Jangan Tidur Berlebihan, Ini Akibatnya untuk Otak Anda

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Waktu tidur memang sangat berharga. Setelah melakukan aktivitas sepanjang hari, waktu tidur adalah yang paling dinantikan. Namun jangan sampai Anda tidur berlebihan. Tidur yang berlebihan ternyata sama buruknya dengan kurang tidur, lho. Tidur berlebihan bisa memicu penurunan fungsi kognitif.

Dilansir dari Medical News Today, para peneliti dari Western University's Brain and Mind Institute di Kanada menemukan, kebanyakan tidur berdampak buruk untuk sejumlah fungsi kognitif. Beberapa diantaranya adalah menurunnya kemampuan mengidentifikasi hal-hal kompleks dan menyelesaikan masalah.

"Kami menemukan bahwa orang-orang terlalu banyak tidur merasakan dampak buruk yang sama dengan mereka yang kurang tidur. Jumlah optimum durasi tidur untuk menjaga performa otak adalah 7-8 jam setiap malam," kata Conor Wild, ketua studi.

Untuk sampai pada hasil ini, para peneliti mengumpulkan data dari 40 ribu partisipan sejak Juni 2017. Temuan awal peneliti yang menganalisis 10 ribu orang sudah dipublikasikan dalam jurnal SLEEP.

Demi mendapatkan pemahaman yang lebih detil, mereka menggali data lebih dalam dari partisipan.

"Kami menggunakan kuesioner yang cukup luas, dan mereka memberi tahu kami hal-hal seperti obat yang partisipan gunakan, berapa usia mereka, di mana mereka berada di dunia, dan jenis pendidikan yang mereka terima karena ini adalah semua faktor yang mungkin telah berkontribusi untuk beberapa hasil," kata Adrian Owen, salah satu peneliti.

Dia mengatakan, cara ini memberi para ilmuwan kesempatan untuk menguji berbagai teori dan mendapatkan pemahaman tentang bagaimana kuantitas tidur dapat mempengaruhi orang.

Para partisipan juga menjalani 12 tes kognitif yang sudah terbukti sehingga jumlah tidur dapat dikaitkan dengan kemampuan mental.

Berdasarkan hal di atas, jangan tidur berlebihan agar tidak mengalami penurunan fungsi kognitif. Tidurlah setidaknya 7-8 jam setiap malam. (*)

**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.

Advertisement