Kesehatan

Tak Harus Minum Obat, Ini Cara Mengatasi Pusing Akibat Flu

Senin, 12 Agustus 2019 - 04:36 | 517.37k
Ilustrasi pusing.
Ilustrasi pusing.

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Pusing yang disebabkan pilek umumnya terjadi akibat adanya penyumbatan di dalam saluran sinus pada hidung. Pusing saat pilek atau flu biasanya disertai pula dengan gejala lainnya, seperti demam, sakit tenggorokan, nyeri otot, mual, dan kehilangan nafsu makan. Bagaimana mengatasi pusing saat flu dengan tepat?

Untungnya, pusing yang muncul saat pilek dapat diatasi dengan berbagai cara yang mudah, bahkan bisa Anda lakukan sendiri di rumah. Berikut adalah beberapa tips mengatasi pusing saat pilek, dilansir dari Hello Sehat.

1. Kompres dengan air hangat dan dingin secara bergantian

Untuk mengurang rasa sakit di kepala dan area sinus, Anda dapat mengompresnya dengan handuk yang dibasahi air. Air yang digunakan adalah air hangat dan dingin.

Caranya cukup mudah. Basahi handuk dengan air hangat terlebih dahulu, lalu letakkan di dahi Anda selama 3 menit. Kemudian, ganti kompres dengan air dingin dan letakkan di dahi selama 30 detik. Ulangi lagi dari langkah pertama sebanyak 2 kali, dan lakukan pengompresan sebanyak 4 kali sehari.

2. Semprotkan nasal spray

Hidung yang tersumbat dapat diatasi dengan menyemprotkan larutan garam. Cara membuat larutan garam ini pun cukup mudah.

Pertama, rebus 1 gelas air hingga matang. Setelah matang dan dibiarkan dalam suhu ruangan, campurkan ½ sendok teh garam dan sedikit baking soda ke dalam air. Pastikan Anda memilih garam yang tidak mengandung iodium.

Tuangkan larutan tersebut ke botol spray atau injeksi khusus pembersih sinus yang dapat Anda beli di apotik terdekat.

3. Menggunakan humidifier

Apabila Anda berada di ruangan yang dingin dan kering seperti ruangan ber-AC, lendir di dalam hidung akan sulit terurai. Maka dari itu, Anda bisa mencoba menambah kelembaban udara dengan memasang humidifier.

Dengan adanya humidifier, udara menjadi lebih lembab dan lendir dalam hidung lebih mudah dikeluarkan. Pusing pun akan berkurang setelah rongga hidung Anda terasa lebih lega.

4. Mandi air hangat

Cara lain yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi pusing saat pilek adalah mandi dengan air hangat. Uap hangat yang keluar saat mandi dapat membantu mengencerkan lendir yang menumpuk dan melegakan hidung.

Selain itu, mandi dengan air hangat juga membantu tubuh terasa lebih rileks dan nyaman, sehingga rasa sakit di kepala berpotensi hilang.

5. Minum air rebusan jahe

Jahe mengandung zat-zat yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk zat antioksidan dan antiinfamasi. Anda dapat meminum air rebusan jahe untuk mengatasi pusing saat pilek.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa jahe berpotensi membantu mengurangi rasa sakit di kepala, serta membantu mengatasi gejala-gejala seperti mual dan muntah.

6. Menggunakan essential oil

Penggunaan essential oil juga diyakini mampu mengatasi pusing saat pilek. Kandungan yang terdapat di dalam essential oil berpotensi mengurangi gejala-gejala peradangan, membunuh bakteri, dan mengurangi rasa sakit.

Beberapa jenis essential oil yang bisa Anda pilih adalah peppermint dan daun eukaliptus. Anda dapat mencampurkan minyak tersebut dengan air hangat untuk mandi atau ke dalam humidifier. 

Sebelum menggunakan essential oil ini, ada baiknya Anda melakukan tes reaksi alergi di kulit terlebih dahulu. Lihat reaksinya selama 24 jam, jika tidak ada reaksi apapun berarti essential oil ini aman bagi Anda.

7. Istirahat yang cukup

Jangan paksakan beraktivitas berat saat Anda sedang pilek, terlebih lagi jika sakit kepala menyerang. Gunakan waktu istirahat Anda semaksimal mungkin, supaya tubuh Anda lebih cepat pulih.

Pastikan Anda juga mendapatkan tidur yang cukup. Tidurlah selama 7 hingga 9 jam setiap malam saat Anda sakit.

8. Minum air putih yang banyak

Cara mengatasi pusing saat pilek atau flu yang paling penting adalah banyak minum air putih. Tubuh yang terhidrasi dapat membantu lendir di dalam hidung mengalir lebih mudah, sehingga tekanan pada sinus berkurang dan pusing pun hilang. (*)

**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.

Advertisement



Editor : Deasy Mayasari
Publisher : Rizal Dani

TERBARU

Togamas - togamas.com

INDONESIA POSITIF

KOPI TIMES