Menikmati Liburan Tanpa Khawatir Berat Badan Naik
TIMESINDONESIA, JAKARTA – Liburan sudah di depan mata. Banyak rencana yang akan dilakukan untuk mengisi liburan. Sayangnya banyak yangtak dapat menikmati masa liburan karena khawatir berat badan akan naik.
Tak salah sih, karena masa liburan biasanya kita terlalu 'memanjakan' diri dengan makanan.
Lantas bagaimana cara agar berat badan tetap stabil meski dalam masa liburan? Ini tips untuk Anda.
Tetap aktif bergerak
Liburan bukan berarti Anda bermalah-malasan di rumah. Lakukan gerakan ringan di rumah, seperti menyapu, mengepel atau mencuci mobil. Kegiatan tersebut sangat bermanfaat, selain dapat memabakar kalori, rumah juga akan nampak bersih. Anda juga bisa melakukan jalan kaki di sekitar rumah Anda
Pilih camilan sehat
Paling enak nonton televisi sambil makan camilan. Wah dijamin bakal lupa sama berat badan. Agar tak menjadi kebiasaan, ganti camilan Anda dengan camilan sehat. Anda dapat memilih edamame rebus.
Jangan lupa juga, atur pola makan sehat ya, agar berat badan tetap stabil.
Minum air putih
Penting, air putih menjadi benda wajib. Minumlah sebelum Anda merasa haus. Bahkan jika Anda merasa lapar, minum air putih terlebih dahulu. Air putih ini akan membantu tubuh bersiap menerima makanan sekaligus membuktikan rasa laparmu sungguhan atau dehidrasi saja.
Jangan makan sambi melakukan hal lain
Ini merupakan cara untuk mengontrol jumlah makanan yang masuk. Luangkan waktu untuk makan dan nikmati makanan seraya mengunyahnya perlahan. Dengan mengunyah perlahan, Anda bisa lebih mendengar 'sinyal' yang dikirim tubuh ketika mulai merasa kenyang.
Dengan tips tersebut, Anda tak perlu lagi khawatir berat badan akan naik pada masa liburan. (*)
**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.
Advertisement
Editor | : Dhina Chahyanti |
Publisher | : Lucky Setyo Hendrawan |
Sumber | : Berbagai Sumber |