Suka Minuman Dingin Tapi Khawatir dengan Kalori? Ini Solusinya

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Pada cuaca panas minuman dingin akan lebh banyak dipilih. Ya es dengan rasa yang segar seketika mampu menghilagkan dahaga. Sayangnya minuman dingin selalu diikuti dengan jumlah kalori yang tak sedikit. Tentunya hal itu menjadi momok bagi Anda yang sedang berdiet.

Nah dikutip dari womentalk.com berikut 'modifikasi' minuman dingin yang rendah kalori.

Bila suka: es teh manis atau teh dingin dalam kemasan

Ganti dengan: es teh tawar atau teh dalam kemasan varian tanpa gula

Anda dapar mengganti minuman Anda dengan es teh tawar yang sama menyegarkannya tetapi tanpa mudarat dari gula. Mungkin akan perlu sedikit pembiasaan, tapi percayalah, kalau Anda sudah menemukan segarnya es teh tawar, Anda bisa ketagihan.

Bila suka: minuman bersoda

Ganti dengan: air soda 

Kalau Anda sulit berpisah dengan rasa fizzy dari soda, soda polos/ tanpa rasa dengan es batu akan memberikan sensasi yang sama.

Bila suka es kopi ala Vietnam
Ganti dengan: kopi + susu cair + pemanis buatan (misalnya dari tanaman stevia)

Kopi hitam dengan (susu) kental manis dan banyak es batu, duh, membayangkannya saja bikin ngiler! Namun, tahu sendiri, kan, kental manis terdiri dari mayoritas gula? Tekan kadar gula dengan menggunakan pemanis buatan. Tenang saja, pemanis buatan tak seburuk yang dianggap publik, kok, selama dikonsumsi sewajarnya.

Bila suka: jus/sari buah dalam kemasan

Ganti dengan: jeruk peras + es batu atau air kelapa asli + es batu

Minum sari buah dingin yang biasanya dijual rak pendingin di supermarket memang praktis, tetapi kadar buahnya sebenarnya sangat minim. Ganti dengan air jeruk peras tanpa gula atau air kelapa asli dari buahnya langsung. Ah, segarnya!

Sepertinya layak dicoba ini, selain menyegarkan tentunya jauh lebih sehat karena rendah kalori.(*)

**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.

Advertisement