Beragam Manfaat Tertawa untuk Kesehatan

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Tertawa sudah sejak lama dipercaya sebagai obat mujarab untuk mengembalikan semangat dan membuat seseorang lebih sehat. Selain itu, ternyata ada beragam manfaat tertawa untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui.

Saat tertawa, hormon endorfin akan dilepaskan sehingga Anda akan merasa lebih baik. Selain bermanfaat untuk kesehatan mental, tertawa juga berpengaruh positif terhadap banyak organ tubuh.

Berikut adalah beberapa manfaat tertawa bagi kesehatan yang bisa Anda peroleh.

1. Mengurangi stres

Tertawa dapat mengurangi tingkat stres yang Anda alami. Saat tertawa, beban pikiran akan sedikit berkurang, sehingga perasaan Anda akan lebih lega. Hal ini disebabkan oleh berkurangnya produksi hormon pemicu stres, seperti kortisol, epinefrin (adrenalin), dan dopamin, serta meningkatnya produksi hormon endorfin saat tertawa.

2. Menyehatkan jantung

Penelitian menunjukkan bahwa tertawa dapat menurunkan hormon stres, mengurangi peradangan pada arteri, dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh. Hal ini akan berdampak baik bagi kesehatan jantung.

Selain itu, tertawa juga akan memicu pelepasan nitrogen oksida atau nitric oxide. Nitric oxide merupakan zat kimia yang melindungi jantung dengan cara mengurangi peradangan dan mencegah pembentukan plak kolesterol.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Tertawa dapat meningkatkan jumlah dan fungsi sel-sel dalam sistem imun. Peningkatan ini akan berpengaruh terhadap kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi.

4. Tidak mudah terkena gangguan anhedonia

Anhedonia adalah kondisi di mana Anda tidak dapat merasakan kesenangan atas segala hal yang terjadi dalam hidup Anda. Anda kehilangan ketertarikan terhadap hal-hal yang sebelumnya menarik bagi diri Anda.

Saat mengalami kondisi ini, Anda mungkin tidak akan tertarik untuk melakukan kegiatan yang sebelumnya Anda sukai, bahkan menjadi hobi. Anda juga mulai tidak tertarik untuk berkumpul bersama teman, tidak semangat dalam bekerja, dan tidak memiliki nafsu untuk makan.

5. Mengurangi depresi

Selain bisa mengurangi tingkat stres, tertawa juga bisa menurunkan risiko terjadinya depresi dan gangguan kecemasan. Tertawa mampu menetralkan segala emosi negatif yang dapat mengakibatkan depresi.

Meski manfaat tertawa bagi kesehatan masih perlu diteliti lebih lanjut, namun tidak ada salahnya menghiasi hari-hari Anda dengan tawa. Ketika menghadapi suatu masalah, cobalah untuk melihatnya dari sisi lain dan tertawakanlah “kebodohan” yang mungkin telah Anda perbuat, agar Anda dapat merasa lebih baik.

Itulah berbagai manfaat tertawa untuk kesehatan Anda juga bisa mencoba berkumpul dengan orang-orang yang menyenangkan, atau menonton tayangan komedi dan video lucu untuk mengembalikan tawa Anda. (*)

**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.

Advertisement