orang Miskin
    21/09/2021 - 15:55
  • Vaksin Dipacu, Wsbk Melaju
    Vaksin Dipacu, Wsbk Melaju
    21/09/2021 - 13:14
  • Menuju Pendidikan yang Berkualitas
    Menuju Pendidikan yang Berkualitas
    21/09/2021 - 12:55
  • Agama Cinta Gus Dudung Abdurrachman, Sang Jenderal Bernasab Sunan Gunung Jati
    Agama Cinta Gus Dudung Abdurrachman, Sang Jenderal Bernasab Sunan Gunung Jati
    21/09/2021 - 09:58
  • Mengenang Isa Hasanda Pendiri SBT, 12 Tahun Dari Bui ke Bui
    Mengenang Isa Hasanda Pendiri SBT, 12 Tahun Dari Bui ke Bui
    20/09/2021 - 17:51
  • Pengakaran Kembali Pancasila di Masyarakat
    Pengakaran Kembali Pancasila di Masyarakat
    20/09/2021 - 13:25
  • Sinergi Pelaku Pengadaan Publik Berkelanjutan Pasca Covid-19
    Sinergi Pelaku Pengadaan Publik Berkelanjutan Pasca Covid-19
    19/09/2021 - 16:30
  • Mengenal Gagal Jantung, Sebuah Kondisi Akhir dari Penyakit Jantung
    Mengenal Gagal Jantung, Sebuah Kondisi Akhir dari Penyakit Jantung
    18/09/2021 - 15:35

KULINER

  • Steamboat Jumbo Luminor Hotel Jakarta Kota Sukses Curi Perhatian Penikmat Kuliner
    Steamboat Jumbo Luminor Hotel Jakarta Kota Sukses Curi Perhatian Penikmat Kuliner
    23/09/2021 - 16:30
  • Asyiknya Nikmati Senja di ASTON Sidoarjo City Hotel & Conference Center
    Asyiknya Nikmati Senja di ASTON Sidoarjo City Hotel & Conference Center
    23/09/2021 - 01:33
  • Berburu Lezat Gurih Es Kopi Susu Tetangga di Toko Kopi Tuku Surabaya
    Berburu Lezat Gurih Es Kopi Susu Tetangga di Toko Kopi Tuku Surabaya
    20/09/2021 - 05:30
  • Unik, Ada Bakso Berbentuk Rantai di Sidoarjo
    Unik, Ada Bakso Berbentuk Rantai di Sidoarjo
    20/09/2021 - 01:25
  • 154 Tempat Wisata di Jatim Sudah Buka, Perhatikan Hal Ini
    154 Tempat Wisata di Jatim Sudah Buka, Perhatikan Hal Ini
    19/09/2021 - 14:50