Tips Ampuh Mengatasi Bau Mulut Agar Percaya Diri

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Selain penampilan secara fisik, bau mulut tak sedap juga bisa membuat seseorang tidak percaya diri. Bau mulut bisa disebabkan karena makanan yang kita konsumsi, atau karena adanya lubang di gigi kita. Mengatasi bau mulut dengan segera adalah hal yang perlu dilakukan.

Dilansir dari Okezone, berikut lima tips ampuh agar mulut tidak mengeluarkan bau tidak sedap.

1. Sikat gigi minimal 2 kali sehari

Sikat gigi sebanyak dua kali dalam sehari sangat dianjurkan, yaitu pada saat pagi hari, karena membantu membersihkan makanan yang tersisa dalam mulut kita sebelum memulai aktivitas, dan sebelum kita akan tidur pada malam hari.

2. Menyikat Lidah

Selain menyikat gigi, kita juga harus membersihkan lidah kita juga dengan cara menyikatnya hingga bersih karena permukaan lidah merupakan sarang bakteri-bakteri dari makanan yang kita makan.

3. Pebanyak Minum Air putih

Kurangi minum minuman yang dapat memacu dehidrasi, seperti yang mengandung banyak kaffein yang tinggi serta memiliki kadar gula yang tinggi. Sehingga dianjurkan mengganti minuman tersebut dengan memperbanyak minum air putih.

4. Konsumsi Makanan yang merangsang air liur

Agar mulut tidak menjadi kering, konsumsilah makanan yang akan memicu air liur di dalam mulut kita. Makanlah makanan yang berserat seperti buah-buahan dan juga sayur-sayuran. Hindari makanan yang dapat merangsang rongga mulut kita, seperti makanan yang terlalu pedas atau terlalu asin.

5. Menyikat gigi dengan pasta gigi yang tepat

Mengatasi bau mulut juga bsa dilakukan dengan memilih pasta gigi yang tepat. Memilih pasta gigi harus yang natural, mengandung daun sirih, garam dan jeruk nipis. Karena daun sirih dapat menghambat berkembangnya bakteri. Garam akan menjaga kadar keasaman pada mulut sehingga dapat menghambat pertumbuhan bakteri. Jeruk nipis juga dapat menyegarkan mulut yang bisa membuat Anda lebih percaya diri. (*)

**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.

Advertisement