Enam Manfaat Buah Lemon untuk Kesehatan Tubuh

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Buah lemon memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Kandungan antioksidannya yang dikenal sebagai flavonoid berperan penting dalam melawan berbagai penyakit seperti kanker, penyakit jantung serta peradangan.

Berikut ini beberapa manfaat buah lemon untuk kesehatan, dilansir Boldsky.

1. Mencegah Flu

Vitamin C dalam lemon dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Lemon memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang dapat menyembuhkan sakit tenggorokan. Minumlah segelas lemon hangat setiap hari sampai flu Anda sembuh.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Jantung tetap sehat berkat flavonoid. Sebab, flavonoid menjaga lemak dan gula darah pada tingkat yang stabil. Lemon adalah sumber vitamin C yang baik untuk membantu mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke. Lemon juga bisa menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. 

3. Membantu Detoksifikasi

Lemon mengandung antioksidan yang disebut sebagai D-limonene yang sangat terkonsentrasi di kulit lemon. Antioksidan D-limonen ini mengaktifkan enzim di hati yang merupakan bagian dari fase 1 dan 2 proses detoksifikasi. Selama proses ini, senyawa beracun diambil dari hati dan dieliminasi dari tubuh melalui air kencing atau empedu. Menghilangkan racun dari ginjal membutuhkan banyak minum air jeruk juga.

4. Meningkatkan Kesehatan Otak

Menurut beberapa penelitian, lemon dapat menangkal penurunan mental yang parah seperti penyakit Alzheimer dan demensia. Jumlah vitamin C yang baik dalam tubuh telah terbukti dapat melindungi terhadap penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia.

5. Mencegah Anemia

Menurut sebuah penelitian, lemon mengandung sejumlah besar asam askorbat yang membantu mencegah anemia dengan membantu penyerapan zat besi yang lebih baik dari makanan nabati.

6. Menurunkan Risiko Kanker

Senyawa tanaman yang ditemukan di lemon seperti naringenin dan limonene diketahui memiliki efek anti-kanker. Naringenin yang hadir dalam phytochemical di lemon dan buah jeruk lainnya, memiliki efek kesehatan yang positif dalam mencegah kanker. Sebuah penelitian menemukan bahwa D-limonene, senyawa yang ditemukan dalam lemon juga memiliki beberapa sifat antikanker. Senyawa ini mencegah kanker lidah, paru-paru dan usus besar.

Itulah enam manfaat buah lemon untuk kesehatan tubuh. Meski demikian, Anda jangan berlebihan mengonsumsi lemon. Karena rasa asam pada buah lemon bisa menyebabkan gangguan pada lambung. (*)

**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.

Advertisement