Selasa, 25 September 2018
Gaya Hidup

Mau Tampak Awet Muda, Tidur Siang Aja!

Mau Tampak Awet Muda, Tidur Siang Aja! ILUSTRASI: Tidur siang. (FOTO: vemale)
Rabu, 12 September 2018 - 13:00

TIMESINDONESIA, JAKARTATidur siang ternyata dapat membuat awet muda. Hal itu berdasarkan penelitian oleh ilmuwan Yunani seperti dilansir dari Genius Beauty.  

Hasil penelitian mengungkapkan bahwa mereka yang tidur siang 30 menit tiga kali dalam seminggu akan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah) hingga 30 persen. Selain itu, tidur siang dapat mempercepat metabolisme tubuh, mencegah penuaan, meningkatkan memori dan membuat tubuh lebih segar.

Tidur siang ini tak harus terlalu lama. Tidur siang yang baik dan disarankan bahkan tak boleh lebih dari satu jam. 

Selama ini saat merasa sudah mengantuk, orang akan menggunakan jasa kopi atau camilan agar tak merasa mengantuk. Padahal mengantuk adalah sinyal bahwa tubuh sudah lelah dan perlu istirahat. Karena itu sebaiknya sempatkan saja untuk tidur meski hanya 15-30 menit.

Para dokter pun menyarankan untuk tidur siang sebentar di rentang waktu 13.00-15.00 setiap harinya. Jadi, biasakan tidur siang ya agar awet muda(*)

Jurnalis :
Editor : Dhina Chahyanti
Publisher : Rochmat Shobirin

Komentar

Registration